Pokud jde o jmenování lékaře, mnoho z nás má jeden cíl: dostat se dovnitř a dostat se ven co nejrychleji. Ale jednou ty 40 let , je nejvyšší čas to změnit. Koneckonců, pro každého zdravá změna vy vědět můžete vyrobit, existuje nespočet dalších, o kterých nikdy nebudete vědět - pokud se nezeptáte . Teď, když máte 40 let, byste měli s lékařem upřímně diskutovat. To znamená podrobný rozhovor o vaší rodinné zdravotní historii a vašem životním stylu, kde neskrýváte pravdu ve jménu hanby.
Abyste však mohli tyto rozhovory vést, budete možná muset sami vychovávat. Pokud jste muž nad 40 let, příště, když se vydáte do ordinace lékaře, nezapomeňte představovat následujících 40 otázky . Získání odpovědí - a přizpůsobení vaší péče - zajistí, že se ve svých 50., 60. a dalších letech budete cítit nejlépe.
1 „Proč na věci zapomínám?“
Shutterstock / 9dong
Zatímco menší zapomnětlivost, jako je zapomínání jmen, nesprávné vkládání předmětů nebo problémy s vyhledáváním slov, se stávají často, jak lidé stárnou, pokud zjistíte, že důsledně zapomínáte na důležité podrobnosti - nebo pokud vaše zapomnění negativně ovlivňuje váš život - je čas poradit se s lékařem.
'Hlavní rozdíl mezi ztrátou paměti související s věkem a demencí je v tom, že při normálním stárnutí zábudlivost nenarušuje vaši schopnost pokračovat v běžných každodenních činnostech,' říká Verna R. Porter , MD, neurolog a ředitel Alzheimerovy choroby v Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice v Kalifornii. 'Naproti tomu demenci charakterizuje výrazný, vytrvalý a znemožňující pokles dvou nebo více intelektuálních schopností, jako je paměť, jazyk, úsudek nebo abstraktní uvažování, které významně narušují a narušují vaše běžné každodenní činnosti.'
2 'Jsem dostatečně zdravý, abych udržel svůj současný cvičební režim?'
Shutterstock
Pokud jste vášniví cvičenec , myšlenka vzdát se upřednostňované rutiny cvičení, jak stárnete, se může jevit jako depresivní vyhlídka. Je však rozumné prodiskutovat s lékařem rutinu a zjistit, zda není třeba ji upravit. Koneckonců, pokud se při cvičení zraníte, bude to jen horší. Podle studie zveřejněné v roce 2013 BMJ Otevřeno ze skupiny téměř 170 starších dospělých hlásilo 14 procent zranění souvisejících s cvičením.
3 „Mohu mít ještě děti?“
Shutterstock / LightField Images
Pokud máte více než 40 let a stále vás zajímá mít dítě , promluvte se svým lékařem o vašich možnostech - ale pamatujte, že pokud jde o reprodukční zdraví, je zásadní čas. 'Dokud produkujete spermie, je stále možné mít děti, ale jak stárnete, kvalita spermií klesá,' říká Dr. Janette Nesheiwat . 'Mít děti později v životě může někdy vést k dalším problémům s vašimi potomky, protože vaše tělo může produkovat defektní spermie, což může vést k mutacím v DNA.'
4 „Jak je na tom můj krevní tlak?“
Shutterstock
Vaše šance na rozvoj vysoký krevní tlak se zvyšuje s věkem kvůli změnám ve vašich cévních systémech. Jakmile tedy dosáhnete věku 40 let, je dobré se zeptat svého lékaře, jak se vám daří. Pokud nedržíte svůj krevní tlak pod kontrolou prostřednictvím zdravé výživy a životního stylu, Národní institut pro stárnutí (NIA) říká, že by to mohlo vést k mozkové mrtvici, srdečním onemocněním, problémům s očima a selhání ledvin, stejně jako k dalším zdravotním problémům.
Nesheiwat také doporučuje mluvit se svým lékařem o způsobech, jak udržet váš krevní tlak na zdravém rozmezí: „[Vyvarujte se] kouření, sledujte příjem soli, vyhýbejte se nadměrnému alkoholu, cvičte [a] zvládejte stres,“ navrhuje.
5 'Je moje srdce zdravé?'
Shutterstock
Nikdy není příliš brzy na to dávat pozor vaše srdce a zeptat se svého lékaře na tuto jednoduchou otázku je skvělé místo pro začátek. Podle Americká kardiologická asociace , údaje ukazují, že rizikové faktory pro kardiovaskulární onemocnění (včetně vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu, vysokého indexu tělesné hmotnosti, cukrovky a kouření), které jsou přítomny ve vašich 40 letech, mohou předpovídat vaše zdraví později v životě.
Lidé, kteří ve svých 40 letech neměli žádné významné rizikové faktory, nejenže žili déle, ale také žili více let bez onemocnění srdce nebo chronických onemocnění. Takže i když vás nyní problémy se srdcem nezajímají, péče o sebe vám pomůže zajistit, aby to nebyl problém.
6 „Co mohu udělat, abych si zachoval sluch?“
Shutterstock
Pokud je vám více než 40 let, je na čase si promluvit se svým lékařem o vašem riziku ztráty sluchu, i když je to pro vás v tuto chvíli jen drobný problém. Ve skutečnosti může věnování se tomuto problému nyní zabránit budoucímu kognitivnímu poklesu: Podle přehledu výzkumu z roku 2014 publikovaného v Stárnutí a duševní zdraví existuje významná souvislost mezi neléčenou ztrátou sluchu a rozvojem demence.
co vlaštovky symbolizují
7 „Má moje rodinná anamnéza vliv na mé zdraví?“
Shutterstock
Když jsi byl mladší , nemuseli jste se tolik starat o svou rodinnou historii, zvláště pokud jste byli relativně zdraví. Ale protože mnoho zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, rakovina a cukrovka, mají tendenci běžet v rodinách, budete jim chtít začít věnovat pozornost ve svých 40 letech. Zeptejte se svého lékaře na tuto otázku, abyste mohli diskutovat o své rodinné anamnéze. Pomůže mu to lépe zvládat vaše zdraví, ať už to znamená častější promítání nebo ukončení všech rizikových životních návyků.
8 „Které promítání potřebuji?“
Shutterstock
Typy testů, které potřebujete (a frekvence, s jakou je budete provádět) se s přibývajícím věkem mění. Zeptejte se svého lékaře na tuto otázku, abyste přesně zjistili, která vyšetření byste měli udělat, abyste zůstali nad věcí. Může to být něco tak jednoduchého, jako je pravidelná kontrola krevního tlaku nebo cholesterolu.
9 „Jak mohu zlepšit své zdraví střev?“
Shutterstock
Vaše zdraví střev hraje ve vašem celkovém zdraví větší roli, než byste si mysleli - což znamená, že budete možná chtít požádat svého lékaře otestujte své střevní funkce . 'Tyto testy zajišťují, že vaše tělo je v protizánětlivém stavu, proti stárnutí,' říká Maggie Berghoff , praktický lékař zdravotní sestry. 'Možná pro ně budete muset navštívit funkčního nebo integračního odborníka, protože jsou mnohem podrobnější než tradiční Bloodwork.' Bez ohledu na to jim dejte vědět o vašem zájmu o tuto oblast, abyste mohli být vedeni správným směrem. “
10 „Co mohu udělat, abych si udržel vizi?“
Shutterstock / Robert Kneschke
Podle Národní průzkum veřejného zdraví , více než 26,9 milionu Američanů trpí ztrátou zraku a procento postižených se s věkem zvyšuje, a proto je důležité si promluvit se svým lékařem o tom, jak si s přibývajícím věkem udržet zdraví očí.
Avšak ne všechno, co jste o svém zdraví očí slyšeli, je pravda. 'Zatímco vitamin A - myslím, že mrkev - je klíčem k udržení zdraví očí a zraku, příliš mnoho mrkve vám udělá oranžovou barvu a příliš mnoho vitaminu A způsobí zvýšený nitrolební tlak a může způsobit slepotu,' říká Howard R. Krauss , MD, chirurgický neuro-oftalmolog v Providence Saint John’s Health Center.
Krauss místo toho doporučuje promluvit se svým lékařem a ujistit se, že jsou vaše hladiny B-1 a B-12 ve zdravém rozmezí, protože nedostatek obou může ovlivnit vaši vizi.
11 „Jak mám zacházet se svým suchým okem?“
Shutterstock / šumivé víno
dobré citáty říci svému příteli
Chronické suché oko je častou stížností jednotlivců, jak stárnou, ale to neznamená, že musíte dál trpět. Kromě použití kapek, které pomáhají chránit vlhkost očí, můžete vyzkoušet „omega-3 mastné kyseliny a / nebo doplnění lněného semínka,“ říká Krauss.
12 „Jsou moje hladiny testosteronu normální?“
Shutterstock
Je důležité, aby si muži nechali otestovat hladinu testosteronu, zejména poté, co jejich 40. narozeniny přišly a odešly. Inna Lukyanovsky , PharmD, říká, že příznaky nízké hladiny testosteronu mohou začít malé a rychle se stanou vážnými. 'Muži s nízkým obsahem testosteronu mohou mít kardiovaskulární rizika,' říká.
Podle studie zveřejněné v roce 2017 Metodický DeBakey kardiovaskulární deník Nízká hladina testosteronu může dokonce zvýšit riziko vzniku ischemické choroby srdeční, metabolického syndromu a cukrovky 2. typu.
13 „Hrozí mi ztráta zubu?“
Shutterstock
Chcete-li, aby váš úsměv byl zdravý a jasný, jak stárnete, je důležité prodiskutovat možnost zubního kazu, ztráty a periodontálního onemocnění se svým zubním lékařem. Podle Národní institut pro zubní a kraniofaciální výzkum Zatímco dospělí ve věku 20 až 34 let mají v průměru 26,9 zubů, u dospělých ve věku 50 až 64 let tento počet klesá na pouhých 22,3. Naštěstí, čím dříve tyto problémy se zuby vyřešíte, tím dříve se můžete snažit o jejich zachování usměj se .
14 „Potřebuji screening na cholesterol?“
Shutterstock
Dyslipidemie se vyskytuje, když je neobvykle vysoké množství lipidů —AKA cholesterol nebo tuk - v krvi, často kvůli volbě stravy a životního stylu. Protože je to spojeno se srdečními chorobami a mozkovou mrtvicí - dva z nejlepších zabijáků ve Spojených státech - je důležité nechat si otestovat hladinu cholesterolu.
The Pracovní skupina preventivních služeb USA doporučuje, aby muži ve věku 35 let a starší podstoupili screening na poruchy lipidů. Pokud již máte zvýšené riziko ischemické choroby srdeční, je to zvláště důležité pro vaše zdraví.
15 „Jak by měla vypadat moje strava?“
Shutterstock
Vaše strava hraje obrovskou roli ve vašem zdraví. V době, kdy vstoupíte do 40. let, se můžete začít potýkat se zdravotními problémy kvůli tomu, co jste si celé roky dávali na talíř. Zeptejte se svého lékaře, jak by měla vypadat vaše strava. jestli ty musíte kontrolovat hladinu cukru v krvi , může vám být řečeno, abyste jedli více ovoce, zeleniny a celých zrn. A pokud potřebujete zlepšit svůj cholesterol, pravděpodobně vám řeknou, abyste se vyhýbali potravinám s vysokým obsahem nezdravých tuků.
16 „Je moje hladina cukru v krvi zdravá?“
Shutterstock
Zatímco jen čtyři procenta Američanů mezi 18 a 44 mají cukrovka , toto číslo se dramaticky zvyšuje během vašich 40 let, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) . U Američanů ve věku 45 až 64 let se tato míra zvyšuje až na 17 procent. Z tohoto důvodu Americká diabetická asociace doporučuje screening diabetu typu 2 každé tři roky po 45. roce věku - a je také důležité znát svůj stav prediabetes.
'Pokud máte prediabetes, je důležité jednat hned,' říká Nesheiwat. „Pokud ne, do 10 let se u vás rozvine cukrovka - vysoká hladina cukru v krvi, která může způsobit erektilní dysfunkci, infarkty, slepotu, selhání ledvin, mozkové příhody, necitlivost a brnění v nohou, což někdy vede k amputaci, únavě atd. ' Mnoho lidí s cukrovkou ani neví, že ji mají, což může ohrozit jejich zdraví a život.
17 „Co mohu dělat se svým zpomalujícím metabolismem?“
Shutterstock
Pokud jste si všimli svého metabolismus zpomalení ve vašich 40 letech, to je normální. Odborníci tvrdí, že váš metabolismus klesá každých deset let po rané dospělosti, což ztěžuje udržení zdravé hmotnosti. Abyste zajistili, že se budete i přes změny, kterými vaše tělo prochází, stále cítit nejlépe, může vám lékař doporučit, co můžete udělat pro boj se zpomalujícím metabolismem, ať už se jedná o zdravější stravu nebo pravidelnější cvičení.
18 „Vážím příliš mnoho?“
Shutterstock
A když už mluvíme o těchto metabolických deficitech, podle CDC , téměř 40 procent dospělých v USA je obézních. A i když nikdy není zábavné se ptát, zda vážíte více, než byste měli, ptát se na vaši váhu je mnohem víc než jen marnost - jde o vaše zdraví. Pokud máte nezdravou váhu, můžete být vystaveni riziku život ohrožujících stavů, jako jsou srdeční choroby, cévní mozková příhoda, cukrovka 2. typu a dokonce i některé druhy rakoviny, takže je vždy vhodné se zabývat chytrým tématem.
19 „Proč přibírám na váze?“
Shutterstock
Není to jen jednodušší přibrat ve vašich 40 letech - je také těžší ji ztratit, pokud to uděláte. Ani muži, ani ženy nejsou v bezpečí před zpomaleným metabolizmem, nedostatečnou aktivitou štítné žlázy, ztrátou svalové hmoty a nižší aktivitou - to vše může ovlivnit počet na stupnici. Pokud vás změna vaší hmotnosti obtěžuje nebo se stává nezdravou, může vám lékař dát akční plán boje proti nadbytečným kilogramům. Náhlý přírůstek hmotnosti může být také příznakem hormonální nerovnováhy, problémů s ledvinami nebo dokonce srdečního selhání, takže je důležité, abyste se zeptali svého lékaře, zda se vaše váha stále plíží nahoru.
sen o významu hadů
20 „Jak často bych měl být vyšetřován na rakovinu prostaty?“
Shutterstock
Jakmile dosáhnete věku 40 let, je čas zeptat se svého lékaře, jak často je třeba vyšetřovat na rakovinu prostaty - zvláště pokud máte rodinnou anamnézu onemocnění nebo jste Američan Afričana. Protože u jednoho z devíti mužů je diagnostikována rakovina prostaty během svého života Nadace pro rakovinu prostaty říká, že se doporučuje, aby každý muž dostal základní PSA (prostatický specifický antigen), což je test, který identifikuje ty, kteří jsou vystaveni vyššímu riziku.
21 „Měl bych podstoupit test STD?“
Shutterstock
Sexuálně přenosné nemoci (STD) jsou považovány za problém mladého člověka. Míra STD u starších dospělých je však také vysoká - hlavně kvůli tomu, že nebyli vyšetřeni nebo léčeni, a kvůli změně imunitního systému. „Sexuálně přenosné infekce můžete zachytit v jakémkoli věku, ať už máte 17 nebo 70 let,“ říká Nesheiwat.
Podle Harvardská lékařská škola , míra chlamydií, kapavky a syfilisu je nejvyšší u starších dospělých ve věku od 45 do 54 let. Nezapomeňte to sdělit při příštím schůzce - zvláště pokud chodíte a nepoužíváte ochranu.
22 „Je moje úzkost normální?“
Shutterstock
Úzkost, ke které dochází ve vašich 40 letech, není neobvyklá. Podle Centrum pro léčbu úzkosti a poruch nálady , úzkost středního věku může nastat z mnoha různých důvodů, ať už se to týká vaší práce, nespokojenosti s vaším vztahem nebo druhého hádání životních rozhodnutí, která jste udělali v mladších letech. Pokud nějaké máte příznaky úzkosti - včetně nevysvětlitelného hněvu nebo mrzutosti, špatného spánku, změny stravovacích návyků nebo pocitu pasti - je dobré předložit to svému lékaři, aby zjistil, co může pomoci.
23 „Potřebuji kolonoskopii?“
Shutterstock
Pokud nemáte zánětlivé onemocnění střev nebo osobní nebo rodinnou anamnézu kolorektálního karcinomu, budete chtít zahájit pravidelné screeningy kolonoskopie ve věku 45 let, podle Americká rakovinová společnost . (A pokud ano, měli byste začít dříve - s čím vám váš lékař pomůže.) Jistě, není žádná legrace mít kolonoskopii, ale pro většinu lidí se doporučuje pouze jednou za 10 let.
24 „Je moje pálení žáhy problém?“
Shutterstock
Není nic horšího, než zažít špatný případ pálení žáhy. A pokud jste se s problémem v minulosti zabývali, bude s věkem pravděpodobně jen častější. Podle Clevelandská klinika , to je způsobeno tím, že vaše svaly v průběhu času ochabují, včetně dolního jícnového svěrače, který řídí otevření mezi jícnem a žaludkem.
Pokud byste chtěli definitivně ukončit pálení žáhy, může vám lékař předepsat léky a navrhnout vám další životní změny, které vám mohou také pomoci, jako je změna polohy spánku nebo úprava stravovacího režimu.
25 „Mám nějaké nedostatky v živinách?“
Shutterstock
Čím jste starší, tím více jste zranitelní vůči nedostatkům ve výživě. Podle Světová zdravotnická organizace , stárnutí ovlivňuje vaše potřeby živin, a pokud je nesplňujete, mohlo by vaše zdraví trpět kvůli dlouhému seznamu nemocí, které jsou ovlivněny vaší stravou. Po provedení krevní práce může váš lékař zjistit, v čem jste nízko, a zajistit, abyste zůstali nejzdravější.
26 „Jaké doplňky mám užívat?“
Shutterstock
I když jíte a super-zdravá strava , možná budete muset sem tam vzít nějaký doplněk, abyste posílili své zdraví. Zeptejte se svého lékaře, jestli vám něco chybí. Možná máte málo vitaminu D nebo byste mohli použít nějaké antioxidanty, které vám pomohou udržet váš imunitní systém silný.
'Zlatým standardem by bylo, kdyby váš lékař nakreslil vaši hladinu živin, aby věděl, co pro vaše tělo můžete nebo nemusíte potřebovat,' říká Berghoff. 'Opravdu byste neměli postupovat podle plánu doplňků pro všechny, protože naše těla stárnou jinak a jsou biochemicky jedinečná.'
nejtěžší jazyky na světě
27 „Co se děje s mým spánkovým plánem?“
Shutterstock
The Národní spánková nadace říká, že je úplně normální projít změny spánku jak stárnete, ať už se vám náhle těžší usíná nebo se častěji probouzíte po celou noc. Povídejte si se svým lékařem o vašem spánkovém plánu a vychovávejte všechny návyky, které negativně ovlivňují množství, které dostáváte, jako je chrápání, syndrom neklidných nohou nebo dokonce stres a úzkost.
28 „Proč zažívám více bolesti než obvykle?“
Shutterstock
Když je vám 20, můžete spát na podlaze, aniž byste byli trochu bolestí. Nyní tomu tak není. Pokud máte obavy, že budete mít více tělesných bolestí než obvykle, zeptejte se na to svého lékaře. Zatímco Clevelandská klinika říká, že je naprosto normální, když si všimnete více bolestí, jak stárnete, chronickou bolest byste měli určitě prozkoumat, abyste se ujistili, že dostane pozornost, kterou si zaslouží, a bude řádně zvládnuta.
29 „Mám omezit alkohol?“
Shutterstock
Stále je to v pořádku dát si pití nebo dva, jak stárnete. Jak již bylo řečeno, je také důležité se zeptat svého lékaře na pitný režim, abyste se ujistili, že nepřehánějí věci - zejména proto, že jak stárnete, vaše schopnost metabolizovat alkohol klesá.
Podle Harvardská lékařská škola , i když pijete stejné množství alkoholu, jaké jste zvyklí, začnete mít ve 40. letech a po něm vyšší koncentraci alkoholu v krvi. Kvůli těmto změnám se můžete cítit více intoxikovaní menším množstvím alkoholu, což by vám mohlo ublížit.
30 „Potřebuji screening kostní hustoty?“
Shutterstock
Může se zdát příliš brzy na to, abyste se obávali o své kosti: koneckonců jste stále ve svých 40 letech. Vzhledem k tomu, že muži jsou dvakrát větší pravděpodobnost úmrtí na zlomeninu kyčle jako jejich ženské protějšky je důležité znát svůj zdravotní stav kostí spíše dříve než později.
Test kostní hustoty vám může dát vědět, jak silné jsou vaše kosti, zvláště pokud máte v rodinné anamnéze zhoršení kostí. Výsledky mohou také pomoci určit, zda byste měli ve své stravě dělat něco jinak, aby byla stabilní.
31 „Co je to za podivné místo na mé kůži?“
Shutterstock
Pokud nevěnujete pozornost zdraví vaší pokožky, teď je ideální čas začít. Je to proto, že podle Nadace proti rakovině kůže , více Američanů je diagnostikováno rakovina kůže každý rok než všechny ostatní typy rakoviny dohromady. Navíc muži ve věku 49 let a mladší mají vyšší pravděpodobnost vzniku melanomu než jakákoli jiná rakovina. Pokud jste během svého života zažili více než pět spálenin, riziko melanomu se zdvojnásobuje, takže není důvod, proč byste si neměli nechat pravidelně provádět celotělovou zkoušku.
32 'Co se děje s mým sníženým libidem?'
Shutterstock
Vaše sexuální apetit může ve vašich 40 letech zasáhnout. U mužů to může být důsledek přirozeného stárnutí nebo základního zdravotního stavu, jako je deprese nebo stres, říká Klinika Mayo . Některé léky mohou také způsobit snížení libida. Pokud máte problémy, jako je tento, existuje spousta možností, které můžete prodiskutovat se svým lékařem, abyste zajistili, že se budete znovu cítit jako vy.
33 'Je něco, co můžu dělat s vypadáváním vlasů?'
Shutterstock
Muži obvykle očekávají vypadávání vlasů, jak stárnou, a do 40 let je velká šance, že již nejsou tak plné jako dřív. Ve skutečnosti, podle věku, zažije 85 procent chlapů nějaké ztenčení Americká asociace pro vypadávání vlasů . Pokud si všimnete změn v vaše vlasy , můžete se obrátit na svého lékaře.
nová slova přidána do slovníku
34 „Proč musím pořád čůrat?“
Shutterstock
Hyperaktivní močový měchýř vám může každodenně překážet. Podle Urologická péče Foundation , s přibývajícím věkem se stává více problémem - 30 procent starších mužů má hyperaktivní močový měchýř. Tento stav vyžaduje nejen časté výlety po koupelně během dne, ale může vás také probudit v noci. Je proto dobré se obrátit na svého lékaře, aby zjistil, jak to zvládnout, než začne narušovat vaši pohodu.
35 „Jsou moje vakcíny aktuální?“
Shutterstock
Když jste mladší, pravděpodobně máte pocit, že jste očkování po celou dobu. Není to něco, co byste mohli stárnout, jak stárnete. Podle CDC , dospělí ve věku 27 až 60 let by měli dostávat každoroční vakcínu proti chřipce, měli by mít vakcínu Tdap (která chrání před černým kašlem) a posilovací dávku Td (která pokrývá tetanus a záškrt) každých 10 let. Poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že jsou všechny vaše snímky aktuální, abyste předešli zdravotním problémům.
36 „Mám si dělat starosti s potravinovými alergiemi?“
Shutterstock
Většina lidí předpokládá, že pokud žádné neměla alergie na jídlo jako dítě nikdy nebudou. Bohužel tomu tak není. The Klinika Mayo říká, že zatímco většina alergií začíná v dětství, může se vyvinout kdykoli během vašeho života. Někdy to znamená zažít závažné problémy, jako je anafylaxe, otoky obličeje, kopřivka nebo potíže s dýcháním, ale mohlo by to také způsobit zažívací potíže. Pokud je to jisté potraviny začít vám dělat potíže, může vám lékař pomoci najít viníka.
37 „Měl bych se bát stresu?“
Shutterstock / mrmohock
Stres si může vybírat daň v každém věku, a pokud pocítíte účinky, je to něco, čeho si musíte být vědomi ve svých 40 letech. Nacházíte se v době svého života, kdy se snažíte hodně žonglovat: šílený plán, vztah, děti, práce ... seznam pokračuje dál a dál. Pokud necháte svůj stres využít to nejlepší z vás, Clevelandská klinika říká, že to může negativně ovlivnit vaše zdraví, což má za následek bolesti hlavy, zvýšený krevní tlak, bolesti na hrudi a problémy duševního zdraví, jako je deprese a úzkost. A pokud jde o mistrovské způsoby, jak zahnat úzkost, podívejte se na tyto 30 snadných způsobů, jak bojovat proti stresu .
38 „Proč zažívám zánět?“
Shutterstock
Zánět je vždy něco, čeho si musíte být vědomi - je to v podstatě váš reakce imunitního systému na dráždivou látku , ať už externí nebo interní. V některých případech může být zánět užitečný - například když si uděláte řez a vaše tělo se ho bude snažit vyléčit.
V ostatních případech však může poškodit vaše zdraví. Někdy váš imunitní systém náhodně bojuje proti buňkám vašeho těla, což vede k problémům, jako je revmatoidní artritida, psoriáza a zánětlivé onemocnění střev. Proto, pokud trpíte zánětem, je chytré upozornit ho na svého lékaře.
39 „Měl bych si dělat starosti s bolestmi zad?“
Shutterstock
Bolesti zad není vždy jen bolest zad. I když je stále častější zažít, jak stárnete - zejména kvůli běžnému opotřebení - může to být také známka základního stavu, včetně infekcí, zánětlivých onemocnění, nádorů a ledvinových kamenů, podle Národní institut neurologických poruch a mozkové mrtvice . Zeptejte se svého lékaře na bolesti zad, abyste zjistili příčinu příčiny. I když to není něco vážného, může ti pomoci zvládnout bolest.
40 'Jak často bych měl dostávat prohlídky?'
Shutterstock
Je těžké přesně určit, jak často byste měli k lékaři chodit, a proto je vždy nejlepší se na to zeptat. Obecně řečeno, většina zdravých lidí ve věku 40 let by měla navštívit lékaře jednou za dva roky, podle Duke Health . 'Je důležité, abyste svého lékaře navštívili nejen v době, kdy jste nemocní, ale aby vaše rutinní fyzika zachytila nemoc v raných stádiích,' říká Nesheiwat.
Pokud požadujete léky na předpis nebo máte nějaké rizikové faktory - včetně rodinné anamnézy určitých nemocí, kouření nebo nadváhy - pravděpodobně budete muset častěji chodit k lékaři. Pokud se tématu věnujete, lékař vám pomůže vymyslet individuální plán. A další způsoby, jak si pomoci se zdravím, jsou zde 40 věcí, o kterých byste svému lékaři nikdy neměli lhát .
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
