Může být tabu hovořit o pohybech střev, ale právě proto mnoho lidí přehlíží známky a příznaky toho, že je v jejich těle něco špatně. gastrointestinální systém . Změny ve stolici mohou signalizovat širokou škálu základních stavů: špatná výživa, infekce, orgánové problémy, poruchy trávení a rakovina jsou jen některé příklady. Barva Konzistence, tvar a frekvence vašich střevních pohybů – to vše může poskytnout vodítko k vnitřnímu fungování vašeho těla. Stejně důležité je rozpoznat známky toho, že máte „zdravé hovínko“ – obvykle je to výsledek dobré stravy, dostatečné hydratace, cvičení a správné funkce trávení.
Když si to uvědomíte, řekne vám, že jste na správné cestě k prosperujícímu gastrointestinálnímu systému a dobrému zdraví střev. Zajímá vás, zda jsou vaše vlastní koupelnové návyky považovány za normální? Toto je devět známek toho, že máte podle lékařů zdravé vyprazdňování.
PŘÍBUZNÝ: 10 bezpečných a jednoduchých způsobů, jak se okamžitě vykakat .
Jak vypadá zdravé hovínko?
1. Je středně tmavé barvy.
Doktoři říkají, že barva vaší stolice vám může napovědět, zda je nebo není zdravá. Leann Poston , MD, MBA, lékař a lékařský spisovatel pro Invigor Medical , vysvětluje, že vaše hovno by mělo být „hnědé až světle hnědé a ne šedé, žluté, černé nebo červené“.
'Někdy stolice převezme barvu jídla nebo pití, ale to bude dočasné,' říká Nejlepší život. 'Bilirubin, pigment z recyklovaných červených krvinek, dává stolici její barvu.'
Světlá nebo světle zbarvená stolice může ukazovat na zdravotní problém postihující žlučový systém, který slouží jako drenážní systém pro slinivku, játra a žlučník.
'Pokud je to hovínko světlejší barvy a plave, může to znamenat, že máte nějaké problémy s játry a žlučníkem, které je třeba vyřešit,' naturopatický lékař Janine Bowringová , ND, uvedeno nedávno Příspěvky TikTok .
Pokud zaznamenáte tento příznak, doporučuje užívat doplněk kurkumy s vysokou koncentrací kurkuminu ke zlepšení funkce jater a žlučníku. Je také důležité prodiskutovat své obavy se svým lékařem.
2. Nevykazuje žádné známky krve.
Pokud jsou vaše pohyby střev mnohem tmavší než normálně nebo vypadají dehtově, může to být známkou vnitřního krvácení v horní části trávicího traktu nebo žaludku.
sní o úkrytu před vrahem
'Jasně červená krev může také naznačovat nižší střevní krvácení, například z tlustého střeva,' říká Natasha Chhabra , MD, atestovaný gastroenterolog at Gastroenterology Associates of New Jersey .
Ačkoli tmavá nebo jasně zbarvená krev není vždy důvodem k obavám - 'buď může nastat kvůli něčemu, co jste konzumovali,' říká Chhabra - je dobrý nápad poradit se s gastroenterologem, pokud si všimnete tohoto příznaku, poznamenává lékař.
PŘÍBUZNÝ: 4 Nejlepší ovoce k vymazání nadýmání, Vědecké pořady .
3. Neplave.
řekl Bowing v jiném Příspěvky TikTok že pokud je vaše hovínko zdravé, mělo by se spíše potopit než plavat. Pokud vaše stolice plave a má mastnou konzistenci, může to znamenat nutriční malabsorpci nebo gastrointestinální infekci.
Plovoucí stolice však jen zřídka ukazuje na zdravotní problém, pokud je to váš jediný příznak. Nejčastěji za to mohou dietní změny, případně zvýšená plynatost ve střevech.
4. Je zformovaný, ale ne příliš zformovaný.
Bowing říká, že dalším způsobem, jak zjistit, zda máte zdravé hovínko, je poznamenat si, zda drží svůj tvar nebo ne. Pokud je vaše stolice zdravá, 'je pěkná a dlouhá a tvarovaná, ale při spláchnutí záchodu se trochu rozpadá, což znamená, že není příliš pevná,' říká.
Poston souhlasí s tím, že vaše stolice by měla být „formovaná, ale ne tenká jako tužka nebo jako oblázky“. Dodává: 'Tužková stolice může naznačovat zúžení střev, zatímco tvrdá, oblázková stolice je běžná se zácpou.'
Pokud se zácpou bojujete, Bowring doporučuje masírovat ileocekální chlopeň, která se nachází přímo pod pupíkem, a zvýšit příjem vlákniny.
PŘÍBUZNÝ: 5 lékařů doporučených způsobů, jak zůstat pravidelně v koupelně .
5. Není vodnatý.
Poston říká, že když máte vodnatou stolici, znamená to, že odpad se pohybuje střevem příliš rychle. 'Voda se nevstřebává do těla a ztrácí se ve stolici,' vysvětluje. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
snění o želvě
'Volná, vodnatá a častá stolice naznačuje průjem,' říká Chhabra Nejlepší život. Dodává, že existuje řada možných základních příčin, včetně infekce, stravy, léků nebo gastrointestinálních stavů, jako je kolitida.
jestli ty dělat trpíte průjmem nebo vodnatou stolicí, Mayo Clinic doporučuje pít hodně tekutin; jíst jednoduché, polotuhé potraviny a potraviny s nízkým obsahem vlákniny; vyhýbání se tučným jídlům; a promluvte si se svým lékařem o lécích proti průjmu.
6. Projde bez zátěže.
Poston říká, že když je vaše hovínko zdravé, mělo by být „dostatečně měkké, aby získalo tvar písmene C a snadno projít bez namáhání“. Dodává, že příliš tvrdá stolice může být známkou dehydratace.
Pokud se pravidelně namáháte při pohybech střev, může to způsobit určité komplikace, včetně hemoroidů, prasklin a poškození svalů nebo nervů. Clevelandská klinika říká. Promluvte si se svým lékařem, pokud jste zaznamenali častou tvrdou stolici, časté namáhání, neschopnost plně se vyprázdnit nebo méně než tři stolice za týden.
PŘÍBUZNÝ: Co se skutečně stane s vaším tělem, když nebudete chodit každý den do koupelny .
7. Po potrubí jde dolů bez proplachování.
Bowringová popisuje další známku toho, že vaše střeva jsou zdravá, kterou nazývá ' duch kaká To je, když se vaše stolice „stáhne do potrubí,“ vysvětluje.
'Pokud máte tento typ hovínka, můžete být nejzdravějším člověkem na planetě,' řekla v nedávném příspěvku TikTok. 'Podíváš se na záchod a řekneš si: 'Určitě jsem se vykakal,' ale je to pryč.'
Doktor říká, že k tomu dochází, když máte dostatek vlákniny a esenciálních mastných kyselin a váš cirkadiánní rytmus je „v souladu s přírodou a denním cyklem světla a tmy“.
8. Neobsahuje mnoho hlenu.
Ačkoli malé množství hlenu ve vašem lejnu je považováno za normální – pomáhá to lubrikovat ho, když se pohybuje ve střevech – nadměrné množství může signalizovat zdravotní problém, říká Poston.
Pokud si všimnete, že se množství zvyšuje, stojí za to zmínit se se svým lékařem Mayo Clinic říká. 'Větší množství hlenu ve stolici, spojené s průjmem, může být způsobeno některými střevními infekcemi. Krvavý hlen ve stolici nebo hlen doprovázený bolestmi břicha může představovat vážnější stavy – Crohnovu chorobu, ulcerózní kolitidu a dokonce i rakovinu,' jejich odborníci Poznámka.
PŘÍBUZNÝ: 3 známky toho, že máte čistá a zdravá střeva, říká odborník na výživu .
9. Máte pravidelnou stolici.
A konečně, frekvence vašich střevních pohybů může také naznačovat zdravý nebo nezdravý trávicí systém. Ve skutečnosti podle UCLA zdraví Pravidelné vyprazdňování je „hlavním ukazatelem zdravého trávicího traktu“.
'Normální pohyby střev se pohybují od jednou denně až po každých několik dní, v závislosti na osobě. Náhlé změny frekvence mohou signalizovat základní problémy, jako jsou dietní změny nebo gastrointestinální poruchy,' říká Raj Dasgupta , MD, specialista na interní lékařství a hlavní lékařský poradce pro Spánkový poradce .
Pokud máte obavy z toho, co vám vaše pohyby střev říkají o vašem celkovém zdraví, sledujte všechny změny a nahlaste je svému lékaři, navrhuje Dasgupta.“ Mohou vám doporučit testy a úpravy životního stylu, aby se vyřešily jakékoli základní problémy a zlepšilo se zdraví vašeho střeva. zpátky na trať,“ říká.
jak se oblékat do 30
Best Life nabízí nejaktuálnější informace od špičkových odborníků, nových výzkumů a zdravotnických agentur, ale náš obsah nemá být náhradou za odborné poradenství. Pokud jde o léky, které užíváte, nebo o jakékoli jiné zdravotní otázky, které máte, vždy se poraďte přímo se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Lauren Grayová Lauren Gray je spisovatelka, redaktorka a konzultantka z New Yorku. Přečtěte si více
