Pokud občas trpíme každou věcí, je to špatný den. Ale pro velké procento populace tyto špatné vlasy nejsou nic ve srovnání s neustálým ztrátou vlasů každý den. Podle Americká asociace pro vypadávání vlasů, přibližně dvě třetiny mužů začnou ztrácet vlasy ve věku 35 let. Ještě překvapivější je však toto: z 85 procent populace, která nakonec utrpí vypadávání vlasů o 50, tvoří ženy asi polovinu .
Jinými slovy, nikdo není skutečně v bezpečí před tímto stavem. Ale i přes tyto zdánlivě nepřekonatelné šance není pro vaše vzácné zámky ztracena veškerá naděje. Chcete-li svým vlasům ukázat TLC (a zabránit dalšímu ztenčení), dávejte pozor na tyto překvapivé viníky - a podle toho s nimi bojujte. A pokud potřebujete rychlý způsob, jak zamaskovat jakékoli řídnoucí vlasy, podívejte se na 15 nejlepších účesů pro okamžitý vzhled .
1 Nový lék
Shutterstock
Nový lék může přinést celou řadu změn ve vašem těle - a také ovlivnit rychlost růstu vlasů na celém těle. Některé léky mohou vést ke dvěma typům vypadávání vlasů: telogen effluvium a anagen effluvium. Telogen effluvium může začít působit během prvních dvou až čtyř měsíců po užití nového léku. Pokud si všimnete většího vypadávání vlasů než obvykle, okamžitě informujte svého lékaře, aby zachránil váš nejcennější majetek před dalším poškozením. Druhý typ vypadávání vlasů, anagen effluvium, je nejčastější u pacientů s rakovinou, kteří dostávají pravidelné dávky chemoterapie. Tento typ vypadávání vlasů zabraňuje tomu, aby vaše buňky matice produkovaly nové vlasy úplně, což znamená, že můžete ztratit vlasy i na jiných částech těla. A pokud jde o další způsoby, jak co nejlépe využít svou hřívu, podívejte se na tyto 15 nejlepších tipů na vlasy od nejlepších hollywoodských stylistů .
2 Váš tréninkový režim
Volání všech fanatiků v tělocvičně - pokud trávíte více času v tělocvičně, než trávíte doma, může být čas přehodnotit svůj režim. Podle a studie v Annals of Dermatology , čím náročnější byla tréninková rutina účastníka, tím větší byla pravděpodobnost, že v životě zažije vypadávání vlasů. Pokud čerpáte železo více než několik hodin denně, ovlivní to vaši vlasovou linii. Pokud si tedy chcete nechat vlasy, může být trikem zkrácení několika hodin času v tělocvičně.
3 Nedostatek železa
Zatímco vypadávání vlasů není nejčastějším příznakem anémie způsobené nedostatkem železa, stále existuje řada lidí, kteří trpí touto těžkostí. Podle a studie v Journal of Korean Medical Science u osob postižených tímto konkrétním typem vypadávání vlasů se mohou objevit příznaky po řadu let. Vzhledem k tomu, že železo hraje klíčovou roli při výrobě hemoglobinu, sloučeniny, která přenáší kyslík do buněk, může to narušit schopnost vašeho těla provádět základní procesy, jako je růst vlasů a nehtů. Tento nedostatek můžete napravit zvýšením příjmu bílkovin nebo užíváním doplňků železa - i když byste si to měli promluvit s lékařem. A další informace o základních živinách, které možná budete potřebovat, se podívejte na tyto 50 nejlepších doplňků na planetě .
4 Antikoncepce
Shutterstock
snít o kousnutí hadem
Když jsou vaše hormony mimo krok, vaše vlasy skutečně trpí. V studie v International Journal of Women's Dermatology Vědci zjistili, že antikoncepce může způsobit relativní zvýšení hladiny androgenu, které pak způsobí odpovídající zvýšení produkce DHT, což podle vědců zmenšuje vlasový folikul. Pokud chcete být na kontrole porodnosti, ale máte předpoklady pro genetické vypadávání vlasů ve vaší rodině, vědci doporučují vyhýbat se kontrole porodnosti, která uvolňuje vyšší množství estrogenu a progestinu, jako jsou progestinové implantáty, hormonální injekce, kožní náplasti a vaginální kroužky.
hrát hry, když jste uvízli doma
5 Zanesené vlasové folikuly
Ano, jsme všichni za rutinu rychlého mytí a opláchnutí ve sprše, ale jak moc škodí tato stručnost vašim vlasům? Jak se ukázalo, docela dost. Kromě zbytků produktu zůstávají někteří z nás, kteří produkují více mazu, který přirozeně maže naši pokožku. Díky tomu budete po několika dnech bez šamponu lesklí a mastní. Pokud jste zdravým dospělým, u kterého dochází k vypadávání vlasů, můžete pravděpodobně tento výskyt obvinit z ucpaných vlasových folikulů. Řešení? Začněte používat a čisticí šampon dvakrát až třikrát týdně. Ujistěte se, že šampon neobsahuje žádný kondicionér, protože to je věc, která problém vytvořila. A další skvělé tipy pro péči o vlasy najdete zde ten účes, který oholí 10 let vašeho věku .
6 Nesprávné výrobky
Pokud si začínáte všímat, jak vám více vlasů ucpává odtok, může být čas důkladně zhodnotit produkty, které používáte, a to denně nebo týdně. Pro začátečníky, jak již bylo zmíněno dříve, může být dobrý nápad vyměnit standardní šampon za přísně objasňující. Když jste ve sprše, ihned po opláchnutí kondicionéru z vlasů stimulujte růst vlasů rychlou 30sekundovou masáží pokožky hlavy. Nakonec se vzdejte Rogainova stigmatu a využijte vědecky prokázané výhody, které jsou snadným doplňkem vaší ranní rutiny.
7 Právě jsi porodila
Podle studie zveřejněná v International Journal of Esthetic and Anti-Aging Medicine , existuje důvod, proč mají těhotné ženy ty nejslavnější zámky. Přirozený vlasový cyklus trvá takto: každý vlas na vaší hlavě dorůstá celkem 6 let, poté prochází klidovou fází, která trvá dva až tři měsíce. Během těhotenství je však většina vašich vlasů v klidové fázi, takže vaše vlasy vypadají silné a zdravé. Mnoho žen tedy po ukončení porodu pociťuje vypadávání vlasů. Bohužel neexistuje způsob, jak proti této formě vypadávání vlasů bojovat, i když po několika měsících nakonec ustoupí.
8 Stav štítné žlázy
Shutterstock
Hypotyreóza nebo nedostatečně aktivní štítná žláza jsou dalším možným důvodem útlumu růstu vlasů. Protože vaše tělo neprodukuje dostatečné množství hormonů, poškozuje se váš vlasový cyklus. Pokud se vám něco stalo tyto příznaky, jako je suchá kůže nebo deprese, může být čas promluvit si s lékařem. A další způsoby, jak zajistit, aby tento základní orgán fungoval hladce, se podívejte na 20 způsobů, jak mít zdravější štítnou žlázu .
9 Přebytečně držíte dietu
Shutterstock
Podobně jako příliš časté cvičení v tělocvičně, omezení stravování nezdravým způsobem může mít vážné důsledky pro vaše chutné zámky. Pokud zásadně omezujete svůj denní příjem kalorií, zpomalí to váš metabolismus a tělesné funkce, včetně růstového cyklu vašich vlasů. Kromě toho budou vaše vlasy žíznit po těch základních živinách, které již nedostávají. Pokud opravdu musíte dietu, začněte užívat biotinové doplňky k udržení růstu vlasů.
10 Nadměrný styl
Je to opravdu jednoduché: čím více se s vlasy trápíte, tím více poškození svým folikulům způsobujete. Tato pravda byla vyloženo ve studii Dove Men + Care's Hair Fall Study, která zjistila, že nadměrný styl a používání vyhřívaných nástrojů vlasy neuvěřitelně poškodilo. Jak se ukázalo, řešení tohoto problému je stejně jednoduché: nepřehánějte to. Nanejvýš by vám mělo stačit používat vlasy jen jednou týdně. Aby váš styl vydržel déle, může být čas investovat do plechovky Suchý šampon . A další tipy pro péči o vlasy Toto je nejzdravější způsob narovnání vlasů .
zemřel sen otce
11 Hormonální substituční léčba
Ahoj kluci, pokud zvyšujete hladinu testosteronu pro špičkový výkon v tělocvičně (nebo v ložnici), vaše vlasové folikuly vám určitě nebudou děkovat za tento hormonální posun. Buď si dáte záležet na vaší ustupující vlasové linii, nebo se rozhodnete držet se své přirozené hladiny testosteronu ve prospěch plnější hlavy vlasů.
12 Autoimunitní onemocnění
Dalším záludným viníkem vypadávání vlasů je alopecia areata, autoimunitní onemocnění, které vlasy zaměňuje za útok na imunitní systém. Podle Marc Glashofer, MD, dermatolog v New Yorku, pokud se vaše vypadávání vlasů vyskytuje v kulatých kruzích na pokožce hlavy, pak jste s největší pravděpodobností obětí alopecie. Alopecii lze léčit steroidy a dokonce i volně prodejnými přípravky, jako je Rogaine.
13 Trichotillomania
Trichotillomania neboli porucha tahání za vlasy často postihuje osoby s obsedantně kompulzivní poruchou nebo úzkostí. Podle Mayo Clinic, záchvaty úzkosti často vedou k epizodám tahání za vlasy, které mohou způsobit trvalou ztrátu vlasů u pacientů trpících trichotillomanií. Ti, kteří mají tento stav, mohou těžit z tréninku obrácení zvyku, kognitivní terapie, terapie přijímáním a závazky a v extrémních případech léky stabilizující náladu, jako je Prozac nebo Paxil.
14 Kouření
Shutterstock
Slyšeli jste milionkrát a milion důvodů, proč je kouření špatné. Tady je další pro vás. Pokud si chcete zachovat svoji lesklou hřívu, je čas jí říci, že končí. Podle výzkumu z Fakultní nemocnice v Curychu kouření způsobuje poškození DNA vlasového folikulu, nerovnováhu vyvolanou kouřem v systémech folikulárních proteáz / antiproteáz, které kontrolují remodelaci tkání během cyklu růstu vlasů, prooxidační účinky kouření vedou k uvolňování prozánětlivých cytokinů vedoucích k folikulárnímu mikrozánětu a fibróze a nakonec ke zvýšení hydroxylace estradiolu, stejně jako inhibice enzymu aromatázy vytvářející relativní hypoestrogenní stav.`` Takže jo, přepněte svůj ošklivý zvyk na ten, který se tak hluboce nepořádá s chemií vašeho těla.
15 Nedostatek spánku
Shutterstock
Nedostatek spánku může vaše tělo uvést do stavu nouze, což může ve skutečnosti zastavit růst vlasů. Pořiďte si tedy pár zzz a vaše vlasy vám ochotně poděkují. Podle Wellness Magazine , jeden z každých šesti Američanů se cítí bez spánku. Pokud vám minimální doba spánku zanechává pocit vyčerpání, můžete si být jisti, že se vaše vlasové folikuly cítí stejně.
16 Syndrom polycystických vaječníků
Tato hormonální porucha, která může způsobit, že ženy mají nepravidelné nebo prodloužené menstruační cykly. Podle Mayo Clinic, v nejhorším případě, tento syndrom způsobuje, že vaječníky vyvíjejí malé sbírky tekutin, nazývané folikuly. Dalším příznakem, který se vyskytuje u procenta těchto pacientů, je vypadávání vlasů vyvolané neustálým kolísáním hladin hormonů. Všechny tyto příznaky lze snáze snést cvičením a dietou.
17 Genetika
Genetika je nejčastějším důvodem plešatosti, ano, ale podle tato studie v Genetika PLOS , je to složitější proces, než jsme si původně mysleli, a zahrnuje více než 280 genů. Z této genetické mapy byli vědci schopni určit, kterým účastníkům hrozí ztráta vlasů, a z těch v nebezpečné zóně asi 20 procent z takové obviňování mohlo vinit své matky - ne svého otce. Je však důležité si uvědomit, že muži a ženy přicházejí o vlasy velmi různými způsoby. U mužů vlasy pomalu začínají ustupovat u spánků, než se nakonec vytvoří vlasová linie ve tvaru písmene M, zatímco ženy si mohou všimnout postupného rozšiřování pokožky hlavy a řídnutí struktury vlasů.
Miluji pro tebe písničky
18 Stres
Shutterstock
Stres může záludným způsobem ovlivnit každý aspekt vašeho zdraví a řídnutí vašich drahých zámků je jen jedno. v tento studie zveřejněná v American Journal of Pathology Vědci zjistili, že stres může ve skutečnosti způsobit, že váš vlasový cyklus bude tlačen do běžného typu vypadávání vlasů, který se nazývá telogen effluvium. Na vrcholu svého stresu můžete vlasový cyklus ve skutečnosti šokovat a opakovaně ho tlačit do fáze vylučování. Tento typ vypadávání vlasů však nemusí být trvalý. Pokud se budete věnovat činnostem nebo praktikám, které uvolňují tyto pocity napětí a starostí, vaše vlasy se mohou vrátit ke zdravé rutině - takové, která nezakrývá váš odtok. Chcete-li se ochladit a odpočinout si navždy, vykašlete se na ně 32 tajemství života odolného proti stresu .
19 Antidepresiva
Shutterstock
Podle Dr. Glashofera může lithium, často používané k léčbě bipolární poruchy, ovlivnit rychlost růstu vašich vlasů. Pokud zjistíte, že vaše vlasy přestaly růst po předepsání určitého antidepresiva, poraďte se s lékařem o vyzkoušení jiného.
20 Právě jste podstoupil operaci
Shutterstock
Po zásadním (nebo dokonce menším) chirurgickém zákroku je množství stresu, které jste svému tělu vnucovali, tak velké, že chvíli trvá, než se normální tělesné funkce, jako je růst vlasů, obnoví jako obvykle. Pokud si však i po několika měsících všimnete, že váš odtok ucpává více než odpovídající množství vlasů, může být čas zavolat svého lékaře.
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA!
