Každý ví, že klíč k šťastné a zdravé manželství je dobrá komunikace. Ale někdy to není jen o vyjádření vašich přání a potřeb a naslouchání také vašemu partnerovi. Být a promyšlenější manžel také znamená nečekat, až budete požádáni, abyste něco udělali, ale jednoduše to předvídat a místo toho to dělat. To, co děláte pro svého partnera, aniž byste byli vyzváni, může změnit, ať už to znamená pochválit nový účes, než se o tom zmíní, nebo je překvapit něčím, o co projevili zájem. Nejste si jisti, kde začít být promyšlenější? Některé účinné způsoby, jak začít, jsme konzultovali s odborníky - manželskými terapeuty, psychology a dalšími být lepším manželem dnes!
1 Přihlaste se k nim.
Shutterstock
Měli byste vědět, jak se váš partner cítí každý den. A pokud ne, měli byste Zeptej se jich . Emily Souder , licencovaný terapeut z Marylandu, naléhá na manžele, aby se navzájem ptali, „jak se věci mají“ a „jak je můžete milovat lépe“. Souder poukazuje na to, že na vztahy má vliv i to, co se děje mimo manželství - takže věnování času kontrole s partnerem vám pomůže lépe jim porozumět a na oplátku se s nimi lépe spojit.
2 Věnujte pozornost a poslouchejte.
iStock
Někteří lidé mají potíže s vyjádřením toho, co je pro ně opravdu důležité. Pokud však chcete být vstřícnější a promyšlenější, zaměřte se na chování svého partnera a na to, co říkají. Tímto způsobem můžete vylepšit to, co se s vámi opravdu snaží komunikovat, říká Vanessa Watson-Hill , majitel Život ve druhé polovině , její terapeutická praxe v Montclairu v New Jersey.
„Chcete-li být skvělým partnerem, je důležité věnovat pozornost a všímat si, když se váš partner pokouší spojit,“ říká Watson-Hill. 'Pokud si někdo nevšimne, co je pro jeho partnera důležité, bude mít tento vztah potíže.'
3 Dejte jim vědět, že na ně myslíte.
Shutterstock
Je snadné se nechat obejít odpovědností našich každodenních životů, ale je zásadní zajistit, abyste svého partnera nedostali na vedlejší kolej. Klinický psycholog Beverly B. Palmer , PhD, dříve řekl Nejlepší život , můžete být promyšlenějším partnerem tím, že si uděláte ze svého dne pár sekund, abyste ‚dali partnerovi vědět, že na ně myslíte a dáváte je na první místo '. Jednoduchý text „Myslím na tebe“ dává vašemu manželovi vědět, že je milován a oceňován.
4 Naplánujte si výlet.
iStock
Pokud je váš partner ve stresu nebo se cítí na dně, promyšlené plánování cesty, o které víte, že se mu bude líbit - ať už je to prodloužený víkend v B & B nebo celodenní výlet na své oblíbené turistické místo - může být přesně to, co oba potřebujete.
„Se vším stresem, kterému každý den čelí, by cestování mělo být vždy nutností,“ říká Simon Hansen , zakladatel společnosti Rodinná cestovní planeta . 'To vám umožní vyrovnat zmeškané večeře a rande v noci a být pro svého partnera lepším člověkem.'
5 Navažte oční kontakt.
iStock
Každodenní navázání očního kontaktu se svým partnerem může pomoci udržet váš vztah silný a bezpečný. Tak jako Carly Claney , PhD, licencovaný klinický psycholog ze Seattlu, dříve řekl Nejlepší život , oční kontakt je „ukázkou skutečné propojenosti“. Podívat se svému manželovi do očí říká tolik, než kdokoli z vás vůbec bude muset promluvit. „Může komunikovat„ Jsem tady “,„ Poslouchám “,„ Jsem k dispozici “a„ Jsi důležitý, “vysvětlila Claney.
6 Otevřete dvířka.
iStock
Postupem času se může zdát, že ty malé nemusíte udržovat skutky laskavosti ve vztahu. Ale ve skutečnosti, bez ohledu na to, jak dlouho je pár spolu, malá gesta mají velký rozdíl a dělají z vás mnohem promyšlenějšího manžela.
Například, Carol Gee , autor Náhodné poznámky (O životě, „Věci“ a Nakonec se naučíme vydechovat) , dříve řečeno Nejlepší život 'Bez ohledu na to, jak dlouho jsme se vzali, můj manžel, který pro mě držel otevřené dveře, [stále] mi připadá zvláštní.'
7 Překvapte je jídlem.
iStock
Je pravda, co říkají: Jídlo může být nejrychlejší cestou k srdci člověka. Proč? Protože jako terapeut Susan Pease Gadoua vysvětlil HuffPost v roce 2019 „jídlo vyživuje a pomáhá lidem cítit se ve spojení“.
„[Když] vyjdete z cesty a přinesete domů speciální jídlo, o kterém víte, že ho budou milovat, je to úžasný způsob, jak uvést„ miluji vás “do akce,“ říká Gadoua. 'Pokud je oblíbeným jídlem jídlo, které připravuješ - spíše než řekněme půllitr Häagen Dazs - nepochybně získáš ještě více bodů.'
bílý lev ve snu
8 Jezte společně (a bez telefonů).
iStock
Podle Gee je dalším klíčem k udržení kontaktu sdílení alespoň jednoho jídla bez zařízení každý den s partnerem. 'Vždy jsme se snažili sníst alespoň jedno jídlo denně,' řekla Nejlepší život . „Jako pracující pár s jinou pracovní dobou je to obvykle večeře. Nejen, že si pochutnáváme na společném jídle, ale také využíváme tento čas k rozhovoru o našem dni. “
9 Dejte jim komplimenty.
Shutterstock
Je snadné předpokládat, že váš manžel ví, jak skvělí si myslíte, že jsou - přece jste si je vzali! Ale nikdy neuškodí připomenout si, jak vás někdo zbožňuje. Snažte se být ohleduplnější a pochválit svého partnera často a z čista jasna. Nejen, že se díky nim budou cítit více milovaní, ale také studie z roku 2012 publikovaná v časopise PLOS One také zjistili, že přijímání komplimentů pomáhá lidem lépe plnit jejich každodenní úkoly a povinnosti.
10 Řekněte „děkuji“.
iStock
Někdy si můžeme myslet, že vděčnost, kterou cítíme, je implikována nebo chápána našimi partnery. Bohužel tomu tak není vždy, a proto vlastně říkám „děkuji“ pro vašeho partnera je důležité - i když si myslíte, že už vědí, jak si vážíte toho, co dělají.
„Pouhé prokázání jednoduchého uznání může jít dlouhou cestou,“ říká Michelle Morton , podnikatel, manželka a matka. „Všichni bereme věci jako samozřejmost a naši manželé jsou jednou z těch věcí. Je snadné to udělat, zejména každý den, ale musíme ustoupit a pamatovat ... každý se chce cítit milován a oceněn. “
11 Řekněte: „Je mi to líto.“
Shutterstock
Každý pár bojuje , ale ne každý z manželů ví, jak se omluvit. Aby vztah fungoval, je důležité vědět, kdy se mýlíte, a uznat to ve formě omluvy, kterou z vás váš partner nemusel vytáhnout.
„[A] šťastně manželský pár je ten, který - podle mého odhadu - prošel hodně, bojoval dostkrát a nyní už toho ví dost, aby se omluvil,“ odborník na zdraví a wellness Caleb Backe řekl Otcovský v roce 2019.
12 Řekněte: „Miluji vás.“
iStock
Další fráze, kterou by váš partner měl od vás slyšet často a nevyžádaný? 'Miluji tě.' Nestačí jen cítit lásku ke svému partnerovi, musí skutečně slyšet, jak to říkáte.
„Když manželé řeknou:„ Miluji tě, “říkají, že si cení jak svého manžela, tak svého manželství.“ Ili River-Walter , řekl manželský terapeut s licencí Martha Stewart Svatby v roce 2019 . „I když je interpretace a důležitost poselství specifická pro každého jednotlivce a každé manželství, celkově výraz„ miluji tě “zdůrazňuje péči a odhodlání.“
13 Napište jim milostnou poznámku.
Shutterstock
I když je důležité vyjádřit svému partnerovi, že ho milujete, jeho příliš časté vyslovování může postupem času oslabit jeho smysluplnost, poznamenává Morton. Aby se to nestalo, doporučuje to promíchat a příležitostně předat zprávu ve formě milostné poznámky. Je to jednoduché a promyšlené gesto, které s vaším manželem půjde dlouhou cestou.
14 Držte je za ruku.
iStock
Držení za ruce se může zdát jako projev náklonnosti, který nemá takovou váhu, ale ve skutečnosti to pro vašeho partnera může znamenat dost. Tak jako Joshua Klapow , řekl klinický psycholog Elitní denně v roce 2019 „Spojení rukou je, jako lidé, naší první řadou intimních dotyků.“ Ve vztazích „držení za ruce je přední linie komunikace emocí fyzicky“ a dává vašemu partnerovi vědět, že vám na něm záleží tak, aby se cítil emocionálně i fyzicky.
15 Dopřejte jim zadní mazání.
iStock
Dalším způsobem, jak zlepšit fyzické spojení s vaším partnerem - samozřejmě mimo sex - je dát jim zadní ránu, když vypadají unaveně nebo ve stresu. Učinit toto promyšlené gesto může vytvořit druh fyzické intimity, který je stejně silný a důležitý jako ten, který se projevuje během sexu.
'Ukazuje to, že chcete, aby se cítili pohodlně, uvolnili se a projevili vaši podporu tomu, co dělají,' Grace Lee , zakladatel společnosti Dobré první rande řekl Elitní denně v roce 2018 . 'Nežádáte je, aby všechno zastavili, ale spíše se s nimi setkáváte v jejich prostředí.'
16 Polib je na dobrou noc.
Shutterstock
Páry, které obstály ve zkoušce času, chápou, že je důležité vždy se ujistit, že jejich partner ví, že jsou milovaní - jedním ze způsobů, jak to udělat, je udělat polibek součástí vašeho nočního rituálu. Tak jako Joyce Smith Spears , která je vdaná za svého manžela více než 60 let, řekla Southern Living „Vždy se líbejte na dobrou noc, protože nikdy nevíte, co zítra může přinést.“
17 Dejte jim prostor.
Shutterstock
„Vesmír“ může být v souvislosti se vztahy naloženým slovem, ale kdokoli v dlouhodobém manželství ví, že dát svému partnerovi svůj vlastní čas je klíčem k tomu, aby věci fungovaly. Jako odborník na vztahy Susan Winter řekl Shon v roce 2019, pokud řeknete svému partnerovi, že potřebuje prostor, měli byste být ohleduplní a navrhnout, aby si vzal čas na sebe. „Každý jedinec má vlastní potřebu soukromého času,“ říká.
18 Udělejte jim práci.
Shutterstock
Vztahy nejsou vždy 50/50. Pokud si všimnete, že se váš partner cítí příliš stresovaný nebo přepracovaný, dělat více doma odebráním něčeho z jejich seznamu úkolů. Například pokud obvykle prají, dejte jim ten týden pauzu a udělejte to za ně. „Vzít si navzájem něco z talíře ukazuje, že si vážíte tvrdé práce svého partnera a chcete mu pomoci a dát mu čas na odpočinek po náročném dni,“ odborník na vztahy Vikki Ziegler řekl Otcovský v roce 2018.
19 Mluvte o budoucnosti.
iStock
Může se to zdát zbytečné, pokud jste manželé už léta, ale rozhovor s partnerem o budoucnosti vám dá jasně najevo, že je v něm vidíte, a že vám záleží na tom, jak by to také mělo vypadat. 'Jedna věc, kterou mají všechny úspěšné vztahy společnou, je to, že páry v nich plánují do budoucna, krátkodobé i dlouhodobé,' Barton Goldsmith , PhD, napsal pro Psychologie dnes v roce 2013. „Vytváření plánů vytváří v našich srdcích pouto a silnější pocit bezpečí.“
20 Dejte jim květiny.
iStock
Ať už je klišé jakkoli, překvapení vašeho partnera s kyticí květin vám může vylepšit den. Studie z roku 2005 publikovaná v časopise Evoluční psychologie zjistil, že květiny mohou okamžitě změnit náladu člověka a udržet ho, aby se cítil šťastnější po delší dobu. Hej, existuje důvod, proč to všechny rytířské postavy dělají v romantických filmech.
21 Vyvarujte se udržování skóre.
iStock
Když se ve vztahu cítíte nejistě, můžete se starat o udržení skóre, tj. Pokud pro svého partnera něco uděláte, na oplátku očekáváte něco se stejnou mírou. Ale pokud jste v zdravý a šťastný vztah , máte tendenci být promyšlenější a velkorysější bez jakéhokoli očekávání.
snít o ztrátě auta
„Když se vztah cítí v bezpečí, je snadné chtít nabídnout víc než jen váš spravedlivý podíl na úkolech nebo promyšlených gestech, kterými prokážete svou lásku ke svému partnerovi,“ terapeut párů Kari Carrollová řekl HuffPost v roce 2019. „Ať už je pro ně převlékání do sušičky nebo opět na oblíbenou túru, vysoce naplněné páry mají tendenci udržovat si velké uspokojení z toho, že jsou ke svému partnerovi promyšlené a velkorysé, než aby udržovaly skóre.“
