Sex Bylo vědecky prokázáno, že zmírňuje stres, snižuje krevní tlak, posiluje váš imunitní systém a zvyšuje libido - v podstatě sex plodí sex, a tak odstartuje nekonečný cyklus rozkoše. Kdo to nechce? I když jsme si jisti, že váš sexuální život je skvělý - dokonce transcendentní -, vždy existuje prostor pro zlepšení. Ať už jde o šeptání několika dalších sladkých věcí nebo nejjemnější změny v nejzákladnějších pozicích, následuje komplexní seznam triků, které vám okamžitě pomohou zlepšit sexuální život. A pro trochu většího zatlačení oprášte 10 každodenních věcí, které můžete udělat, abyste poslali svůj sexuální apetit do stratosféry.
1 Dopřejte si dopolední sex
Jsme rušnější, více stresovaní a táhli jsme se více než kdykoli předtím. Při krizi se věci, které nejsou považovány za zásadní, dostanou na vedlejší kolej. Pro páry, které žonglují s pracovními a rodinnými závazky, může 15 minut ranního sexu vypadat jako luxus, který se rozhodnou vynechat. Špatný tah! Sex ráno není jen časově efektivní - jste tam oba, v posteli a bez oblečení - je to také způsob, jak začít svůj den pozitivně. Bylo prokázáno, že sex urychluje více kyslíku v mozku - to znamená, že když budete mít v AM první věc, můžete se připravit na produktivnější den. Jen se snaž, jak nejlépe můžeš usnout hned po činu .
2 Přestaňte kouřit
Shutterstock
Pokud jste kuřák, studie z roku 2011 ukázala, že ukončení bude mít za následek silnější, pevnější a rychlejší erekci. K otestování tvrdých cílů účastníků studie vědci použili něco, co se nazývá penilní pletysmograf, který měří změny obvodu a tvrdosti, zatímco muži sledovali porno. Během 8týdenní studie mělo 31% účastníků, kteří úspěšně přestali kouřit, plnější erekci než dříve. A 75% lidí, kteří přestali kouřit, kteří na začátku studie trpěli erektilní dysfunkcí, to do konce již neudělalo. Jakmile konečně odložíte smrtící hůl, učte se 11 dalších triků pro tvrdší erekci .
3 Pijte kávu
Pokud hledáte zvyk nahradit cigarety, vyberte si pití kávy kvůli svému sexuálnímu životu. Studie zveřejněná University of Texas Health Science Center zjistila, že u mužů, kteří konzumovali mezi 85 a 170 miligramy kofeinu denně, byla o 42 procent nižší pravděpodobnost hlášení erektilní dysfunkce než u těch, kteří žádný nekonzumovali. Vědci vysvětlili, že kofein uvolňuje svaly v penisu uvolněněji, což umožňuje zvýšený průtok krve, a proto silnější erekci. Chcete-li vařit své fazole (myslíme to doslovně, ne eufemisticky) k dokonalosti, investujte do jedné z 15 nejlepších kávovarů na planetě .
sní o andělech oblečených v bílém
4 Naplňte krabičku s hračkami
Žijeme v něčem zlatém věku pro sexuální hračky. Společnosti jako Lelo a Jimmy Jane jsou nejen účinnější než kdy jindy, aby se jejich uživatelé cítili dobře, ale také navrhují krásné hračky a sofistikovaným a ušlechtilým způsobem je uvádějí na trh. Nemyslete si, že sexuální hračky jsou pro sólovou hru. Emily Morse, sexuologka a hostitelka podcastu Sex with Emily, říká, že z 53 procent žen, které uvádějí, že vlastní sexuální hračky, je 81 procent z nich používalo se svým partnerem. Tvůj pohyb? Buďte jedním z těchto partnerů.
5 Dostaňte se do zóny
Ženy (a muži) mají mnohem erotogennější zóny než hrst, na kterou se zaměříme. Stimulace jednoho - jejího mozku - povzbuzováním, aby přemýšlela o tom, co má ráda. Věnujte podobnou pozornost její pokožce hlavy, uším, krku, zápěstím, prstům a nohám a udělejte z dnešní večerní schůzky zážitek celého těla. A když už jsme u toho, je ideální doba osvojte si masážní techniku .
6 Jezte tmavou čokoládu
Shutterstock
Existuje důvod, proč se čokoláda stala darem před milostnou činností. Kakao zvyšuje hladinu hormonu serotoninu zvyšujícího náladu, který může snížit hladinu stresu, zvýšit touhu a usnadnit dosažení orgasmu. A to není vše: Kakao také zvyšuje průtok krve tepnami a uvolňuje krevní cévy, čímž přenáší krev do všech správných oblastí, což může zvýšit sexuální potěšení. Jak se to stane, kromě toho, že čokoláda může zlepšit váš sexuální život, může stratosféricky podpořte také svůj trénink .
sní o krádeži auta
7 Drop několik liber
Italská studie z roku 2004 prokázala, že muži s nadváhou s BMI 28,7 (což je u muže o délce 5'9 'přibližně 195 liber) mají o 30% větší riziko rozvoje ED než muži s normální hmotností. Kromě toho může klesající lalok účinně zvětšit velikost vašeho penisu snížením tuku v oblasti ohanbí. Větší penis, na který se můžete v případě potřeby spolehnout? Jakou větší motivaci potřebujete, abyste se dostali na eliptický trenažér? Pokud potřebujete nějaké další tipy, jak tyto nadbytečné kilogramy zhubnout, bylo by to horší než zvládnutí tréninku lean-for-life .
8 Zůstaňte pomalí a stabilní
Není to pravda o všech ženách, ale mnoho z nich uvádí, že dlouhodobé líbání a tápání nad oblečením může výrazně zvýšit jejich úroveň vzrušení, což je často indikováno množstvím přírodního vaginálního lubrikantu, který produkuje. I když oceníte vaše nespoutané nadšení, dostat ji do šťávy, než vám prsty bloudí mezi nohama, se opravdu vyplatí, pokud hledáte dlouhodobý dojem. Pokud ji vidíte, jak se kroutí, třese si stehna o sebe, roztahuje nohy, nebo jednoduše popadne vaši ruku a položí si ji na rozkrok, úspěšné sezení je prakticky v tašce. Profesionální tip: sestavte skvělý seznam skladeb, který si oba užijete, a utratte tři písně normální délky na první a druhé základně. Než se dostanete na třetí místo, bude vás mávat dovnitř.
9 Udělejte novou pózu
Pokud jste spolu už nějakou dobu, pravděpodobně jste našli nějaké sexuální pozice, které pro vás oba opravdu fungují. Je dobré, že víte, jak se navzájem efektivně dostat. Ale nenechte dobro být nepřítelem velikého. Věnujte trochu času vyzkoušení několika nových věcí. Nemusí být akrobatické: Pouhé malé variace na vaše staré oblíbené položky mohou změnit svět. Například: Technika koitálního zarovnání neboli CAT pozice je jemná variace na misionáře, ale zvýšená stimulace klitorisu, kterou pro ni přináší, pocit přitahování a pohyb nahoru a dolů (na rozdíl od pohybu dovnitř a ven) vyžaduje od vás může být měnič hry. KOCOUR je shodou okolností jedním z chce, abyste to dnes večer zkusili , tak to zvládněte, a pak oprášte ostatní, abyste skutečně zlepšili svůj sexuální život.
10 Manscape
Pokud jste si více jisti svým penisem, budete mít větší jistotu, když ho budete ovládat v ložnici. Jedním ze způsobů, jak dosáhnout toho, aby vypadal co nejlépe a největší, je ořezat přebytek keře. Nemusíte chodit s celou panenkou Ken, ale trochu skromné manikúry může odhalit další palec hřídele, který je zbytečně zakryt. Grooming se stává jedna z věcí, kterou chytří muži dělají před velkými rande .
roztomilé vyzvednout linky pro ni
11 Sdílejte své fantazie
Někdy zapomeneme: Součástí dlouhodobého vztahu je mít partnera, se kterým můžete sdílet všechno. Pokud jste dost blízko, abyste mohli sedět na toaletě s otevřenými dveřmi, mělo by vám být příjemné sdílet myšlenky, které vás roztočí. Buďte otevření ohledně toho, co vás rozvíjí, a přijímejte vše, co vám řekne. Mnoho fantazií zůstane nerealizovaných, zatímco možná zjistíte, že ostatní jsou na vašem seznamu špinavých úkolů. Ale to, zda se to stane, nebo se nakonec nestane, o to vlastně nejde. Cílem je, abyste se vy a váš partner dozvěděli o dalších aspektech vaší sexuality.
12 Dělejte jógu
Indická studie prokázala, že muži, kteří se věnovali józe, dokázali ztrojnásobit dobu, po kterou vydrželi v posteli. Vědci dospěli k závěru, že jóga zlepšila základní sílu a kontrolu pánevních svalů, což pomohlo prodloužit dobu, než muži dosáhli orgasmu. Chcete-li skutečně zlepšit svůj sexuální život, naučte se jóga se pohybuje za sexem, který vybuchne vaší (a její) mysli .
13. srpna
Shutterstock
Máte smartphone? Pak máte k dispozici fotografické studio a editační sadu. Proč to nepoužívat k odesílání svůdných obrázků tam a zpět, když jste od sebe navzájem. Sexting je vzdálená předehra, během které se můžete navzájem stimulovat a budovat očekávání, až budete spolu příště sami. Pokud však zjistíte, že jste závislí - naučte se to - což se může úplně stát jak jednou provždy dobýt závislost na smartphonu .
14 Sledujte společně porno
Dobrým způsobem, jak realizovat své fantazie, je sdílet některé porno klipy, které se vám líbí, nebo dokonce společně hledat nové klipy. Vidět jeden druhého v pornu je skvělý způsob, jak se dozvědět více o druhu podnětů, na které reagujete. Možná to, co váš partner nemá, není váš přesný šálek čaje, ale udělejte to součástí vašeho sexy QT společně a je pravděpodobné, že najdete nějakou špinavou společnou řeč. Pokud porno ve skutečnosti není její věc, požádejte ji, aby sdílela erotickou literaturu, která ji rozvíjí, a poté se střídavě čtěte jeden druhému.
15 Promluvte si s ní
Shutterstock
Můžeš jí něco říct, že? Pak nebuďte ničím jiným než přímým - byť jemným - tím, jak byste chtěli, aby se věci v ložnici změnily. Nejlepší je promluvit si dříve nebo později. Dělá něco, co nemáte zvlášť v oblibě? Použijte jej jako pivot a řekněte jí o tom, co máte rádi. Tuto konverzaci můžete zahájit tím, že ji požádáte, aby vám řekla, co miluje na sexu, který máte, a na čem není blázen. Pokud opravdu chcete zahřát a zlepšit svůj sexuální život, zapamatujte si 13 nejsexi věcí, které můžete ženě říct .
16 Budeš ty
Jste navzájem jeden a jediný. Pokud to pro vás funguje, skvěle. Ale nemělo by to znamenat, že jste si navzájem strážci. Pokud jste si navzájem vždy v kapsách, věci se mohou zatuchnout rychleji, než kdybyste vypadali jako nezávislý život. Snažte se nestát závislými na společnosti toho druhého a udržovat nebo kultivovat svůj vlastní bohatý společenský život. Nenechte si ujít aktivity, které rádi děláte, i když ne. Trochu flirtujte. Povzbuďte ji, aby udělala totéž. I když jsme monogamní, je důležité si připomenout - a navzájem -, že na sexuálním trhu stále máme hodnotu.
11. září osobnost narozenin
17 Zamyslete se nad svým sexuálním životem
Získejte zrcadlo, člověče. Vážně. Velké nakloněné zrcadlo blízko postele poskytuje nový pohled, který otevírá oči a exponenciálně zlepší váš sexuální život. Poskytuje vám všechny výhody pořizování sexuálního videa bez rizika, že se objeví při prezentaci v PowerPointu. Také si dáte další pobídku, abyste zůstali ve formě. Když už mluvíme o ...
18 Buďte hrdí na svůj vzhled
Mít partnera může vést k tomu, že některé věci necháme sklouznout. Je příjemné se cítit pohodlně. Ale být příliš pohodlný může být prvním krokem na cestě k nedbalosti. Pokud jste se vy a váš partner rozhodli opustit všechny ostatní, nenechte se navzájem žít, abyste toho litovali. Vstupte do posilovny, pravidelně aktualizujte svůj šatník, seznamujte se s trendy (stále se opírejte o klasiku) a zůstaňte na vrcholu své osobní péče. Nejen, že zvýšíte pravděpodobnost, že je nadšená, že bude na vaší paži, ona vám to také oplácí. Je to win-win! Pokud potřebujete pomoc se vstupem do posilovny, naučte se 11 způsobů, jak se chytří muži motivují, aby šli do posilovny .
19 Dejte si pár drinků
Ačkoli je whisky péro skutečný, australská studie s 1580 muži ukázala, že pijáci hlásili až o 30 procent méně problémů v ložnici než ti, kteří se úplně zdrželi alkoholu. Vědci však rychle zmínili příslušné partnery mužů, kteří tam nebyli, aby potvrdili jejich příběhy. Vezměte tedy ten se solným okrajem. Je to však stejně dobrá šance jako každá jiná oprášte své dovednosti v tvorbě nočních čepic .
20 Koření
Shutterstock
Nedávná studie francouzských vědců zjistila, že muži, kteří jedí nejvíce kořeněná jídla, mají tendenci mít vyšší hladinu testosteronu než ti, kteří mají mírnější chuť. Autoři studie připisují účinky zesilující T částečně kapsaicinu, sloučenině chilli, kterou předchozí výzkum spojoval se zvýšenou hladinou testosteronu. Vážně kořeněné serrano papriky jsou také nabité kvercetinem, což je živina, která zvyšuje hladinu testosteronu v těle snížením množství, které je jinak vyplavováno ledvinami. Kapsaicin, sloučenina, která dělá omáčku tabasco horkou, uvolňuje chemikálie, které zvyšují srdeční frekvenci, odrážejí známky vzrušení a oživují vaše libido. Pokud chcete zlepšit svůj sexuální život, můžete žvýkat, přečtěte si 7 kouzelných jídel, která zvýší váš sexuální apetit .
21 Vystupujte jako bandité
Začalo to polibkem, že? Je tedy legrační, že když se člověk dostane do hluboké drážky monogamního vztahu, rozdělování se dostane na vedlejší kolej. Nepřemýšlejte jen o tom, že děláte něco, co musí vést k sexu. Když se líbáme, naše mozky reagují uvolňováním oxytocinu, chemické látky pro dobrý pocit, která nám pomáhá cítit se ve spojení s našimi kamarády. To je důležitá součást pobytu spolu na dlouhou trať.
22 Znovu se s vybavením seznamte
Jednoduše řečeno: Pracuje se spoustou věcí, které nemáte. Prozkoumejte internet nebo prolomte knihu a dejte si osvěžení o tom, které části mají tendenci příznivě reagovat na jaké podněty. Připomeňme například, že některým ženám připadá přímý kontakt s klitorisem příliš intenzivní a že simulace okolí nebo manipulace s klitorisovou kuklou je skvělý způsob, jak začít měřit její úroveň pohodlí. Dozvíte se, jak může být tření oblasti kolem dvou nebo tří palců do pochvy a na přední přední stěnu něčím, čemu fandí. (Když zkoumáte, měli byste také lépe vyhledat, co znamená „přední“.)
23 Jezte meloun
Shutterstock
Meloun je jedním z nejbohatších přírodních zdrojů L-citrulinu, což je aminokyselina, která pomáhá ztěžovat vaši erekci. Jakmile je v těle, přeměňuje se na L-arginin, stimuluje produkci oxidu dusnatého, což zvyšuje průtok krve do penisu, posiluje erekci, což - tady je jasné - zlepší váš sexuální život. A další způsoby, jak dosáhnout tvrdší erekce, si přečtěte na 10 způsobů, jak udržet váš penis navždy mladý .
nejlepší aprílové žertíky všech dob
24 Překlopte skript, zpomalte svůj pohyb
Ne vždy tomu tak je, ale běžnou stížností žen je, že sexuální reakce mužů nemusí vždy odpovídat jejich, načasování. Nikdo nemá rád pověstný chumel dvou čerpadel, takže zapomeňte na to, co si myslíte, že víte o tom, jak sexuální zážitek. Není to samozřejmě tvoje chyba. Analogie baseballu, kterou jsem použil dříve, silně naznačuje určitou sekvenci. Ale pokud máte pocit, že se vždy příliš rychle přibližujete k „bodu, odkud není návratu“, zvykněte si vytáhnout. Pak na ni jděte, stimulujte ji ručně, polibte její další erotogenní zóny nebo jednoduše rozeznávejte, dokud se věci trochu nezměknou. Využijte tuto techniku dostatečně a budete mít lepší představu o své vlastní reakci a postupně prodloužíte dobu, po kterou můžete mít pohlavní styk. Pokud k tomu potřebujete nějaké další tipy, oprášte to 5 snadných způsobů, jak zajistit, aby sex vydržel mnohem déle .
25 Cvičení na sex
Shutterstock
Výzkum zveřejněný v Journal of the American Medical Association zjistili, že u sedavých mužů byla větší pravděpodobnost erektilní dysfunkce, zatímco Harvardova škola veřejného zdraví také zjistila, že u mužů, kteří se 20 až 30 minut účastní intenzivní činnosti, je o 50 procent méně pravděpodobné problémy s erekcí než neaktivní muži. Pokud to vzbudí váš zájem, je to ten správný čas na učení 30 způsobů, jak cvičení může zlepšit váš sexuální život .
Další úžasné rady, jak žít chytřeji, vypadat lépe, cítit se mladší a hrát tvrději, sledujte nás hned na Facebooku!
