Byla to typická letní nedělní kuchařská večeře: děti se navzájem honily po zahradě, dunění hudby přes reproduktor Bluetooth, hamburgery kouřící na grilu a lahve a lahve růžové, červené směsi a ostré bílé. Byla to také poslední noc, kdy jsem si užíval alkohol po pevně stanovený týden.
Říci, že Američané mají komplikovaný vztah k alkoholu, je podhodnocení. Velmi dobře si uvědomujeme počet jeho zneužití, ale to se mísí s výzkumem, který to ukazuje mírná konzumace alkoholu může být pro vás dobrá a přelitý velkorysým splash Kultura „Wine Mommy“ . Zatímco schůzky Al-Anon a AA jsou všudypřítomné a tleskají, naše instagramové kanály topí chlípné brunche a výmysly šťastné hodiny. Není divu, že suchý leden a střízlivý říjen nyní pepřují kalendář, povinné zdržení se celoročního zvyku, který ohrožuje naše kolektivní pas, bankovní účty a játra.
V mém vlastním životě také alkohol kráčí po tenké hranici mezi neštovicemi a milostí. Obě strany mého rodokmenu jsou zkažené alkoholismem, odkazem ztraceného zaměstnání, zrušená manželství , právní problémy a předčasná úmrtí. Tendence k nadužívání je pro mě dědičná, předán přímo s mým ostrým nosem a kudrnatými vlasy.
Naopak, alkohol byl dlouho mým osobním hrdinou, mazal moji lehkost na večírcích a střešních barech a ničil moji ochromující sociální úzkost jediným výstřelem. I doma je standardní večerní sklenka vína nebo koktejlu, která zjemní hranu dlouhého, stresujícího dne.
Můj pití není něco, na co se často pořádně podívám, moje spotřeba spadá do přijatá definice „mírného pití“ a nikdy jsem nezažil nejhorší důsledky užívání alkoholu, jako je DUI, nebo ztráta zaměstnání nebo vztahu. Byl jsem ale zvědavý na méně zjevné účinky alkoholu na můj život: jeho dopad na náladu, spánek, rodinu. Moje dcery ve středním školním věku se učí o zneužívání alkoholu na hodinách zdraví a napadlo mě, jestli jsem nastavil vhodný příklad vztahu zdravého dospělého k těmto věcem.
co to znamená snít o tornádech
Existoval pouze jeden způsob, jak si být jistý, a tou cestou byla studená krůta.
Oznámil jsem svůj týden teetotalingu pouze svému manželovi Michaelovi, a milovník vína a maratónec, který snadno naladí své pití na základě svého tréninkového plánu. 'Jste si jistý, že je to nejlepší týden?' A co vaření? “
Šel jsem říct kuchařku a pil jsem víno, jako bych ho už nikdy neochutnal. A pak Zkoušel jsem střízlivost po dobu jednoho týdne, tečka.
Shutterstock
sen o významu hadů
Neměl jsem konkrétní plán pro svoji novou dietu s „nulovým obsahem alkoholu“, kvůli které jsem se děsil dne 1. Na rozdíl od očištění, které jsem podnikl v minulosti, dům nebyl záměrně zameten dotyčným zakázaným ovocem v mrazáku seděla lahodná, napůl naplněná láhev vodky a tiše mě vysmívala svou ledově dostupnou dostupností. Místo toho jsem si v noci 1 nalil vysokou sklenici filtrované vody a vzal jsem si do postele s kočkou a tlustou knihou.
Ráno jsem se už cítil zvědavě osvěžený a nově jsem se zavázal vidět střízlivý týden.
Ve dnech, které následovaly, jsem odmítl jakékoli lákadla dopřát si, zrušil jsem dříve naplánované večery a odmítl pozvánky na pití. Místo toho jsem se plně soustředil na to, jak dobře se cítím, najednou jasnější a energičtější. byl jsem zdravě spát , nepřerušovaný pro osm až devěthodinové úseky . Každé ráno jsem měl pocit svěží pokožky baculatá a orosená .
Navzdory zázračným fyzickým vedlejším účinkům můj společenský život exponenciálně rostl. Kromě odmítnutí večeře a šťastných hodin s přáteli, rande noci s mým manželem ploché. Moje pleť možná stála za prohlídku města, ale večeře v našem oblíbeném steakovém kloubu zněla nevýrazně bez bourbonu. Nepití, jak se ukázalo, mě přimělo chtít izolovat se .
Sober Me také vyžadoval a solidní rutina . Místo toho, aby se každou noc schoulil Netflix a koktejl, kterému jsem se věnoval péče o sebe : čištění obličeje, domácí mani-pedis, vojenství prostřednictvím nevyřízených obličejových masek (tolik masek, tolik náhlého volného času!). Povídal jsem si dlouho do noci se svými dcerami a vstřebával jejich obavy míří zpět do školy po dlouhé, malátné letní přestávce. Četl jsem tlusté a komplikované literární romány a žvýkal melatoninové gumy jako vynikající sladkosti pozdě v noci.
Ale den 5 konečně odhodil mou antisocializační strategii: Naši přátelé opouštěli stát a páteční večerní párty byla naší poslední šancí trávit s nimi čas. Každý výlet s touto skupinou přátel se soustředil na alkohol. Opravdu jsem nevěděl, jestli bych se oběma mohl vyhnout pití a vyhýbejte se dotěrným otázkám, proč jsem to dělal.
jaký nedostatek vitamínů vám způsobuje chlad?
Jistě, červené víno teklo a míchaly se koktejly. Ale než se nalily výstřely, ani duše neměla tolik, co si všiml na mé prvotní sklenici perlivé vody. A moje sociální úzkost, něco, co jsem tak ráda zakryla koktejlem, se ukázala být obsažená. Sober Me byl zdrženlivější, ale byli jsme mezi přáteli, z nichž nikdo by mě nesoudil za to, že jsem méně společenský než obvykle. Můj manžel řekl, že byl ohromen mým odhodláním řídit se duchem týdne bez duchů a upřímně, stejně tak i já.
Shutterstock
Byl to večer dne 7, nicméně jsem zjistil, že Michael se při sledování televize chvěl a dohání sklenici pinot noir mezi prsty. Pouhé hodiny nesmělé dosáhnout svého cíle, mě okamžitě chytila dětinská závist.
'Střízlivost je nuda!' Oznámil jsem. Můj manžel se zasmál. 'Ano, to rozhodně je,' řekl a naklonil ke mně sklenici, než si vzal smyslnou vlaštovku.
pocity devíti šálků
Jako odplatu jsem ho donutil, abych mě druhý den brunchoval na Bloody Mary. Stál přede mnou na stole, nahromaděný vysoko se smaženou slaninou a spoustou nakládané zeleniny, byl to ten nejchutnější brunchový koktejl, jaký mi kdy prošel rty. I když nejsem žádný piják dne, připadalo mi to jako vhodný obřad, kývnutí na můj týden střízlivosti a kontrolu, kterou jsem zjistil, že mohu snadno umístit na svou spotřebu.
Co jsem se tedy naučil během svých sedmi krátkých dnů bez alkoholu? To, že jsem vynechal omáčku, znamenalo, že jsem měl více energie. Já spal hlouběji , snil živěji a probudil se méně často. Já klesl o pár liber . Sociální úzkost jsem řešil tím, že jsem jí věnoval pozornost, místo aby ji uklidňoval. A trávil jsem více času se svými dospívajícími dcerami, poslouchal a spojoval se, ne bojoval. (Později jsem se jich zeptal, jestli si v průběhu týdne mysleli, že jsem jiný, a oba trvali na tom, že ne - uklidňující znamení, že moje typická konzumace je pro ně nevýrazná a nemá žádný dopad na náš vztah.)
Po pravdě, můj střízlivý týden byl nudný. Pro mě alkohol zahřívá a oživuje jídlo chutná lépe a dokonce i banální zážitky se třpytí možností. Ale také jsem se dozvěděl, že na rozdíl od svých tragických rodinných předchůdců si mohu vybrat, zda se budu chtít pohltit nebo se zdržet hlasování, abych se pokaždé rozhodl pro „nudu“ nad devastací závislosti.
Od svého malého experimentu jsem pil velmi málo. Byl jsem si toho více vědom účinek alkoholu na mém těle a náladě a vědomím toho, že moderování není omezení, ale definitivně zdravý krok k rovnováze . A na to si šťastně připiju.
dobré nabírací linky pro troud
A pokud jste zvědaví na své pití, učte se Co říkají vaše návyky o vašem zdraví .
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
