Jestli chceš vaše manželství, aby to bylo , pak musíte svému manželovi věnovat čas, úsilí a energii, bez ohledu na to, jak nové nebo staré je vaše partnerství. Dokonce stabilní manželství vyžadují pravidelnou údržbu a správu. Abychom vám pomohli dodržet váš slib žít šťastně až do smrti, mluvili jsme s terapeuty, odborníky na vztahy, manželskými poradci a konzultovali spoustu výzkumu, abychom shromáždili ty nejlepší kousky manželské rady mohli bychom najít. S těmito tipy na manželství , budete se připravovat na šťastný a zdravý vztah na další roky.
1 Nikdy neopouštějte dům bez rozloučení.
Shutterstock
Než odejdete do práce, nezapomeňte manžela obejmout a políbit. Netrvá to déle než pár sekund a může to ve vašem vztahu udělat velký rozdíl. „Náklonnost udržuje šťávy a romantiku naživu,“ vysvětluje psychoterapeut Tina B. Tessina , PhD, autor Jak být šťastnými partnery .
2 Udržujte tajemství svého manžela - bez ohledu na to, jak malé.
iStock
Když se vám váš manžel svěří, není to nic, co byste měli brát na lehkou váhu. A i když se tajemství, které s vámi sdíleli, zdálo malé a triviální, není to něco, co byste měli říct přátelům a členům rodiny - ať už se děje cokoli.
'To, co se vám může zdát nepodstatné, triviální nebo roztomilé, může být pro vašeho partnera vážné,' říká Tessina. 'Uvědomte si, co je pro vašeho partnera důležité, a nediskutujte o tom se svými přáteli nebo rodinou.'
3 A nikdy nesdílejte své osobní údaje ani soukromé informace o nich svým přátelům.
Shutterstock
Každý se někdy naštve na svou polovičku, a to je v pořádku. Dobrý manžel však nikdy své stížnosti nevysílá veřejně.
„I když to zní jako vtip, naši partneři jsou zraněni, zahanbeni a zahanbeni, když diskutujeme o soukromých záležitostech s rodinou nebo přáteli,“ říká seznamovací a vztahový kouč Rosalind Sedacca . „Jakkoli lákavé je tyto incidenty s ostatními vychovávat, odolávejte. Je to neuctivé a nepovede k pozitivnímu rozhodnutí. “
4 Při podávání stížnosti nebo kritiky začněte nejprve komplimentem.
iStock
Nikdo nemá rád slyšení o věcech, které dělají špatně, i když je to nutné. Proto Sedacca říká, že „když potřebujete s partnerem vyjádřit kritiku nebo frustraci, začněte s lichotka První. Je také chytré skončit připomínkou něčeho jiného, co se vám na nich líbí. “ Přitom říká: „uvádí negativní prohlášení na pravou míru“
5 Použijte smích ve svůj prospěch.
iStock
I v napjatých situacích někdy potřebujete jen chvilku lehkosti změnit tón konverzace. „Pokud se děje něco frustrujícího, zkuste uvolnit napětí trochou humoru,“ navrhuje Tessina. 'Nehrajte si s kamarádem legraci, ale použijte společný humor jako způsob, jak říci:' Vím, že je to těžké, ale projdeme si to. ' Váš partner si o vás bude myslet, že máte někoho uklidňujícího a užitečného, když máte problémy, když se objeví. “
6 Rozdělte si domácí práce rovnoměrně.
Shutterstock / George Rudy
Ujistěte se, že se o vaši domácnost nestaráte pouze vy nebo jen váš manžel. Jedna studie z roku 2013 zveřejněná v Journal of Family Issues zjistili, že páry byly šťastnější, když sdílely povinnosti v domácnosti a při výchově dětí.
7 Nepotějte malé věci.
Shutterstock
Žádný vztah není dokonalý a váš manžel vás bude vždy dráždit, ale to neznamená, že vyžadují vážnou diskusi. 'Můžete nechat své špatné návyky, aby vás obtěžovaly rozptýlit - nebo je můžete přijmout a obejít je,' říká Tessina. „Nechává víčko mimo zubní pastu? Kupte si samostatné trubky. Nechává ležet oblečení? Ignorujte je nebo je vyzvedněte a pamatujte si, kolik pro vás dělá jinými způsoby. “
8 Spusťte spíše klidné konverzace než ostré hádky.
Shutterstock
Je přirozené se někdy naštvat. Ale mít diskuse s manželem, místo hádky, je z dlouhodobého hlediska zdravější. 2012 Studie UCLA zjistili, že ti, kteří se rozzlobeně hádali, byli s větší pravděpodobností rozvedeni o 10 let později než ti, kteří hashovali věci civilně.
9 A pokud se rozčílíte nebo rozzlobíte, věnujte chvilku reakci.
iStock
Jak se tedy vyhnout tomu, aby se věci vystupňovaly natolik, že budete bojovat rozzlobeně? Když jste vy a váš manžel frustrovaní, „věnujte pár minut procházkám kolem bloku, lehněte si [nebo] prostě se od sebe vzdalujte, abyste se mohli přeskupit,“ říká Tessina. 'Krátká přestávka vám umožní zůstat na správné cestě a diskutovat o tom, co vás trápí, místo toho, abyste náhodou udělali osobní urážky, které budete později litovat.'
10 Změňte věci, abyste se vyhnuli nudě.
Shutterstock
Konflikt není jediná věc, díky níž může vaše manželství zkysnout. Podle 2009 Michiganská univerzita studium, nuda je vážným problémem i pro manželské páry. Měli byste se proto snažit, abyste svou rutinu okořenili několika okamžiky nepředvídatelnosti. Vydejte se na překvapivé jednodenní výlety vzít třídu nebo dělat nějakou aktivitu společně naplánujte si dovolenou v zahraničí - ať už děláte cokoli, jen se ujistěte, že věci zůstanou vzrušující, což je návrat na začátek vašeho vztahu.
11 Nikdy nepřestávejte chodit na rande.
iStock
„Nikdy nepřestávejte chodit,“ říká certifikovaný kouč emoční inteligence Bradley K. Ward , PCC. Poznamenává, že svůj vztah můžete snadno udržovat tak zábavný a milující, jaký byl na začátku, jednoduše tím, že s ním zacházíte přesně tak, jako jste to dělali tehdy.
můj spolubydlící je vždy v místnosti
12 Ale během dne v noci udělejte některá témata mimo limity.
iStock
Když máte děti, je téměř nemožné najít si čas. Takže když to uděláte, použijte pravidlo 'BEWIK' ke stanovení témat, která jsou zakázána: účty, exe, práce, svokři a děti. „To pomáhá párům zapamatovat si, proč se zamilovaly,“ říká Michael Bloomberg , jehož program, Datum-noc-ologie , je navržen tak, aby pomohl párům znovu se připojit.
13 Nezapomeňte také vypustit telefony.
Shutterstock
Během noci v noci se snažte mít mobilní telefon v kapse. „Dopřejte svému rande prioritu svého času a vaší plné pozornosti, kterou si - a váš vztah - zaslouží,“ říká licencovaný manželský a rodinný terapeut z Los Angeles David Fear . Pokud máte děti, navrhuje dát chůvě speciální vyzvánění pro případ nouze.
14 Když také jdete ven, snažte se vypadat hezky.
iStock
„Usilujte o svého partnera [v den noci],“ navrhuje Strah. „Noste něco, co vám ukazuje, že vám záleží na tom, jak vypadáte. Oblékněte se, jako byste se snažili upoutat jejich pozornost a znovu je navinout. “ Při opětovném zapálení této jiskry je potřeba hodně úsilí!
15 Udělejte ze svého manžela nejvyšší prioritu.
iStock
Váš manžel by měl být vždy vaší první prioritou - bez ohledu na to, co se děje. Strah poznamenává, že jim můžete ukázat, že jsou jedničkou, a to „tím, že budete pečovat o něco navíc nebo že budete dělat věci, které možná nebudete chtít dělat - ve zdravých mezích.“
16 Řešte jakékoli problémy dříve, než se budou stupňovat.
iStock / šumivé
Průměrný pár po a. Čeká šest let vztahový problém hledat pomoc, uvádí Bloomberg. Místo toho, abyste věci nechali eskalovat, promluvte si s manželem a řešte problém přímo.
17 Ale nepokoušejte se změnit svého manžela.
iStock
Existuje obrovský rozdíl mezi podporou vašeho manžela při jeho práci na provádění zdravých změn a žádáním, aby byl někým, kým není. „Není to tak, že by se tvůj partner nikdy nezměnil. Tohle je to vy nemůže změnit vašeho partnera, ' Karl Pillemer , PhD, hlavní výzkumný pracovník za Cornell Marriage Advice Project , vysvětluje ve své knize 30 lekcí pro život .
„Svého partnera můžete podpořit ve snaze provést změnu a můžete se změnit společně. Co je však zavádějící, je myšlenka, že můžete svého manžela nebo manželku přimět ke změně směru, který jste pro něj zvolili, “píše Pillemer. „Lidé, kteří konečně přijmou svého partnera za to, kým a kým jsou, místo toho, aby je viděli jako projekt„ udělej si sám “, považují tuto zkušenost za osvobozující - a je mnohem pravděpodobnější, že šťastné a uspokojivé vztahy po desetiletí.'
18 Podporujte přátelství i romantický vztah.
Shutterstock
Brzy jsme se naučili myslet na přátelství a romantickou lásku jako na jiné. To, díky čemu fungují přátelství, je však stejné věci, díky nimž manželství funguje .
„Těšíme se, až budeme s přáteli, vychutnáváme si jejich společnost, relaxujeme s nimi, sdílíme společné zájmy a mluvíme otevřeně,“ píše Pillemer ve své knize. Během svého výzkumu pro Cornell Marriage Advice Project byl jeden 87letý řekl mu „Vzpomeňte si na hřiště, když jste byli ještě dítě. Váš manžel by měl být tím druhým dítětem, se kterým byste si nejraději hráli! “
19 Často si pamatujte dobré časy.
iStock
Až budete příště chtít rozesměj svého manžela , připomenout jim dobu, kdy jste vy dva byli šťastní jako vždy. '' Pamatujte si, kdy ... 'je skvělý začátek láskyplného rozhovoru. Vytváří tolik dobrého pocitu, když si vzpomenete, jak jste byli, když jste chodili, když jste se vzali, když jste si poprvé koupili dům, když jste měli své první dítě atd., “Říká Tessina. 'Připomenout si společně svou solidní historii je způsob, jak zvýšit své pouto.'
20 Pochopte, že se láska v průběhu času mění - a přijměte tuto změnu.
iStock
To, jak se cítíte ke svému manželovi, se v průběhu času nevyhnutelně změní, jak se budete vyvíjet jako lidé. A pokud chcete, aby vaše manželství trvalo, musíte tuto změnu přijmout, než abyste se snažili vrátit čas.
„Kvalitní vztahy zahrnují pochopení, že definice a pojetí lásky se neustále mění,“ vysvětluje klinický psycholog Stephanie J. Wong , PhD. „Mnoho lidí si lásku spojuje s„ motýly “, ke kterým dochází při prvním setkání s někým. Postupem času můžete stále získat motýly, ale také se to může vyvinout ve vzájemný respekt, pokročilé porozumění tomu, co se druhému líbí a nelíbí, a oceňování silných stránek partnera. “
Význam snu černého jaguára
21 A snažte se růst společně, ne odděleně.
iStock
„Nikdy nepoužívejte opotřebované rčení:„ Jen se rozcházíme, “varuje Stacey Greene , autor Stronger Than Broken: One One's Decision to Move Through a Affair . „Celé lidstvo neustále roste, mění se a vyvíjí. Můžete se rozhodnout, že budete růst společně tím, že se budete měnit, růst a vyvíjet se jako pár.``
22 Zanechte po domě malé poznámky o lásce, které váš manžel najde.
Shutterstock
Lidé se rádi cítí oceněni. A pokud chcete udělejte svému manželovi zvláštní pocit , snadný způsob, jak to udělat, je s malými milostnými poznámkami roztroušenými po celém domě.
„Ať už napíšete„ Miluji tě “do srdce rtěnky na zrcátku v koupelně, necháte na jejich okně jasně růžovou poznámku Post-It, nebo ručně napíšete skutečný milostný dopis, který zakryjete samolepkami na srdce a nastříkáte parfémem, je je příjemné, že váš partner dostane něco sladkého, co si může nechat na památku, “říká licencovaný manželský a rodinný terapeut Christine Scott-Hudson , MA. 'Dejte svému partnerovi něco smysluplného, co si můžete nechat, když jste staří a šediví, a on s vámi rád vyroste!'
23 Pošlete zprávu svému manželovi, abyste mu připomněli, jak moc ho milujete.
Shutterstock / AnemStyle
Textové zprávy by neměly být upřednostňovanou metodou komunikace v žádném vztahu. Pokud však jde o vaše manželství, vyplatí se každou chvíli zasílat sladké zprávy prostřednictvím SMS. Ve skutečnosti studie z roku 2013 zveřejněná v Journal of Couples & Relationship Therapy ukázal, že textové láskyplné zprávy byly pozitivně spojeny se spokojeností ve vztahu.
24 Převezměte odpovědnost za své činy.
iStock
Výkyvy nálady a vzteklé výbuchy se stávají těm nejlepším z nás. To, co odlišuje dobrého manžela od špatného, je však vlastnictví až do těch nepříliš dobrých dnů a učení se od nich.
„Pokud máte špatný den, nevinte to ze svého partnera, šéfa nebo z provozu. Pamatujte, že vaše nálady a pocity jsou vaší odpovědností, “říká Scott-Hudson. 'V zdravé manželství , každý partner vlastní své vlastní pocity, chování a nálady. Neobviňují nikoho jiného za své špatné nálady - místo toho berou vlastnictví. “
25 Hádejte se, abyste se rozhodli spíše než vyhrát.
iStock
„Jedna věc, která může zastavit boj v jeho stopách, je pamatovat si, že jste ve stejném týmu,“ říká Scott-Hudson. 'Nepokoušejte se o slabý úder nebo.' řekni zánětlivá věc to bude jen dále sloužit k rozrušení a ublížení vašeho partnera. Miluješ je. Jste tým. Chovej se tak. Pomysli si: ‚Co by to vyřešilo jako vítězství pro nás oba? '
26 Nikdy nesuďte svého manžela.
iStock
Váš manžel plně očekává, že veškerá konverzace, která povede s vámi, s partnerem, bude bez úsudku. Když k vám váš blízký přijde pro radu nebo dokonce jen na ventilaci, je důležité, abyste mu naslouchali nejen pozorně, ale také otevřeně. „Komunikace zahrnuje empatii, nerozhodnost a obětavost, když váš partner potřebuje vaši pomoc,“ říká Tiffany C. Brown , PsyD, majitel kliniky duševního zdraví Rodinné první poradenství .
27 Naučte se, jak na to vlastně omluvit se.
Shutterstock
Pokud chcete, aby vaše manželství trvalo, pak se musíte naučit, jak se omluvit a ve skutečnosti to myslet vážně. „Omluva znamená, že máte přehled o svém chování a že vidíte svou roli v situaci,“ říká Brown. A ujistěte se, že to nemusíte vždy vy nebo váš manžel říkat líto. „Pokud se jeden partner vždy omlouvá, jedná se o nevyváženost ve vztahu a povede k problémům v manželství , “vysvětluje.
28 Nebojte se poradenství.
iStock
Manželští poradci jsou tam jen proto, aby vám a vašemu vztahu pomohly. Takže jít na terapii sotva dělá selhání. Ve skutečnosti jedna studie z roku 2010 zveřejněná v Journal of Consulting and Clinical Psychology zjistili, že manželské poradenství může pomoci i těm nejnáročnějším párům, pokud jste vy i váš manžel ochotni se měnit a zlepšovat.
29 Společně se věnujte novým a vzrušujícím koníčkům.
iStock
Vy a váš manžel nemusíte mít všechno společné, aby vaše manželství fungovalo. Jak váš vztah postupuje, Janet a Steven Hall , autoři 15 pravidel pro láskyplný, trvalý a uspokojující vztah , navrhněte, abyste se svým manželem zahájili nové aktivity, abyste se vy dva měli čím spojit.
„Jsou to ty nové zájmy a nové zážitky - objevené například na dovolené -, které pomáhají přidat do vztahu jiskru,“ vysvětlují. 'V těchto zkušenostech může pár znovu objevit, proč se zamilovali, a co je důležitější, naučit se společně se bavit.'
kolik peněz můžete mít u sebe
30 A také strávit nějaký kvalitní čas odděleně.
Shutterstock
Chcete-li, aby vaše manželství bylo úspěšné, musíte pochopit potřebu odloučeného času. Podle studie z roku 2004 zveřejněné v Journal of Marriage and Family , mít koníčky a přátele mimo manželství je klíčem k vysoké spokojenosti i v manželství.
31 Udržujte dobré vztahy se svými přáteli.
iStock
Váš manžel může být vaším nejlepším přítelem, ale to neznamená, že by měl být váš pouze příteli. Naopak jedna studie z roku 2017 University of Texas v Austinu zjistili, že manželé, kteří měli silné podpůrné systémy, byli lépe schopni rozptýlit se, když jejich manželství začalo být příliš stresující. Jinými slovy, vaše další blízká přátelství by se mohla promítnout do méně vážných bojů s vaším manželem!
32 A také se spřátelit s dalšími páry.
Shutterstock
Mít přátelství s jinými páry není jen dobré pro dnešní noc. Podle výzkumu z Škola sociální práce na University of Maryland „Páry, které aktivně vyhledávají přátelství s jinými páry, mají tendenci být šťastnější a těsněji propojené.
33 Provádějte rutinní hodnocení vztahů.
Shutterstock
„Udělejte si čas na oddálení společného vztahu a zkoumat otázky jako: „Jak se daří vztahu?“ 'Kde jsme bojovali?' 'Co bylo dobré?' 'Co si přejeme?' „Jak se můžeme navzájem podporovat?“ Navrhuje trenér vztahů Marie Anna Winter . Tímto způsobem posilujete pouto mezi vámi a vaším manželem a oba si více uvědomujete, co ve vašem vztahu funguje a nefunguje.
34 Definujte účel svého vztahu.
Shutterstock
Když už mluvíme o otázkách, když zjistíte, že si nejste jisti ve svém manželství, Strah navrhuje, abyste si položili obzvláště důležitou otázku: „Jaký je účel mého vztahu?“
„Tato otázka může často pomoci lidem objasnit jejich potřeby, co se jim na jejich vztahu líbí a nelíbí, co by chtěli více a co je nejdůležitější, jak mohou více podporovat svého partnera,“ vysvětluje. 'Věřím, že se jedná o základní přístup k vztahům - jako o poslání.'
35 Naučte se, jak dělat kompromisy.
Shutterstock
Chceš se dívat Bakalář . Chce sledovat hokej. Oba jsou zapnuti současně. Mohli byste o tom polemizovat, dokud oba programy neskončí, nebo byste se mohli naučit dělat kompromisy jako každý dobrý pár. „Přijměte, že na svém seznamu přání, potřeb a tužeb nedostanete všechno,“ říká Strah. 'Musíte udělat věci, které možná nebudete chtít pro dobro vztahu.'
36 Pohlašte štěně.
Shutterstock
Hledáte nápad na nedělní výlet? Vydejte se do psího parku - i když nemáte vlastní štěně. 2017 Florida State University Studie zjistila, že kvalita manželství se zlepšila, když byly páry podmíněny spojováním svého manžela s roztomilými zvířecími fotografiemi.
37 Zaměřte se na kvalitu intimity, kterou sdílíte se svým manželem.
Shutterstock
Pokud jde o sex, je to kvalita nad kvantitou. Vyplývá to ze studie z roku 2016 v Archivy sexuálního chování který zkoumal manželské uspokojení a zjistil, že četnost sexu není tak důležitá jako kvalita.
38 Proveďte výzkum, jak v ložnici okořenit věci.
Shutterstock
Nebojte se udělat si průzkum, pokud jde o sex. I starý pes se může naučit nové triky. Podle 2016 Chapman University studovat, sexuálně spokojené páry číst sexuální rady online nebo v časopisech - a poté je roztočit.
39 Pracujte na formulaci věcí jemněji a produktivněji.
Shutterstock
Představte si, že se vracíte z práce domů do dřezu plného nádobí. Nyní místo toho, abyste na svého manžela křičeli, že neupratuje, promluvte si s nimi produktivně o své frustraci. „Zjistil jsem, že měkčí jazyk je jedním z největších měničů her v úspěšných manželstvích,“ říká kalifornský terapeut Jacob Kountz . 'Dostává stejnou zprávu napříč, ale jemnějším tónem.'
40 Naučte se jazyk lásky svého manžela.
Shutterstock
Každý má jiný jazyk lásky . A v manželství je součástí dobrého manžela pochopení toho jedinečného vašeho partnera: dary, kvalitní čas, slova potvrzení, služby nebo fyzické dotyky. „Mohl by se ti líbit fyzický dotek a oni by mohli mít rádi kvalitní čas. Poznejte svůj jazyk, abyste jim mohli říci, co vás baví, a naopak, “vysvětluje Kountz.
41 Pokud je to možné, určete pro sebe a svého manžela samostatné koupelny.
Shutterstock
Pokud to umožňují finance a prostor, měli byste vy a váš manžel používat samostatné koupelny. Paige Arnof-Fenn byl šťastně ženatý téměř tři desetiletí a řekla Nejlepší život tomuto úspěchu připisuje svůj úspěch. 'Vždycky říkám, že tajemstvím šťastného manželství jsou oddělené koupelny!'
42 Vezměte vášeň z bojů o peníze.
Shutterstock
Bez ohledu na úroveň vašich příjmů nebo aktiv je důležité poradit se s finančním plánovačem nebo poradcem třetí strany, který vám může pomoci pracovat na společných cílech, urovnávat neshody a odstranit emoce z často vysoce účtovaného problému, kterým jsou peníze. Jeden průzkum z roku 2018 od Ramsey Solutions zjistil, že boje o peníze jsou druhé hlavní příčina rozvodu po nevěře, takže mít někoho, kdo by vám pomohl s vašimi finančními strastmi, by mohlo zachránit vaše manželství.
43 Nezapomeňte poděkovat svému manželovi, i za maličkosti.
Shutterstock
spát ve snu
Jistě, říkáte „díky“ za velké věci - dárek, rande nebo například kytice růží. Ale co všechny ty maličkosti, které váš manžel dělá, aby vám usnadnil a zlepšil život? Pokud nejste vyjádřil svou vděčnost pro tyto věci už možná budete chtít začít. Podle studie z roku 2015 University of Georgia , největším prediktorem kvality manželství je schopnost vyjádřit vděčnost.
44 Věnujte svému manželovi plnou pozornost.
Pohon Shutterstock / Shift
„Když s vámi váš manžel komunikuje, okamžitě přestaňte provádět více úkolů,“ navrhuje Bracha Goetz , autor Hledání Boha v odpadcích . 'Váš manžel se okamžitě bude cítit ceněn a zbytek vašeho manželského života se může stát jako vaše první vzrušující společné rande.'
45 Podpořte sny svého manžela.
Shutterstock
Má váš manžel sen o získání magisterského titulu? Doufají, že jednoho dne získají pilotní průkaz? Ať už je jejich cíl jakýkoli, vaší prací jako milujícího manžela je podporovat je při práci na jeho dosažení. Podobně byste měli otevřeně a čestně hovořit o své vizi budoucnosti, aby vás váš partner mohl podporovat jakýmkoli způsobem.
46 Požádejte o podporu, když ji potřebujete.
iStock
Je nefér předpokládat, že váš manžel je čtenář mysli a vždy ví, kdy potřebujete emoční podporu. Tím, že řeknete svému partnerovi, že potřebujete pomoc, dáte najevo své potřeby a umístíte míč před jeho soud. Výzkum z University of Iowa zveřejněná v roce 2008 dokonce zjistila, že když byly manželky otevřené a upřímné ohledně svých potřeb, byly ve svých manželstvích šťastnější.
47 A nedávejte svému manželovi nevyžádané rady.
Shutterstock
Ano, existuje něco jako bytí také podpůrný. Ve stejné studii University of Iowa vědci zjistili, že přílišná informační podpora - obvykle ve formě nevyžádaných rad - může manželství poškodit.
48 Buďte empatičtí.
Shutterstock
„Empatie je tajná omáčka, klíčová ingredience pro skutečně šťastné manželství,“ manželský poradce Lisa Marie Bobby , LMFT, BCC, píše na její webové stránce . 'Když mají páry vzájemnou empatii, chápou, proč je všechno ostatní důležité, a cítí se motivováni dělat věci, které pomohou jejich vztahu cítit se lépe pro oba.'
49 A nikdy nepřemýšlejte o hrozbě rozvodu, pokud to nemyslíte vážně.
iStock
Obávané slovo D je to poslední, co chce každá vdaná osoba slyšet, jak její manžel říká. Pokud to nemyslíš vážně rozvádět se , ani to nepřemýšlejte jako o možnosti. Vyhrožování rozvodem není způsob, jak vyděsit vašeho manžela na terapii párů, a není to zdravý způsob, jak vyřešit jakékoli další problémy, které byste mohli mít.
50 Každé ráno stiskněte tlačítko „resetovat“.
Shutterstock
Nechte minulost v minulosti a nechte každý den být čistým štítem mezi vámi a vaším manželem. I když váš manžel řekl něco zlého nebo udělal něco přitěžujícího, „zkuste odpustit svému partnerovi včerejší úskoky,“ říká licencovaný manželský a rodinný terapeut Caroline Madden , PhD. „Začněte každé ráno čerstvé. Přijměte, že každý máme špatné dny, kdy nejsme milující partneři, kterými bychom si v ideálním případě chtěli být. “
