Pokud jde o návštěvu lékaře, muži zjevně přijdou krátcí ve srovnání se svými ženskými protějšky. Ve skutečnosti podle celoroční studie provedené Centers for Disease Control & Prevention (CDC) byly ženy O 33 procent vyšší pravděpodobnost návštěvy lékaře než u mužů do jednoho roku. CDC navíc zjistilo, že míra návštěv lékařů u věcí, jako jsou každoroční vyšetření a preventivní opatření, byla u žen o 100 procent vyšší než u mužů. Proč muži tolik nesnášejí kontrolu stavu svého celkového zdraví? Živé z mnoha důvodů, ale ať už jsou jakékoli, jít k lékaři pomáhá vysvětlit, proč koluje tolik protichůdných - a často jen nepřesných - informací mužské zdraví . Ať už je to pro vás nebo pro člověka ve vašem životě, čtěte dále a pomozte ukončit tyto dlouholeté mýty o zdraví mužů. A ohledně podobných nepravd pro opačné pohlaví se podívejte 30 nejhorších mýtů o zdraví žen, které nezemřou .
1 Plešatost pochází z genofondu vaší matky.
iStock
Mýtus, že vypadávání vlasů pochází z rodiny vaší matky, stále tvrdohlavo visí. Zatímco mužská plešatost je spojena s dědičnými důvody, lze ji předávat dál 2 Z klobouku budete plešatí. Shutterstock Dává to smysl, že tento mýtus získal trakci - pravidelné nasazování klobouků mohlo být viděno jako odříznutí pokožky hlavy a vlasů od čerstvého vzduchu a slunečního světla, nebo by se klobouk mohl otřít o vaši paštiku a vytvořit holé místo. Ale žádný klobouk nezpůsobí plešatost . 'Nechal jsem lidi, aby se mě na to zeptali, a chápu, proč si myslí, že je to pravda,' Hayley Goldbach Řekl MD, dermatolog z UCLA Health Čas v roce 2019. „Myslím, že krátká odpověď je, že [nošení klobouku] pravděpodobně není skutečným problémem.“ iStock Přestože je tento běžný mýtus blízko, není tak docela pravdivý. Podle Americké rakovinové společnosti (ACS) je „rakovina prostaty nejčastější rakovinou u amerických mužů, kromě rakoviny kůže ' A pokud jde o věci, u kterých je pravděpodobné, že u vás dojde k vážnému onemocnění, podívejte se 30 věcí, které jste netušili, by mohly způsobit rakovinu . Shutterstock Nemusí se to stát každoročně, ale ACS doporučuje, aby muži s průměrným rizikem onemocnění měli být vyšetřováni ve věku 50 let. U těch, u kterých je vyšší riziko, by měl screeningový proces začít o několik let dříve kolem 40 let nebo 45, v závislosti na úrovni rizika. Poraďte se s lékařem o tom, jak často byste měli být poté sledováni. Shutterstock Omlouvám se, chlapi. Bílkoviny vám pomohou budovat svalovou hmotu pouze v případě, že trénujete sílu. Podle WebMD: „Přidání více bílkovin, ale ne více kalorií nebo cvičení do vaší stravy nepomůže vám vybudovat více svalové hmoty , ale vaše ostatní tělesné systémy mohou být ve stresu. “ A pokud jde o způsoby, jak se dostat do kondice, aniž byste chodili do posilovny, podívejte se 21 snadných způsobů, jak každý den cvičit více . Shutterstock Pro průměrného návštěvníka tělocvičny není nutné okamžitě promíchat velký proteinový koktejl a uhodit ho hned poté, co dokončíte čerpání železa. Je to naopak, říká odborník na výživu Susan Bowerman , RD. „Sportovci se silovým tréninkem by se měli snažit rozdělit příjem bílkovin poměrně rovnoměrně na jídlo a občerstvení po celý den,“ říká. Shutterstock Jen proto, že snížíte svůj denní příjem kalorií to neznamená, že zhubnete . Vezměte si to z CDC, které říká: „Jíst méně kalorií nemusí nutně znamenat jíst méně jídla. Abyste byli schopni snížit kalorie, aniž byste méně jedli a měli hlad, musíte nahradit některá vysoce kalorická jídla potravinami, která mají méně kalorií a zasytí vás. Obecně platí, že tyto potraviny obsahují hodně vody a mají vysoký obsah vlákniny. ““ Shustterstock Chlapi často pociťují potřebu opalovat se opalovacím krémem, ale rakovina kůže se s největší pravděpodobností objeví u mužů - Americká rakovinová společnost ve skutečnosti říká, že je to nejběžnější typ rakoviny nalezený u mužů, ještě více než rakovina prostaty. . A pro více aktuálních informací zaregistrujte se k odběru našeho denního zpravodaje . iStock Dobře, je pravda, že vaše kosti budou s přibývajícím věkem ochabovat a svaly chřadnou, ale můžete ztrátu vitality výrazně oddálit tím, že zůstanete aktivní. Udržujte tedy důslednou rutinu cvičení a nepřestávejte vyzývat své tělo bez ohledu na váš věk. Shutterstock Další oldie, ale lahůdka, je myšlenka, že čím více se oholíte, tím silnější a rychlejší vlasy vám dorostou. ( Seinfeld, někdo?) Ale tohle je jiný 11 Deprese je pouze pro slabé. Shutterstock Je úžasné, že moderní muži stále lpí na myšlence, že pláč a deprese jsou pro nižší jedince, ale dělají to - a mýlí se. Deprese je porucha který zasáhne muže i ženy. iStock Celý pracovní týden běháte tvrdě, zůstáváte v kanceláři pozdě a pak se potloukáte s kamarády do bílých hodin a nakonec získáte asi pět hodin spánku za noc. Pak přijde víkend a vy se odložíte na 10 hodin najednou a myslíte si, že vám to vynahradí týdenní ztrátu. Není pravda. Ve skutečnosti studie Harvard Medical School říká, že je téměř nemožné dohnat ztracený spánek . Shutterstock Nemysli si, že jen proto, že ti byla nasazena (nebo nasazena) přísná nová strava, která ti pomůže zbavit se tvého tlustého břicha, že nemůžeš mít stále nějaké své oblíbené nezdravé jídlo. A dobrý plán hubnutí zahrnuje podváděcí jídla, která vám pomohou psychologicky i fyzicky. Prostě to nedělejte více než jednou týdně. iStock Tlak na to, aby byli štíhlí a svalnatí jako filmová hvězda nebo model obálky časopisu o fitness, může být pro některé lidi intenzivní, což je vede k tomu, že si myslí, že musí být v posilovně 7 dní v týdnu celé hodiny. Pokud však není vaším zaměstnáním fitness model, abyste byli zdraví a silní, nemusíte žít v tělocvičně. Při správném provedení je zadní dřep jedním z nejlepších tahů pro budování síly a rovnováhy dolní části těla při práci celého těla, což spouští spalování tuků a uvolňování testosteronu. Harvardská lékařská škola dokonce říká, že „jednoduchý dřep“ je jedním z nejdůležitějších cviků, které můžete dělat . iStock Mnoho lidí si myslí, že očkování je něco pro kojence nebo nemocné lidi, a obecně jsou správné, ale existují injekce, které by měl dostávat každý bez ohledu na věk nebo pohlaví. Očkování proti chřipce je užitečné pro všechny a zmírňuje jakékoli příznaky, pokud se u vás vyskytne brouk, a každý by měl každých 10 let podstoupit tetanický záchvat. A jakmile zestárnete (kolem 65 let), dostanete vakcína proti pneumonii a pásovému oparu je dobrý nápad. Shutterstock Chrápání je to, co dělají kluci, že? Nepřesně. Každou chvíli je naprosto normální, že chlapi a děvčata chrápají během noci, ať už kvůli ucpaným dýchacím cestám z alergií nebo nemoci, spánkové poloze nebo jen změnám počasí. Trvalé a problematické chrápání však může být známkou nebezpečnosti poruchy spánku, jako je spánková apnoe , který zvyšuje vaše riziko vzniku srdečních onemocnění a vysokého krevního tlaku . Shutterstock Abyste udrželi energetickou hladinu, musíte jíst sacharidy. Ve skutečnosti by měli být t on je hlavním zdrojem energie vašeho těla pokud jsou konzumovány jako součást zdravé výživy. To platí zejména, pokud pracujete na hubnutí. Můžete si je však načasovat pro optimální absorpci - zkuste to na snídani a po tréninku. Shutterstock Dědeček všech mýtů o zdraví, myšlenka, že využijete pouze 10 procent kapacity svého mozku, přetrvávala roky, dokonce iu některých lékařů. Neexistují však žádné důkazy ani studie, které by tomuto hloupému mýtu věrohodně věřily, protože víme, že k různým částem vašeho mozku se přistupuje po celou dobu a je to energetické prase - mozek má pouze 3 procenta naší hmotnosti, ale využívá 20 piv s nízkým obsahem karbohydrátů vám nedá pivní břicho. Shutterstock Pití nižšího a lehkého piva znamená, že přijímáte méně kalorií a sacharidů pro každé pivo, ale stále konzumace kalorií, živin a alkoholu . Všechny z nich mohou přispět k přibývání na váze, zejména energeticky hustý alkohol, který je přibližně na stejné úrovni jako tukové balíčky, gram za gram a lehčí chuť mohou znamenat, že budete přes noc pít více, což popírá jakékoli výhody.
dům pro výklad snů s mnoha místnostmi
3 Rakovina prostaty je nejčastější formou rakoviny u mužů.
4 A každý rok musíte podstoupit zkoušku na prostatu.
5 Jíst více bílkovin znamená, že budete budovat více svalů.
6 Protein musí být konzumován ihned po tréninku.
7 Omezování kalorií znamená hubnutí.
8 Muži nepotřebují opalovací krém.
9 Starší muži jsou vždy slabší než mladší muži.
sen o dětských hadech
10 Více holení znamená více vlasů.
12 Spánek vám pomůže dohnat nedostatek shuteye.
13 Oblíbená jídla nejsou součástí zdravé výživy.
14 Abyste byli zdraví, musíte žít v tělocvičně.
15 dřepů je pro vás špatných.
sny o zásnubních prstenech
16 Očkování je pro mladé muže.
17 Každý muž chrápe.
18 Sacharidy jsou špatné.
řekni mi nějaké vtipy klepání a klepání
19 Využíváte pouze 10 procent svého mozku.
