Jako mladý dospělý člověk často cítí, že ani nemusí přemýšlet o tom, jak se spřátelit. Máte vysokoškolské kurzy plné vrstevníků, zdánlivě nekončící sociální kalendář a nikdy vám nebude těžké zahájit konverzaci s cizincem v baru.
Rychle vpřed a několik desetiletí , a věci nejsou tak jednoduché. „Spřátelit se jako dospělá osoba je spíše výzvou, protože tato skupina lidí je často na vrcholu svého života budováním své kariéry a rodin,“ říká životní kouč Dr. Jaime Kulaga , PhD, LMCH. „Dospělí pracují s dětskými školami a rozvrhy sportů, navíc mají vlastní pracovní rozvrhy a někteří dospělí přebírají role pečovatelů pro své rodiče. Správa každodenní rodinné jednotky je dost náročná, natož aby se snažila najít si čas na vtěsnutí sociální život '
Získávání (a udržování) přátel v dospělosti se evidentně také zhoršilo. Podle výzkumníků v Duke University a University of Arizona , Dospělí Američané uváděli, že v roce 2004 měli přibližně o jednoho méně přítele než stejná demografická skupina jen před dvěma dekádami. Ještě horší je, že výsledky a Gallupův průzkum odhalilo, že 16 procent dospělých Američanů má jen jednoho nebo dva přátele - a šokující dvě procenta přiznávají, že vůbec nemají.
Naštěstí to, že jste svědky toho, jak se váš sociální kruh zmenšuje, ještě neznamená, že bez přátelství je ve vaší budoucnosti. Takto se můžete po 50 letech spřátelit.
1 Vést s úsměvem.
Shutterstock
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se stát přístupnějším, je vyčarováním úsměvu na tváři . Jako neurolog UCLA Marco Iacoboni odhaleno v rozhovoru s Scientific American , úsměv na někoho jiného může aktivovat mozkovou aktivitu u druhé osoby a vyvolat podobnou smajlíkovou odpověď. Když se tedy snažíte najít nové přátele, snažte se udržet příjemný výraz ve tváři - mohlo by vás to jen přitahovat.
2 Připojte se k týmu drobností.
Shutterstock
Potřebujete snadný způsob, jak se spřátelit jako dospělí? Zkuste se připojit k maličkosti tým ve vašem oblíbeném baru. „Připojit se k místnímu triviálnímu týmu je skvělý nápad, protože tyto skupiny často tvoří lidé, kteří se smějí a baví. Přidání humoru do vašeho života je to dobré pro vaši duši! ' říká Kulaga.
Životní kouč dále poznamenává, že „vědomostní týmy jsou často naplánovány předem a na konkrétní den v týdnu. To vám pomůže lépe plánovat, kdy jsou sociální sítě v konzistentní den. “
3 Oslovte přátele, se kterými jste ztratili kontakt.
Shutterstock / Jacob Lund
Kromě toho, že se snažíte od začátku budovat nová přátelství, snažte se znovu se připojte ke členům svého sociálního kruhu s kým jste vypadli z kontaktu. S lidmi, s nimiž jste si kdysi byli blízcí, můžete víceméně pokračovat tam, kde jste přestali.
4 Připojte se k místním skupinám na sociálních médiích.
Shutterstock
Podle zprávy z roku 2019 Pew Research Center , 69 procent dospělých Američanů ve věku od 50 do 64 let uvedlo, že jsou na sociálních médiích v únoru 2019, což je nárůst pouze ze 4 procent v březnu 2005. A jelikož se tolik lidí obrací na sociální média, je snazší navázat přátele jako dospělí pouhým kliknutím na tlačítko.
Jedním z nejjednodušších způsobů je připojení se k místním skupinám na Facebooku. Poznáte nejen lidi ve vašem bezprostředním okolí, ale získáte také dobrou představu jaké zábavné věci se dějí přímo ve vaší zahradě .
5 Oddělte se od stigmat společnosti.
Shutterstock
vtip dne čistý krátký
Jedním z největších důvodů, proč se lidem po 50 letech těžko dělají přátele, je stigma spojené s tím, jak se tam dáváte po určitém věku . Místo toho, abyste si dopřáli ty myšlenky, které vám říkají, že když se snažíte poznat nové lidi, vypadáte osaměle nebo smutně, připomeňte si, že miliony, ne-li miliardy lidí, hledají to samé - a v mnoha případech by je ráda našla trávit čas s někým jako ty.
6 Navažte konverzaci na hodině fitness.
Shutterstock
Ať už preferujete cyklistiku, kardio hip-hopový tanec nebo jógu, hodiny fitness jsou skvělý způsob, jak poznat nové lidi. Na konci hodiny se nebojte navázat konverzaci s některým z účastníků - už víte, že máte alespoň jeden společný zájem.
7 Vyzkoušejte novou třídu cvičení.
Shutterstock
Potřebujete restartovat svůj společenský život? Zkuste vstoupit do nové třídy cvičení. Programy jako SoulCycle a CrossFit jsou navrženy tak, aby podporovaly smysl pro komunitu, takže si můžete být jisti, že opustíte třídu s více definovanými svaly a noví přátelé.
8 Připojte se do knižního klubu.
Shutterstock
Pokud jste bibliofil, připojení do knihkupectví je jednoduchý způsob, jak najít své lidi. Knižní kluby vám nejen dávají šanci se stýkat, ale také vám dávají příležitost protáhnout nejdůležitější sval ve vašem těle: váš mozek. Výzkum od Rush University Medical Center dokonce naznačuje, že duševní stimulace jako čtení může snížit úzkost a snížit riziko vývoje demence později v životě, takže nečekejte, až se ponoříte do nového brožovaného výtisku.
9 Buddy až k rodičům přátel vašich dětí.
Shutterstock
sen o zásnubním prstenu na prstu
Pokud máte děti, vězte, že pokud jde o socializaci, jsou neocenitelným zdrojem. Termíny hraní, školní funkce a výlety do parku poskytují perfektní příležitost k navázání nových přátel, zatímco vaše dítě je zaneprázdněno svými vlastními přáteli, můžete se stýkat se všemi svými mámami a táty.
10 Připojte se k PTA.
Shutterstock
Dalším způsobem, jak můžete při hledání dalších přátel mít děti? Vstupem do PTA. Tato školní organizace je plná maminek a otců, jako jste vy, s nimiž se můžete spojit s výchovou dětí, vyvažováním práce a rodiny a jen s trápením stárnutí.
11 Připojte se k místní komunitní zahradě.
Shutterstock
Pokud jste práce na zahradě geek, který hledá nové přátele, pak se připojte k místní komunitní zahradě, kde potkáte spoustu dalších místních obyvatel, kteří sdílejí vaši vášeň pro botaniku a zkrášlování Země. Výzkum Tokijská univerzita dokonce naznačuje, že zahradnictví může zlepšit duševní i fyzické zdraví, takže členství v komunitní zahradě by mohlo být klíčem k získání nových přátel a žít dlouhý a zdravý život .
12 Najděte si přátele s lidmi, které vidíte v nesociálních kontextech.
Shutterstock / Kamil Macniak
Myslíte si, že se nemůžete spřátelit se svým kadeřníkem nebo se bavit s učiteli vašeho dítěte? Přemýšlejte znovu! Neexistuje žádný dobrý důvod, proč nemůžete požádat lidi, které znáte z jejich pracovišť, aby se setkali společensky. Vzhledem k tomu, jak moc o vás váš manikér nebo osobní trenér už ví, máte skvělé výchozí místo.
13 Setkávejte se s lidmi, kteří by jinak nemuseli vzbudit váš zájem.
Shutterstock
V teens a 20 letech se můžete setkat pouze s lidmi, které považujete za fascinující a skvělé. Jak však stárnete a přátelé budou čím dál tím méně, je rozumné mírně změnit své standardy. I když nikdy není skvělý nápad trávit čas s lidmi, kteří mají negativní efekt ve vašem životě vám navázání kontaktů s lidmi, s nimiž se obvykle nestýkáte, vám pomůže okamžitě rozšířit váš sociální kruh.
14 Pozdravte cizince.
Shutterstock
Chcete rychlý a snadný způsob, jak si najít přátele ve svých 50 letech? Začněte tím, že pozdravíte lidi, když je míjíte na ulici. Jakmile se seznámíte s úvodními úvody, budete mít snazší rozhovor s lidmi, se kterými se chcete setkat.
15 Zúčastněte se protestu.
Shutterstock
Politický aktivismus je skvělý způsob, jak poznat lidi s podobnými zájmy ve vaší oblasti. Na protestech a politických shromážděních panuje vážný pocit kamarádství a je pravděpodobné, že pokud se někdo zúčastní stejného protestu jako vy, nikdy nebudou existovat nepřekonatelné rozdíly v politických přesvědčeních, které by vaše přátelství rozdělily.
16 Zúčastněte se zasedání místní městské rady.
Shutterstock
Získání politicky aktivní na místní úrovni je snadný způsob, jak se setkat s lidmi, kteří sdílejí vaše hodnoty. Účast na schůzích místní městské rady vám pomůže dostat se do kontaktu s komunitou lidí, kterým záleží na stejných problémech jako vy - a možná i těmi, kteří jsou ochotni s vámi řešit projekt, pro který jste vášniví.
17 Oslovte přátele přátel.
Shutterstock
Vaši stávající přátelé jsou skvělým zdrojem, pokud jde o vytváření nových. Pokud hledáte nějaké nové lidi, se kterými se můžete setkat, nestyďte se a požádejte své přátele, aby vás nastavili přítel data s lidmi, s nimiž jste se již dříve setkali, a udeřte to.
18 RSVP „ano“.
Shutterstock
„I když bych vás nepodporoval k účasti na každé akci ve městě, účast na akcích je skvělý způsob, jak se stýkat a poznat nové lidi,“ říká Kulaga. Je však třeba mít na paměti několik pokynů. „Nezapomeňte se předem podívat na událost, abyste se ujistili, že vás bude zajímat. Nebudete svým nejlepším já, a tak přilákáte ty správné lidi, pokud se zúčastníte akce, kterou opovrhujete, ve kterou nevěříte nebo o kterou se můžete méně starat. “
19 Seznamte se se spolupracovníky svých významných ostatních.
Shutterstock
Pokud máte osoba blízká , Snažte se poznat své spolupracovníky kromě těch vašich. Nejen, že se spřátelíte s lidmi, které váš manžel profesionálně zná, rozšíří váš sociální kruh, ale může se dokonce ukázat jako potenciál požehnáním pro jejich kariéru také. Vyhrajte-vyhrajte!
20 Najděte si přátele se svými spolupracovníky.
Shutterstock
Pravděpodobně již máte zabudovanou sociální síť, i když si to neuvědomujete: vaši spolupracovníci . Navrhněte týdenní šťastnou hodinu, navrhněte chytání a nový film po práci nebo navrhnout skupinovou fitness aktivitu, kterou si můžete všichni společně užít bez ohledu na to, co děláte, určitě si mezi svými kolegy najdete pár přátel.
21 Dobrovolník.
Shutterstock
Dobrovolnictví je dobré víc než jen vaše svědomí. Je to také úžasný způsob, jak poznat nové přátele.
„Dobrovolnictví je skvělý způsob, jak se vrátit a stýkat se, “říká Kulaga. „Když se přihlásíte jako dobrovolník, jedná se o lidi s podobným posláním a hodnotovým systémem, který má na mysli darování komunitě. To vás postaví kolem stejně smýšlejících lidí, což je vždy skvělý základ pro přátelství. “
Pomozte v místní spíži s jídlem a mentorujte dítě s organizací, jako je Big Brothers, Big Sisters, nebo se připojte k vyčištění místního parku bez ohledu na to, kde dobrovolně poskytujete své služby, určitě narazíte na lidi s podobným charitativním přístupem.
22 Získejte domácího mazlíčka.
Shutterstock
Získání domácího mazlíčka dělá víc než jen dát vám chlupatý společník držet se v noci blízko. Je to také skvělý způsob, jak rozšířit svůj lidský sociální kruh. Ve skutečnosti podle studie z roku 2015 provedené vědci na University of Western Australia , cizí lidé se častěji představí někomu s domácím mazlíčkem než někomu bez něj. A toto kamarádství není specifické pro psy - lidé ve studii se také dychtivě představili majitelům želv a králíků.
23 Připojte se k místnímu sportovnímu týmu.
Shutterstock
Zabijte dvě mouchy jedním kamenem a trochu si zacvičte, zatímco si vytvoříte nové přátele připojením k místnímu sportovnímu týmu. Tímto způsobem získáte něco, co vás spojí s novými lidmi (a ty týdenní nápoje po hře určitě také neublíží).
24 Hit bar bar solo.
Shutterstock
Pokud chcete poznat nové lidi, zkuste vyrazit do místní zalévací díry sólo . Možná budete muset některé vydržet laciné balící hlášky nebo částečně nepříjemné klábosení, pravděpodobně potkáte nějaké další sólové letáky - a v nejhorším případě si dáte drink nebo dva.
25 Pokračujte ve vzdělávání na místní vysoké škole.
Shutterstock
Dělat přátele na vysoké škole je snadné - bez ohledu na to, jak jste starý. Dokonce i když jste po celá desetiletí mimo školu, přihlášení do nočního kurzu nebo online kurzu vám poskytne integrovaný sociální okruh lidí, se kterými můžete pracovat na projektech, vzdát se myšlenek a promluvit si s nimi po vyučování.
26 Cestujte sami.
Shutterstock
Prozkoumávat svět sám může být zpočátku skličující, ale ve skutečnosti je to docela neuvěřitelný způsob, jak se dozvědět více o nových kulturách a setkat se s novými lidmi.
'Když vás jít na dovolenou s cílem setkat se s novými lidmi, budete vhodnější dát se tam a spojit se s lidmi. Lidé, které potkáte, možná nežijí ve vašem rodném městě, ale se sociálními sítěmi můžete zůstat ve spojení více než kdy jindy a pokračovat v budování vztahů. Odtamtud můžete naplánovat setkání několikrát ročně a v určitém okamžiku s nimi udělat dovolenou, “říká Kulaga.
27 Zaregistrujte se do řemeslné skupiny.
Shutterstock
Malé pletení je dobré pro duši - a také pro váš společenský život. Najděte si místní řemeslnou skupinu - kterých jsou na Facebooku a na webech jako Meetup tisíce - a okamžitě budete mít novou skupinu lidí, kteří sdílejí vaše zájmy a tráví s nimi čas.
28 Ukažte se na místních událostech.
Shutterstock
Vaše místní komunita je skvělým zdrojem pro získávání nových přátel. Ukažte dostatek regionálních veletrhů, koncertů a dalších shromáždění a určitě uvidíte některé stejné tváře, které to dělají snadnější připojení .
29 Požádejte o označení.
Shutterstock
jak reagovat na otravné otázky
Není škoda žádat o pozvánku. Když uslyšíte, že spolupracovník nebo známý říká, že dělá něco, o co by vás mohlo zajímat přes víkend, požádejte o připojení, protože vás někdo výslovně nepozval, neznamená to, že by společnosti nutně vadil!
30 Zaplaťte cizinci kompliment.
Shutterstock
Nejrychlejší způsob, jak získat nového přítele? Zaplacením komplimentu cizímu člověku . Jedna studie zveřejněná v PLOS One časopis naznačuje, že komplimenty dělají lidi stejně šťastnými jako získání hrsti hotovosti, takže se nebojte někomu říct, že vypadají hezky.
31 Hostujte výměnu oblečení.
Shutterstock
Toužíte osvěžit svůj šatník a zároveň si najít nové přátele? Pak uspořádejte výměnu oblečení s některými ze svých přátel a sousedů! Nejen, že skončíte s novými skvělými oděvy bez utrácení peněz , ale budete mít také výmluvu, abyste se stýkali s úplně novou posádkou.
32 Plátno pro politika.
Shutterstock
Změňte srdce, mysl a velikost svého sociálního kruhu pomocí jedné snadné akce: agitace pro politika. Setkáte se s podobně smýšlejícími lidmi, dozvíte se něco o příčině, která je pro vás důležitá, a možná na tomto světě uděláte něco dobrého.
33 Řekněte ano přátelům, když vás pozvou ven.
Shutterstock
Pro plachí lidé „odmítnutí náhodného pozvání je často reflexivní odpovědí. Odmítnutí pozvánek je však jen stěží způsob, jak získat nové přátele. Takže když vaši přátelé, spolupracovníci, známí nebo rodinní příslušníci navrhnou, abyste se spojili z rozmaru, zvykněte si říkat co nejvíce, čím více budete chodit, tím větší je šance potkat nové lidi, vytvářet pozitivní cyklus sociálních příležitostí.
34 Připojte se k večeři.
Shutterstock
Pokud rádi vaříte, ale nebaví vás praskání, otevřete si svoji kopii Mikrovlnné vaření pro jednoho , zkuste vstoupit do klubu večeře. Tyto sociální kluby vám dávají příležitost podělit se o jídlo s ostatními gurmány / potenciálními novými přáteli, stejně jako příležitost cvičit recepty umíral jsi vyzkoušet.
35 Poznejte významné místní osobnosti.
Shutterstock
Pokud je ve vaší komunitě nebo kruhu přátel někdo, kdo vypadá, že všechny zná nebo je na každé akci, pokuste se je poznat osobně. I když se super propojené osoby mohou zpočátku zdát zastrašující, připomeňte si, že nedostali tak velký okruh přátel z toho, že se jim to nezdálo.
36 Zahajte boční ruch.
Shutterstock
Pokud vaši současní spolupracovníci nejsou takoví lidé, se kterými se můžete setkávat mimo společnost, zkuste přijmout a boční ruch . Prodejte svá řemesla na místních veletrzích, pomozte na farmářském trhu nebo nabídněte místním obyvatelům hudební lekce, nejen vy vložte si peněženku , ale také získáte zcela novou skupinu lidí, se kterými se můžete v tomto procesu setkat.
37 Rozběhněte se.
Shutterstock
Jak se říká, utrpení miluje společnost, což by mohlo jen vysvětlit, proč jich tolik vidíte běžci bít na chodník ve dvojicích. A pokud jste někdo, kdo si rád ubližuje formou běhání, pak by váš společenský život mohl mít prospěch také z běhu s partnerem. Běhání s partnerem nejen dává vám a vašemu partnerovi za běhání šanci se navzájem poznat, ale také zajišťuje, že nikdy nebudete sami (a nebezpeční) během svého tréninku venku.
sen panny Marie
38 Přidejte se na seznamovací web pro přátele.
Shutterstock
Setkání s lidmi online není to všechno o najít někoho, s kým se romanticky zapletete už. Ve skutečnosti jsou aplikace jako Bumble BFF, Peanut a Me3 zaměřeny na podporu neromantických vztahů, takže si je stáhněte, pokud jste připraveni najít si nové přátele.
39 Vypadněte z domu.
Shutterstock
Zmiřte se s tím: Se svým novým BFF se nesetkáte ve svém obývacím pokoji. Pokud se chcete po 50 letech spřátelit, musíte se fyzicky dostat ze své komfortní zóny - jinými slovy, z gauče. Samotný akt opuštění domu vám dává příležitost rozdělit se a objevit svět za vašimi čtyřmi zdmi.
40 Pozvěte své sousedy.
Shutterstock
Pěkná věc na tom mít sousedé je to, že vám dává někoho, s kým si můžete povídat a povídat si s 24/7. A pokud jste dosud nepoznali své sousedy, není čas jako současnost. Uspořádejte tedy grilování, pořádejte večírek u bazénu nebo jen pozvěte sousedy na drink - váš nový nejlepší přítel by mohl být hned vedle.
41 Navažte konverzaci v kavárně.
Shutterstock
co znamená hnijící zuby ve snu
Zatímco čekáte v kavárně na své latté, nestyďte se zahájit rozhovor s lidmi kolem vás. Koneckonců, tito lidé nemohou odejít, dokud nebudou připravené nápoje, takže by mohli také strávit čas příjemným rozhovorem s cizincem!
42 Začněte prodávat své staré oblečení online.
Shutterstock
Pokud máte vášeň pro módu a nějaký čas máte v rukou, můžete si vydělat peníze a přátele zároveň tím, že se stanete součástí online prodejní komunity. Na Instagramu existuje obrovská komunita prodejců, kteří používají platformy jako Poshmark, eBay a Mercari, z nichž všichni rádi chatují o svém procesu (a opravdu, o čemkoli jiném, na co si vzpomenete).
43 Vydejte se na prohlídku muzea s průvodcem.
Shutterstock
Většina muzeí nabízí prohlídky s průvodcem, jejichž prostřednictvím se můžete dozvědět něco o umění a kultuře a poznat nové lidi. Pokud se vydáte na prohlídku s průvodcem zaměřenou na určitý typ umění nebo architektura, která vás baví, pak budete vědět, že kdokoli, kterého během turné potkáte, bude mít s vámi alespoň jeden společný zájem.
44 Nebo vyrazte na prohlídku pivovaru.
Shutterstock
Spočívá vaše vášeň v řemeslném pivu? V takovém případě byste měli hledat nové přátele na prohlídkách pivovaru nabízených v místních zařízeních. I když to s nikým nezasáhnete, ze zážitku získáte alespoň nějaké lahodné pivo!
45 Spřátelejte se s přáteli svého významného druhého.
Shutterstock
Pokud má váš významný partner poklad přátel, není důvod, proč byste toho neměli využívat. Navíc, když vidíte, že vy a váš partner máte pravděpodobně hodně společného, pravděpodobně to uhodíte s každým, kdo s vaším S.O.
46 Založení blogu.
Shutterstock
Lidé vždy hledají online blogery, s nimiž se mohou spojit. Zahájení blogu vám dá nejen prostor pro rozhovor o vašich zájmech a životních zkušenostech, ale také vám umožní chatovat se čtenáři, kteří se mohou vztahovat k tomu, o čem píšete.
47 Vezměte si kurzy keramiky.
Shutterstock
Proč se nenaučit nové dovednosti, když pracujete na získávání nových přátel? Užívání umělecké třídy jako keramika je skvělý způsob pro oba udržujte svou mysl aktivní, jak stárnete a přinutit se vstoupit do kolaborativního a sociálního prostředí.
48 Hrajte šachy s cizími lidmi.
Shutterstock
Spousta venkovních prostor má šachové stoly, které může kdokoli používat zdarma. I když nejste v šachu nijak zvlášť zdatní, účast ve hře nebo dvou s cizím člověkem vám umožní zahájit příjemnou konverzaci, zatímco hrajete (a možná dokonce zdokonalíte své dovednosti v tomto procesu).
49 Přečtěte si knihu v parku.
Shutterstock
Pokud to počasí dovolí, strávte den v parku sami čtením knihy. Kurzy jsou v tom, že někdo uvidí, co čtete, okomentuje, jaké je to skvělé (nebo ne tak skvělé), a voila: konverzace!
50 Buďte důslední.
Shutterstock
Jako každý vztah, i přátelství je třeba udržovat. Chcete-li si najít i udržet nové přátele, je nezbytné, abyste udělali maximum pro vědomé úsilí. Naplánujte si pravidelné herní večery, pozvěte lidi na drink jednou týdně, nebo se jen přihlaste prostřednictvím textu s určitou frekvencí, čím více budete rozvíjet své nové vztahy, tím více vzkvétají. A způsoby, jak se spojit s vašimi BFF, jsou zde 60 nejzábavnějších jednorázových linek, díky nimž se vaši přátelé smějí .
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
