Pokud jste někdy zjistili, že vám telefonujete, pokud jde o vaše péče o zuby , nejsi sám. Podle Světové zubní federace 3,9 miliardy lidí na celém světě trpí neléčeným zubním kazem . Ve skutečnosti to podle studie společnosti Delta Dental z roku 2014 připustilo 31 procent dotázaných dospělých neumývali si zuby ani dvakrát denně . Nejde však jen o vynechání návštěvy zubaře a zapomenutí na nit, které by mohlo vážně poškodit vaše ústní zdraví. S pomocí odborníků jsme shromáždili zdánlivě drobné chyby, které děláte se svými zuby a které by z dlouhodobého hlediska mohly vést k velkým zubním problémům. A pokud se chystáte na schůzku, objevte 7 preventivních opatření, která musíte udělat, než půjdete k zubaři uprostřed koronaviru .
1 Kousneš si nehty.
Shutterstock / Bojan Milinkov
miminka ve snu
Ten nervózní zvyk kousat si nehty dělá víc, než nechat ruce vypadat otrhané.
To platí zejména v případě, že se vám nehet zlomí mezi zuby, protože „mezizubní mezera je velmi úzká a zůstane tam,“ ponechává potenciálně trvalý prostor mezi zuby, vysvětluje zubař Henry Hackney , DMD, ze dne Úřad zubní .
Pokud tento kousek hřebíku zůstane mezi zuby, „ztěžuje odstranění zbytků jídla během čištění a urychluje tvorbu dutin,“ říká Hackney. A pro další chování, které potřebujete, začněte s těmito Sedm odborníků říká, že ve věku koronavirů je to ještě horší .
2 Používáte jiné věci než nit, abyste dostali jídlo ze zubů.
Shutterstock / Dragon Images
I když se může zdát naprosto rozumné pokusit se odstranit zaseknuté kousky jídla s čímkoli, co máte po ruce, mohlo by to z dlouhodobého hlediska vést k jiným problémům než k použití niti.
'Pacienti se snaží vytáhnout zbytky jídla z různých předmětů, které mají po ruce.' Patří mezi ně vlasy, plastové příbory, fólie, kousky materiálu, “říká Hackney. Bohužel, pokud tito lidé mají již dříve poškození zubní skloviny, „částice těchto předmětů zůstávají mezi zuby“, což způsobuje další degradaci. A pro více aktuálních informací zaregistrujte se k odběru našeho denního zpravodaje .
3 Jíte před schůzkou u zubaře.
Shutterstock
Myslíte si, že si můžete kousnout, než se vydáte k zubaři? Přemýšlejte znovu.
Zatímco Hackney říká, že zubní lékaři mají nástroje potřebné k čištění zubů i poté, co jste právě jedli, „je hezké, pokud jste si zuby před návštěvou umyli nebo alespoň vypláchli. Díky tomu je mnohem rychlejší a snazší vidět dutiny, “vysvětluje.
4 Pijete seltzer po celý den.
Shutterstock
I když se rozhodnete pro vodu nasycenou oxidem uhličitým místo sladkých nápojů, může váš praktický lékař dostat palec nahoru, totéž nelze říci o vašem zubaři. Podle Adam Silevitch , DMD, partner v Dětští zubaři NYC , seltzer může způsobit vážné problémy těm, kteří jej pravidelně pijí. 'I když je bez příchuti, obsahuje kyselinu uhličitou, která může opotřebovávat zubní sklovinu,' říká Silevitch. I když možná nebudete chtít úplně vypít tu sodovou vodu, může vám kromě šumivých věcí pomoci i pití více než sycené vody.
5 Do vody dáte citron.
Shutterstock
Ačkoli stisknutí citronu může udělat zázraky pro chuť vaší vody, mohlo by to vážně poškodit vaše zuby.
„Kyselost v plodech může způsobit ztrátu skloviny v zubu,“ vysvětluje Mansour zakhor , DDS, se sídlem v Los Angeles Zakhor zubní . A pokud chcete, aby vaše další lékařská schůzka proběhla bez problémů, podívejte se na tyto 40 věcí, o kterých byste svému lékaři nikdy neměli lhát .
6 Nepoužíváte fluoridovou zubní pastu.
iStock / laflor
Pokud při čištění nepoužíváte zubní pastu s fluoridem, nebuďte překvapeni, když váš zubní lékař při příštím zákroku zjistí nějaké poškození.
„Pacienti, kteří nepoužívají dostatek fluoridů v zubních pastách, nechávají zuby náchylnější na zlomeniny a dutiny,“ vysvětluje odborný periodontista a implantátový chirurg Anwar výšivka , BDS, MFDS, zubní velvyslanec na Royal College of Surgeons Edinburgh.
7 Nebo si příliš energicky čistíte zuby.
Shutterstock
Určitě umět mít příliš mnoho dobré věci, zvláště pokud jde o čištění zubů . 'Může to znít neintuitivně, ale silné čištění zubním kartáčkem s tvrdými štětinami může poškodit vaše zuby a poškodit dásně,' říká Silevitch. Aby nedošlo k podráždění dásní a poškození zubů, jemně je masírujte pomocí zubního kartáčku s měkkými až středními štětinami po dobu dvou minut, dvakrát nebo vícekrát denně.
8 Spíte s otevřenými ústy.
Shutterstock
Pokud v noci chrápáte nebo dýcháte ústy, způsobujete více škody než jen slintání na polštáři. 'Dýchání úst je každodenním zvykem, který může způsobit zmatek na zubech,' říká parodontolog certifikovaný radou Sharona Dayan , DDS, DMSc, zakladatel společnosti Aurora Periodontální péče . Když dýcháte ústy, vysvětluje, že rychle vysušíte tkáně ústní dutiny, což může vést k onemocnění dásní a zubnímu kazu. Řešení? Testování na alergie nebo odchylku septa vám může pomoci s anatomickými součástmi, stejně jako sledování změn chování pro denní dýchání ústy.
9 Žvýkáte párátka.
Shutterstock
Párátka se mohou zdát jako užitečný nástroj, pokud jde o odstraňování těch posledních kousků večeře z vašich zubů, dokud se nedostanete k zubům, ale jejich žvýkání může z dlouhodobého hlediska skutečně způsobit vážné škody. 'Většinou se nedoporučuje žvýkání většiny věcí, které nejsou jedlé,' uvádí zubní párátka Shahrooz Yazdani , DDS, ze dne Rodinné zubní lékařství Yazdani v Ontariu v Kanadě.
10 Používáte zuby jako nástroj.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Používání zubů k vytržení otevřených balíčků nebo k držení věcí při používání rukou je pro vaše chompery extrémně škodlivé. „Kousání pera, tužky… odtržení víček lahví nebo odtržení štítků na oblečení jsou špatné návyky, které také poškozují zuby,“ říká Yazdani. Chcete zvládnout toto roztržité chování? Podívejte se na tyto 15 Nervové návyky, které jsou pro vaše zdraví špatné, podle odborníků .
11 Neléčíte kyselý reflux.
Shutterstock
Když trpíte refluxem kyseliny , vaše žaludeční kyseliny cestují po vašem jícnu do úst. Normálně jsou vaše sliny vybaveny pro boj s kyselinami přítomnými v potravinách, které konzumujete, ale pokud jde o tyto žaludeční kyseliny, vaše sliny často nezvládnou silný příliv, což má za následek velkou erozi skloviny , podle American Dental Association (ADA). Abychom tomu zabránili, odborníci doporučují žvýkání žvýkačky bez cukru, aby se podpořila vyšší produkce slin v ústech.
všechno nejlepší k narozeninám pro nejlepšího přítele
12 Jste vždy snacking.
Shutterstock
Vaše neustálé snacking není špatné jen pro vaši pasovou linii - může mít také negativní dopad na vaše perleťově bílé, podle Caitlin Batchelor , DDS, ze dne Caitlin Batchelor Stomatologie . „Když často svačíte, vaše zuby jsou neustále zalité kyselinou,“ píše. 'A protože si nejspíš nebudete čistit po každém občerstvení, vaše zuby budou vystaveny většímu riziku dutin a kazu.'
13 Jíte hodně sacharidů.
Shutterstock
Škrobové potraviny mají tendenci držet se zubů déle než jiné druhy potravin. Batchelor říká, že nejen že škrobové potraviny narušují rovnováhu pH v ústech, ale „některé druhy škrobových potravin, jako jsou například krekry a praclíky, s větší pravděpodobností zanechají mezi zuby lepkavé kousky jídla.“
14 Žvýkáte kostky ledu.
Shutterstock
I když se to může zdát jako neškodný zvyk, drcení na kostkách ledu by mohlo způsobit vážné problémy se zuby.
Jíst led „může nejen způsobit ztrátu skloviny, ale také vám může zlomit zub, rozbít výplně a bolet čelist,“ říká Zakhor, který poznamenává, že tento zvyk může zvýšit vaši citlivost zubů a může vás zvýšit náchylnost k také dutiny.
15 Pijete sódu.
Shutterstock
Zatímco soda je častá přírůstek hmotnosti , může také způsobit vážné poškození zubů.
„Cukr a kyselost v sodě způsobí na zubech zmatek, takže když konzumujete tyto sladké nápoje, způsobuje to, že se v ústech hromadí kyselost a bakterie,“ vysvětluje zubař Kevin Varley , DDS. Pokud si občas dopřejete, Varley doporučuje vypláchnout si ústa půl hodiny po dopití, abyste zabránili rozpadu.
16 Jste častým konzumentem vína.
Shutterstock
Zatímco červené víno je proslulé barvením zubů, jakýkoli druh vina může poškodit váš úsměv. Popíjení vína může narušit vaši sklovinu a vést k zabarvení Montefiore Dental . Pokud však na konci dlouhého dne té sklenici pinot noir těžko odoláváte, po konzumaci si jen popijte vodu v ústech, abyste omezili své šance na další poškození.
17 Nebo pijete hodně kávy.
Shutterstock
Káva vás může ráno povzbudit, ale kyseliny, které obsahuje, mohou způsobit skutečné poškození zubní skloviny. Naštěstí pro ty z nás, kteří nemohou přežít bez našeho ranního šálku joe, existuje několik způsobů, jak to zmírnit. „Za prvé můžete kávu pít k jídlu nebo ke zdravému občerstvení s vysokým obsahem vlákniny,“ tvrdí odborníci na Zubní péče v Newman Springs . A pokud se necítíte jako první věc, můžete vždy sledovat tu kávu se sklenicí vody, abyste zředili některé kyseliny, které by jinak zůstaly na vašich zubech.
18 Žvýkáte žvýkačku, která není bez cukru.
iStock
Zatímco žvýkání žvýkačky po jídle může osvěžit váš dech, pokud vaše preferovaná značka neobsahuje cukr, můžete svým zubům ublížit více než prospět.
„Žvýkačka zůstává v našich ústech po dlouhou dobu, a pokud obsahuje cukr, je zde stálý přísun cukru pro bakterie, které způsobují zubní kaz,“ vysvětluje zubní lékař Karen Tindall , BDS, zakladatel Balanced Doctor. Tindall však říká, že guma bez cukru je skvělou alternativou, která může ve skutečnosti snížit vaše šance na vznik zubního kazu.
19 Bělicí prostředky používáte příliš často.
Shutterstock / antoniodiaz
Jistě, možná budete chtít zářivý bílý úsměv, ale přehánění s bělicími přípravky může způsobit vážné problémy s orálním zdravím. „Peroxid vodíku v bělících produktech může poškodit dentinovou tkáň bohatou na bílkoviny, která se nachází pod sklovinou,“ vysvětluje zubař Beverly Hills a Pronamel zubní konzultant Daniel Naysan , DDS. Pokud se rozhodnete tyto produkty používat, omezte aplikaci na maximálně jednou týdně, jinak byste mohli nechtěně způsobit více škody než užitku.
20 Nasáváte kapky proti kašli.
Shutterstock
Ačkoli kapky proti kašli nebo pastilky v krku jsou obranou proti zhoršení nachlazení a příznaky alergie , podle odborníků jsou často baleny s cukrem, který může narušit vaši sklovinu East Portland Dentistry . Až tedy příště budete procházet uličkou po kapkách proti kašli, nezapomeňte si vybrat možnost s nízkým obsahem cukru, která chrání vaše zuby.
21 Máte piercing do jazyka, rtu nebo tváře.
Shutterstock
Ukázalo se, že piercing jazyka, rtů a tváří není pro vaše ústa nejlepší Kanadská zubní asociace . Je to proto, že piercing v této oblasti vám může štěpit, zlomit zuby nebo dráždit dásně. Mohou dokonce poškodit ústní tkáň a ovlivnit váš vkus.
22 Sportujete bez ochrany úst.
Shutterstock
Všimnete si profesionálních fotbalistů, hokejistů a boxerů, kteří nosí chrániče úst - a podle Pediatričtí zubní specialisté ve střední Oklahomě , je na to dobrý důvod. „Při sportu bez chrániče zubů hrozí riziko tvrdého úderu bez tlumení, což by mohlo způsobit jejich úplné prasknutí nebo zlomení,“ poznamenávají odborníci.
23 V noci skřípete zuby.
Shutterstock
Pokud se probudíte s bolestí hlavy, bolesti čelistí nebo jen tak ráno se cítíte vyčerpaní , možná si v noci skřípete zuby.
'' Nedostatek spánku může způsobit nervozitu a skřípání, které může mít za následek opotřebení zubů, “vysvětluje Zakhor. Možná by stálo za to investovat do ochrany úst, abyste se ujistili, že si zuby vážně nepoškodíte, například změnou jejich zarovnání nebo otřením skloviny.
24 Jíte hodně citrusových plodů.
Shutterstock
Zatímco ovoce se může zdát jako zdravá alternativa k bonbónu nebo jinému sladkému občerstvení, konzumace citrusových plodů po celý den by vás mohla připravit na dutiny po celé linii.
co znamená zabít někoho ve snu?
„Citrusové plody mají vysoký obsah kyselin a tato kyselina může způsobit zubní kaz,“ vysvětluje Glenn Vo , DDS, majitel Denton se usmívá . To však neznamená, že si čas od času nemůžete vychutnat kousek přírodních bonbónů. Vo říká, že zejména jablka a nektarinky „nemají vysoký obsah kyselin a jsou pro vaše zuby bezpečné“.
25 Ty vape.
Shutterstock
Pravděpodobně nepřekvapí, že kouření není zvyk schválený lékařem, ale podle odborníků není vaping mnohem lepší, pokud jde o vaše zdraví ústní dutiny.
„Bohužel stále existuje nikotin v páře a tento nikotin může vést k časnému zničení tkáně dásní, “vysvětluje Vo. Nejsou to však jen páry na bázi nikotinu, které by mohly poškodit vaše zuby. Pokud používáte ochucený roztok nikotinu vape, „[jeho] sladká dochuť je výsledkem cukrů a vede k zubnímu kazu,“ dodává.
