Manželští poradci může být obrovskou pomocí pro páry, které procházejí výzvami. Ale jsou věci, které by si přáli, abyste věděli, než jste někdy vstoupili do jejich kanceláře. Existuje spousta mýtů - jak o manželství, tak o manželském poradenství -, které vám mohou bránit v tom, abyste ze svých relací vytěžili maximum. Nejlepší je tedy získat trochu vzdělání a udělat trochu práce, než začnete vidět profesionála. S ohledem na to jsou zde některé z tajemství že manželští poradci si přejí, abyste věděli. Pokud budete mít na paměti následující věci, budete v poradenství velmi předstihnout.
1 V manželství neexistuje nic, co by mělo „pravdu“.
V manželství je málokdy správná a špatná strana - existují jen dva různé pohledy, vysvětluje Rabín Šlomo Slatkin, MS, LCPC, zakladatel společnosti Projekt obnovy manželství.
„To neznamená, že váš názor je neplatný, znamená to souhlasit s tím, že jejich úhel pohledu je také platný,“ říká. 'Vzájemné respektování rozdílů je to, díky čemu vztahy fungují.'
význam snu při havárii letadla
2 Pochopte výbušnost svého partnera.
Shutterstock
Když váš partner na něco ‚intenzivně reaguje ', říká Slatkin, aby se pokusil rozpoznat kořen situace a nebral to osobně. 'Jen trochu soucitu, počkejte, až se věci uklidní, a vysvětlení,' navrhuje.
3 Naslouchání vede k porozumění.
Jsou chvíle ve vztahu, kdy se každý z manželů cítí jako ten druhý na úplně jiné planetě, a „zdá se, že nechápeš, odkud pochází,“ říká Slatkin.
Místo toho, abyste odmítli obavy své významné osoby, hluboce poslouchejte, co říkají. 'Pravdou je, že pokud posloucháte dostatečně dlouho, každý má smysl,' vysvětluje Slatkin. 'Pokud jste dost zvědaví, abyste prozkoumali, odkud váš manžel pochází, zjistíte význam toho, co ve skutečnosti říká.'
4 Vnímejte konflikt jako příležitost k růstu.
Shutterstock
„Svár ve vztahu není nikdy příjemný,“ říká Slatkin. 'Ale když si uvědomíte, že ke konfliktu se snaží růst, můžete to považovat za příležitost.'
Oblasti opakovaný konflikt jsou také ty, ve kterých vy a váš manžel máte stále schopnost učit se a prohlubovat váš vztah. Slatkin naléhá na páry, aby „přestaly být defenzivní a zjistily, co můžete udělat pro změnu“.
5 Lásku je třeba projevovat, nejen ji cítit.
Shutterstock
Láska není jen pocit, je to také čin, říká Slatkin. „Milovat svého manžela znamená vykonávat„ milující “činy a neomezuje se pouze na emoce,“ vysvětluje.
I když se necítíte „zamilovaní“ tak, jako jste se kdysi cítili, není to důvod, abyste přestali „milovat“ svého manžela. Kromě splnění svých slibů by to mohlo znovu rozzářit tlumenou jiskru. 'Samotný akt dávání může probudit tyto spící pocity,' vysvětluje Slatkin.
6 Laskavost je klíčem ke zdravému manželství.
Zdravé manželství je základem mnoha emocí, ale laskavost je nejdůležitější, říká Heidi McBain, MA, LMFT, licencovaný manželský a rodinný terapeut a autor Hlavní změny života.
Laskavost může ve skutečnosti pomoci zmírnit i další negativní emoce. „Projevování laskavosti vůči vašemu partnerovi, sobě, vašim dětem a vaší širší rodině může z vašich vztahů strhnout spoustu negativity a stresu,“ vysvětluje.
7 Zaměřte se na pocity místo na události.
Manželé se často dostávají do hádek o to, kdo co řekl nebo udělal. Ale je lepší se tomuto druhu hádek vyhnout a místo toho se zaměřit na to, co trápí každého z vás, říká Raffi Bilek, LCSW-C, manželský terapeut v Baltimore Therapy Center.
„Pokud nemáte obrazový nebo zvukový záznam konverzace, nikdy nebudete schopni určit, co se vlastně stalo - a tajemstvím je, že to nemusíte,“ říká.
Místo toho Bilek navrhuje, aby se páry naladily na to, co trápí vašeho partnera, a nabídněte ověření a empatii. Když k tomu dojde, budete se moci od něj přesunout, i když se nedostanete na konec.
8 Oslavte navzájem své úspěchy.
Shutterstock
Často přehlíženou ingrediencí úspěšného manželství je slaví vzájemné úspěchy, říká Jared Heathman , MD, praktický psychiatr ve společnosti Váš rodinný psychiatr.
sen o zabití psa
Lidé potřebují „neustálou podporu a povznášení,“ říká. A oslavování vítězství vašeho manžela - velkých i malých - „prokazuje podporu jeden druhému.“
9 Vezměte v úvahu, že argumenty jsou výsledkem nedorozumění.
Shutterstock
'Boje obvykle začínají nesprávnou komunikací zpráv nebo interpretací záměru,' vysvětluje Heathman. 'Možnost sednout si a zeptat se na objasnění toho, co říká váš partner, může ve skutečnosti vyřešit většinu sporů.'
10 Nedělejte útoky postav.
Shutterstock
`` Pokud je každé nedorozumění plné křiku a křiku na každého útokem na postavu, je vysoce nepravděpodobné, že vás váš partner vyslechne nebo dokonce bude ochoten se pokusit najít řešení, `` vysvětluje Heathman.
A pokud nemůžete poslouchat a orientovat se na řešení, vaše manželství je bohužel na špatném místě.
11 Podívejte se na sílu odpuštění.
'Držení zášti brání odpuštění a může nakonec ukončit váš vztah,' říká Heathman. A protože každý občas děláme chyby, je nutné odpuštění, abychom se posunuli dál a zůstali spolu.
12 Nepoužívejte hrozbu rozvodu jako motivaci k terapii.
Shutterstock
Christina Previte , Esq., Rozvodový právník v NJ Rozvodová řešení , říká, že viděla příliš mnoho situací, kdy jeden z manželů odmítá navštívit poradce, dokud jim druhý nedoručí rozvodové papíry. Ale v tom okamžiku je „příliš pozdě,“ říká.
„Nejlepší rada, kterou mohu dát, je nečekat příliš dlouho na manželské poradenství,“ říká Previte. 'Nemůžeš se dočkat, až bude manželství neopravitelné, a pokusit se to napravit.'
13 Neočekávejte, že vám poradce ‚zachrání 'vaše manželství.
Shutterstock
Pokud si myslíte, že manželský poradce magicky vyřeší vaše problémy ve vztahu, čeká vás velké překvapení, říká John Wilder, manželský trenér a autor knihy Sexuální výchova pro dospělé.
Páry musí vstoupit do procesu motivované, aby fungovaly. I když vám může být poradce velkou pomocí, nikdo nemůže vyřešit vaše problémy ve vztahu, kromě vás.
místa, kam vzít dívku
14 Nevstupujte do poradenství, jen řekněte: ‚Snažil jsem se. '
Shutterstock
Manželští poradci jsou tu, aby pomohli vašemu manželství fungovat. Bohužel mnoho párů tam není ze stejného důvodu. Až příliš často chodí pár na terapii jednoduše s tím, že se „pokusili“. Ale ve skutečnosti to neudělali.
Pokud nebudete dělat obtížnou práci, abyste se znovu spojili se svým manželem, neztrácejte čas a peníze tím, že půjdete na poradenství.
15 Ne všechna manželství stojí za záchranu.
Shutterstock
Poslouchejte své vnitřnosti. Pokud máte pocit, že smíření se svým partnerem nyní povede k dalšímu desetiletí nenaplněného manželství, nemusí to stát za to, abyste ho udrželi v chodu.
Koneckonců, zachránit manželství je tvrdá práce a tato energie by měla být vynaložena, pouze pokud jste si jisti, že vztah je pro vás.
16 Fyzické týrání by mělo být řešeno policií, nikoli poradci.
Zneužívání manželů je zločin, nikoli „hrubá náplast“. Pokud je váš manžel fyzicky zneužívající, měli byste mluvit s policií, ne s terapeutem. Pokud zjistíte, že se snažíte smířit s násilným partnerem, vystavujete se nebezpečí a zneužíváte poradenskou zkušenost.
Pokud se nacházíte v této situaci, volejte národní horkou linku pro domácí násilí na čísle 1-800-799-7233.
17 Manželské poradenství trvá kratší dobu než individuální terapie.
Shutterstock
Možná si myslíte, že protože existují dva lidé spíše než jeden, manželské poradenství by trvalo déle než individuální terapie. Je tomu však naopak.
Podle Americká asociace pro manželství a rodinnou terapii, páry chodí na terapii v průměru asi 11 sezení, ve srovnání s 15 až 20 sezeními, které jednotlivci obvykle dělají. Pokud vám tedy brání vidět poradce časová angažovanost, není to platná výmluva.
18 Úspěšné poradenství může skončit rozvodem.
Shutterstock
Většina lidí předpokládá, že úspěšný záchvat manželského poradenství skončí šťastným manželstvím. Někdy však úspěšný průběh terapie účastníky skutečně přesvědčí, že by měli rozvod.
Cílem terapie je jasnost a porozumění a mír s řešením. U některých párů to jde každý svou cestou.
19 Zvažte, jak komunikujete sami se sebou, nejen se svým partnerem.
Být dobrým komunikátorem neznamená jen naučit se, jak vyjádřit své pocity partnerovi. Je to pochopení těchto pocitů také sami, říká Tina B. Tessina , PhD., Licencovaný psychoterapeut a autor knihy S tebou to končí. „Terapie vám pomůže naučit se dovednosti, které potřebujete ke zlepšení vnější i vnitřní komunikace,“ říká.
Faktem je, že než můžete svému blízkému říct, jak se cítíte, musíte si to plně ocenit sami.
20 V manželství není nic mimo stůl.
Shutterstock
Pokud jde o manželství, „žádné téma není omezeno,“ říká Tessina. To znamená, že když přijdete na terapii, měli byste být připraveni diskutovat o všem, co váš manžel vyvine, bez ohledu na to, jak nepříjemné to může být.
jak organizovat stůl v práci
'O čemkoli, o čem jste nemohli mluvit, terapeut vytvoří bezpečné místo, kde můžete slyšet a být slyšeni,' říká.
21 Začněte s poradenstvím, když to jde relativně dobře.
Shutterstock
Manželské poradenství funguje nejlépe, jakmile s ním začnete, než začnou hnisat problémy, říká Tessina.
Je to také levnější. „Čím dříve vstoupíte, tím rychleji problém vyřešíte a tím méně to bude stát,“ dodává.
22 Štěstí je cíl.
Shutterstock
I když páry mohou mít v oblasti manželského poradenství různé cíle, štěstí je nejvyšší , říká Tessina.
„Terapie vám může pomoci pochopit vaše základní motivy a touhy a naučí vás, jak být vaším nejlepším, nejvíce naplněným a nejšťastnějším já,“ říká.
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
