Každý ví, jak velký smích je. Omezuje stres, potlačuje deprese, snižuje váš krevní tlak, posiluje imunitní systém a dokonce podle nového výzkumu, spaluje kalorie. Pokud však chcete využívat všechny tyto výhody pro zdravý život, nemusíte v nejbližší době nahrávat řadu veselých videí na YouTube nebo si rezervovat vstupenky na komediální představení. Musíte jen vykouzlit úsměv.
Ve skutečnosti, pokud to vezmete od vědecké komunity, může být úsměv nejlepší přírodní lék venku. Nevěřte nám? Jednoduše přejděte a uvidíte sami. Zde najdete všechny důvody - od zvýšení produktivity po zlepšení nálady -, že častější říkání „sýr“ je nejlepší věc, kterou můžete pro sebe udělat. A pokud jde o další způsoby, jak žít šťastnější život, uvidíte, jak na to Když řeknete toto jedno slovo, zlepší se vám nálada o 25 procent.
1 Zlepšuje vaši náladu.
Podle Psychologie dnes , když se usmějete, okamžitě aktivuje uvolňující se neurotransmitery, jako jsou dopamin, endorfiny a serotonin, ve vašem mozku. Toto vydání vám zlepší náladu - bez ohledu na to, zda je váš úsměv pravý nebo ne. A další způsoby, jak odhalit skutečné štěstí, najdete zde 20 nejlepších triků od terapeutů o hledání štěstí.
2 Díky tomu budete přístupnější.
Shutterstock
Jak se ukázalo, váš úsměv ovlivňuje také lidi kolem vás. Když se tento symbol přátelství táhne přes vaši tvář, může se vám zdát přístupnější pro ostatní. Ve skutečnosti rok 2004 studie provedená Penn State University zjistila, že když se zaměstnanci podělili o úsměv se svými zákazníky v odvětví služeb, pozitivně to ovlivnilo zkušenosti zákazníků v obchodě, takže byli spokojenější a spokojenější se svými nákupy.
3 Vypadá to, že vypadáte důvěryhodněji.
Shutterstock
Výzkumníci, kteří provedli a studie na University of Pittsburgh zjistili, že když účastníci hodnotili modely za tří různých podmínek, jejich drtivá většina věřila modelkám, které se během studie usmívaly. V zásadě, když se usmíváte, vyjadřuje to určitou nevinnou laskavost, která se projevuje důvěryhodností. A o tajemných způsobech, jak naše tělo zvládá emoce, To se stane vašemu tělu, když se zamilujete.
4 Trénuje váš mozek myslet pozitivněji.
Shutterstock
Jelikož je mozek přirozeně propojen, aby si vynutil negativitu jako obranný mechanismus, úsměv má schopnost čelit tomuto postoji se šťastnou pozitivitou. Ve skutečnosti se dokonce můžete trénovat, abyste se více usmívali, a proto se efektivně trénovat, abyste na životní události reagovali pozitivněji, bez ohledu na to, jak jsou ponuré.
5 Udělá to ostatním lidem radost.
Shutterstock
Úsměv je nakažlivý, takže když osvětlíte místnost vlastními, ostatní lidé mají tendenci číst také do vašich emocí s podobným pocitem štěstí a radosti. Díky zrcadlovým neuronům, které střílejí v mozku, jsou lidé schopni napodobovat jednání druhých, jako je úsměv, který má schopnost vytvářet štěstí. A v mnoha ohledech štěstí ovlivňuje vaše tělo, Tady je to, co se stane vašemu tělu, když se smějete.
6 Zvyšuje vaši produktivitu.
Shutterstock
Ačkoli to nemusí být úplně vědecké, je to prostý fakt, že když jste šťastní, máte tendenci pracovat tvrději a ve své práci se cítíte více sebejistě - což nevyhnutelně zvyšuje vaši produktivitu. To bylo potvrzeno a tým ekonomických výzkumníků v roce 2010, který zjistil, že úsměv přispěl ke zdravější pracovní morálce v kancelářském prostředí.
7 Díky tomu budete kreativnější.
Shutterstock
Dopamin uvolněný úsměvem je dále zapojen do učení, zpracování a rozhodování, což umožňuje zvýšenou kreativitu, pokud jde o řešení problémů a umělecké úsilí vyžadující hodně analýzy.
8 Otevírá vám nové příležitosti.
Když se usmějete, budete si více jisti sami sebou a ostatní - zejména při cestování do zahraničí - se s vámi budou cítit lépe, když uvidí tento univerzální symbol laskavosti. Takže ano, to staré rčení je pravda s úsměvem dělá otevře vás světu.
9 Může uvolnit emoce, které vás zatěžovaly.
Shutterstock
Úsměv nebo dobrý smích vám může pomoci uvolnit negativní emoce, na které už dlouho myslíte. Může se to podobat poslechu vaší oblíbené písně během špatného dne v práci - připomenout si, že štěstí je stále platná emoce díky stresu a bolest může změnit celé vaše vnímání dne.
10 Dělá nás to přitažlivějšími pro ostatní.
Nejen, že vás úsměv učiní přitažlivějším pro potenciální nápadníky, ale také se můžete stát atraktivnějším pro kohokoli, kdo je kolem, aby byl svědkem činu. Vzhledem k tomu, že interakce se zdá být mnohem snazší a příjemnější, když se usmíváte, ostatní uvidí vaše štěstí jako atraktivní vlastnost a chtějí být neustále ve své pozitivitě. Svaly, které používáte k vytvoření úsměvu, mohou také vyhladit vrásky na tváři a vypadat mladší.
11 Dělá vás to úspěšnějším.
Když kolegovi na pracovišti usmějete úsměv, může tento malý akt pozitivity a laskavosti vést dlouhou cestu a vytvořit řetězec štěstí, který může zůstat v kanceláři po delší dobu. Také proto, že úsměv může posílit pocit důvěryhodnosti, vaši spolupracovníci se naučí přijít za vámi se svými problémy a váš šéf vám může dokonce začít věřit ve větší projekty - to vše díky jednomu úsměvu.
12 Může vyjádřit důvěru.
Shutterstock
Na rozdíl od toho, jak může negativní chování přimět ostatní pochybovat o důvěře, kterou v sebe máte, úsměv a emoce pozitivního přístupu mohou přimět lidi věřit, že jste si zcela jisti sebou a svými schopnostmi. Tento trik vám pomůže zejména na pracovišti, kde rychlý záblesk zubů vašemu šéfovi může naznačit, že jste připraveni překonat jakoukoli překážku, která vás vede.
13 Snižuje stres.
Shutterstock
Mnoho vědců odvodilo, že když se usmíváte, snižuje hladinu kortizolu produkovaného v mozku a účinně minimalizuje stres, který cítíte. To je podpořeno univerzitou v Kansasu z roku 2012 studie , kteří zjistili, že ti účastníci, kteří se usmívali při provádění náročného úkolu (i když úsměv nebyl pravý), měli nižší srdeční frekvenci a byli méně vystresovaní než ti, kteří se neusmívali.
14 Dává vám to náladu.
Shutterstock
Když se usmějete, určité hormony, které se dostanou do vašeho systému - konkrétně norepinefrin, oxytocin a fenylethylmin -, způsobí, že se budete cítit sexuálně vzrušeni a emocionálně dostupní, což vašemu partnerovi poskytne perfektní klima pro fyzické spojení. Až tedy příště budete hledat způsob, jak si dát rande v noci, naplňte ji úsměvy a smíchy do té nejteplejší rande.
15 Může vám pomoci dostat se z nepříjemné situace.
Shutterstock
Když jste v rozpacích s něčím, co jste udělali, nebo hledáte odpuštění, může se vám hodit rychlý úsměv. Znovu vám úsměv může přinutit ostatní, aby vám okamžitě důvěřovali - a na oplátku uvidíte, že máte ve svém úsměvu empatii a porozumění, které vám může připravit nové začátky nebo silnější základy pro vaše vztahy.
16 Je to prospěšné pro váš romantický vztah.
Shutterstock
Jak již bylo zmíněno dříve, hormony uvolněné prostřednictvím úsměvu mohou mít pozitivní vliv na váš sexuální život, ale jak se ukázalo, mohou také výrazně ovlivnit vaše doprovodné romantické partnerství. Uvolnění oxytocinu ve skutečnosti může kromě mnoha dalších pozitivních dopadů na vaši náladu vyvolat také pocity citové vazby a touhu mazlit se - obě věci mohou váš romantický vztah jen posílit.
17 Může vytvořit harmonii na pracovišti.
Shutterstock
tarot smrti jako pocity
Vzhledem k tomu, že úsměvy jsou nakažlivé, váš se bude šířit jako rychlý oheň v kanceláři a ve skutečnosti se bude podílet na vytvoření harmonie mezi spolupracovníky. Podobně jako kyslá nálada jednoho ze spolupracovníků dokáže v kanceláři rozvrhnout neblahé úrovně neštěstí, váš vřelý úsměv na jednoho spolupracovníka může vytvořit řetězový efekt laskavosti a tepla.
18 Může vám pomoci překonat zármutek.
Spolu s hledáním věcí, které vás mohou během úsměvu rozesmát, může pouhý úsměv sám o sobě uvolnit ty neurony, které se cítí dobře (včetně přírodních léků proti bolesti) a které mohou potlačit a dokonce nakonec překonat jakýkoli smutek, který cítíte v moment.
19 Může snížit agresi.
Shutterstock
Jak odhalil a studie z University of Bristol v Anglii, vidět úsměv může pomoci snížit agresi u ostatních. „Výsledky našich experimentů silně naznačují, že předsudky ve vnímání emočních výrazů obličeje hrají kauzální roli v subjektivním hněvu a agresivním chování,“ poznamenali autoři studie. To znamená, že osoba, která byla svědkem úsměvu, pravděpodobně zastavila tuto emoci ve svých stopách.
20 Může to zvýšit vaši spokojenost s prací.
Zopakovat, že úsměv může přesměrovat normální tendence vašeho mozku k negativním, aby se vytvořila cesta pro pozitivnější výhled. V tomto ohledu může navyknutí více se usmívat na práci přinutit váš mozek spojit tuto pozitivitu s vaším pracovištěm, a tím zvýšit spokojenost, kterou ve své práci cítíte.
21 Může z vás udělat lepšího vůdce.
Úsměv přitahuje lidi k vám - to znamená, že díky vaší pozitivitě se můžete stát vynikajícím vůdcem. Dále, když jste neustále optimističtí, může to u ostatních způsobit, že se budou cítit uvolněnější a budou moci být sami sebou, a podpoří skutečně pečující pracovní prostředí, díky kterému mohou ostatní jen vynikat. A není to celý smysl vedení?
22 Zvyšuje povědomí o vašem okolí.
Místo toho, abyste se vždy dívali dolů na své nohy, může chvíli trvat, než se podíváte nahoru a usmějete se - na kolemjdoucí, na roztomilé psy, na ohromující architekturu - na ulici vás může přinutit, abyste přijali více svého okolí.
23 Díky tomu můžete žít déle.
Ano, předvádění zubů má schopnost prodloužit vaši životnost. A studie z University College London zjistili, že u lidí, kteří se častěji usmívají, je o 35 procent vyšší pravděpodobnost, že budou žít déle - takže možná je čas, abyste úsměvu dali šanci. A další zkratky ke štěstí najdete zde 75 triků Genius pro okamžitou radost.
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA!
