Karanténa je pro každého tvrdá. Ale pokud jste uvnitř samotná karanténa , může se cítit zvláště izolovaně. Nezadaní lidé se možná cítí osamělejší nebo depresivnější než kdy jindy, nebo jsou frustrovaní skutečností, že to může trvat měsíce, než znovu zažijí lidský dotek.
co znamená zelená barva ve snu
Pokud jste v karanténě sólo, mohli byste jim všechno závidět rodiny baví společně doma nebo ty páry, které si dávají fotky, jak sdílejí láhev vína, zatímco se mazlí na gauči. To vše jsou naprosto normální emoce, ale jsou také takové, které můžete porazit. Abychom vám pomohli, promluvili jsme s odborníkem na vztahy Acamea Deadwiler , autor Single That: Rozptylování 10 nejlepších mýtů o svobodné ženě , jak co nejlépe využít být sám sám v karanténě.
1 Zůstaňte zaneprázdněni.
iStock
Deadwiler říká, že je zásadní najít něco k práci „zvláště pokud jste v nešťastné situaci, že jste ztratili práci. Nechoďte příliš dlouho do režimu po rozchodu, kde si dáte svolení hýbat se po domě nebo sledovat Netflix nebo pít celý den. Jsme na nezmapovaném území, což znamená, že je to skvělá příležitost změnit své zvyky nebo vyzkoušet něco nového.
'Pokud máte podnikatelský nápad, řekl bych, že je čas se na to zaměřit,' řekl Deadwiler. „I když nevíš, kde začít, prostě se o tom dozvi a proveď průzkum. Naplánujte si své dny, protože nuda a osamělost často často vychází z toho, že nemáte co dělat. “
2 Připojte se online.
Shutterstock
Karanténa v mnoha ohledech poskytla lidem více příležitostí ke společenskému propojení než kdykoli předtím. Můžeš jít na sociální média a vyjadřovat uznání ostatním lidem, kteří jsou svobodní a jsou v karanténě sami. FaceTime můžete používat s přáteli a rodinou. Můžete se zúčastnit online kurzu jógy nebo a virtuální událost dvouhry . Můžete mít Netflix párty , nebo se spojte s terapeut prostřednictvím aplikace v telefonu. Možnosti jsou nekonečné a všechny jsou vzdálené jen jedno kliknutí.
3 Zkuste seznamovací aplikace.
iStock
Vaše chodit s někým život nemusí skončit, i když jste v karanténě sami. Mnoho datovacích aplikací hlásili nárůst využití v komunitách v karanténě a některé dokonce nabízejí bezplatné online nástroje výslovně pro tyto komunity hledání lásky zatímco zůstávám doma sám.
A důležitější než kvantita je kvalita uživatelů. 'Tato situace může ve skutečnosti vyřadit lidi, kteří to nemyslí vážně,' řekl Deadwiler. „Pokud jste ochotni s někým několik týdnů sedět a konverzovat, je to ukazatel, který hledáte skutečné spojení místo toho, abychom se jen pokusili připojit. “
snít o narození dítěte
4 Podívejte se na nové příležitosti pro romantiku.
iStock
Může to znít divně, ale karanténa ve skutečnosti otevřela nové romantické možnosti. Možná zjistíte, že upadáte do online romantika ve kterém si povídáte a vaříte a opravdu někoho znáte, než se s ním fyzicky seznámíte. Možná ty znovu se připojte k ex kdo byl pro vás dobrý, ale načasování prostě nebylo správné. Kdo ví? Jednoho dne můžete svým dětem říci, že pandemie koronaviru byla důvodem, proč jste si uvědomili, že Betty unikla. Může se stát cokoliv!
5 Spravujte svou žárlivost.
iStock
'Je přirozené cítit závist a přát si, abys měl s někým čas strávený,' řekl Deadwiler. Ale pokaždé, když cítíte vlna žárlivosti nad lidmi, kteří právě teď nejsou sami, zvažte skutečnost, že i když mají něco, co vy nemáte, nepochybně máte věci, které také nemají. Možná mají rodinu, ale bojují více finančně než vy. Nebo možná mají manžela, ale žijí v mnohem menším prostoru. Jak vám mohou odborníci říci, být pár v karanténě společně přichází s vlastní sadou výzev.
6 Nepoužívejte text toxické ex.
Shutterstock
Je to strašidelná doba a „lidé dělají špatná rozhodnutí strach nebo úzkost ' Takže Deadwiler doporučuje, abyste se nedotkli ex, o kterém jste se již rozhodli, že je pro vás špatný, nebo že je jakýmkoli způsobem škodlivý nebo hrubý.
7 Procvičujte vděčnost.
Shutterstock
Podle Kurz štěstí Yale Když si uděláte čas mimo den, abyste ocenili, co v životě máte, zvyšuje vaši náladu a snižuje hladinu stresu. Přidejte tedy a denní cvičení vděčnosti do seznamu úkolů. 'Je opravdu čas zaměřit se spíše na to, co máte, než na to, co nemáte,' řekl Deadwiler.
osobnost narozenin 20. října
8 Sebereflexe.
Shutterstock
Karanténa je jedinečnou příležitostí stisknout tlačítko pozastavit a přemýšlet o tom, co ve svém životě opravdu chcete a co mu chybí. Možná jste si mysleli, že jste milující svobodný život a teď si uvědomujete, že opravdu chcete usadit se po všem. Karanténa nebude trvat věčně, a až skončí, můžete z ní vyjít s „obnoveným smyslem pro výhody a štěstí někoho, s kým byste mohli sdílet svůj život,“ říká Deadwiler.
Zároveň si uvědomte, že byste mohli být jen vystresovaní a toužící po pohodlí, a že budete miluji být svobodný znovu, jakmile se věci normalizují a můžete zasáhnout město.
9 Ale neobseduj.
iStock
Je to důležitější než kdy jindy být dbalý svých myšlenek a nenechat se jít do spirály negativní myšlení . Panikařit z pandemie nebo se rozčílit kvůli tomu, že nemáte partnera, pro vás neudělá nic dobrého. Zaměřte se na pozitivní a „přemýšlejte o výhodách, že jste sami,“ říká Deadwiler.
10 Vězte, že nejste opravdu sami.
Shutterstock
jak poznáte, že vztah skončil?
Koronavirus zasáhl každého tvrdě různými způsoby. Všichni jsme ztratili rutinu, někteří ztratili práci a někteří dokonce ztratili přátele nebo členy rodiny. Jako guvernér Andrew Cuomo stále všem připomíná, můžeme být fyzicky od sebe, ale jsme v tom společně . Připomeňte si to tak často, jak můžete.
Existují také lidé, kteří vás milují. Možná to není „romantická“ láska, ale přesto je to láska.
