Jistě, dosažení nového milníku desetiletí může být děsivé: je to koneckonců nezmapované území. Ale dosažení velkého 4: 0 nemusí být překážkou k obavám - daleko od toho. Ve skutečnosti, ve věku 40 let a výše, bychom mohli být v pozici žít naše nejlepší životy přesto: Jsme si více vědomi sebe sama, méně nejistí a nebojíme se říci ne (nebo ano, když nám to slouží). A hej, možná bychom se občas občas dostali i mykaní! Přijměte toto desetiletí - a mnohem dál -, když vezmete v úvahu těchto 40 jednoduchých potěšení, které mohou skutečně ocenit pouze lidé starší 40 let.
1 Tráví čas sám
Shutterstock
Pokud jste ve svých 20 a 30 letech cítili potřebu obklopovat se lidmi a stranami - jen abyste zabránili čelit svým vlastním myšlenkám - dosažení 40 vám může přinést pocit úlevy sociální běžecký pás a užijte si sólo čas. 'Když jste mladší, existuje tlak na to, abyste trávili co nejvíce času s co největším počtem lidí.' I vaše sebeúcta a způsobilost mohou záviset na počtu těl a být ‚poraženým 'se počítá podle toho, kolik času strávíte sami,“ říká trenér života Judith Rapley , LCSW. 'Krásný je den, kdy zjistíš, že to může být opak.' Uvědomujete si, že je to kvalita nad kvantitou. “
2 Hledání roztomilých brýlí na čtení za výhodnou cenu
Shutterstock
Podívejte se, překročení 40 může znamenat stále více ohroženou vizi. Ale odvrácená strana toho je ... dostat šanci objevit roztomilé brýle na čtení - dokonce i na nepravděpodobných místech, jako je drogerie - a popadnout je jako impulsní nákup. 'Pokud je musíš nosit, můžeš alespoň být.' roztomilý a létat o tom! “ Říká Rapley.
3 Vidět v sobě své rodiče
Shutterstock
Ať už máte nebo nemáte vlastní děti ve věku 40 let, můžete se ocitnout v potěšující - a osvětlovací - pozici porozumění vlastním rodičům plněji a soucitněji. 'Když vidíš své rodiče jednoduše jako vadné, ale fenomenální lidské bytosti ... začínáš být více zvědavý [a] otevřený jejich příběhu a částem, pro které nejsi ústředním,' vysvětluje Rapley. 'Odtamtud od nich můžeš vzít štafetu a pokračovat ve svém léčení na své vlastní cestě.'
4 Máte více otázek než odpovědí
Shutterstock
Pokud mladší desetiletí znamenalo zoufale hledat tu správnou cestu, dosažení 40 může přinést uspokojení přijetím, že svět není binární. Otázky zůstanou nezodpovězené a nezodpověditelné, a to je v pořádku! Rapley oceňuje, že být více než 40 znamená „mít více otázek o životě, jak stárnete, než odpovídat a být v pořádku,“ a že ve skutečnosti jsou to samotné otázky, které obsahují „podstatu života a objevování“.
5 Uvědomte si, že na problémy, které jste kdysi považovali za kritické, nemusí ani záležet
Shutterstock
Když dosáhnete 40 let, můžete mít zjevení, že na některých věcech, které jste si dříve mysleli, že jsou kritické - a možná dokonce na životě či smrti - vůbec nezáleží. 'Priority a zaměření se stávají pro většinu lidí v tomto věku klíčové,' říká Rapley. „Pokud dospíváte a pracujete transformovat se … Začnete se odpoutávat od dramatu jiných lidí a možná i od svého vlastního. “
6 Získání mykaných karet - stále
Shutterstock
Zde je vývoj toho, jaké to je, když jste mykaní: Když vám je 20, jste zpanikařeni. (Nemůžu uvěřit, že se ptali!) Když vám je 22, ulevilo se vám. (Ano, jsem dost starý a tady je důkaz!) A když máte více než 40 let, jste naprosto samolibý. (Oh, myslíš si, že mi ještě nemusí být 21? Hej, pořád to mám!)
7 Sledování Zlaté dívky v novém světle
Shutterstock
Klasický sitcom z 80. let Zlaté dívky byl vždy génius čisté komedie - něco, co byste mohli ocenit, i když jste dospěli, když se původně vysílalo. Ale sledujete ty reprízy na 40 plus? No, poté, co jsi cestoval dolů vlastní cesta a zase zpátky, tehdy můžete skutečně týkat se na humor v životním stylu dívek. Nyní předejte tvarohový koláč.
8 Důvěřování procesu
Shutterstock
V době, kdy dosáhnete 40 let, máte dostatek těžko získaných zkušeností, abyste věděli, že věci mají způsob, jak se vyřešit ve svém vlastním čase - i když si nejste jisti, proč se to děje, nebo kdy a jak konec. 'Když jsem byl mladší, byl jsem v takovém spěchu, aby vše fungovalo na první pokus,' říká životní kouč Betsy Rosenfeld Vargas z Betsy Coaching & Consulting . 'Pokud něco nezasáhlo přímo z brány, byl jsem na další věci.' Teď, když mi je více než 40 let, si uvědomuji, že mnoho z nejlepších věcí, které mi přišly do cesty, se stalo až poté, co věci, které jsem si myslel, že chci, nevyšly přesně tak, jak jsem je očekával. Vytvoření prostoru pro větší trpělivost mi hodně zpříjemnilo život. “
9 Radost ze ztráty
Shutterstock
Místo toho, abyste se báli, že vám chybí to, co dělají ostatní, ve 40 letech možná zjistíte, že jste úplně šťastní, že můžete dělat, co vás dělá cítit se pohodlně a uvolněně —Bez nutnosti sledovat dav. 'Už se netlačím do ničeho ze strachu, že přijdu,' říká Rosenfeld Vargas. 'Místo toho se přihlásím sám k sobě a zeptám se:' Rozhodl jsem se to udělat ze strachu, nebo je to něco, co opravdu chci? ' Díky tomu mohu mít ze svých možností dobrý pocit, bez ohledu na to, co přijde. “
10 Říká ne
Shutterstock
Když dosáhnete 40, nenajdete v sobě ani tak úzkost, jako zřetelné uspokojení nesmlouvavě ne . 'Vzhledem k tomu, že jsem dosáhl 40, můj FOMO je v podstatě NOMO,' říká Rosenfeld Vargas. 'Měl jsem dost úžasných zážitků i dost nepříliš úžasných, abych věděl, že každý z nich mi přichází více.'
nejsladší citáty, které se dívce řeknou
11 Říká ano
Shutterstock
Na druhou stranu možná zjistíte, že život přes 40 znamená říkat ano zcela nové břidlici zážitků, kterých jste se kdysi příliš obávali: Možná to zkouší tanec salsy bez obav z rozpaků nebo cestování na nové místo po celém světě - protože koho to zajímá ... a proč ne?
12 Jít spát brzy
Shutterstock
Pokud se vaše mladší roky cítily jako soutěž o to, kdo by mohl zůstat venku - jako jakýsi druh čestného odznaku cti - zasáhnout 40 znamená upustit od tohoto pocitu povinnosti stranickým bohům. A to to může znamenat předčasně padat do postele cítí se jako nejpohodlnější odměna ze všech.
13 Vstávání brzy
Shutterstock
Podobně, když jste šli spát brzy, můžete se brzy probudit a cítit se plně odpočatí a připraveni na den. A brzy vstávat může přinést mnoho inherentních potěšení, jako je chytání nádherného východu slunce nebo trávení shovívavého meditativního času osamoceně s teplým nápojem v klidném domě.
14 Otočení
Shutterstock
Kdo říká, že jsi někdy příliš starý na to, abys zkoušel nové věci? Ve skutečnosti může být vaše 40. let ideální čas na zásadní posun. 'Střední věk je nejlepší čas na zahájení nové kapitoly.' Je to ideální čas na to, abyste si vzali své desetiletí úspěchů, všechny své dovednosti a vášně a spojili je v nové a zajímavé způsoby, “říká přechodný životní stratég Randi Levinová z Koučování Randi Levin . 'Stát se podnikatelem, zahájit boční ruch, založit neziskovou organizaci, mentorovat a konzultovat jsou skvělé a vzrušující způsoby, jak využít toho, co vás dělá výjimečným, a posunout to vpřed.'
15 A vidět překážky jako příležitosti
Shutterstock
Když je vám více než 40 let, můžete mít lepší pozici, abyste viděli potenciál pro příležitost vyvinout se i z velmi bolestivých životních událostí. 'Osobní přechody.' jako je rozvod , zmenšování, prázdné vnoření jsou všechny události životního cyklu, které mají dopad a mění a obnovují váš život, “říká Levin.
16 Být součástí něčeho většího, než jste vy
Shutterstock
Po 40. roce života můžete mít větší pohled na svět mimo sebe - a větší chuť jednat takovým způsobem, jakým jsou obětavý a velkorysý . 'Rodičovství, zakládání podniků, služby ve správních radách, vedení neziskových organizací jsou zážitky, které se nenaplňují jako nikdo jiný,' říká Levin. 'Ve vašich letech po 40 letech se významným způsobem zapálí spolupráce, spojení a změna.'
17 Rodičovství starších dětí
Shutterstock
Jak stárnete, můžete se ocitnout v pozici rodičovské děti dost staré na to, aby projevily své vlastní jedinečné povahové vlastnosti - takže je jasné, že rozkvétají v vzpřímené a soběstačné dospělé. To je „změna hry,“ říká Levin. 'Je to také konečný osobní úspěch.' Ty jsi je vytvořil. Choval jsi je. Vedl jsi je. Je velmi zvláštní čas být na sebe hrdý! “
18 Trávení kvalitního času s blízkými bez plánovaných aktivit
Shutterstock
Když jste mladší, setkávání se s přáteli může znamenat, že se chystáte naplnit plánovanými aktivitami - takže aspekt smysluplného spojení je pouze nápad. Hit 40 umožňuje nový pohled na čas společně s blízkými. 'Jak stárneme a získáváme více moudrosti, můžeme si začít vážit toho, na čem pro nás opravdu záleží, co se nám ve frenetických dobách mládí vůbec nestalo: kvalitu našich vztahů a čas, který si můžeme užít,' říká transformační kouč Malena Crawford . 'Nyní víme, že život je opravdu krátký a jsou to nejjednodušší způsoby, jak si užíváme ty, které milujeme, které nás naplňují štěstím.'
19 Kariérní posun
Shutterstock
co děláš na prvním rande
Kdo říká, že v této fázi musíte být ve své kariéře kdekoli? V dnešní době může být více než 40 let znamenat cokoli, co chcete v práci —A může to být nejvhodnější doba pro postup nebo změnu. 'Je tu nový den a pro ty, kteří se odváží vzdorovat starým standardům a plánují novou cestu ve svých 40 letech a později, může být výplata vzrušující,' říká Crawford.
20 Riskovat obecně
Shutterstock
Riskování získává zcela nový význam, když překročíte 40: Místo pouhého impulzivního pohybu to může znamenat vypočítanou šanci vymanit se z rutiny a pokusit se o něco většího. 'Brát vypočítaná rizika je skvělý způsob, jak nás vytrhnout ze současného stavu a připomenout nám, že horlivost života je něco, co máme vždy na dosah,' říká Crawford. 'Riskovat nám také umožňuje neuvěřitelně, život potvrzujícím způsobem, abychom se znovu dostali do sebe.'
21 Zjištění, že sociální média lžou
Shutterstock
Hluboko uvnitř většina uživatelů sociálních médií ví, že nepředstavují realitu. Ale když jsme mladší, můžeme snadněji propadnout srovnání našich nejhorších dnů s pečlivě vybranými navijáky našich vrstevníků. Když dosáhneme 40, jsme méně náchylní k tomu, abychom padli do této nebezpečné pasti - a jsme pro ni emocionálně mnohem zdravější.
22 Pustit - a neohlédnout se zpět
Shutterstock
Po 40 letech možná budete lépe připraveni jednoduše pustit relikvií minulosti, které vám neslouží a jen vás drží zpátky. 'Je to něco, co vás zasáhne ve vašich 40 letech, co vám dá svobodu, povolení, sebevědomí, říkat buh-bye tomu, co vám už neslouží,' říká Robyn Miller Brecker , vedoucí obsahu aplikace vděčnosti gthx a zakladatel Hledám s Robyn . 'Ať už jde o toxického přítele, očekávání, že jsi si o něm myslel.' měl naplnit, strach - seznam může pokračovat dál a dál ... Uvědomujete si, že máte na výběr! “
23 Být „starý ženatý“ typ
Shutterstock
V tomto věku už možná nebudete v líbánkové fázi vaše manželství -daleko od toho. Možná se do této věci pustíte deset nebo více let ... a víte, že v tom spočívá tolik krásy. Postavili jste si společný život, domov, možná s dětmi. Dokončíte si navzájem věty. Možná se hašteříte, ale víte, že to nemyslíte vážně. Jste si jisti, že to bude navždy, a to je neuvěřitelný pocit.
24 Rozhodl se půvabně šednout - nebo ne
Shutterstock
Ano, možná šedivíte ve 40 letech - a můžete si vybrat barvit si vlasy , nebo ji obejmout. Ať tak či onak, definujete a vlastníte svůj vzhled! 'Některé ženy vypadají úchvatně šedivě a já obzvláště miluji ty elegantní šedé pruhy v brunetově hřívě,' říká trenér života Doufám, že McGrath . Ale pokud to nejste vy, je to také skvělé: „Existuje nespočet žen a miliardy dolarů vydělaných z kosmetického průmyslu, které nám pomáhají udržovat naši mladistvou záři.“
25 Doporučení pro zdraví, z nových důvodů
Shutterstock
Pokud jste si ve svých dřívějších letech mysleli, že „zdraví“ znamená jednoduše „hubnutí“, do 40 let víte, že je to opravdu o něčem úplně jiném. A možná budete mít tentokrát čas na to, abyste se svému tělu vrátili z více důvodů dlouhověkost a celkový wellness než se snažit vypadat žhavě pro kohokoli jiného. 'Jak stárneme, jsme unavení.' Nikdo není ušetřen, pokud jste se k sobě celoživotně nezavázali, “říká McGrath. 'Obnova vašeho zdraví a wellness vyžaduje mnohem více práce a odhodlání, abyste získali svou energii a tělo zpět.' Prostě to udělej!'
26 Opravdu se znáte
Shutterstock
Jak stárneme, jednoduše poznáváme sami sebe a své vlastní potřeby lépe. 'Pro ty čtyřicetníky, kteří jsou si vědomi sebe, již známe naše silné a slabé stránky,' říká McGrath. 'Zažili jsme horskou dráhu života a víme, že žít naše životy na základě toho, co si ostatní myslí, že je receptem na katastrofu a bídu.' Všichni máme tendenci se starat méně. Jsme otevřenější a trochu nebojácnější v přístupu k životu podle vlastních podmínek. “
27 Autentické bydlení
Shutterstock
Když se skutečně poznáte, můžete se chovat nebojácně - a zcela podle svých vlastních podmínek. 'Když mi bylo 40 let, vtipkoval jsem a říkal, že se cítím jako moje milovaná babička, která říkala, co chtěla, a bylo jim jedno, co si lidé myslí,' říká McGrath. 'V její autentičnosti byla taková svoboda.' I když se někteří naštvali, mohla se opravdu starat méně. Tento pocit autenticity opravdu začíná kvést ve vašich 40 letech. “
28 Prožijte své dědictví
Shutterstock
Pokud jste v dřívějších letech zmátli své skutečné volání, dosažení 40 vám může přinést uspokojivá jasnost o větší životní misi vašeho života - a sklon chovat se podle toho. V dřívějších desetiletích se koncept „vašeho dědictví zdá být daleko, to, co zanecháte ostatním, aby si vás pamatovali,“ říká Levin. 'Zasažení středního věku posouvá perspektivy.' Dědictví není to, co je na vás nezapomenutelné, když jste místo toho pryč, to je to, co si vás právě teď pamatuje. Zkušenost se svým dědictvím znamená, že říkáte ano výběru a změnám a že používáte prskající cívku svého dosavadního života jako základ pro posílení toho, co bude dál. “
29 Oceňuje vzácnou a pomíjivou povahu času
Shutterstock
Když vám bude 40, víte, že čas není nekonečný. A i když spojení s vaší smrtelností může být děsivé, může to také neuvěřitelně posílit. 'Víme, že čas je drahocenný a že máme takový konečný počet hodin denně, musíme jej moudře trávit produktivitou a lidmi, kteří nás milují, inspirují nás nebo povznášejí,' říká McGrath. 'Vůbec není čas plýtvat.' Žít náš nejlepší život zahrnuje nás sledovat hodiny. Čtyřicetník ví, že zvládnutí jemné rovnováhy v životě je klíčem k ztělesnění většího naplnění. “
30 Výdavky na bezdůvodné potěšení
Shutterstock
Pořád chceš prosím milované na tom opravdu záleží po 40. Kromě toho však? Už jsi za tím. 'Známe důležitost sebelásky a radosti ve svém vlastním životě, místo abychom se líbali lidem, kteří nemají skutečný zájem na našem blahobytu nebo nás vidí prospívat,' říká McGrath. 'Náš kvocient štěstí považujeme více, když děláme velká rozhodnutí v našich 40 letech.'
31 Vědět, co ve vztahu chcete
Shutterstock
Hit 40 přináší s sebou bohaté zkušenosti, pravděpodobně včetně dostatečných zkušenosti se vztahy že můžete přijmout to, co potřebujete a chcete - a cítit se oprávněni odmítnout to, co ne. 'Ať už chodíte nebo jste vdaná, z lásky vám bude lépe, kdo jste a co chcete.' Už žádné hádání her nebo snaha zapadnout do formy někoho jiného, “říká seznamovací a vztahový kouč Carla Romo . 'Byl jsi zraněn a znovu jsi vstal.' Možná to bylo kdysi bolestivé, ale teď máte moudrost, pokud jde o lásku. Nyní můžete pomoci sdílet je se svými dětmi nebo 20letým spolupracovníkem. “
32 A opuštění toxických vztahů
Shutterstock
V době, kdy dosáhnete 40 let, jste možná vydrželi svůj podíl toxických přátelství - lidí, kteří se vždy chovali jako oběť odsávání veškerého vzduchu z místnosti . 'Ve svých 40 letech jste toho měli dost,' říká Katharine Holmes z Koučování Katie Holmes . 'Našel jsi odvahu se těchto vztahů vzdát - ne proto, že nejsi starostlivý člověk, ale proto, že musíš chránit svou vlastní emocionální a duševní pohodu.' Už si neříkáš, že bys měl být s těmito lidmi kamarád. Není vaší odpovědností je opravit nebo uložit. Jak je to osvobozující? “
33 Vědomí, že můžete důvěřovat svým instinktům
Shutterstock
Když máte více než 40 let, máte dostatek zkušeností a intuice dohromady, abyste mohli skutečně věřit svým vlastním instinktům, a to je mocné. 'V našich 20 a 30 letech bojujeme s důvěřováním našim vnitřním instinktům.' Místo toho, abychom dělali věci, které vlastně chceme, držíme se zpátky, “říká Holmes. „Ve svých 40 letech většina lidí věnuje méně pozornosti tomu, co si myslí, že by měli dělat, a soustředí se na to, co jim říká jejich srdce. Toto je nejrychlejší cesta k jejich nejšťastnějšímu životu. “
34 Stanovení hranic
Shutterstock
měl jsem sen, že moje přítelkyně je těhotná
Možná jste do tohoto věku po sobě zanechali některé ze svých dřívějších nejistot a vy cítit se pohodlněji mluvit za to, co chcete a co prostě nebudete tolerovat. 'Mnoho z nás se ve svých 20 a 30 letech cítí dost nejistě.' Tak strašně se chceme líbit, že necháme lidi chodit po nás. Z obavy před odmítnutím ztlumíme své názory a nápady, “říká Holmes. 'V našich 40 letech známe naši hodnotu.' Cítíme se dobře, když stanovujeme hranice a dáváme lidem vědět, když je překročili.
35 Oceňuji svou bezohlednou minulost
Shutterstock
Není to skvělé, když se můžeme ohlédnout za všemi riziky, která jsme podstoupili v našich mladších letech - jistí vědomím, že jsme dopadli dobře? Je blažené vzpomenout si na naše vzpomínky divočejší mladší dny s vědomím, že jsme to všechno dostali z našich systémů, přežili jsme to a dožili jsme se vyprávění těch šťavnatých příběhů!
36 A obejmutí chyb vašich 20. a 30. let
Shutterstock
Pokud jste zjistili, že vaše 20. a 30. léta jsou drsná, nebyli jste sami. 'Zjišťujeme, kdo jsme - a během toho děláme spoustu chyb.' Zůstal jsi příliš dlouho v té práci, kterou jsi nenáviděl. Tomu příteli jsi příliš mnohokrát odpustil, když jsi ho měl vyhodit. Utratili jste peníze za věci, které za to nestály, “říká Holmes. Ale dobrou zprávou je, že v tomto bodě „jsme se z těchto výzev poučili a vyrostli. Víme, že tyto chyby už neuděláme. Ve skutečnosti můžeme tyto chyby přijmout, protože z nás udělali silnější a moudřejší verzi nás samých. “
37 Nechat čekat texty, e-maily a telefonní hovory
Shutterstock
Pokud být mladší znamená být beznadějně upoután na naše telefony, stárnutí na 40 a více let může přinést osvobozující zážitek z toho, že něco z toho necháme - nebo alespoň necháme čekat. Po 40 letech se můžete cítit spokojeni, když jednoduše „ignorujete texty, e-maily, sociální média, zvonění telefonu, dokud nejste připraveni a máte chuť,“ říká vývojový a kariérní kouč Rebecca Kiki Weingarten . 'Počká to, opravdu.'
38 Puštění „mělo by“
Shutterstock
„Mělo by“ být nebezpečným slovem v našich 20. a 30. letech - může vás přimět k pronásledování všechny druhy cílů ve skutečnosti vás to nezajímá, ale zdá se vám to nějak vhodné. „Pustit„ to, co vás dosud vedlo “, může být na 40 a více sil, říká Weingarten. 'Co chceš? Co je pro vás to pravé? To je to, co vás nyní může pohánět s důvěrou ve vaše sebepoznání a životní zkušenosti. “
39 Neberu kritiku osobně
Shutterstock
Ve 40 letech se znáte - nedostatky a všechno - a opravdu byste nechtěli obchodovat s nikým jiným. 'Kritika tvé tchýně byla zvyklá tě držet v noci vzhůru, ale už ne,' říká Weingarten. „Dříve jsi si ve své mysli opakoval posměšné poznámky svého pracovního kolegu. Nyní je necháte jít, protože si svůj názor vážíte více než kdokoli jiný. “
40 A vědět, že velká 4: 0 je lepší, než si dokážete představit
Shutterstock
Pokud jste se dlouho obávali zážitku z oslavy 40 let, s potěšením jste to skutečně objevili bytost 40 znamená, že již nemusíte s obavami očekávat narozeniny milníku. Navíc, když jste na druhé straně, víte, že to není tak špatné. Ve skutečnosti to může být zatím největší éra. 'Turning 40 je skvělý z tolika důvodů, v neposlední řadě je to, že nemáte strach a strach z otočení 40,' říká Weingarten. 'A počkejte: Je to lepší, než jste si představovali, že to bude!'
Další hlášení Alex Daniel.
