Když vás dosáhnout vašich 40 let , vaše zdraví srdce se stává více starostí než kdykoli předtím. Podle zprávy z roku 2015 Americká kardiologická asociace (AHA) bojuje přibližně 6,3 procenta mužů a 5,6 procenta žen ve věku od 40 do 59 let ischemická choroba srdeční každý rok. A tyto sazby se s přibývajícími desetiletími téměř zdvojnásobily.
Abyste se nestali statistikami, je to nejlepší, co můžete udělat - kromě toho, že jste si toho byli vědomi běžné příznaky infarktu —Zkartáčuje některé rizikové faktory srdce, které vám mohou ublížit. Takže čtěte dále a další užitečné informace o zdraví srdce najdete v 30 varovných signálů, které se vám vaše srdce snaží říct .
1 Nedostatečný čas na dovolenou
iStock
I když ta cesta se seznamem kbelíků nemusí být právě teď v doku, měli byste si ještě dát volno a zvážit a bezpečný víkendový pobyt . V jedné studii z roku 2000 publikované v časopise Psychosomatická medicína , vědci zjistili, že muži středního věku, kteří se časté dovolené bylo méně pravděpodobné, že zemřou na ischemickou chorobu srdeční po dobu devíti let ve srovnání s muži, kteří nikdy nevyužili svého PTO.
Podobně vědci zdokumentovali, že 24 procent účastníků, kteří zřídka dovolenkovali, trpělo během studie nefatální kardiovaskulární příhodou, ve srovnání s 19 procenty častých rekreantů.
2 Nedostatek hořčíku
Shutterstock
Pokud se bojíte o své srdce, měli byste zvážit kontrolu hladiny hořčíku. Jako jedna studie z roku 2005 publikovaná v časopise Klinický vápník poznámky, ' nedostatky hořčíku jsou běžné a mohou být spojeny s rizikovými faktory a komplikacemi srdečního selhání. “
Dobrou zprávou je, že pro nízkou hladinu hořčíku existuje snadná oprava. Podle Natalie Collier , MScN, klinický výživový poradce s Pohoda , můžete přidat hořčík prostřednictvím doplňků nebo prostřednictvím potravin, jako jsou luštěniny, celozrnné výrobky a tučné ryby. A další způsoby, jak se o svůj ticker postarat, najdete v 30 způsobů, jak snížit riziko srdečního infarktu, o kterém nevíte .
3 Jíst masnou stravu
Shutterstock
Možná by stálo za to přijmout a vegetariánská strava jakmile se dostanete do svého čtvrtého desetiletí. Když tým v Clevelandská klinika ve srovnání účinků červeného masa, bílého masa a vůbec žádného masa na zdravé jedince zjistili, že ti, kteří jedli červené maso, měli trojnásobné množství trimethylamin N-oxidu (TMAO), což je vedlejší produkt ve stravě, který přispívá k onemocnění srdce. A pro další návyky, které vám ubližují, tady jsou 17 překvapivých návyků, díky nimž stárnete rychleji .
4 Chřipka
Shutterstock
Pokud nechceš mít infarkt , pak se ujistěte, že budete mít chřipku každý rok. Jedna studie z roku 2018 zveřejněná v New England Journal of Medicine analyzovalo 360 pacientů hospitalizován s infarktem a zjistili, že je u nich šestkrát větší pravděpodobnost, že skončí v nemocnici týden po diagnostikování chřipka ve srovnání s roky neměli nakažlivé respirační onemocnění. To je ještě důležitější věnovat pozornost právě teď, přičemž pandemie koronaviru stále probíhá.
5 Mít nadměrné množství vrásek
Shutterstock
Samozřejmě, většina dospělých nad 40 let má alespoň nějaký vrásky, ale nadměrné množství hluboké záhyby čela by mohla být známkou méně než zdravého srdce, podle studie prezentované na Kongres Evropské kardiologické společnosti v roce 2018 . Vědci sledovali 3 200 dospělých po dobu 20 let, přičemž během této doby zemřelo 233 subjektů. Z nich 22 procent mělo vrásky na čele a 2 procenta neměly žádné vrásky. A pokud chcete pracovat na hře péče o pleť, podívejte se na tyto 20 chyb péče o pleť, které stárnou vaši pokožku, podle odborníků .
6 Podstupování léčby rakoviny prsu
Shutterstock
Ze všech žen ve Spojených státech s každoročně diagnostikovanou rakovinou prsu je méně než 5 procent mladších 40 let Nadace pro rakovinu prsu Susan G. Komen . A bohužel studie z roku 2013 publikovaná v New England Journal of Medicine zjistil, že míry koronárních příhod zvýšeno o 7,4 procenta za každou dávku záření (jednotku používanou k měření celkové absorbované energie záření) dodanou během léčby rakoviny prsu.
7 Život v nízké nadmořské výšce
Shutterstock
Možná si budete chtít dvakrát rozmyslet, než si koupíte dům ve městě s nízkou nadmořskou výškou, jako je Washington, D.C. When Španělští vědci sledovali během 8 let 6 860 vysokoškoláků a zjistili, že ti, kteří žijí v nejvyšších nadmořských výškách, mají mnohem menší riziko rozvoje metabolický syndrom —Soubor rizikových faktorů spojených s onemocněním srdce a cévní mozkovou příhodou - ve srovnání s těmi, kteří pobývají v nízkých nadmořských výškách. A na více místech, kterým se chcete vyhnout, pokud chcete bojovat se srdečními chorobami, zjistěte, které 50 amerických měst má nejvyšší míru ischemické choroby srdeční .
8 Mít cukrovku
Shutterstock
Podle studie zveřejněné v časopise z roku 2019 Péče o cukrovku , aterosklerotické kardiovaskulární onemocnění - hromadění plaku uvnitř srdečních tepen - je hlavní příčinou úmrtí jedinců s cukrovkou.
Nicméně, s cukrovkou automaticky neznamená, že zemřete na problém se srdcem. Stejná studie poznamenává, že když jsou pod kontrolou ostatní rizikové faktory - jako je obezita, hypertenze a kouření -, jsou pacienti s diabetem mnohem lépe schopni řídit své zdraví srdce. A pokud chcete odložit cigarety kvůli srdci, podívejte se 10 nejlepších způsobů, jak přestat kouřit, které jste nikdy nezkoušeli .
9 Mít psoriázu
Shutterstock
Psoriáza způsobuje zánět na pokožce i uvnitř těla, tvrdí Americká akademie dermatologie . Pokud se tento zánět po dlouhou dobu neléčí, může „ovlivnit vaše srdce a cévy a zvýšit riziko vzniku srdečních onemocnění“.
snít, že někdo zemřel
Ve skutečnosti na jednu studii z roku 2005 publikovanou v Journal of Dermatological Treatment , prevalence srdeční choroby u lidí s psoriázou je 14 procent ve srovnání s 11 procenty u běžné americké populace.
10 Život v hlučné oblasti
Shutterstock
Pokud jste většinu let strávili ve městě, možná budete platit ve 40. a 50. letech. Studie z roku 2015 zveřejněná v European Heart Journal zjistil, že dlouhodobé vystavení hlučnému provozu je spojeno s mírně zvýšeným rizikem kardiovaskulární smrti, zejména pokud jde o mrtvice. A jakmile jste připraveni k pohybu, Jedná se o nejlepší země na světě pro odchod do důchodu .
11 Rozvoj astmatu s pozdním nástupem
Shutterstock
Jako Asthma and Allergy Foundation of America konstatuje, že „příznaky astmatu se mohou objevit kdykoli v životě.“ Ale co to má společného se tvým srdcem? Studie z roku 2016 zveřejněná v Journal of the American Heart Association sledovali účastníky asi 14 let a zjistili, že pacienti s astmatem s pozdním nástupem měli a vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění .
12 Užívání PPI
Shutterstock
PPI nebo inhibitory protonové pumpy jsou léky předepsané pro pálení žáhy a kyselý reflux. Ačkoli účinná, studie z roku 2015 Stanfordská Univerzita zjistili, že tyto léky mohou zvýšit šanci člověka na infarkt, zvláště pokud už v minulosti nějaký měl. Vědci předpokládají, že léky snižují hladinu oxidu dusnatého, který krevní cévy potřebují pro správný průtok krve a regulaci krevního tlaku.
13 Utrpení z migrény
iStock
Pacienti trpící migrénou by měli věnovat zvláštní pozornost svým tickerům. Na jednu studii z roku 2009 publikovanou v časopise Neurologie , trpící migrénami - zejména s aurou (což znamená záblesky světla, slepá místa a další problémy se zrakem) - je rizikovým faktorem pro ischemické léze mozku, anginu pectoris, cévní mozkovou příhodu a infarkt.
biblický význam hadů ve snech
14 Jíst večeři těsně před spaním
iStock
I když je v některých evropských a jihoamerických zemích kulturní normou jíst večeři pozdě v noci, může to mít vážné následky. Když Brazilští vědci analyzovaných údajů o pacientech se srdečním infarktem v roce 2019 zjistili, že u těch, kteří měli tendenci jíst později, byla čtyřikrát až pětkrát vyšší pravděpodobnost, že zemřou v důsledku srdeční příhody, nebo že utrpí další infarkt do měsíce po propuštění z nemocnice.
15 Přeskočení snídaně
Shutterstock
Když už mluvíme o jídle, přeskočit snídani je pro vaše srdce stejně špatné, jako jíst večeři pozdě v noci. Ve stejné studii z roku 2019 vědci zjistili, že u pacientů trpících srdečním infarktem, kteří pravidelně vynechávali ranní jídlo, je také čtyřikrát až pětkrát vyšší pravděpodobnost, že na událost zemřou nebo mají další infarkt do měsíce po opuštění nemocnice.
16 Dlouhodobé užívání antibiotik
Shutterstock
Užívání antibiotik na streptokok v týdnu není z dlouhodobého hlediska hlavním rizikovým faktorem srdce. Ale možná budete chtít být trochu opatrní, pokud jste někdy užívali antibiotika po celé měsíce.
V jedné studii z roku 2019 zveřejněné v European Heart Journal Vědci zjistili, že ženy ve věku od 40 do 59 let, které užívaly antibiotika po dobu nejméně dvou měsíců, měly zvýšené riziko srdečních problémů . Podle vědců, kteří za studii stojí, může být nadměrné užívání antibiotik možné zničit „dobré“ bakterie ve střevě umožňující vstup virů a dalších bakterií.
17 Mít depresi
Shutterstock
Pokud pociťujete depresi nebo úzkost, měli byste vyhledat odbornou pomoc - nejen kvůli sobě duševní zdraví , ale i pro vaše zdraví srdce. V jedné studii z roku 2018 publikované v časopise Oběh: Kardiovaskulární kvalita a výsledky Vědci zjistili, že dospělí ve věku nad 45 let, kteří se zabývají problémy duševního zdraví, jako je deprese a úzkost, měli zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění . Konkrétně ženy s vysokou psychickou tísní měly o 44 procent vyšší riziko mozkové mrtvice a muži s vysokou psychickou tísní měli o 30 procent vyšší riziko srdečního infarktu ve srovnání s těmi bez problémů s duševním zdravím.
18 Nebo ve stresu
Shutterstock
Podle Robert Greenfield , MD, kardiolog, lipidolog a lékařský ředitel neinvazivní kardiologie a srdeční rehabilitace v MemorialCare Heart & Vascular Institute v Kalifornii, chronická stres se stárnutím stává stále závažnějším rizikovým faktorem srdce. Vysvětluje, že stres zvyšuje „jak adrenalin, tak kortizon, které mají škodlivé účinky na srdce a cévy tím, že narušují hladkou výstelku cév, známou jako endotel.“ Pokud si všimnete vzorce stresu nebo úzkosti, nalezení strategie boje proti ní - ať už jde o terapii, cvičení, léky nebo jinými prostředky - bude přínosem více než vaše emoční pohoda. A pokud jde o více špatných návyků, kterým byste se měli vyhnout, podívejte se na 27 denních návyků, které ničí vaše srdce .
19 Život ve znečištěném místě
Shutterstock / PT obrázky
Smog ve vašem městě může nejen vést k problémům s dýcháním - což je v dnešním světě velkým problémem - studie z roku 2014 zveřejněná v Toxikologický výzkum také ukazuje, že znečištění ovzduší i pevné částice jsou spojené s kardiovaskulárními chorobami .
Podle Greenfielda „částice, které každodenně dýcháme, vytvářejí jiný druh stresu, který nazýváme„ oxidační stres “, a urychlují aterosklerotický proces. Obyvatelé velká města se silným provozem trpí nejvíce. “ Podle Světová zdravotnická organizace , 43 procent znečištění ovzduší úmrtí související s úmrtím jsou přičítána chronické obstrukční plicní nemoci a 25 procent je výsledkem ischemické choroby srdeční - obě mnohem častěji postihují populaci nad 40 let.
20 Mít zánětlivý stav
iStock
Zánět může nastat z mnoha důvodů, ale obvykle dosáhneme středního věku. Jak zdůrazňuje Greenfield, v mnoha případech „může jít o součást artritidy nebo jen o onemocnění parodontu“. Varuje však, že ať už je příčina jakákoli, je to dopad, kterého bychom si měli být vědomi.
'Zánět způsobuje chemický stres v těle, který může urychlit aterosklerózu nebo hromadění cholesterolu v našich drahých koronárních tepnách,' říká. V některých případech se u pacientů dokonce objeví stav zvaný myokarditida: zánět samotných srdečních svalů.
21 Jo-jo diety
„Dosažení a zdravá váha se obecně doporučuje jako zdravé srdce, ale udržení hubnutí je obtížné a kolísání hmotnosti může ztěžovat dosažení ideálního kardiovaskulárního zdraví, ' Brooke Aggarwal , Ed.D., M.S., odborný asistent lékařských věd na Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons, uvedl v tvrzení .
Když ona a její tým vyšetřovali 485 žen s průměrným věkem 37 let, zjistili, že u těch, kteří ztratili 10 liber jen proto, aby je znovu získali během jednoho roku, bylo o 82 procent méně pravděpodobné, že budou mít optimální index tělesné hmotnosti. Vzhledem k tomu, že BMI přímo souvisí s rizikovými faktory srdce, studie dospěla k závěru, že jo-jo dieta je pro zdraví srdce méně než prospěšná.
22 Jíst stravu s vysokým obsahem sodíku
Shutterstock
'Vysoký krevní tlak je často spojen s příjmem sodíku,' říká Collier. A podle WebMD Hypertenze úzce souvisí s hypertenzní srdeční chorobou, která zahrnuje vše od hypertrofie levé komory až po úplné srdeční selhání. Podle Americká kardiologická asociace , měli byste se snažit konzumovat ne více než 2 300 mg sodíku denně, i když 1 500 mg je skutečné ideální množství.
23 Ztráta zubů
Shutterstock / Wavebreakmedia
Pokud ztrácíte zuby ve svých 40 letech, možná budete chtít kromě svého navštívit i kardiologa zubař . Podle výzkumu prezentovaného na Americká kardiologická asociace událost v roce 2018, dospělí středního věku, kteří ztratili dva nebo více zubů, vykazovali zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění. Během trvání studie měli tito účastníci 23% zvýšené riziko srdečních problémů ve srovnání s těmi, kteří si nechali všechny zuby.
24 Mít šedivé vlasy
Shutterstock
Než si obarvíte šedé vlasy, poslouchejte, co se vám vaše přirozené zámky snaží říci o vašem zdraví srdce. Jedna studie představená na Evropské kardiologické společnosti EuroPrevent 2017 zkoumali 545 dospělých mužů a zjistili, že ti, kteří mají alespoň polovinu hlavy šedivých vlasů, měli zvýšené riziko onemocnění věnčitých tepen. Podle vědců jak ateroskleróza, tak proces šedivění „probíhají podobnými biologickými cestami“, což by mohlo vysvětlovat, proč jeden naznačuje druhý.
25 Používání umělých sladidel
Shutterstock / SpeedKingz
Pokud si myslíte, že používání umělých sladidel místo pravého cukru pomáhá vašemu zdraví, zamyslete se znovu. Jedna metaanalýza zveřejněná v roce 2017 Časopis Canadian Medical Association Journal (CMAJ) dospěl k závěru, že mezi nimi existuje jasná souvislost konzumace umělých sladidel a zvýšené riziko obezity, vysokého krevního tlaku, srdečních chorob a cukrovky. Možná vám bude lépe, když se budete držet skutečných věcí! A pro další užitečná zdravotní fakta si je nenechte ujít 20 způsobů, jak jste si neuvědomili, že ničíte své srdce .
26 Začátek menopauzy
Shutterstock
strašidelné hry, které můžete hrát v noci
Riziko srdečních onemocnění se zvyšuje s věkem u mužů i žen, ale Americká kardiologická asociace vysvětluje, že některé rizikové faktory a příznaky kardiovaskulárních onemocnění u žen nastupují na začátku menopauzy. Pro mnoho ženy , perimenopauza může začít těsně po 40. roce, kdy hladiny estrogenu (o kterých je známo, že mají pozitivní vliv na udržení pružnosti stěn tepen), kolísají, takže si promluvte se svým lékařem o jakýchkoli obavách o zdraví srdce, pokud si myslíte, že byste mohli vstoupit - nebo zavřete do vstupu - menopauza.
27 Podstupující hormonální substituční léčba
Shutterstock / inewsfoto
Zatímco určitá srážlivost v krvi je normální (a důležitá!), Nadměrná srážlivost krve známá jako hyperkoagulace je vážným problémem, pokud jde o zdraví srdce. A ženy, které užívají hormonální substituční léky během menopauzy nebo po ní, jsou vystaveny zvýšenému riziku vzniku krevních sraženin, které mohou vést k plicní embolii, onemocněním periferních tepen, mozkové mrtvici a infarktu - což jsou potenciálně život ohrožující obavy. Podle Americká kardiologická asociace , ženy mohou zmírnit hrozbu udržením zdravé hmotnosti, udržením hydratace, nosením kompresních oděvů a rozpoznáním příznaků sraženiny. Mohou také mluvit se svým lékařem o alternativách k lékům na bázi estrogenu.
28 Používání steroidů
Shutterstock
Studie z roku 2018 publikovaná v Sborník Baylor University Medical Center podrobně popisuje případ 41letého kulturisty s rozsáhlou historií zneužívání anabolických androgenních steroidů (AAS). Nešťastným výsledkem bylo selhání vícesystémových orgánů a závažné srdeční účinky aby pacient, který předtím neměl žádnou lékařskou, chirurgickou nebo rodinnou anamnézu, navrhl alternativní příčinu.
Jak studie dospěla k závěru, „objevující se konsenzus podporuje asociaci zneužívání AAS se zvýšeným rizikem náhlé srdeční smrti, infarktu myokardu, abnormálního lipidového profilu a srdeční hypertrofie.“ Dobré zprávy? Po ukončení užívání steroidů během jeho sedmidenní hospitalizace se pacientova arytmie stabilizovala a jeho ventrikulární funkce se již zlepšila.
29 Kouření elektronických cigaret
Shutterstock
Ačkoli e-cigarety jsou často nabízeny jako zdravější alternativa k tradičním cigaretám , objevuje se výzkum, který tato tvrzení popírá. Například jedna studie z roku 2018 zveřejněná v American Journal of Preventive Medicine zjistil, že každodenní používání elektronických cigaret může téměř zdvojnásobte riziko srdečního infarktu .
30 Mít vysoký cholesterol
Shutterstock
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), v roce 2015 mělo více než 12 procent dospělých ve věku 20 let a starších celkový cholesterol vyšší než 240 mg / dL, když by měl být někde pod 200 mg / dL. A to je zvlášť špatné pro lidé ve věku nad 40 let , která je považována za jednu studii z roku 2015 publikovanou v časopise Oběh zjistil, že i mírně zvýšené hladiny cholesterolu může dlouhodobě ovlivnit zdraví srdce jinak zdravého jedince. Podle studie je každé desetiletí, kdy člověk žije s vysokým cholesterolem, spojeno s 39% zvýšeným rizikem srdečních onemocnění.
31 Nespavost
iStock
Nespavost je pro vaše srdce stejně špatná, protože narušuje váš plán. V jedné metaanalýze zveřejněné v roce 2017 Evropský žurnál preventivní kardiologie například vědci dospěli k závěru, že nespavci mají zvýšené riziko jak infarktu, tak mrtvice . Podle jejich zjištění je potíže s udržováním spánku spojeno s 11% zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění, zatímco neobnovující spánek vede k 18% zvýšenému riziku.
32 Mít spánkovou apnoe
Shutterstock
Národní spánková nadace vysvětluje, že když je váš spánek narušen apnoe, zvyšuje to riziko hypertenze. 'Krevní tlak stoupne, protože když nedýcháte, hladina kyslíku v těle klesá a vzrušuje receptory, které upozorňují mozek,' vysvětlují. A zatímco spánková apnoe je rizikovým faktorem srdce, který může mít vliv na lidi všech věkových skupin, nejčastěji postihuje muže starší 40 let - zejména ty, kteří mají nadváhu. A další způsoby, jak si ničíte odpočinek, vyzkoušejte 25 věcí, které děláte a které by děsily lékaře spánku .
33 Mít příliš mnoho lékařů
Shutterstock
Protože riziko konfliktních léků je mnohem větší, když navštívíte různé specialisty pro různé problémy, Americká kardiologická asociace poukazuje na to, že návštěva příliš mnoha lékařů může být neintuitivním rizikovým faktorem pro špatné zdraví srdce. Pokud se u kormidla ocitnete s více zdravotnickými pracovníky, ujistěte se, že mezi nimi existuje adekvátní komunikace, nebo přineste své lékařské záznamy z jedné schůzky na druhou.
34 Předchozí léky na ředění krve
Shutterstock
I když příliš mnoho léků může vést k kardiovaskulárním obavám, Shephal doshi MD, ředitel srdeční elektrofyziologie ve zdravotnickém středisku Providence Saint John v Santa Monice v Kalifornii, říká, že nedostatek jednoho konkrétního léku - ředidel krve - může také poškodit vaše srdce.
'Studie důsledně ukázaly nedostatečné užívání léků na prevenci mrtvice, jako jsou léky na ředění krve,' u pacientů se zdravotními problémy se srdcem, říká. I když, stejně jako u všech léků, existují určité potenciální komplikace spojené s užíváním léků na ředění krve, „přínos léků na ředění krve je obecně větší než riziko“ pro lidi přes 40 , vysvětluje.
35 Mít preeklampsii
Shutterstock
Preeklampsie je nebezpečný stav, ve kterém těhotné ženy pociťují vysokou hladinu krevní tlak . Podle Klinika Mayo , což může výrazně komplikovat těhotenství způsobením eklampsie, cévní mozkové příhody, odtržení placenty a předčasného porodu dítě . Jedna méně známá komplikace se však může projevit dlouho po narození dítěte: zvýšené riziko kardiovaskulárního selhání později v životě.
Studie z roku 2014 publikovaná v Oběh naznačuje, že osoby s preeklampsií během těhotenství jsou na větší riziko srdečního selhání po řádku. A zatímco preeklampsie může postihnout těhotné ženy všech věkových skupin, pokročilý věk matky je považován za jeden z nejrizikovějších faktorů tohoto stavu.
36 Fibrilace síní
Shutterstock
Podle Doshiho by soubor nad 40 let měl hledat známky fibrilace síní (AF). Jak vysvětluje: „Střední věk pacientů s fibrilací síní je 66,8 roku pro muže a 74,6 roku pro ženy.“ To je přesně důvod, proč by příznaky AF v relativním mládí vašich 40 let mohly naznačovat vážnější stav, jako je srdeční choroba chlopní.
Protože AF může vést k život ohrožující plicní embolii, je třeba vždy brát vážně příznaky indikující fibrilaci síní, jako je bušení srdce, slabost, závratě, dušnost a zmatenost.
37 Nezdravé návyky při pití
iStock
Pití přebytek může mít za následek celou řadu zdravotních problémů, ale mnoho lidí si neuvědomuje, že mezi nimi jsou srdeční choroby, kardiomyopatie, srdeční arytmie a vyšší výskyt obezity a cukrovka. American Heart Association doporučuje, aby muži omezili příjem alkoholu na jeden až dva nápoje denně a ženy se omezily na jeden nápoj denně.
Účinky nadměrného pití vás obvykle dohánějí ve 40. letech, ale pokud jste stále nadšeným alkoholikem, není příliš pozdě na to, abyste své zdraví změnili: Podle studie z roku 2016 Oxford Journals Alkohol a alkoholismus , výzkum na subjektech ve věku 40 až 69 let zjistil, že „neexistuje žádný významný rozdíl ve zdravotním stavu mezi bývalými pijáky a celoživotními abstinenty.“
38 Problémy s ovládáním hněvu
Shutterstock
Podle studie zveřejněné v roce 2000 Oběh , jak náchylný k hněvu může být hlavním rizikovým faktorem pro ischemickou chorobu srdeční (ICHS) a úmrtí na srdeční choroby. O kolik větší je však riziko pro ty, kteří se snaží ovládnout svůj hněv? Studie zjistila, že riziko kombinovaných koronárních srdečních onemocnění bylo dvakrát vyšší u pacientů s vysokou úrovní hněvu, zatímco riziko smrtelných srdečních potíží bylo třikrát vyšší než u pacientů s nízkou úrovní hněvu.
39 Autoimunitní onemocnění
Shutterstock / Monkey Business Images
Existuje několik stavů, které mohou vést ke kardiomyopatii, onemocnění srdečního svalu, které zpevňuje koronární tkáň: poškození srdce, problémy se štítnou žlázou a svalové stavy, jako je svalová dystrofie. Přesto jedna potenciální příčina, autoimunitní onemocnění (AD), má tendenci být nedostatečně uznávána, snad kvůli tomu, jak nepochopené autoimunitní stavy jsou, přičemž pacienti často nejsou označeni jako „chroničtí stěžovatelé“, pokud neexistuje jasná diagnóza. The CDC vysvětluje, že autoimunitní onemocnění, jako je onemocnění pojivové tkáně, mohou mít nakonec stejný škodlivý dopad na srdce a většina lidí s AD (75 procent z nich jsou ženy) bude mít příznaky před dosažením věku 45 let.
40 Mít rodinnou anamnézu srdečních chorob
Shutterstock
hrozné, ale veselé vyzvednutí linek
Pokud máte rodinnou anamnézu srdečních chorob, máte zásadní vodítka o svém zdraví srdce přímo na dosah ruky. Pokud váš otec měl závažnou srdeční příhodu před 55 lety nebo vaše matka měla jednu před 65 let, vaše šance na srdeční selhání nebo kardiovaskulární onemocnění v určitém okamžiku vašeho života jsou výrazně vyšší.
Studie z roku 2016 publikovaná v PLoS One naznačuje to mateřská historie je nejspolehlivější prediktor nástupu věku pro kardiovaskulární onemocnění v příští generaci. A abyste v budoucnu zůstali zdraví, podívejte se 23 Neočekávané příznaky, že vám hrozí srdeční choroba .
