Čím mladší jste, tím méně zkušeností, znalostí a peněz máte. To vás často vede k házení opatrnosti do větru a rozhodování z nevědomosti nebo zoufalství. Ale v době, kdy dosáhnete 40 let, pravděpodobně máte značný spořicí účet, bohaté znalosti a větší smysl života. A víte, co to znamená? Je čas riskovat a trochu žít.
Samozřejmě byste neměli jen vyhodit všechny své peníze nebo zcela ignorovat logiku, ale měli byste si dovolit flexibilitu dělat věci, které děláte chci dělat nejen věci, které děláte by měl dělat. Nakonec jste si to zasloužili. Pokračujte tedy v čtení, abyste ve svých 40 letech uvolnili vnitřní riziko podstupující uvnitř vás.
1 Řekněte ne propagacím, které nechcete.
Vaše dvacetileté nebo třicetileté já zabít za propagaci a navýšení, které s ní souvisí. Ale když vstoupíte do 40. let, věci se změní. Pravděpodobně máte ve svém životě jiné priority, jako je váš manžel a vaše děti. Pokud tedy nechcete povýšení, které bude vyžadovat, abyste trávili více času v kanceláři, neměli byste se bát to říct.
co se stalo v roce 1984
2 Uzavřete mír s někým, komu se vám nelíbí.
Shutterstock
Nyní, když je vám 40 let, je čas být větší osobou.
Ať už jde o přítele, proti kterému jste dlouho pociťovali zášť, nebo o spolupracovníka, který opravdu brousí vaše převody, měli byste se naučit, jak napravit situaci s lidmi, se kterými si ve 40. letech moc nerozumíte. Věřte nám, budete se cítit uvolněnější, jakmile to uděláte, protože aktivní nelíbí se někomu je větší problém, než by stálo za to.
3 Naučte se nové dovednosti.
Nikdy není pozdě vyzvednout novou dovednost, jako šití nebo hraní na kytaru. Věřte tomu nebo ne, vaše 40. roky jsou ve skutečnosti ideální doba, abyste se dostali ven a udělali to.
„Setřeste ochrannou přikrývku a vyzkoušejte něco nového,“ říká J. Hope Am, zakladatel blogu poradenství v polovině života Hope Boulevard. 'Trvá to trochu zralosti, abychom se dokázali vymanit ze své komfortní zóny.'
4 Láska bezpodmínečně.
Flamingo Images / Shutterstock
Když jste mladí, láska vždy přichází s upozorněním. I v těch nejzávažnějších vztazích je těžké někomu dát vše, protože jste příliš zaneprázdněni snahou chránit se.
Nyní, když máte 40 let, je čas zažehnat tyto obavy z odmítnutí a opuštění stranou a nechat lásku úplně vstoupit. `` Ať už jste v novém partnerství nebo v partnerství, které je staré desítky let, nechte se riskovat, že budete milovat svého partnera, jako by vám bylo znovu 20, přesto s moudrostí osoby starší 40 let, `` říká Dr. Carla Marie Manly, klinický psycholog a autor připravované knihy Radost ze strachu.
Pokud se plně nezavázáte někoho milovat, pak nikdy nezažijete romantiku, jako by to mělo být.
5 Začněte znovu chodit.
Je těžké se vrátit zpět po těžkém rozchodu nebo rozvodu, ale výhody randění výrazně převažují nad riziky.
Je naprosto přirozené bát se, že vám znovu zlomí srdce, ale nikdy nebudete moci zažít všechny ty skvělé věci o být zamilovaný aniž byste akceptovali skutečnost, že možná budete muset řešit i ty ne tak skvělé věci.
6 Založte malou firmu.
Nyní je ten správný čas na zahájení podnikání, o kterém jste vždy snili, říká trenér úspěchu Carlota Zimmerman, JD.
I když vás naděje na založení vlastní společnosti přemůže, vaše nejlepší šance přinutí alespoň to, „co kdyby?“ myšlenky k odpočinku. 'Je váš čas, tak se zajímejte i o věci, které vás v noci udrží,' říká Zimmerman.
7 Vyzkoušejte novou třídu v tělocvičně.
Shutterstock
Všichni máme úzkost, než vyzkoušíme novou třídu cvičení. Zajímalo by nás: „Co když na mě každý zírá, když to pokazím? Co když jsem v tom hrozný? Co když se lidé smějí? '
Realita však nikdy není tak špatná, jak vás vaše mysl vede k přesvědčení. V nejhorším případě to pokazíte několikrát a nikdo si toho nevšimne a v nejlepším případě si uvědomíte, že jste po celou dobu byli jogínem.
8 Buďte upřímní ohledně svých myšlenek a pocitů.
Shutterstock
Není důvod stále lhát sobě a ostatním o tom, co si myslíte a jak se cítíte. Jakmile vám bude 40 let, získali jste právo být upřímní. Kromě toho jedna studie zveřejněná v Journal of Experimental Psychology zjistili, že lidé vlastně raději když jsi k nim upřímný. Takže co máš ztratit?
9 Fly solo.
Shutterstock
„Ať už cestujete do zámoří, houpáte se na koncertě nebo se rozhodnete místo stánku sedět v baru, být sólo umožňuje prostor pro setkání s cizími lidmi a pro příležitosti k prezentaci,“ vysvětluje Carlyn Shaw , odborník na posílení postavení a zakladatel podnikání vytvářejícího přátelství Cizinci přátelům.
Navíc, dělat si věci „buduje sebevědomí a sebevědomí, kořen hlubšího spojení,“ vysvětluje Shaw. 'Solo je akt sebelásky.'
10 Vyhodnoťte svůj život.
Shutterstock
„Jelikož průměrná délka života je nyní téměř 80, pak 40 je poločas,“ vysvětluje Monte Drenner, licencovaný poradce a životní kouč v Orlandu. „Sportovní týmy používají poločas k vyhodnocení toho, co šlo dobře během první poloviny a co by mohlo jít lépe, a vy byste také měli. Najděte odvahu a důkladně prohledejte duši, abyste zjistili, kde jste v životě a kde chcete být. Riziko je, že se vám nebude líbit to, co najdete, ale fakta vám umožní činit rozhodnutí, která mohou zlepšit život vašim zbývajícím letům. “
11 Nechte se slyšet v kanceláři.
Nyní, když je vám 40 let, byste měli být asertivní a upřednostňovaní v tom, co chcete v práci. Udělali jste dost čekání kolem - na propagační akce, pro zvyšuje, pro větší odpovědnost - a nyní je čas vzít věci do svých rukou.
Samozřejmě to není snadný výkon, ale vyplatí se to: Na jednu studii publikovanou v European Journal of Work and Organizational Psychology , u vokálních žen je vyšší pravděpodobnost zvýšení než u jejich plachých protějšků.
12 Pronásledujte své vášně.
Shutterstock
Je čas přestat se omlouvat a začít si dělat čas na věci, které máte rádi. Možná jste dříve věnovali většinu času své rodině a práci, ale teď, když vaše děti stárnou a práce začíná být stabilnější, máte perfektní příležitost pronásledovat své sny.
Ať už si chcete založit kapelu nebo se dobrovolně zapojit do místní charity, svět je vaše ústřice a neměli byste se bát naplno projevit své vášně.
13 Zveřejněte svůj text.
Shutterstock
Pokud píšete pro sebe už léta, teď je ten pravý čas zveřejnit své prózy. Ačkoli je zastrašující dát své myšlenky a úvahy tam, aby je viděl svět (a kritika), je také potěšující vidět vaše slova zveřejněná ve skutečném časopise nebo na skutečné webové stránce. Možná budete mít větší dopad, než jste si kdy mysleli, že je možný.
14 Odpusťte více.
'Mohu slíbit, že držet se zášti a zášti má pro tebe nejhorší možný výsledek a nejmenší dopad na osobu, která bolest způsobila,' říká Suis. 'Možná budeš potřebovat oficiální fyzický projev svého odpuštění - jako zahodit upomínku nebo napsat dopis - nebo možná vše, co potřebuješ, je rozhodnout se.' Ať se vydáte jakýmkoli směrem, jděte tam ve spěchu a sklízejte odměnu za mír. “
15 Spřátelejte se s někým novým.
Shutterstock
Není snadné vytvářet nové přátelé po 40. Zatímco lidé ve svých 20 a 30 letech jsou relativně otevření novým dobrodružstvím a zážitkům, jakmile dosáhnete středního věku, jste ve svých rutinách více mrtví a nechcete houpat lodí.
Pokud však narazíte na někoho, s kým si opravdu myslíte, že byste mohli vytvořit pouto, měli byste jít ven na končetinu a pokusit se s touto osobou spřátelit. I když je možné, že budou ignorovat vaše úsilí, existuje také šance, že jsou stejně dychtiví být vaším přítelem. Navíc jedna studie publikovaná v Psychologie zdraví zjistili, že starší dospělí, kteří mají svěřené přátele, jsou obvykle zdravější a lépe vybaveni, aby se vyrovnali se ztrátou.
16 Spusťte svůj první závod.
Pokud si myslíte, že jste příliš starý na to spusťte svůj první 5K nebo maraton ve 40 letech máme důkaz, že se pleteš. V roce 2013, Fauja singh dokončil hongkonský maraton za něco málo přes jednu hodinu a 32 minut a bylo mu 102 let!
A pokud potřebujete motivaci, která vás provede tréninkem, pamatujte na to studie prokázali, že běh může chránit mozek před škodlivými účinky chronického stresu - a to je jen jedna výhoda pro zdraví.
17 Vezměte si více času na dovolenou.
Shutterstock
Většina mladých lidí v pracovní síle se příliš bojí nevyčerpat dny dovolené, protože chce, aby si jejich zaměstnavatelé mysleli, že jsou pracovití a houževnatí.
Čtyřicátníci se toho však nemusí bát. V tomto okamžiku svého života jste již svému zaměstnavateli ukázali, jaké jste aktivum, a společnosti jste zaplatili své příspěvky. Nyní je čas jít ven a vidět svět. Jedna studie zveřejněná v International Journal of Environmental Research and Public Health zjistili, že i krátkodobé dovolené mají „velké, pozitivní a okamžité účinky na vnímaný stres, zotavení, napětí a pohodu“.
18 Přijměte své tělo, jaké to je.
Shutterstock
Přestaňte se trestat za to, že nejste „dostatečně hubení“ nebo „dost dobří“. V tomto okamžiku vás vaše tělo prošlo mnoha důležitými životními událostmi - promoce, porody, svatby - tak to dejte v klidu. Kromě toho nemá smysl ztrácet čas trestáním za to, co nemůžete (a neměli byste) změnit.
I když by se mohlo zdát jako riziko přijmout sebe sama, zjistíte, že jakmile přestanete být posedlí, ve vašem životě bude mnohem více prostoru, abyste si mohli věci opravdu užít - zejména jídlo!
nejlepší je koupit pod 50 dolarů
19 Řiďte se vlastními módními radami.
Možná jste měli pocit, že se musíte přizpůsobit společenské módní standardy dříve, ale teď, když máte 40 let, máte povoleno hrát podle vlastních pravidel. Jediný, na čem záleží, je váš názor - a pokud rádi nosíte kostkované košile s leopardími kalhotami, pokračujte.
Kromě toho, kdo vám řekne, abyste si po Labor Day sbalili své oblíbené bílé džíny? Je čas ignorovat pravidla!
20 Přejít na více síťových událostí.
Posuňte svou kariéru, rozšiřte svůj sociální kruh a vymante se ze své ulity současně tím, že se zúčastníte více síťových akcí. Nikdy nevíte, koho potkáte u mixéru - může to být váš příští vztah, váš příští šéf nebo skvělý přítel.
21 Smažte své účty sociálních médií.
Shutterstock
Udělejte ze svého duševního zdraví prioritu a vymažte všechny své sociální média účty ASAP. Lidé, kteří používají sociální média, pociťují depresivnější příznaky kvůli své tendenci porovnávat se s ostatními, podle jedné studie zveřejněné v Journal of Social & Clinical Psychology. A to prostě není něco, s čím byste se měli vypořádat, když vám je 40 a snažíte se žít svůj nejlepší život.
22 Vraťte se do školy.
Shutterstock
Jedním ze způsobů, jak se ujistit, že na sebe tlačíte a opouštíte svou komfortní zónu, je návrat do školy. Ačkoli by to mohlo být zpočátku nepříjemné - a mohli byste být obklopeni studenty o polovinu mladšími než je váš věk - nikdy nebudete mít výčitky svědomí, že věnujete čas a úsilí svému vzdělání.
23 Zúčastněte se více společenských výletů.
Shutterstock
Pro introverty je víkendové procházky s přáteli rizikem, ale stojí za to. Koneckonců, podle jedné studie zveřejněné v Journal of Research in Personality , extroverze je spojena s větším pocitem pohody. Čím dříve budete pracovat na tom, abyste se tam dostali, tím spokojenější budete.
24 Kupte si čas.
Udělejte cokoli, co vám usnadní život, udělejte to. Například ve 40 letech si můžete dát svolení k mrhání úklidovou službou. I když se možná obáváte, že služebná je příliš drahá nebo že uklízečka nebude vědět, kam by určité věci ve vašem domě měly směřovat, čas si odnesete tím, že si vezmete odpovědnost za domácnost. A jedna studie publikovaná v časopise PNAS zjistili, že lidé, kteří používají peníze na nákup času, jsou obecně šťastnější a mají větší pocit pohody.
25 Najděte si práci, kterou máte rádi.
Pokud jste již šťastní, kde jste profesionálně, je to skvělé! Ale pokud máte pocit, že by to mohlo být lepší, pak rozhodně stojí za to hledat nové pracovní příležitosti. „Pokud nežijete život svých snů - kariéru nebo jiný - pak riskujte, že zjistíte, co vás zajímá, a následujte ten sen ze všech sil,“ říká Manly.
26 Vydejte se na zážitek jednou za život.
Pokud jste vždy snili o safari v Africe nebo o lezení na Kilimandžáro v Tanzanii, pak je ten správný čas. Možná jste dal tyto druhy Dobrodružství v minulosti kvůli daňovým potížím nebo rodinným povinnostem.
Ale teď je vám 40 let - děti jsou starší a vaše spořicí účet je polstrovaný. Máte všechno, kromě výmluvy, abyste se vyhnuli útěkům, které si zasloužíte.
27 Dejte svým dětem více svobody.
Shutterstock
Mnoho rodičů ve svých 40 letech už má za sebou výchovu batolat a teprve začíná řešit boje mezi tweens a dospívajícími. Ale zatímco sledovat, jak se vaše dítě stane dospělým, není snadný výkon, musíte svému dítěti dát nějaký prostor, pokud chcete, aby vzkvétalo.
Ano, když dáte dětem svobodu, vzdáte se své schopnosti určitými způsoby je chránit, ale stojí za to podstoupit toto riziko, abyste zajistili, že vaše děti budou připraveny na svět.
28 Řekněte neznámému ano.
Až vás příště někdo požádá, abyste udělali něco šíleného, řekněte ano. Pokud neopustíte svoji komfortní zónu, nikdy nebudete vědět, o co potenciálně přicházíte, a tyto vzrušující nové zážitky vám mohou dokonce otevřít oči novému oblíbenému koníčku nebo příteli.
29 A řekněte ne, když se budete cítit nepříjemně.
„Dělejte jen věci, které opravdu chcete dělat,“ radí Maria Leonard Olsen , autor 50 After 50: Reframing the Next Chapter of Your Life . Nyní, když vám je 40 let, je čas „přestat být radostí lidí“ a místo toho začít dělat věci ve svůj prospěch.
Možná to znamená říct ne, abyste zůstali pozdě v práci nebo odmítli pozvání na pití - ale ať už je to cokoli, nebojte se promluvit, když odpověď zní „ne“.
30 Přesuňte se do nové země.
Pokud to vaše situace umožňuje, nedovolte, aby vám strach zabránil přestěhovat se do nové země. Když se přestěhujete do něčeho nového, dozvíte se samozřejmě o světě a kultuře, ve které jste nově ponořeni, ale také o sobě.
31 Věnujte méně času práci.
Shutterstock
Když vám v práci chybí totemový pól, nemáte moc co říct, v kolik hodin dorazíte do práce nebo kdy odjedete. Ale když vám je 40 a dosáhli jste pozice moci, věci jsou jiné.
Neexistuje žádný důvod, proč byste se neměli každou noc dostat domů v rozumnou hodinu na večeři se svou rodinou. Zasloužil sis to!
32 Vydejte se na improvizovanější pobyty.
Shutterstock
Jednoho dne zavolejte svým přátelům a dejte jim vědět, že všichni jedete na víkendový pobyt na poslední chvíli - žádné otázky. Nezáleží na tom, kam jdete, nebo kdy záleží jen na tom, že jste obklopeni lidmi, které máte rádi, a že každý je připraven na dobrodružství.
33 Přepněte svůj podpis.
Shutterstock / Kamil Macniak
Je pravděpodobné, že už dlouhou dobu sportujete stejný vzhled. Takže ve 40 letech místo toho, abyste se příště vydali na stejné staré zastřihnutí do kadeřnictví, zvažte vyzkoušení něčeho nového. I malá změna, jako je přidání ofiny nebo odříznutí několika palců, vám může připadat jako úplně nový člověk.
34 Jezte více jídel sami.
Shutterstock
Nyní, když máte 40 let, byste se neměli cítit nejistě, když jíte sólo. Pokud narazíte na nový kloub, který opravdu chcete vyzkoušet, a nikdo není nablízku, aby se k vám přidal, nebojte se plopnout u malého stolu s knihou a dělat si svoje. Většina lidí si ani nevšimne, že jíte sama, a ti, kteří to dělají, vám stejně nestojí za čas.
35 Seznamte se s někým mladším než vy.
Pokud se ocitnete na seznamovací aplikace gravitace k mladším mužům nebo ženám, to je naprosto v pořádku. Můžete mít rande s kýmkoli, kdo vám udělá radost, a není věcí nikoho jiného, s kým se rozhodnete bratříčkovat!
36 Založení blogu.
Shutterstock
Pokud máte pro něco vášeň, měli byste tuto lásku sdílet s ostatními online. I když se svému blogu nemůžete věnovat každý okamžik probuzení, jeho vytvoření vás bude motivovat, abyste drželi krok s novými i starými koníčky. Navíc vám umožní komunikovat s dalšími lidmi, kteří sdílejí stejné zájmy.
37 Experimentujte v kuchyni.
Monkey Business Images / Shutterstock
Nebojte se být kreativní v kuchyni. Místo toho, abyste vařili stejná stará nudná jídla - špagety a masové kuličky, díváme se na vás - vyhledejte exotická nová jídla, jako je pad prik king nebo veganský ořešák squash mac a sýr.
Pokud jste nervózní, popadněte přítele nebo manžela a jděte na kurz vaření. Bude to zábavný zážitek a můžete jen najít své nové oblíbené jídlo.
38 Skok na padáku!
Shutterstock
I když je to klišé, měli byste opravdu skočit na parašutismus a zapojit se do dalších extrémních aktivit, kdykoli budete mít příležitost. „Zvýší to vaši sebeúctu a dá vám to impuls potřebný k tomu, abyste mohli dělat více věcí mimo vaši komfortní zónu,“ říká Kathy Pierson, trenér života a myšlení.
39 Věnujte méně času telefonu.
Shutterstock / Vasin Lee
Je těžké odložit telefon, a to i na několik minut. Co když vám chybí důležitý e-mail? Nebo důležitý telefonát? Nebo důležitý text?
Ale výhody duševního zdraví omezení používání telefonu stojí za to nereagovat hned na ten e-mail, volání nebo text. Jakmile budete sledovat a řídit, kolik času strávíte na zařízení, budete se cítit méně stresovaní, nabití energií a optimističtější.
40 Přestaňte se starat o to, co si myslí ostatní.
Jakmile je vám 40 let, „jste dost starý na to, abyste se přestali tolik zajímat o to, co si o vás ostatní myslí,“ říká Olsen. 'To, co si o vás ostatní myslí, není vaše věc, ani to není něco, co můžete ovládat.'
A místo toho, abyste si dělali starosti s tím, co si ostatní myslí a dělají, věnujte více času radosti ze sebe a ze společnosti lidí, které máte rádi!
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
