Před více než 100 lety průměrný člověk nežil kolem svých 40 let. V dnešní době, když je vám 40, znamená to, že nemusíte být ani v polovině. Takže žijete naplno? Připravujete se na stejný život? Sestavili jsme seznam 40 věcí, které musíte udělat, abyste ze svých 40 let mohli vytěžit maximum - koneckonců jsou to nové 30. roky - a připravit půdu pro mnoho zdravých a úspěšných desetiletí. A abyste viděli většinu z těchto desetiletí, nenechte si ujít 100 způsobů, jak žít na 100 .
1 Opravte svůj kurz
Shutterstock
Pokud jste to ještě neudělali, udělejte si chvilku čas a rozhodněte se, zda je váš život způsobem, který doplňuje to, kým jste dnes. Je snadné uvíznout v rutinách, aniž byste si uvědomili, že již nedodávají jako dříve. Jste naplněni ve své práci, ve svém romantickém životě, ve svých přátelstvích? Je čas přehodnotit?
2 Navštivte svůj vysněný cíl
Být ve svých 40 letech znamená být dostatečně etablovaný, abyste si mohli dovolit věci, které jste vždy chtěli dělat - a být dostatečně mladý, abyste si je užívali. To je čas, kdy se můžete pověsit na Ipanema Veach, vypadat dobře, dobře se najíst a zůstat na pěkném místě. Nejste ani zlomení, ani nevypadáte jako pytel vrásek. Využijte to. Potřebujete nápady, kam směřovat? Podívejte se na 5 nejlepších exotických pobytů pro rok 2018 .
3 Oblečte svůj věk
Dosažení pátého desetiletí vede některé z nás k přilnutí k mládí tím, že se obléká mladší. Špatný tah. „Oblékání mladší slouží pouze ke zvýraznění vašich postupujících let,“ říká Alex Wilcox , spolumajitel newyorského obchodu s oděvy Lorda Willyho. „Nakonec vypadáš jako stará hlava na mladém těle. To je v kontrastu s klasickým oblékáním - i když s několika hravými drobnými dotyky -, které má tendenci dělat opak. “
4 Vlak na něco
Nemusí to být Ironman, ale mít cíl, který není vázán na vaši kariéru nebo finance, je vynikající způsob, jak zůstat životně důležitý. Možná dokonce zjistíte, že máte větší výdrž a vytrvalost, než jste měli ve 20. a 30. letech. Způsoby, jak co nejlépe využít trénink, se dozvíte v 10 nejlepších způsobů, jak rychle budovat svaly .
5 Cestujte první třídou nebo Uber soukromým letadlem
Létáte mezinárodně? Díky prvotřídním zkušenostem bude každý let trenéra odtud dál peklem, ale sedět vpředu je jediný způsob, jak zjistit, o co jde. LAX do australského Melbourne na Qantas by vám mohl vrátit téměř 15 000 $. LAX do Dubaje na Emirates bude dvojnásobný. Pokud nemáte takové těsto po ruce, zjistěte si kreditní kartu, která poskytuje optimální odměny pro letecké společnosti. Je také snazší a cenově dostupnější než kdy jindy uchopit místo v soukromém letadle (nebo si ho koupit pro sebe). Podívejte se na podrobnosti v Jak Uber soukromé letadlo !
6 Podpořte příčinu
Shutterstock
Za čím stojíte Je čas dát své peníze, čas a / nebo úsilí do úst. Místo komentování problému, který vás vášnivě zaujal, nabijte odvahy ke svému přesvědčení a udělejte rozdíl, který chcete vidět.
7 Najměte si osobního stylistu
Vaše 20s byla doba experimentovat s osobním stylem. Vaše třicátá léta byla časem, abyste se cítili pohodlně se svým vzhledem a dělali důležité životní kroky. 40 let je čas vzít výsledky tohoto úspěchu a znovu je investovat do vás. Podívejte se v časopisu na vzhled, který chcete napodobit. Vytrhněte to, vložte si kapsu. Jakmile nasbíráte půl tuctu, vkročte do špičkového obchodu s pánskými oděvy ve vašem okolí, navažte vztah s prodejcem a buďte připraveni zbavit se nezanedbatelného množství moolah na oblečení. Nedělejte si starosti: Kousky z této mrzutosti by vám měly dobře posloužit do vaší dotace.
8 Jezte v 3hvězdičkové restauraci Michelin
Kuchaři považují tříhvězdičkové hodnocení od Michelinu za svatý grál, bílou velrybu a hrnec zlata dohromady. Nebude to levné a získat rezervaci bude královskou bolestí v zadku, ale zažít vrchol nejvyššího dobrého jídla je něco, co máte nyní na dosah. Vyberte si zvláštního společníka a vychutnejte si každý okamžik. A další informace o těchto vznešených zařízeních se dozvíte Co si kuchaři opravdu myslí o hvězdách Michelin .
9 Flirtujte s důvěrou
Legrační věc se stane, když dosáhnete 40. Začnete se cítit ve své vlastní kůži velmi pohodlně (zvláště pokud budete dodržovat rady obsažené v tomto praktickém seznamu). Tuto lehkost ocení více, než byste si mysleli, zejména u žen o několik let mladších. Stejně jako vaše vysoce kvalitní a dobře padnoucí oblečení, vaše zkušená tvář, vaše postava (kterou jste strávili roky), vaše hloubka znalostí a vaše pokora. Uvědomte si, že nyní máte mnoho vlastností, které jsou extrémně přitažlivé pro opačné pohlaví, dokonce i ty, které jste považovali ze své ligy, když jste byli mladší. Dejte tedy kompliment, udělejte si vtip, požádejte o číslo (pokud jste nezadaní).
10 Nechte si vyrobit oblek na míru
Zakázkový oblek je určitě investice, ale může začít okamžitě vyplácet dividendy. Začněte námořnickým oblekem, poté světle šedým v klasickém střihu na štíhlé straně. Nechte si jej ušit na míru, aby zdůraznil šířku vašich ramen a zúžení pasu.
11 Zachovejte své rodiče
Nemluvíme o večeři tady nebo tam. Pošlete své lidi na výlet někam, kam vždy chtěli jet, zatímco si to ještě budou moci plně užít. Nikdy toho nebudete litovat.
12 Prozkoumejte svůj rodokmen
Shutterstock
Darebáci, dobrodruzi, milenci, darebáci - pořádně zatřeste s rodokmenem a všechny druhy fascinujících postav určitě vypadnou. Žijeme v době, kdy zdrojů pro ohlédnutí zpět na to, kdo jsme a odkud pocházejí naši lidé, jako je ancestry.com a 23andme . Když budete mít pocit, kdo tito lidé byli, může vám to dát nový pohled na to, kdo jste, na vaše rozhodnutí - a hlavně na to, kam byste mohli směřovat.
13 Vydejte se na africké safari
Určitě uvidíte slony, lvy, leopardy, buvola, žirafy, hyeny, gazely a všechny druhy exotické divočiny. Ale i když jste z Dubuque, Poughkeepsie nebo Paducah, pocítíte na savaně děsivý pocit návratu domů. Subsaharská Afrika je místem, kde se moderní lidé dostali na začátek a zkušenost s krajinou, která by byla rozpoznatelná našimi starými předky, vám dá pocit úžasu a úžasu.
14 Zabraňte smrti v posteli
Nenechte jiskru v ložnici vyhasnout. Udržujte věci živé a budete (oba) za to šťastnější. Potřebujete nápady? Vyzkoušejte některou z možností 30 sexuálních hraček, které zaručeně okoření váš milostný život .
15 Zvládněte alespoň pět koktejlů
Staňte se hostitelem nejvíce a nadchněte své hosty, kteří navštíví váš domov. Procvičte si výrobu čtyř klasik, dokud se jejich sestavování nestane druhou přirozeností, poté vytvořte a pojmenujte nezapomenutelný domácí koktejl (bonusové body, pokud můžete vyprávět přesvědčivý příběh o tom, co inspirovalo tuto konkrétní kombinaci chutí). Schopnost vytvořit zvláštní společný smyslový okamžik, zdánlivě z ničeho, vám dá vzduch nejzajímavější osoby jakéhokoli shromáždění na další desetiletí. Nápady najdete na webu 20 koktejlů, které by měl vědět každý .
16 Dosáhněte dříve nedosažitelného
Pamatujete si, když jste chtěli ten Gibson Les Paul, ten ročník Vespy nebo ten bláznivý víkend ve Vegas, ale mohli byste jen snít o tom mít peníze? Ty dny jsou pryč. Nyní, když máte zdravý bankovní zůstatek, znovu navštivte svůj starý seznam přání. Stále tam něco vypadá chutně? Zachyťte to.
17 Udělejte to, co jste dříve milovali
Když jste byli mladší, rádi jste hráli basketbal. Nebo jste se zasekli v kapele. Nebo jste jezdili každý rok na snowboard. Život může stát v cestě tomu, abychom dělali věci, díky nimž jsme rozsvícení. Snažte se získat zpět věci, díky nimž jste se cítili naživu. Budete to cítit - a dívat se - o to živěji.
18 Sponzorujte dítě
Ať už máte nebo nemáte vlastní děti, sponzorování potřebného dítěte je způsob, jak můžete naprosto změnit život k lepšímu. V životě jste si vedli dobře. Dejte někomu šanci bojovat, aby udělal dobře pro sebe.
19 Naučte se druhý jazyk
Shutterstock
Anglicky mluvící lidé byli skvělí v šíření svých armád, obchodních zájmů a hodgepodge po celém světě a byli to po staletí. Jeden nešťastný vedlejší produkt: Většina rodilých mluvčích angličtiny ovládá pouze mateřský jazyk. Jazyk informuje o tom, jak myslíme, a osvojení jiného jazyka nám poskytuje bohatší způsob, jak zažít vnější a vnitřní svět. Chcete-li zachytit druhý jazyk, jako by to byla druhá přirozenost, zvládněte Tajný trik pro rychlé učení nového jazyka .
20 Opravit
Shutterstock
V této fázi vašeho života je pod vámi pocit, že jste něčím, co vám někdo udělal, ublížen. Když jim dáte vědět, že už to máte za sebou, je to konečný míčový tah. Jediným tahem uvolníte šířku pásma, kterou jejich přestupky zabírají ve vašem mozku od té doby, co vás opile pohrdali, a znovu získáte sílu, kterou od té doby nad vámi měli.
21 Začněte přemýšlet o svém pohřbu a vylepšete ho
Pokud jste Američan ve svých 40 letech, pravděpodobně jste v polovině této šílené věci zvané život. Nyní je ten správný čas, abyste se zamysleli nad svým odkazem. Nemluvíme o vašem majetku ani o vašich dětech, pokud je máte, ale o tom, jak si vás lidé budou pamatovat. Přemýšlejte o tom být neviditelnou přítomností ve svém vlastním bdění. Co chcete slyšet, jak lidé říkají? Toto je desetiletí, kdy začínáte vytvářet sentiment, s nímž budete spokojeni. Zbytek vašeho života bude o to lepší.
deja vu ve snech
22 Mějte nejlepší sex ve svém životě
Měl jsi roky praxe. Nenechte to zmizet. Potřebujete věci zahřát? Vyzkoušejte některou z možností 60 sexuálních pozic, které zapálí vaše listy .
23 Získejte preventivní medicínu
Nyní je čas systematicky plánovat a plánovat návštěvy lékaře, aby se zabránilo špatným věcem. Možná půjdete k lékaři na roční fyzickou prohlídku kolem Memorial Day, dáte si zubní zkoušku týden před první hrou NFL v pravidelné sezóně a další hned po Super Bowlu. Nechte si zmapovat své krtky kolem Labor Day a vaše oči se zkontrolují pokaždé, když dojde k volbám do Kongresu.
24 Najděte si nové přátele
Většina z nás si v mladém dospělosti získává celoživotní přátele. Jsme na světě, děláme věci, jsme plní močení a octa, takže to má smysl. Být ženatý a mít děti může vyloučit navazování kontaktů s ostatními lidmi, a to je škoda. Až příště potkáte někoho, jehož společnost vás baví, pozvěte ho na skleničku.
25 Zajistěte si dostatečné životní pojištění
Shutterstock
Jděte na minutu do gotiky a předstírejte, že jste mrtví. Budou mít vaše závislé osoby dostatek peněz na udržení současného životního stylu? Pokud v zásadě podporujete lidi, potřebujete životní pojištění. A možná budete potřebovat víc, než jste si mysleli, když jste byli novomanželé nebo jste měli své první dítě, což je situace, kdy většina z nás kupuje pojistné smlouvy. A podle Bankrate.com 25 procent z nás žádné nemá. Obecná zásada dnes zní: Získejte dostatek pojištění na pokrytí 5 až 10násobku ročního příjmu. (Použijte kalkulačku na lifehappens.org a to si vždy dokupte.) A vždy si kupte termínované životní pojištění - celoživotní pojištění přichází s vysokými poplatky a sankcemi za zrušení, které vás mohou vysát.
26 Vyrovnejte své důchodové účty
Jak čas běží, měli byste přesunout alokace ve vaší 401k nebo IRA z agresivních (akcie) směrem ke konzervativnějším (dluhopisy). Je čas začít čtyřicátník. Zlaté pravidlo: Odečtěte svůj věk od 110 nebo 120, to je procento vašeho penzijního fondu, které by mělo být v akciích. Chcete-li věci upřesnit dále, použijte tuto kalkulačku alokace aktiv od Bankrate.com .
27 Držte dietu
Shutterstock
Průměrný člověk přibere každých deset let po 35 letech pět liber. Nejlepší způsob, jak tomu zabránit, však není vyhladovění nebo deprivace. Je to díky zdravému stravování. Nápady, kde začít, zkuste 10 nejzdravějších sacharidů, které byste měli jíst .
28 Vydělejte 1 milion dolarů
Kniha Případný milionář nedávno vydal studii o milionářích a společných vlastnostech, které mají: Všichni zahájili vlastní podnikání. Vaše 40. roky jsou ideálním obdobím k tomu, abyste si mohli udeřit sami: Zvládli jste svůj obor, máte kontakty, stále máte vášeň. A je tu praktický aspekt: Ve věku 40 let budete pravděpodobně mít alespoň 40 dalších let života (a výdajů), na které se můžete těšit. Dokážete zvládnout narušení ve vašem oboru? Chcete být tím člověkem, který se vždy bojí ztráty živobytí?
29 Zapněte fond vysokých škol svých dětí
Shutterstock
Začněte hned teď, pokud jste to ještě neudělali. Ale pamatujte, že důchodové úspory jsou na prvním místě.
30 Zachovejte a zvyšte svoji svalovou hmotu
Připravte se na to, že jste 81letý, který provozuje maratony. 40 let je čas začít. Po 40 letech neaktivní lidé ztrácejí každé desetiletí 3 až 5 procent své svalové hmoty. Dobrá zpráva: Můžete tomu zabránit silovým tréninkem. Výzkum ukazuje, že používání závaží, odporových pásků nebo kettlebellů dvakrát až třikrát týdně může podstatně zlepšit vaši svalovou hmotu za tři až šest měsíců.
31 Pijte skvělou whisky
Shutterstock
Kolik funkcí jste viděli ve zprávách o osmdesáti, nebo o lidech, kteří překročili hranici století a kteří připisují svůj dlouhý život dobré whisky? Není to náhoda: Studie ukazují, že lidé, kteří pijí střídmě, žijí déle než ti, kteří to nepijí, a mají nižší míru srdečních onemocnění, cukrovky a cévní mozkové příhody než teetotalers. A je lepší rozvinout chuť na whisky než na víno: Jantarová pálenka neobsahuje žádný přidaný cukr.
32 Zdante sami sebe
Ušetřete 10–15% ze svého příjmu před každodenními výdaji. Nechte jej přímo uložit na samostatný bankovní účet. Když získáte navýšení, vložte jej do banky.
33 Nedívej se zpět
Nikdo nemluví o jedné droze, která zasahuje nejvíce čtyřicet let: nostalgii. Běžně se vyskytuje na YouTube, v hračkářství a v kině a nabízí dočasný zásah do pohodlí a bezpečnosti, ale vedlejší účinky zaručeně zahrnují hodiny ztracených, sexuální partneři nesplnění a hanbu do koupelny po třech hodiny sledování zahájení televizních pořadů z 80. let. Místo toho, abyste znovu sledovali staré pořady, hrajte tento rok ve své vlastní sadě.
34 Používejte sociální média
Tech stárne, jak stárnete. Abych citoval Garyho Vaynerchuka, žijte v bílých prostorech, kde žije publikum. Naučte se Snapchat. Study Tinder. Protože budete přitažlivější, důležitější a budete vypadat mladší - a budete schopni porozumět novým generacím, které s vámi budou (a pro vás) pracovat.
35 Připravte si důchodový plán, člověče
A tentokrát nemluvíme o akciích, dluhopisech a 403 (b) s. Jedná se o vizi: Jak chcete, aby váš život vypadal ve vašich 60., 70. a dalších letech? Žijeme déle než kdy jindy - ve 40 letech máte pravděpodobně před sebou ještě 40 let aktivního života - ale máme sklon se zaměřit na finanční starosti. I když musíte svůj příjem umocnit, stále si zasloužíte dělat to, co vám udělá radost. Jak to vidíš v tom věku? Vizualizujte si to a začněte na tom pracovat hned.
36 Rozvíjejte svou mysl
Shutterstock
I když je myšlenka cvičení mozku kontroverzní, nemůže ublížit a je snadné ji provést. Neurobiolog Lawrence C. Katz, PhD , autor Udržujte svůj mozek naživu , navrhuje míchat vaši rutinu s akcemi, které zapojují více než jeden z vašich smyslů současně, což posiluje spojení mezi oblastmi mozku. Je to stejně jednoduché jako jíst různá jídla, zvyšovat sociální interakce, identifikovat různé pachy a památky na vaší cestě do práce nebo změnit obvyklé místo u jídelního stolu.
řádky říci své přítelkyni
37 Více nahého
Shutterstock
Věda říká, že spánek nahý může vést k delšímu životu. (Jen nechte své nepojmenovatelné u postele a zámek na dveřích vaší ložnice.) Podle studií může spánek nahý zvýšit vaši hladinu anti-stárnutí a růstových hormonů. Vědci zjistili, že když spíme, naše těla se mírně ochladí, což způsobuje uvolňování reparativních růstových hormonů. Pokud je vám příliš teplo, dostanete méně. Být chladnější také snižuje hladinu kortizolu, stresového hormonu. Vysoká hladina může vést k přejídání, cukrovce a zánětu. Navíc spí nahý s partnerem může vést k větší intimitě (sexuální i jiné), která uvolňuje oxytocin, který snižuje kortizol, snižuje krevní tlak a zklidňuje záněty (takové, jaké nechcete - ve vašich střevech).
38 Předstírej, že jsi starý člověk, který se ohlíží za svým životem
Shutterstock
Co byste si poradili? Začněte to sledovat.
39 Udělejte podváděcí akci
Shutterstock
Nemluvíme o sexuální věrnosti. Stejně jako podvodný den jednou týdně zvyšuje efektivitu a úspěšnost vašeho tréninku a stravovacího plánu, odměna za něco shovívavého vám dá něco, na co se můžete těšit po celý rok. Nemusí to být loď.
40 Kupte si loď
Do toho.
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA!
