V mnoha ohledech, vaše 40s by měla být nejlepšími roky vašeho života. Kromě toho, že jste snad dosáhli mnoha svých osobních a profesních cílů, přináší vaše čtvrté desetiletí určitou úroveň moudrosti, kterou jste ve svých 20 a 30 letech neměli. To je o to větší důvod, proč byste s přibývajícím věkem měli vědět lépe, než před deseti lety, jak se o sebe starat. Protože i když se můžete cítit neporazitelnější než kdy jindy, vaše tělo by se mohlo prosazovat, že se bude lišit.
Ať už je to váš slinivka břišní, vaše ledviny, prostata nebo kosti, věk přináší opotřebení a otevírá dveře bolestem a nemocem, které vás mohou oslepit. Takže než se ta otravná bolest stane chronickým problémem, ujistěte se, že jste dobře obeznámeni s těmito 40 zdravotními problémy přes 40, které si muži nemohou dovolit nechat ujít.
1 mezoteliom
Shutterstock
„Muži ve věku nad 40 let mají vyšší riziko vzniku chorob souvisejících s azbestem, včetně mezoteliomu,“ říká Dr. Snehal Inteligentní , odborník na Centrum mezoteliomu v Orlandu na Floridě. Bohužel mnoho příznaků mezoteliomu - včetně kašle, sípání a bolesti na hrudi - je totožných s příznaky spojenými s méně agresivními zdravotními problémy.
`` Každý, kdo má v minulosti expozici azbestu, by měl upozornit svého lékaře primární péče a pečlivě sledovat jeho zdraví ohledně jakýchkoli změn, `` říká Smart.
2 Melanom
Shutterstock
„Poškození sluncem je kumulativní a v důsledku toho jsou muži stále více ohroženi rakoviny kůže jako je melanom, když dosáhnou středního věku, 'říká Dr. Joshua Zuckerman , MD, FACS, New York City. Kromě každodenního nošení opalovacích krémů by muži měli být citliví na jakékoli změny na pokožce, jako jsou výrůstky nebo zabarvení, a okamžitě, jakmile se to projeví, upozornit na ně svého lékaře nebo dermatologa.
3 Vysoký cholesterol
Shutterstock
Nebezpečí vysokého cholesterolu, včetně srdečních chorob a mrtvice, jsou dobře zdokumentována. Méně známé je ale to, že ani strava bez cholesterolu nemusí nutně snižovat hladinu cholesterolu Dr. Carolyn Dean , autor Fibrilace síní: Remineralizujte své srdce . To znamená, že by mohli být ohroženi i ti nejzdravější muži vysoký cholesterol .
Možná budete muset být kreativní ve své stravě nebo zavést rutinní léčbu, abyste ji dostali pod kontrolu.
4 Nízký obsah hořčíku
Shutterstock
Pokud navzdory změnám životního stylu zůstává ve vašem krevním oběhu vysoká hladina cholesterolu, může to být podle Deana způsobeno otravným nedostatkem hořčíku. „Pokud není dostatek hořčíku k omezení aktivity enzymu přeměňujícího cholesterol, musíme vytvořit více cholesterolu, než je potřeba,“ vysvětluje.
5 Srdeční onemocnění
Shutterstock
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) jsou srdeční choroby ve Spojených státech příčinou úmrtí číslo jedna. Faktem je, že i srdce stárne a je důležité udělat vše, co je v vašich silách, včetně udržování zdravé výživy a pravidelného cvičení, abyste snížili stres a zajistili, že nestárne rychleji než vy ostatní.
6 mrtvice
Shutterstock
Riziko udržení a mrtvice zdvojnásobuje každé desetiletí po věku 45 let, podle studie z roku 2011 zveřejněné v Journal of the American Geriatrics Society . To znamená, že není lepší čas než nyní věnovat pozornost svým vlastním rizikovým faktorům, jako je kouření, zvýšený krevní tlak a sedavý životní styl.
Dobré zprávy? Nemusíte se zavázat k maratonu, abyste snížili riziko. Podle často citovaného výzkumu z roku 1998 provedeného v Columbia University , i pohodová fyzická aktivita může snížit riziko mrtvice.
7 Zvýšený homocystein
Shutterstock
Podle Deana má 20 až 40 procent mužů zvýšenou hladinu homocysteinu, což je nebezpečný vedlejší produkt trávení. 'Jedinci s vysokou úrovní mají téměř čtyřnásobné riziko infarktu,' říká Dean. Některé způsoby, jak snížit hladinu, zahrnují cvičení, vyhýbání se mléčným a červeným masům a snižování nebo vylučování konzumace alkoholu.
8 Erektilní dysfunkce
Shutterstock
Erektilní dysfunkce postihuje téměř 30 milionů Američanů a její „prevalence se zvyšuje s věkem“, říká David Barbour , spoluzakladatel společnosti Vivio Life Sciences , společnost zabývající se zdravím a wellness v Sherman Oaks v Kalifornii. Zatímco porucha je obvykle výsledkem různých dalších zdravotních problémů, jako je špatná cirkulace nebo obezita, 40 se zdá být sladkým místem, kde se tyto různé problémy sbližují a začínají ovlivňovat váš sexuální život .
9 Ucpané tepny
Shutterstock
Stejně jako na každé silnici, která zažívá hodně provozu, se v průběhu let začaly na tepnách hromadit nežádoucí odpadky. Tyto usazeniny - nazývané plaky - mohou způsobit zánět a ucpání a nakonec vést k dalším problémům, jako je erektilní dysfunkce a infarkt . 'Místo užívání pilulky k vynucení erekce by bylo lepší, kdyby se muži začali zaměřovat na prevenci ucpání tepen,' říká Ali Cody , do certifikovaný holistický odborník na výživu .
10 Rakovina prostaty
Shutterstock
vidět ryby ve snu
Po 40 letech mužská riziko rakoviny prostaty podle průzkumu z roku 2008 vyskočí z 0,005 procenta na 2,2 procenta Vídeňská univerzita . To znamená, že není lepší čas než své 40. narozeniny začít vážně věnovat pozornost své prostatě a zajistit si každoroční zkoušku.
11 BPH
Shutterstock
Rakovina není jediným onemocněním, které může s věkem ovlivnit vaši prostatu. Častějším stavem postihujícím muže je BPH nebo benigní hyperplazie prostaty. Také známý jako zvětšení prostaty Tento otok prostaty může ztěžovat močení a může vést k podráždění. Pokud začnete mít potíže s močením, jak stárnete, je čas navštívit lékaře dříve než později.
12 Rakovina pankreatu
Shutterstock
Zatímco rakovina pankreatu zřídka postihuje muže před 45 lety, výzkum publikovaný v časopise z roku 2014 Slinivka břišní odhaluje, že výskyt nemoci začíná prudce stoupat krátce poté. Ve spojení se skutečností, že míra přežití u rakoviny pankreatu zůstává devastačně nízká, je zásadní, aby muži začali chápat rizikové faktory onemocnění, včetně obezity a užívání tabáku jak stárnou.
13 Rakovina tlustého střeva
Shutterstock
Rakovina tlustého střeva je jednou z nejčastějších obav o zdraví mužů nad 40 let Americká rakovinová společnost uvádí, že pouze ve Spojených státech bude každý rok diagnostikováno odhadem 97 220 případů rakoviny tlustého střeva, přičemž u mužů je riziko vzniku této choroby během jejich života jedno z 22. A i když se prognóza u těch, kteří byli diagnostikováni brzy, se stále zlepšuje, onemocnění stále způsobuje každoročně ve Spojených státech více než 50 000 úmrtí, z toho většina u mužů nad 40 let.
14 Onemocnění ledvin
Shutterstock
Nemoc ledvin , stejně jako mnoho jiných nemocí na tomto seznamu, pozitivně koreluje s věkem. Ještě děsivější je Americký ledvinový fond naznačuje, že je ohrožen až jeden ze tří jedinců.
Bohužel onemocnění ledvin nemusí vykazovat žádné příznaky, dokud ledvina neztratí většinu své funkce. Pokud máte další rizikové faktory, včetně cukrovky, vysokého krevního tlaku a srdečních onemocnění, je důležité požádat svého lékaře o krevní test, aby zjistil zdraví vašich ledvin, než bude příliš pozdě.
15 ledvinových kamenů
Shutterstock
Ledvinové kameny postihují téměř pět procent celé populace, přičemž u mužů je dvakrát větší pravděpodobnost, že u žen se vytvoří bolestivé nahromadění vápníku, Harvardská lékařská škola . Zatímco vrcholný věk jejich výskytu u mužů je 30, šance na vytvoření sekundy ledvinový kámen po absolvování prvního během následujících pěti až sedmi let je absurdně vysokých 50 procent.
16 Alopecie
Shutterstock
jak dlouho držíte telefon v rýži
Mužská androgenetická alopecie, nejběžnější forma mužské vypadávání vlasů , ovlivňuje mezi 30 až 50 procenty mužů ve věku 50 let, podle průzkumu z roku 2016 University of Melbourne . I když to není samo o sobě škodlivé, vypadávání vlasů je spojeno s depresí a je rizikovým faktorem pro kardiovaskulární onemocnění.
17 Hypertenze
Shutterstock
Hypertenze, známá také jako vysoký krevní tlak , je běžný stav, který může vést k život ohrožujícím zdravotním problémům, včetně infarktu nebo mrtvice. Abychom vám pomohli snížit riziko vzniku hypertenze a zvládli ji, pokud vám je diagnostikována, Klinika Mayo doporučuje, abyste si každý rok nechali od svého lékaře odečíst krevní tlak.
18 Hydrocele
Shutterstock
Hydrokéla je otok v šourku, který se někdy vyskytuje u malých chlapců a může být vyvolán u starších mužů v důsledku úrazu. Pokud se velikost vašeho šourku jeví jako abnormální, je důležité okamžitě na něj upozornit lékaře - může to být způsobeno infekcí, která by mohla vést ke snížení počtu spermií nebo erektilní dysfunkci. Klinika Mayo .
19 Epididymitida
Shutterstock
Podobně jako hydrokéla, epididymitida je otok v šourku, ale ten, který ovlivňuje nadvarlete v zadní části varlat, část, která nese sperma, podle Klinika Mayo . Je to nejčastěji způsobeno bakteriálními infekcemi, včetně pohlavně přenosných nemocí. Mezi příznaky patří otok, zarudnutí, citlivost a v nejhorších případech krev ve spermatu. Na podezření na epididymitidu je třeba okamžitě upozornit lékaře, protože může jít o známku základního onemocnění. Pokud se neléčí, může se také stát chronickým.
20 Alkoholismus
Shutterstock
Ve vašich 20 letech vypadat jako příliš mnoho drinků v baru se mohlo zdát jako běžná součást socializace, ale jakmile dosáhnete 40, je čas začít s konzumací alkoholu myslet vážně . Vzhledem k mnoha účinkům, které může mít těžké pití na zbytek těla, jako je cirhóza, obezita a zvýšené riziko rakoviny zažívacího traktu, je důležité při vstupu do druhého ročníku přemýšlet o způsobu, jakým pijete.
21 Obezita
Shutterstock
Studie z roku 2012 University of London zjistili, že lidé, kteří v roce 2012 dosáhli 42 let, měli „podstatně větší pravděpodobnost nadváhy“ než předchozí generace. Jinými slovy, střední věk je stále více spojován s nezdravým přírůstkem hmotnosti, pravděpodobně kvůli sedavějšímu životnímu stylu. Spojte to se skutečností, že obezita ve středním věku je „silně spojena“ se špatným fyzickým a duševním zdravím, a je jasné, proč udržení zdravé hmotnosti přes 40 let je zásadní.
22 Stres
Shutterstock
Své je téměř nemožné vyhnout se stresu ve vašich 40 letech - koneckonců, pravděpodobně máte na talíři hromadu odpovědnosti. Je to však důležité zvládnout tento stres —V případě potřeby si udělejte volno a občas si odpočiňte - abyste se vyhnuli přetrvávání některých z více život měnících vedlejších účinků, které může stres přinést, jako je přibývání na váze, vysoký krevní tlak, vypadávání vlasů, deprese a zvýšené riziko infarktu a mrtvice.
23 Deprese
Shutterstock
Myšlenka a krize středního věku je často používán jako terč vtipu nebo opěrný bod šílené televizní zápletky. Jeho základní impuls - neštěstí s místem v životě - však není smích. A zvažování sebevraždy je nejčastější ve věku od 45 do 54 let, uvádí Americká nadace pro prevenci sebevražd , je důležité promluvit si s profesionálem o tom, jak se cítíte, než se ty modré dny změní na Deprese z čeho se nemůžete vymanit.
24 Emfyzém
Shutterstock
Emfyzém je stav, kdy jsou poškozeny vzduchové vaky plic, což vede k chronickému stavu dušnost . Protože hlavní příčinou je dlouhodobé vystavení dráždivým látkám přenášeným vzduchem - jako je kouř, znečištění nebo prach - u mužů je ve stáří zvýšené riziko rozvoje emfyzému. Pokud pociťujete příznaky, jako je neschopnost vyšplhat po schodech, nebo si všimnete, že vaše rty od námahy zmodrá, je čas poradit se s lékařem Klinika Mayo .
25 Chronická bronchitida
Shutterstock
Chronická bronchitida je zánět průdušek, které vedou vzduch do plic. Vede ke kašli a zvýšené produkci hlenu, ztěžuje dýchání a ztěžuje každodenní činnosti. Stejně jako emfyzém je často výsledkem nahromaděných znečišťujících látek, což znamená, že úroveň rizika se zvyšuje s věkem. Naštěstí, pokud se na vás obrátí odborník, může léčba výrazně zlepšit kvalitu vašeho života.
26 Cirhóza
Shutterstock / kutilství
Cirhóza je nahromadění jizvové tkáně v játrech, které v průběhu času znemožňuje její funkci. Často je důsledkem chronického užívání alkoholu, virové hepatitidy nebo hromadění tuků v játrech a primárně postihuje muže ve středním nebo vyšším věku. I když poškození obecně nelze napravit, je-li cirhóza zachycena dříve, nejhoršímu lze zabránit.
27 Rakovina jater
Shutterstock
Jako většina druhů rakoviny, i riziko rakoviny jater podle věku se zvyšuje s věkem Americká rakovinová společnost . Míra výskytu u mužů se však konkrétně začíná prudce zvyšovat po 40. roce věku. I když se příznaky obvykle objeví až v pozdějších fázích růstu rakoviny, mohou zahrnovat ztrátu chuti k jídlu, zvracení a otok břicha a měly by být upraveny okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Ježíšek říká ho ho ho
28 Cukrovka
Shutterstock
Studie z roku 2011 publikovaná v časopise Diabetologie zjistili, že cukrovka typu 2 je jednou z nejčastějších obav o zdraví mužů nad 40 let, a to iu mužů s nízkými BMI. Je tedy důležité zůstat na pozoru před příznaky - nadměrná žízeň a časté močení, abychom jmenovali alespoň některé - aby bylo možné nemoc okamžitě dostat pod kontrolu a vyhnout se možným komplikacím, jako je gangréna, slepota a selhání orgánů.
29 Chřipka
Shutterstock
Zatímco doby chřipky, které vyhladily celé kontinenty, naštěstí přišly a odešly, nebezpečí chřipky jsou stále velmi skutečné, zvláště jak stárnete. Případ chřipky se může ukázat jako nebezpečný nebo dokonce smrtelný, pokud se neléčí. U chřipky je však dobrý přestupek nejlepší obranou, což znamená, že chřipkové injekce, časté mytí rukou a vyhýbání se kontaktu s nemocnými lidmi jsou nejlepší sázky ke snížení rizika.
30 Zápal plic
Shutterstock
Pneumonie je infekce plic, která bývá nejnebezpečnější pro malé děti a starší dospělé a může se ukázat jako smrtelná, pokud se neléčí. Ve skutečnosti jen v roce 2013 byla podle USA pneumonie a chřipka zodpovědná za téměř 57 000 úmrtí ve Spojených státech Americká plicní asociace , což z nich dělá osmou nejsmrtelnější nemoc v zemi. Pokud trpíte horečkou, bolestmi na hrudi, častým kašlem, bolestmi svalů nebo zimnicí, je čas promluvit si se svým lékařem a utišit to v zárodku, dokud je to ještě možné.
31 Osteoporóza
Shutterstock
Po 20 letech začne tělo ztrácet kostní hmotu. Bohužel, pokud ztratíte příliš mnoho této hmoty, může se u vás objevit osteoporóza, stav, který způsobuje křehké a slabé kosti a může významně přispět k vašemu riziku pádů a zlomenin. Abyste se tomuto bolestivému stavu vyhnuli, ujistěte se, že konzumujete dostatečné množství vápníku a bílkovin a že si udržujete zdravou tělesnou hmotnost, abyste zabránili zbytečnému opotřebení kostí, podle Klinika Mayo .
32 Inkontinence
Shutterstock
Jak stárnete, svaly ve vašem močovém měchýři a močové trubici začínají ztrácet část své síly, což vede k možnosti inkontinence. A je to nepříjemný - a nepříjemný - problém.
Proto je důležité, aby postižené osoby kontaktovaly své zdravotnické pracovníky, jakmile dojde k jakémukoli úniku - zejména proto, že tento problém může být známkou vážnějšího stavu, jako je nádor tlačící na váš močový měchýř.
33 Nízký testosteron
Shutterstock
„Jeden zdravotní problém u mužů nad 40 let je nízké hladiny testosteronu , 'říká Dr. Chirag Shah , spoluzakladatel společnosti Přístup do laboratoří . Jak vysvětluje, produkce testosteronu přirozeně klesá s věkem, ale abnormálně nízká hladina může vést k únavě, nízké sexuální touze a snížení svalové hmoty. Naštěstí to říká, lze to posoudit pomocí jednoduchých krevních testů a léčba je široce dostupná.
34 Tendinitida
Shutterstock
Jak muži stárnou, šlachy jsou méně schopné tolerovat stres a pohyb, což vede ke zvýšenému riziku tendinitida . Tento bolestivý stav, při kterém se zanícuje šlacha, může být způsoben řadou aktivit od zahradnictví po tenis a pravděpodobně přetrvává, pokud nebude léčen. Pokud začnete pociťovat bolesti kloubů, okamžitě ukončete činnost, která ji pravděpodobně způsobí, a zkuste zranění vymrznout, pokud bolest přetrvává, mohou vám pomoci protizánětlivé léky dostupné v obchodě, ale pokud vaše bolest neustoupí odejít.
35 Osamělost
Shutterstock
Podle studie zveřejněné v časopise z roku 2015 Pohledy na psychologickou vědu , sociální izolace je spojena se „zvýšeným rizikem úmrtnosti“. Vzhledem k tomu, že mnoho mužů se ocitlo ve svých 40 letech s několika blízkými přáteli - a hodně z nich čas na socializaci pohlcen prací - je zásadní podniknout kroky, aby se zabránilo osamělosti.
36 vředů
Shutterstock
Podle výzkumu z Harvardská lékařská škola , duodenální vředy - bolavé výstelky tenkého střeva - se obvykle vyskytují u mužů ve věku od 30 do 50 let. Je důležité s nimi zacházet co nejrychleji, aby se předešlo komplikacím a snížila se pravděpodobnost, že budete potřebovat více invazivní léčba, jako je chirurgický zákrok nebo transfuze krve.
37 Spánková apnoe
Shutterstock
Únava je často výsledkem vyčerpávajícího dne činnosti. Pokud se však zdá, že tato únava nikdy nezmizí, může to být příznak něčeho více, jako je spánková apnoe, stav, při kterém náhle přestanete dýchat váš spánek , což může způsobit náhlou smrt. Naštěstí mohou stroje CPAP pomoci snížit některé příznaky onemocnění, stejně jako snížit váhu.
38 Závratě
Shutterstock
Závratě ve 20 letech mohly být výsledkem několika příliš mnoha piv. Ve 40 letech by však neměly být přehlédnuty náhlé závratě. Náhlý pokles krevního tlaku způsobující závratě bohužel může být známkou toho, že vám hrozí potenciálně smrtelné problémy s oběhem, včetně srdečních chorob a cévní mozkové příhody, Americká kardiologická asociace .
39 Ztráta paměti
Shutterstock
Ztráta paměti není jen zapomenutím klíčů - je to častá neschopnost zapamatovat si i ty nejzákladnější věci. Jak stárnete, vaše riziko ztráta paměti hroty dramaticky - ve skutečnosti, podle recenze výzkumu publikovaného v BMJ v roce 2002, ve věku 65 let, se odhadem 45 procent dospělých bude potýkat s nějakou formou ztráty paměti nebo jinou, přičemž u jednoho procenta této populace dojde k demenci.
Dobrou zprávou je, že včasným podchytením tohoto problému a jeho úpravou stravy, cvičení a léků můžete začít svou paměť vracet zpět do původního stavu, než bude postupovat.
40 Artritida
Shutterstock
Revmatoidní artritida je autoimunitní porucha, která způsobuje zánět kloubů, vedoucí k silné bolesti a omezenému pohybu. I když existují případy týkající se mladších jedinců, stav obvykle nezačne mít vliv na muže až do středního věku. Pokud zjistíte, že nejste schopni ohýbat určité klouby, je důležité navštívit lékaře, a to jak ke zmírnění bolesti, tak k prozkoumání možností, jak do budoucna zhoršit stav. A pokud chcete na svém těle více než 40 let, podívejte se na: Více než 40? Tady je 40 způsobů, jak se vaše tělo mění .
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
