Pokud žijete s romantickým partnerem, vyhlídka, že spolu strávíte několik týdnů, může za normálních okolností znít jako požehnání. Ale je rozdíl mezi tím, že neopustíš dům celé dny, protože ne chci a ne odejít, protože ty nemůžu , stejně jako současná situace s Američany v izolaci kvůli koronaviru. Pravda je, karanténa může vztah skutečně zatěžovat . Ve skutečnosti Čína - která se pomalu vynořuje ze zdlouhavého uzavření kvůli COVID-19 - nedávno zažila náhlé prudký nárůst rozvodovosti a odborníci tvrdí, že za to může koronavirus.
'To může opravdu jít jedním ze dvou způsobů,' říká SusanTrubky , dohazovač a generální ředitel společnosti Exkluzivní dohazování , karantény. 'Může tě to přiblížit, nebo tě to přiměje chtít uškrtit živé denní světlo ze svého blízkého.' Abychom se ujistili, že spadáte do dřívější kategorie, požádali jsme Trombetti o její nejlepší výkon tipy na vztahy abyste pomohli vašemu svazu přežít a prosperovat během karantény.
1 Strávte nějaký čas od sebe.
iStock
Jakkoli se to může zdát neintuitivní, říkají odborníci na vztahy trávit příliš mnoho času společně může být stejně škodlivé, jako když spolu netrávíte dost času. Výsledkem je, že Trombetti říká, že je zásadní „ uveďte své hranice „a respektujte je, dokonce i v těsné blízkosti.
2 A nastavte „čas sám“.
iStock
Pokud sdílíte stejný životní prostor jako váš partner, je normální mít pocit, že byste měli být schopni vstoupit do místnosti a položit jim otázku ohledně večeře nebo daní, kdykoli budete mít chuť. Pokud se ale druhá osoba snaží na něco soustředit, může to působit rušivě a způsobit konflikt.
Trombetti navrhuje nastavit časové rámce, kdy váš partner musí v podstatě předstírat, že tam nejste - například když děláte online lekci jógy nebo sledujete své oblíbené představení - a ten čas pečlivě respektovat. Vzhledem k tomu, že odborníci tvrdí, že dodržování rutiny je zásadní udržovat své duševní zdraví a izolovat se , můžete také nastavit hodiny každý den - například 12:00 do 16:00 - když si každý děláte své vlastní věci, pokud nenastane nouzová situace.
3 Respektujte práci z domova.
Shutterstock
Koronavirus nechal mnoho lidí bez výplaty a donutil ostatní pracovat z domova . Pro lidi, kteří v kanceláři pracují lépe, může být práce z domova obtížnou úpravou a to, že nemají vůbec žádnou práci, může způsobit úzkost - oba jsou recepty na katastrofu.
Pokud je váš partner pracování z domova , je důležité zacházet se situací, jako by byli v kanceláři, a narušit je, pouze pokud je to nezbytné. A pokud stále máte práci a váš partner ne, je čas věnovat trochu soucitu navíc.
4 Zeptejte se svého partnera, co potřebuje.
Shutterstock
výstřední věci, co říct dívce
Karanténa pro vás může být opravdu příležitostí prohloubit vaši komunikaci „Trombetti říká - samozřejmě, pokud se ptáte na správné otázky. Navrhuje, abyste se zeptali svého partnera: „Co mohu udělat, aby vám toto období ulehčilo?“
5 Mějte vážné rozhovory.
Shutterstock
Může to být také vhodná doba na rozhovor o jiných velká témata a ujistěte se, že jste vy a váš partner sladěni.
„Je to skvělá doba pro diskusi o stylu„ státu Unie “a konfrontaci s věcmi, které jste možná zametli pod koberec,“ říká Trombetti. 'Je také vhodný čas diskutovat o svých nadějích a snech.' Jedná se o druhy důležitých problémů, které se často dostanou do úzkosti uprostřed shonu každodenního domácího života, a nyní je ideální příležitost k jejich řešení.
6 Nevystavujte svého partnera stresu.
iStock
To je těžké. Tato pandemie je, samozřejmě, nesmírně stresující a váš partner je pravděpodobně obvykle vaším znějícím výborem pro všechny vaše každodenní obavy a obavy. Ale protože jste spolu slepí, je to doba, kdy je důležité mít na paměti a pokusit se trochu potlačit své emoce.
'Bez ohledu na to, jak jsi frustrovaný, musíš souhlasit, že to nebudeš mít na druhé osobě,' říká Trombetti.
7 Vytvořte plán
Faktem je, že trávit tolik času na jednom místě se stejnými lidmi je obtížné zvládnout. 'Tak či onak, budeš blázen,' říká Trombetti. „Takže se na tom musíte shodnout a říct:„ No, a co s tím uděláme? “„ Spíše než jen brát každý den, jak to přijde, a být reaktivní, je lepší udělat si emoční pohotovostní plán a rozhodnout se, jak budeš vypořádat se s napětím a konflikty jak nevyhnutelně vzniká.
8 Udělejte si společný čas kvalitní čas.
Shutterstock
Jak každý pár žijící v společné domácnosti ví, být spolu ve stejné místnosti nemusí nutně znamenat trávit společně kvalitní čas. Je lepší strávit nějaký čas odděleně a pak se sejít, abyste skutečně udělali vazebná aktivita —Jako vaření nebo sledování filmu - než jen celý den trávit čas ve stejné místnosti s malou smysluplnou interakcí.
9 Udělejte si čas na zábavu.
iStock
'Jsme tak zvyklí chodit ven a nechat náš dům být naším místem pro dobití, nyní musíme tuto zábavu přinést zpět do našich domovů,' říká Trombetti. 'Můj manžel a já začínáme naši šťastnou hodinu v 17:00 - to se stalo vtipem.'
Existuje také spousta dalších věcí, které můžete udělat společně: jít na procházku v izolované oblasti, hrajte doma hry nebo si zacvičte společně. Doufejme, že se taková situace už nikdy nestane, takže byste ji mohli co nejlépe využít!
