Když po dlouhém dni zavřete oči, pravděpodobně byste si přáli, abyste se viděli vyhrávat v loterii, popíjet tropický drink na pláži nebo sedět u ohně s někým zvláštním. Místo toho, když jsme konečně usnout, jsme často konfrontováni noční můry o tom, jak nám vypadají zuby, pronásledují, padají, nebo cokoli jiného, co se v našich snech projevuje. Existuje však několik věcí, které můžete udělat, abyste svému podvědomí pomohli mít lepší sny v noci.
Lauri Quinn Loewenberg , do profesionální analytik snů a autor Dream on It: Odemkněte své sny, změňte své Život , říká klíč k lepší sny jsou vaše bdělé myšlenky.„Na sny je třeba pamatovat, že jsou pokračováním vašich myšlenek ze dne,“ říká Loewenberg. 'Ten vnitřní dialog, který se sebou celý den vedeme, pokračuje, když jsme odcházeli, ale nyní je to pouze v jiném jazyce.'
Ať už jste vzhůru, cokoli vás napadne, vyjde najevo ve vašich snech.'Naše sny se zaměří na naše.' nejnaléhavější problémy , dobré nebo špatné, 'říká Loewenberg.Den strávený starostí platit nájem, například bude převedeno do nočního vidění, které zahrnuje stejné pocity stresu a úzkost. Den produktivně vynaloženo Mezitím povede ke snům, které odrážejí pocit úspěchu, který jste po celý den pociťovali.
Toto propojení můžete využít v bezvědomí a vědomou mysl s několika triky. První způsob, jak mít lepší sny je „přemýšlet o něčem, co rozesměje tě když odletíte, “říká Loewenstein. Ať už se jedná o nadcházející událost, drahocennou vzpomínku nebo dokonce fantazii, naplnění vaší mysli optimistickými myšlenkami zvýší pravděpodobnost začlenění těchto žádoucích prvků do vašich snů.
Samozřejmě, že se to všechno snáze řekne, než udělá a negativní myšlenky se do toho vklouznou. Jedním ze způsobů, jak se vypořádat s tím, co vás trápí, je deník denně , Říká Loewenberg. Místo toho, abyste to viděli jako odvzdušnění, vymyslete způsoby, jak se s těmito problémy vypořádat. „Nezapomeňte na ně napsat možná řešení nebo to, jak chcete, aby byla vyřešena,“ říká Loewenberg. Pokud tak učiníte, budete frustrující nebo provokující úzkost myšlenky z vaší mysli, které jim brání v následování do astrální roviny.V praktickém smyslu vám navíc produktivní deníky mohou pomoci vyřešit vaše myšlenky a mohou dokonce vést k dobrým nápadům, jak vyřešit vaše problémy.
Ale do vašich snů se nevkrádají jen vaše myšlenky - je to také to, co se kolem vás děje fyzicky. „Vnější rušení“ je podle Loewensteina tehdy, když „něco ve skutečném světě, jako je vůně nebo zvuk, bude bez problémů začleněno do vašeho vysněného příběhu.“
Chcete-li využít této skutečnosti, nastříkejte příjemné vůně na polštář nebo je rozptylte po celé ložnici. „Jakákoli vůně, která vám dělá radost - skořice, sušenky, vaše mužská kolínská voda —Může vyvolat příjemné sny, 'vysvětluje.
Krátce řečeno, máte větší kontrolu nad svými sny, než si myslíte. Jediné, co musíte udělat, abyste se připravili na lepší sny, je použít spritz něčeho sladkého a strávit hodiny bdění myslet pozitivně. '' Leonardo da Vinci jednou řekl: „Dobře strávený den přináší šťastný spánek,“ cituje Loewenstein. 'A právě tady je klíč.' A pokud chcete více pomoci porozumět svým snům, podívejte se 50 tajemství, které se vám vaše sny snaží říct.
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
