Myslíte si, že jste zdraví a ve skutečnosti bytost zdravé jsou dvě velmi odlišné věci. Můžete cvičit několikrát každý týden, nit po každém jídle a chodit každou noc spát v rozumnou dobu, přesto bys mohl v tichosti trpět, aniž by si to vůbec uvědomoval. Ale jak nadále čelíme globálnímu koronavirová pandemie , udržování zdraví a vědomí známek, na které je třeba dávat pozor, nikdy nebylo důležitější. Je čas se o těchto méně zřejmých poznatcích dozvědět zdravotní příznaky, které by mohly naznačovat vážný problém se děje - protože pokud jde o vaše zdraví, znalosti jsou síla. A pro další z těchto silných znalostí se podívejte 33 úžasných věcí, které jste nevěděli o svém vlastním těle .
1 Váš dech voní.
iStock
Zápach z úst není vždy známkou oběda plného cibule. Spíše je to „často spojené s gingivitidou“ nebo onemocněním dásní, říká Joshua S. Yamamoto , MD, kardiolog a spoluautor Můžete zabránit mrtvici . Možná to nevypadá jako velký problém, ale Yamamoto poznamenává, že „existuje korelace mezi špatným zdravím dásní a vaskulárním zánětem“, což může vést k srdeční choroba . A pokud jde o mužské zdravotní problémy, musíte přestat věřit, podívejte se 20 nejhorších mýtů o zdraví mužů, které prostě nezemřou .
snít o černých vdovách
2 Nečekaně hubnete.
Shutterstock
Ztráta váhy je jen něco, co je třeba oslavovat, když je to úmyslné. Jinak Yamamoto varuje, že „to může být spojeno s nekontrolovaným cukrovkou, srdečním selháním a rakovinou“. A pár tipů, jak se zbavit pár kilogramů zdravým způsobem, vyzkoušejte 101 nejlepších tipů na hubnutí pro léto 2020 .
3 Vaše kotníky jsou oteklé.
Shutterstock
Mnoho lidí zjistí, že jejich kotníky jsou nepříjemně oteklé po dlouhém letu —A to je naprosto normální. Normální však není to, že máte každý den oteklé nohy a kotníky. '' Srdce, které nefunguje dobře může selhat v adekvátní cirkulaci krve a otoky nohou a kotníků mohou být časným příznakem selhání srdce, “varuje Yamamoto.
4 Máte potíže s řízením v noci.
iStock
S automobily, které na vás blikají, a špatně osvětlenými silnicemi, není noční řízení pro nikoho snadné. Pokud však zjistíte, že řízení po západu slunce je stále obtížnější, mohlo by to být známkou problému s očima.
„Pokud pacient, obecně věk 50 a více let , je obtěžován příznaky, jako jsou potíže s tlumeným světlem, oslněním a halo a problémy s řízením v noci, měli by zvážit návštěvu očního lékaře, protože by to mohlo naznačovat, že možná bude nutné podstoupit operaci katarakty, 'říká Ming Wang , MD, PhD, z Wang Vision Institute v Nashvillu v Tennessee. 'Jakmile je chirurgický zákrok proveden, může tyto příznaky obecně zmírnit.' A pokud jde o další jemné příznaky vážného onemocnění, podívejte se 30 věcí, které jste netušili, by mohly způsobit rakovinu .
5 Máte bolesti za očima.
Shutterstock
'Jedním z nejčastěji nepochopených příznaků infekce dutin je bolest očí,' říká Wang. „K tomu dochází, protože dutiny leží v oblastech nad, pod a vedle očí. Když se v těchto oblastech zvýší tlak, může to způsobit tupou bolest, která má pocit, že přichází z okolí nebo za oči, když skutečně pochází ze dutin. “ A další informace o tom, co vaše problémy se zrakem mohou naznačovat o vaší pohodě, vyzkoušejte 17 varovných signálů, které se vaše oči snaží říct o vašem zdraví .
6 Vaše vize se najednou změní.
Shutterstock
Lidé všech věkových skupin a pohlaví trpí špatným zrakem, který vyžaduje nápravu. Ale i když je bohužel normální, že se naše oči pomalu zhoršují, měli byste být o něco více znepokojeni, pokud se vaše vidění náhle změní z čista jasna.
„Náhlé změny vidění by mohly naznačovat celou řadu problémů, včetně makulární degenerace, diabetické oční choroby, cévních okluzí v oku, odloučení sítnice, akutního glaukomu a dalších,“ říká Wang. 'Pacienti by měli okamžitě vyhledat péči očního lékaře při jakékoli náhlé změně vidění.'
7 Vaše oči jsou suché.
Shutterstock
Lidé s alergie - zvláště sezónní - až příliš dobře znají pocit suchých očí. Pokud však nemáte žádné známé alergie a přesto máte suché oči, může to být způsobeno hepatitidou C. V jedné studii z roku 2007 zveřejněné v American Journal of Ophthalmology Vědci zjistili, že 50 procent pacientů s hepatitidou C snížilo produkci slz. „Syndrom suchého oka je nejčastěji pozorovaným očním znakem u infekce [hepatitidou C],“ uzavírají autoři studie.
8 Vaše oči jsou zabarvené.
Shutterstock
I mírné zažloutnutí jinak bílých oblastí vašich očí je třeba dávat pozor. Může to být známkou toho, že existuje „základní problém týkající se játra , pankreasu nebo žlučníku, “vysvětluje Thanu Jey , CSCS, FCE, DC, klinický ředitel Yorkville Sports Medicine Clinic v Kanadě. A pro další užitečné informace doručené do vaší doručené pošty zaregistrujte se k odběru našeho denního zpravodaje .
9 Jste unavení.
Shutterstock
'' Únava může souviset s řadou různých problémů a rozhovor s lékařem může zúžit potenciální diagnózu, “vysvětluje Erik Polan , DO, odborný asistent interního lékařství na Philadelphia College of Osteopathic Medicine. „Věci vyskytující se při únavě - jako nevysvětlitelná ztráta hmotnosti, noční pocení, snadná tvorba modřin a hrčky nebo hrbolky pod kůží - by mohly znamenat potenciální rakoviny. Mezi další problémy, které mohou způsobit podobné příznaky, patří virové infekce (jako HIV) nebo vzácnější endokrinní nebo revmatologické problémy.``
10 Jste ve stresu.
Shutterstock
Stres je něco, na co si příliš mnoho lidí zvyklo. Většina lidí si však neuvědomuje, že chronický stres může mít stejně velkou daň na vašem fyzickém zdraví, jako na emocionální pohodě.
„Někteří lidé jsou v a vysoce stresové prostředí , takže si nemusí vždy všimnout, kdy tlak práce nebo rodiny ovlivňuje jejich zdraví, “vysvětluje Raichbachova sůl , PsyD, z Ambrosia Treatment Center v Port Saint Lucie na Floridě. „Ovlivňuje váš nervový systém, kardiovaskulární systém a gastrointestinální systém, což vede k řadě potenciálních zdravotních problémů. Navíc máte větší pravděpodobnost srdečních onemocnění, syndromu dráždivého tračníku a bolesti hlavy, když jste pod neustálým stresem. '
11 Jste v depresi.
Shutterstock
Cítíte se na skládkách? Může za to vaše hladina vitaminu D. 'Při nedostatku vitaminu D má jedinec větší pravděpodobnost deprese, protože receptory vitaminu D pomáhají regulovat náladu,' říká Kelly Springer , MS, RD, CDN, zakladatel výživového programu Kelly's Choice .
12 Máte skin tagy.
Shutterstock
Máte problémy s nevzhlednými a nepohodlnými kožními značkami? Pokud ano, může být na vině váš cholesterol. Podle Mark Menolascino , MD, lékař funkční medicíny a autor Srdeční řešení pro ženy , určité kožní výrůstky - zvané xanthelasmata - „souvisejí s abnormálním metabolismem cholesterolu“. Tyto nažloutlé kožní značky jsou „obzvláště znepokojující, když jsou vidět kolem očí,“ říká.
Pokud si myslíte, že máte xanthelasmata, navštivte svého lékaře a nechte si zkontrolovat hladinu lipidů. Budete chtít opravit jakýkoli podklad související s cholesterolem problémy, než povedou k něčemu, co není jen kosmetickým problémem.
13 Máte chronickou bolest krku.
Shutterstock
Možná si to ani neuvědomujete, ale sedět u tvůj stůl celý den v shrbené pozici může způsobit ' bolesti zad a šíje stejně jako napjaté svalové uzly, “vysvětluje Leon Turetsky NASM-CPT, NASM-CES, certifikovaný osobní trenér a specialista na korekční cvičení v oblasti Bostonu. Místo lenošení se vědomě usilujte posadit rovně nebo, ještě lépe, investujte do stojící stůl pomocí kterého můžete každých pár hodin vstát z nohou.
14 Vaše nehty se mění.
Shutterstock
Jedním z překvapivých míst, kde se projevují zdravotní problémy, jsou vaše nehty. „Změny nehtů na rukou a nohou mohou souviset se stravou a špatné návyky jako kouření , 'říká Peter Bidey , DO, odborný asistent a místopředseda rodinné medicíny na Philadelphia College of Osteopathic Medicine. 'Může to být také časný signál, že se vyskytují problémy s vaším oběhem nebo jinými vnitřními systémy.'
15 Máte zažívací potíže.
Shutterstock
Zažívací potíže se často objevují po těžkém obědě nebo dokonce v důsledku špatného záchvatu plynu. Ale protože zažívací potíže jsou tak běžné, lidé si to nemyslí jako na znamení něčeho vážného, i když to tak může být. 'Zažívací potíže mohou být časnou známkou srdečních nebo jiných gastrointestinálních problémů,' říká Bidey. 'Pokud zažívací potíže přetrvávají nebo nereagují na běžné volně prodejné léky, měli byste vyhledat svého poskytovatele zdravotní péče.'
16 Máte časté plísňové infekce.
Shutterstock
Podle Americká diabetická asociace „kožní komplikace, jako jsou plísňové infekce, jsou„ někdy prvním příznakem cukrovky “. Proč? Volala kvasinková houba Candida albicans —Je to na vině - které může způsobit svědivé vyrážky a puchýřkovité, šupinaté červené oblasti. Mezi pacienty s cukrovkou patří mezi běžné plísňové infekce vše od svědění a atletické nohy až po kožní onemocnění a vaginální infekce.
17 Chrápete.
Shutterstock
Chrápání není jen nepříjemné. Podle Yamamota je to také potenciálně nepříliš tiché znamení vážného zdravotního problému, jako je spánková apnoe. 'Je to podobné, jako byste se dusili smrtí, ale vy se ani neprobudíte, abyste věděli, že se to děje,' vysvětluje Yamamoto. „To způsobuje řadu problémů, zejména pokud jde o srdeční choroba '
18 Vždy vstáváte, abyste šli na toaletu.
Shutterstock
Věřte tomu nebo ne, jedním ze způsobů, jak zjistit, zda se v noci snažíte dýchat, je to, zda se každých několik hodin probudíte nebo nechodíte na toaletu. Jedna studie z roku 2009 publikovaná v časopise Spánek a dýchání zklidnil pacienty se spánkovou apnoe a zjistil, že neuvěřitelných 84 procent hlásilo časté noční močení - stejně jako šestkrát za noc.
Jak tedy spánková apnoe způsobuje tuto nokturii nebo noční močení? 'Snižuje se kyslík, zvyšuje se kysličník uhličitý, krev se stává kyselejší, klesá srdeční frekvence a cévy v plicích se stahují,' autor hlavní studie Mary Umlauf , PhD, vysvětlil Americká asociace spánkové apnoe . 'Tělo je upozorněno, že něco není v pořádku.' Spáč se musí dostatečně probudit, aby znovu otevřel dýchací cesty. Do této doby srdce bije a zažívá falešný signál o přetížení tekutinami. Srdce vylučuje hormonální protein, který říká tělu, aby se zbavilo sodíku a vody, což má za následek nokturii. “
19 Vaše řezy se nikdy nehojí.
iStock
Pokud máte pocit, že se vaše rány hojí déle, než by se mělo, mohlo by to být tichým projevem nedostatku vitaminu D. Jedna studie z roku 2011 zveřejněná v Journal of Dental Research měřil, jak dlouho trvalo pacientům zotavení po zubním zákroku, a zjistil, že nedostatek vitaminu D „negativně ovlivnil výsledky léčby po dobu až jednoho roku“.
20 Vaše vlasy jsou suché.
Shutterstock
Má vaše vlasy jsou suché a křehký bez ohledu na to, kolik kondicionéru používáte? Obviňujte svou stravu. V jedné analýze z roku 2017 publikované v časopise Dermatologie praktická a koncepční , vědci nastínili jasnou souvislost mezi špatným zdravím vlasů a nedostatkem železa, nedostatkem zinku, nedostatkem selenu a nedostatkem vitaminu D.
21 Ztrácíte více vlasů než obvykle.
Shutterstock
Podle Amanda Sylvie , MPH, RD, LD, registrovaný dietetik s Wellnicity , tento jemný příznak je často výsledkem „nedostatečného obsahu bílkovin ve stravě“. Pokud se neléčí, může dále vést ke všemu, od chronické únavy až po zhoršený imunitní systém.
22 Jste příliš citlivý na teplotu.
Shutterstock
„Teplotní citlivost, označovaná také jako intolerance na teplo nebo chlad, může být známkou problému se štítnou žlázou (buď neaktivní nebo nadměrně aktivní), 'vysvětluje Chirag Shah , MD, lékař certifikovaný pro urgentní medicínu a spoluzakladatel platformy zdravotní péče online Push zdraví . „Příznaky nesnášenlivosti teploty, zvláště jsou-li nové, vyžadují lékařské vyšetření zkontrolujte štítnou žlázu a hledat další potenciální zdravotní problémy. “
23 Silně se potíte.
Shutterstock
Nadměrné pocení, když se to neděje po obzvláště intenzivní cvičení v tělocvičně , může být známkou srdečních onemocnění. V jedné studii z roku 2018 publikované v časopise Oběh Vědci analyzovali údaje o více než 2 000 pacientech s infarktem a zjistili, že téměř 54 procent z nich zažilo jako projev svého stavu silné pocení.
24 Máte noční pocení.
Shutterstock
kolik celebrit je v scientologii
Mnoho léků - například těch, které se používají k léčbě deprese a těch, které se používají k léčbě cukrovky - může způsobit nepříjemné noční pocení. Pokud však neužíváte žádné léky, pak Klinika Mayo varuje, že tato nepříjemná vlhkost přes noc může signalizovat cokoli od leukémie po tuberkulózu.
25 Neustále přemýšlíte o jídle.
Shutterstock
Jídlo je chutné, a proto je jen přirozené, že budete mít své jídlo na vrcholu své mysli každou chvíli. Pokud se však zdá, že sledování vašeho příjmu je pouze na co tedy myslíte Molly Bahr „LMHC, licencovaný poradce v oblasti duševního zdraví se specializací na poruchy příjmu potravy, varuje, že by to mohlo být tichým znamením, že nejíte dost.
„Naše kultura často chválí lidi, kteří se o to záměrně snaží zhubnout nebo být zdraví, ale neuvědomují si, jak často je toto chování ve skutečnosti neuspořádaným stravováním nebo dokonce diagnostikovatelnou poruchou stravování, “říká Bahr. 'Poruchy příjmu potravy mají nejvyšší úmrtnost ze všech psychologických poruch.'
26 Jste nevolní.
Shutterstock
Lidé mají tendenci odstraňovat nevolnost jako známku shnilého oběda nebo dokonce jen nervů. Měli byste si však dvakrát rozmyslet, zda tuto bolest žaludku ignorujete Parkinsonova nadace varuje, že by to mohlo být a příznakem nemoci .
„Obtížné polykání, pocity nevolnosti a zácpa jsou všechny běžné příznaky Parkinsonovy nemoci (PD),“ uvádí nadace. 'Stejné změny mozku v PD, které způsobují ztuhlost a pomalý pohyb, ovlivňují také svaly zapojené do polykání a do tlačení potravy trávicím systémem.'
27 Máte nepravidelné pohyby střev.
Shutterstock
Pokud nechodíte pravidelně na toaletu nebo se vám zdá, že vaše pohyby střev jsou neobvyklé, může to být známka toho, že se ve vašem střevě něco děje.
„Doba přepravy potravin střevem je jedním z prvních příznaků problému,“ vysvětluje Lisa Richards , odborník na výživu a tvůrce Candida dieta . „Když nemáte ve střevě dostatek prospěšných probiotických mikroorganismů, mohou se začít zmocňovat patogenní bakterie a kvasinky. Ovlivňují všechny druhy procesů ve vašem střevě, včetně vstřebávání živin a produkce vitamínů. To může znamenat zácpu nebo průjem a nekonzistentní, nezdravé pohyby střev. “
28 Máte suchou pokožku.
Shutterstock
Vaše rutina mytí obličeje nemusí být důvodem vaší suchá kůže . Někdy mohou být „kožní podmínky obrovským indikátorem toho, co se děje ve střevech,“ říká Caitlin Self , MS, CNS, LDN, licencovaný dietetik a výživový poradce v Baltimore v Marylandu. „Pokud máte zánět nebo konzumujete alergenní potraviny , kožní stavy, jako je akné, suchá kůže a ekzém, o tom mohou svědčit. “
29 Vždy máte žízeň.
Shutterstock
Touha po sklenici vody po intenzivním tréninku je normální. Cítím se jako vy absolutně potřeba když sedíte u stolu? Trochu méně. '' Nadměrná žízeň může být známkou nerovnováhy cukru v krvi, “vysvětluje Self. 'Může to být časná známka.' dysregulace inzulínu nebo dokonce cukrovka '
30 Máte bolesti hlavy.
Shutterstock
Roztroušená skleróza (MS) ne vždy se okamžitě projeví jako svalové problémy. Spíše jedna studie z roku 2018 publikovaná v časopise Evropská neurologie zjistili, že 78 procent pacientů s MS pociťovalo bolesti hlavy na počátku onemocnění, které se do šesti měsíců po léčbě zlepšilo. Pokud si myslíte, že je vůbec možné, že by vám MS mohla způsobovat bolesti hlavy, vyhledejte co nejdříve názor lékaře.
31 Máš sklon ke zlomeninám.
Shutterstock
Jak stárnete, je snadné křížit se časté pády a následné zlomeniny k ne tak zábavné, ale přirozené proces stárnutí . Zlomení kosti každý druhý měsíc však není normální a může to být známka podvýživy. Podle Klinika Mayo cokoli od demence a zubních potíží po užívání určitých léků může vést k podvýživě. Je obzvláště důležité dávat si pozor na toto onemocnění, když dosáhnete svých vyšších let.
32 Ztrácíte sluch.
Shutterstock
Ztráta sluchu je jedním z nejtišších zdravotních příznaků. Podle průzkumu z roku 2013 z Univerzita Johna Hopkinse , u starších dospělých se ztrátou sluchu byla o 24 procent vyšší pravděpodobnost diagnostikována Alzheimerova choroba do šesti let.
33 Máte chrapot.
Shutterstock
Chřipkový hlas po návštěvě hlasitého koncertu nebo sportovní události se těžko týká. Mít chraplavý hlas poté, co si užijete relaxační a klidný den, však je. Podle Johns Hopkins Medicine , toto by mohl být příznak rakoviny hlasivek - a pokud kouříte nebo jste v minulosti kouřili, měli byste si být vědomi tohoto tichého zdravotního příznaku.
můj manžel mě podvedl, co mám dělat
34 Máte špatné modřiny.
Shutterstock / 9dong
Shutterstock
Každou tak často se probouzíme s nevzhlednou modřinou na noze, ale nemůžeme si vzpomenout, že jsme na ni narazili nebo spadli. A i když jsou občasné modřiny normální, nadměrné a snadné modřiny, které nikdy neskončí, mohou naznačovat vážný problém. Ve skutečnosti podle Klinika Mayo , to může být příznakem všeho od krevního onemocnění až po problém se srážením.
35 Váš mozek je v mlze.
Shutterstock
Váš mozek i ledviny jsou ovlivněny kardiovaskulárními systémy. Proto, pokud se někdy ocitnete v mozkové mlze, je docela možné, že zdrojem problému jsou vaše ledviny. Ve skutečnosti jedna studie z roku 2012 publikovaná v časopise Transplantace nefrologické dialýzy zjistili, že pokles funkce ledvin byl spojen s poklesem kognitivních funkcí.
36 Vždy tě svědí.
Shutterstock
Když vám začnou selhávat ledviny, vaše pokožka reaguje svěděním - a to máme na mysli opravdu svědivý. Jedna studie z roku 2017 publikovaná v časopise Semináře z nefrologie konstatuje, že přibližně 40 procent pacientů v konečném stadiu onemocnění ledvin má středně závažné až závažné svědění, tj. závažné svědění kůže. A další zdravotní rady najdete zde 30 známek smrtelných zdravotních stavů schovaných v očích .
37 Když se ohnete, nedostanete dech.
Shutterstock
Neměl by vám být dech, jen když se ohnete, abyste si svázali boty. Pokud jste, mohlo by to znamenat, že se vaše srdce začíná rozdávat. Podle studie z roku 2014 zveřejněné v Journal of the American College of Cardiology: Heart Failure , tento fenomén - přezdívaný bendopnoe - může být příznakem nadměrného zadržování tekutin u pacientů s nedostatečně výkonnými srdci.
38 Máte bolesti čelistí.
Shutterstock
Věřte tomu nebo ne, infarkty mohou někdy způsobit bolesti čelistí. Většina trpících lidí si bohužel neuvědomuje, že se jedná o symptom, dokud není příliš pozdě. Jedna studie z roku 2012 publikovaná ve španělském časopise Orální medicína Orální patologie a orální chirurgie dokonce zjistil, že přibližně každý desátý infarkt začíná bolestí čelisti.
39 Máte bolesti ramen.
Shutterstock
Někdy se nádor v plicích - nazývaný pleurální mezoteliom - projevuje bolestí ramene. Vyplývá to ze studie z roku 2015 zveřejněné v Pokroky v experimentální medicíně a biologii , který zjistil, že 14 procent lidí s tímto vzácným typem rakoviny pociťovalo bolesti ramen, často jako svůj první příznak.
Bolest ramene obvykle není známka rakoviny , ale pokud jste během svého života inhalovali škodlivou látku, jako je azbest, měli byste toto nepohodlí vnímat jako varování před něčím vážnějším.
40 Dávají se vám vrásky.
Shutterstock
Jak stárneme, má naše pokožka tendenci se mačkat a ztrácet pružnost. Nicméně, Eugene Charles , DC, ředitel The Applied Kinesiology Center of New York a autor Journey To Healing: The Art and Science of Applied Kinesiology , konstatuje, že vrásky mohou být také tichým znamením něčeho je pod naší kontrolou: nedostatek bílkovin.
Jedna analýza z roku 2007 zveřejněná v EU American Journal of Clinical Nutrition zjistili, že ženy středního věku s zejména vrásčitá kůže měl výrazně nižší příjem bílkovin než ženy bez vrásčitého vzhledu.
