Každý má v životě politování, ať už se pořád nakopáváte za to, že jste nezachytili ten domácí míč na baseballovém zápase, nebo si přejete, abyste si zvolili jinou kariéru. Jak stárnete, místo toho, aby se rozplynuly, se tyto lítosti začaly hromadit - podle průzkumu životní pojišťovny Allianz z roku 2016 uvedlo 32 procent respondentů, že litoval velkých životních rozhodnutí udělali.
S pomocí odborníků na duševní zdraví jsme shromáždili největší lítost lidí nad 50 let. A pokud si chcete více užít svůj čas na Zemi, podívejte se na 20 nejlepších triků od terapeutů o hledání štěstí .
1 Nedělat více pro ostatní
Shutterstock
NA malý altruismus může jít dlouhou cestu, pokud jde o to, jak se později v životě vyhnout lítosti. Výsledky průzkumu Allianz naznačují, že více než pětina lidí by dala přednost dobrovolnictví, pokud by měla více času.
'Příspěvek do společnosti dobrovolnictvím, podpora důležitých příčin nebo nějakým způsobem ovlivňující komunitu nebo stav světa je široce ceněn, [ale] uvědomit si, že se svými životy nic významného neudělali, je velmi častou lítostí,' říká obyvatel postgraduální psychiatrie Patricia celan , MD. A pokud chcete vrátit, začněte s těmito 33 malých věcí laskavosti, které můžete udělat a které jsou zcela zdarma .
2 Nestaráme se o dobré vztahy
Shutterstock
Vztahy nemusí vždy fungovat , a je to zřídka snadné pro obě zúčastněné strany. Mnoho lidí si bohužel příliš pozdě uvědomuje, že pro udržení zdravého vztahu mohli udělat více.
„Lidé litují toho, jak zacházeli se svým manželem, rodiči nebo dětmi, ať už se jednalo o nedbalé a odmítavé zacházení, nebo nějakým způsobem zneužívající,“ říká Celan. A další skvělé informace doručené do vaší doručené pošty zaregistrujte se k odběru našeho denního zpravodaje .
3 Neukončení zneužívajících vztahů dříve
iStock
Samozřejmě, ne každý vztah je dobrý a mnoho lidí lituje času, který promarnili svým partnerům necenil je nebo se choval urážlivě .
'Lidé pociťují lítost nad tím, že vztah trval tak dlouho, jak to trvalo,' říká terapeut s licencí Eric Patterson , LPC. 'Kdyby to museli udělat znovu, ukončili by vztah při prvním náznaku potíží.'
4 Nepožadovat tuto osobu
Shutterstock
Přemýšlíte o něčem, co mohlo změnit směr vašeho života, není pro lidi nad 50 let neobvyklé. O několik desetiletí později se můžete zamyslet nad tím, co by se stalo, kdybyste byli dost odvahy požádat toho roztomilého spolužáka na střední škole.
5 Nechte vášeň zemřít
Shutterstock
Jen málo vztahů dokáže donekonečna udržovat vášeň, kterou měli v prvních týdnech nebo měsících, ale to nakonec povede k vážným lítostem. Podle výzkumu z roku 2012 na Northwestern's Kellogg School of Management uvedlo 18,1 procenta studovaných subjektů romantické vztahy jako největší zdroj lítosti . A pokud chcete zlepšit svůj život, podívejte se na tyto 50 hacků štěstí, které jsou zcela podpořeny vědou .
6 Být nepozorným partnerem
Shutterstock
Když je vám 60, 70 a 80, je nepravděpodobné, že byste se ohlíželi laskavě na ty noci, které jste strávili prací v práci, zatímco se váš partner pokoušel spojit s vámi. „Nemůžeme vrátit čas a budovat lepší vztahy,“ říká psycholog a odborník na životní přechody v Coloradu Elisa Robyn , Ph.D.
7 Rozvedení
Shutterstock
Rozvod může být tou nejlepší volbou pro pár, ale může to být také zdrojem lítosti později, pokud je to příliš ukvapené nebo nepřátelské. V jednom průzkumu společnosti Avvo z roku 2016 se přiznalo 27 procent dotázaných žen lituji svých rozvodů , zatímco 39 procent mužů uvedlo totéž.
8 Zůstat vdaná za své děti
Shutterstock
Zatímco příliš rychlé vzdání se manželství může být pro některé lítostí, mnoho dalších si přeje, aby si špatný vztah nechali dříve. Licencované manželství a rodinný terapeut Elisabeth Goldberg říká, že mezi jejími pacienty, “ zůstat ve špatném manželství je lítost číslo jedna u lidí nad 50 let. “
A zatímco mnoho párů říká, že zůstávají manželé pro své děti, Goldberg varuje před tím. 'Děti rozvodu často říkají, že si přejí, aby se jejich rodiče rozešli dříve,' poznamenává.
9 Držte se zášť
Shutterstock
Jistě, může být dobrý pocit chránit se tím, že se budete chovat zášť poté, co vám někdo ublížil, ale je pravděpodobné, že toho budete později litovat. Jen málo lidí jde do hrobu a myslí si: „Jsem tak ráda, že jsem na toho člověka zůstala naštvaná.“
'Držíme se svých vlastních ran a trápení, když neodpustíme,' říká Robyn. 'Často zapomínáme na to, co nás dokonce rozrušilo, nebo si uvědomíme, že v životním plánu to byla menší bolest.'
10 Nepřipravují své děti na samostatnost
Shutterstock
Mnoho rodičů lituje rozhodnutí, která udělali, ale jen málo z nich je váží stejně těžce jako nedostatek předvídavosti, pokud jde o připravují své děti na dospělost .
'S touto generací se hodně rozmaznáváme a zapomínáme učit životní dovednosti,' říká terapeut Stacy Haynes , Vyd., LPC.
11 Netrávíte více času se svými dětmi
Shutterstock
Pravděpodobně jste už slyšeli staré rčení o rodičovství: Dny jsou dlouhé, ale roky jsou krátké. V mnoha případech je jednou z největších lítostí rodičů, že netráví více času spojováním se svými dětmi, když měli příležitost.
„Mnoho lidí lituje, že trávili příliš mnoho času v práci a málo času se svými dětmi,“ říká Robyn. 'Často se zaměřujeme na poskytování nebo snad na úspěch, ale zapomínáme, že naše rodiny s námi nebudou navždy.'
12 Trávíte příliš málo času se svými rodiči
Shutterstock
Máme jen určitý počet let, které můžeme strávit s rodiči. Je smutné, že mnoho lidí považuje tato rodinná pouta za samozřejmost, zatímco jejich maminky a otcové jsou stále naživu, jen aby toho po svém litovali. „Mnoho lidí se později zajímá, co dalšího by mohli mít učili se od svých rodičů , říká Robyn.
13 Snažíte se naplnit očekávání svých rodičů
Shutterstock
Dobrý vztah se svými rodiči může být úžasná věc. Snaha splnit jejich očekávání, bez ohledu na osobní náklady, je však v životě mnoha lidí hlavním zdrojem lítosti. Podle studie Allianz šokujících 35 procent respondentů připustilo, že si přejí, aby sledovali více věcí, které chtěli dělat, nejen ty, které se od nich očekávají.
„Zajímalo by vás někdy, proč někteří lidé mají krize středního věku v 50 letech ? ' ptá se Robyn. '[Je to proto, že] jsme se sklonili k tlaku přizpůsobit se očekáváním naší rodiny nebo kultury a přemýšlet, jestli to stálo za to.'
14 Nebýt romantičtější
Shutterstock
Vztahy končí z různých důvodů, ale jen málo lidí vám řekne, že si přáli, aby byli koneckonců méně romantičtí. Ve skutečnosti přeskočení těchto malých šancí ukázat někomu, jak jsou pro vás zvláštní s romantické gesto je v životě často velkou lítostí.
15 Nenašel naplnění
Shutterstock
Ať už nikdy neplníte správnou práci nebo nenajdete koníčky, které by vyvolaly váš zájem, nedostatek naplnění je velkou lítostí mnoha lidí.
'Mohli dopustit, aby jejich omezující víry nebo názory jiných lidí bránily tomu, aby dosáhly svých cílů,' vysvětluje terapeut Emma Demar , LMSW. 'V důsledku toho se nakonec cítí, jako by nežili svůj život tak, aby se cítili naplněni a skutečně šťastní.'
16 Být na sebe příliš tvrdý
Shutterstock
Každý může být čas od času sebekritický, ale pokud necháte tyto drsné kritiky diktovat způsob, jakým jste žili svůj život, je pravděpodobné, že toho budete litovat.
'Litujeme, že tolik času bylo promarněno tím, že jsi svým vlastním nejhorším nepřítelem, místo aby ses naučil, jak skutečně milovat sám sebe,' říká Demar.
sen znamená mrtvé tělo
17 Nehledám pomoc dříve
iStock
Zatímco rozhodování o získání poradenství může být těžké rozhodnutí, mnoho lidí lituje, že tak neučiní dříve, když si uvědomí, jak moc to zlepšuje jejich život.
'Většina lidí čeká, až budou na zoufalém místě, aby vyhledali pomoc,' vysvětluje terapeut Whitney Owens , LPC, MA. 'Téměř každý klient mi říká, že si přeje, aby přišli dříve.'
18 Opuštění školy
Shutterstock
I když myšlenka sedět ve třídě při zkouškách nemusí každého oslovit, ztráta vzdělávacích příležitostí je ve skutečnosti velkým zdrojem lítosti pro mnoho lidí v pozdějším životě. Podle výzkumu publikovaného v Bulletin osobnosti a sociální psychologie v roce 2008, vzdělání bylo kategorií číslo jedna ve kterých studované subjekty uvedly lítost ve srovnání s kariérou, romantikou, rodičovstvím, zdokonalováním a volným časem.
19 Nedosahujeme více
Shutterstock
I když je to subjektivní záležitost, mnoho lidí lituje, že s přibývajícím věkem nedosahují určitých úspěchů. „Lidé v pozdějším životě trápí šance, které nevyužili, nebo úspěchy, kterých nedosáhli,“ vysvětluje Karen R. Koenig M.Ed., LCSW, licencovaný psychoterapeut, motivační řečník a mezinárodní autor v Sarasotě na Floridě.
Ve skutečnosti podle studie zveřejněné v časopise z roku 2018 Emoce, Dotazováno bylo 72 procent dospělých vyjádřil lítost nad jejich vnímaným selháním žít podle svého ideálního sebeobrazu.
20 Nesnažím se vysadit tu práci snů
Shutterstock
Být odmítnut z práce se nikdy necítí dobře. Co je však horší, z dlouhodobého hlediska se to nikdy vůbec nepokouší. Podle průzkumu Allianz mezi skupinou 3 000 Američanů 38 procent studovaných přiznalo, že si přejí, aby podstoupili více kariérních rizik.
21 Příliš mnoho práce
Shutterstock / NeagoneFo
Jistě, může se zdát, že neustálá práce vás dostane tam, kam chcete ve své kariéře jít. Když se však ohlédneme zpět na svůj život, jen málokdo řekne: „Přál bych si, abych v kanceláři strávil více sobot.“
Jako sestra paliativní péče Bronnie Ware píše na svém blogu, pracuje příliš tvrdě na úkor osobního života je jednou z nejčastěji citovaných lítostí mezi umírajícími. 'Všichni muži, které jsem ošetřoval, hluboce litovali, že strávili tolik svého života na běžícím pásu pracovní existence,' poznamenává.
22 Neukládám více
Shutterstock
V tuto chvíli to nemusí být zábavné ani okouzlující, ale ušetřit nějaké peníze navíc vám může pomoci zmírnit některé výčitky v pozdějších letech. Ukázalo se, že problémy s penězi, včetně toho, že si nešetříme dost na odchod do důchodu, patří k největší lítosti, kterou lidé později v životě mají. Jedna studie společnosti Natixis Investment Managers z roku 2019 zjistila, že průměr 45letý chce odejít do důchodu v 64 letech , ale ušetřil jen 166 328 $. To znamená, že aby mohli odejít do důchodu s necelým 1 milionem dolarů, budou muset ročně ušetřit alespoň 42 000 dolarů.
23 Chybí investiční příležitosti
Shutterstock
Nezasekli jste zásoby Google, když jste měli příležitost? Nejsi sám. Lidé mají tendenci litovat, že s přibývajícím věkem nevyužívají svá finanční aktiva na maximum. „Často litujeme, že se šance nevyužila,“ říká Robyn.
24 Nečerpám dovolenou
Shutterstock
Podle studie provedené společností Glassdoor z roku 2014 je to pouze průměrný americký zaměstnanec bere si asi polovinu přiděleného volna z práce . A podobně se cítí i ti, kteří nevyužijí svůj těžce vydělaný čas na dovolenou k získání skutečného výzkumu a vývoje. Když společnost Priceline v roce 2018 zveřejnila zprávu o rovnováze mezi pracovním a soukromým životem, zjistila, že 41 procent lidí uvedlo, že „závazkové“ výlety (tj. Svatby, rozlučky se svobodou, sprchy atd.) Byly mezi jejich největšími lítostmi když přišlo na to, jak využili své placené volno.
25 Více necestovat
Shutterstock
Cestování může být nákladným zvykem, ale ti, kteří se drží blízko domova, často později v životě litují. V průzkumu Allianz 56 procent respondentů uvedlo, že by cestovali více, kdyby museli dělat věci znovu.
26 Nebýt dobrodružnější
Shutterstock
Dobrodružný duch je něco, co je vlastní některým a jiným ne. Ale mnoho lidí si přeje, aby přišli na způsob, jak proniknout do toho svého. Podle této studie Allianz čtvrtina účastníků průzkumu uvedla, že není dobrodružnější.
27 Nebýt spontánnější
Shutterstock
Ať už je to ten čas, kdy jste odmítli dovolenou ve Vegas na poslední chvíli, nebo vaše rozhodnutí nevstávat na pódiu na tomto koncertě, nedostatek spontánnosti je často velkou lítostí v řadě. 'Byla by jedna drahá dovolená opravdu špatný nápad?' ptá se Robyn.
28 Nejíst zdravěji
Shutterstock
Jak stárneme, mnoho lidí také pociťuje zklamání z toho, že se o sebe nebudou lépe starat, zejména pokud jde o výběr jídel. Vzhledem k tomu, že strava je přímo zodpovědná za přibližně 678 000 úmrtí pouze ve Spojených státech každý rok lze s jistotou předpokládat, že mnozí by se rozhodli pro saláty nad cheeseburgery, pokud by to dokázali.
29 Neděláte více pro udržení své pohody
Shutterstock
Vaše zdraví je jednou z věcí, které se zřídka můžete vrátit, jakmile je pryč, a pro většinu lidí to vede k vážným lítostem. Podle studie z roku 1992 zveřejněné v International Journal of Aging and Human Development , 13 procent studovaných přiznalo lítost nedbali na lepší péči o své zdraví .
30 Nechte přátelství vyhasnout
Shutterstock
S prací, rodinnými závazky a márnými pokusy najít si čas na spánek není divu, že s přibývajícím věkem máme na sociální interakce tak málo času. Snažte se však tato přátelství udržovat, dokud můžete, nebo budete pravděpodobně litovat, že vám něco chybí.
„Mnohým lidem trvá, než si uvědomí, jak důležití jsou naši přátelé pro naši pohodu,“ vysvětluje Robyn. 'Když čelíme životní krizi nebo chceme oslavit něco úžasného, jsou to kolem nás naši přátelé.' Na našich dlouhodobých přátelích, kteří nás dobře znají a sdílejí naši historii, záleží na tom, jak stárneme. “
31 Chybí vám malé okamžiky
Shutterstock
Tentokrát jste šli na to setkání místo toho, abyste sledovali, jak vaše dcera svítí ve školní hře, nebo ty noci, ve kterých jste zůstali, když vaši přátelé šli ven a měli výbuch? Nenechte se překvapit, pokud se v pozdějších letech objeví na vašem seznamu lítostí.
'Existuje důvod, proč mluvíme o seznamech kbelíků,' říká Robyn. „Chceme budovat vzpomínky, které si můžeme užít, a zážitky, které jsme sdíleli s rodinou nebo přáteli. Nebo snad jen vzpomínky, které nám připomínají, že jsme žili naplno. “
32 Nepoznávání lidí lépe
Shutterstock
Plachost je neodmyslitelná pro některé z nás. Tyto obavy, které nám brání setkávat se s novými lidmi a rozšiřovat naše sociální kruhy, nás však mohou potrápit později v životě.
33 Více se neomlouvám
Shutterstock / VGstockstudio
A když jste někomu ublížili, jen málo věcí se cítí lépe, než když nabídnete srdečná omluva a nechat druhou osobu přijmout. Ti, kdo tyto příležitosti zmeškají, se bohužel často dočkají lítosti.
34 Být nevděčný
Shutterstock
Přestože mnoho lidí má v rané fázi svého života sklon považovat své rodiče nebo členy rodiny za samozřejmost, později je velkým pocitem lítosti pocit, že jste mohli udělat více pro vyjádření vděku někomu, na kom vám záleží.
35 Znepokojení ohledně názorů jiných lidí
Shutterstock
Je přirozené se starat o to, co si o vás myslí ostatní, ale o všech ostatních obavy z názorů ostatních s věkem pravděpodobně spadají do vaší kategorie lítosti. Jen málo lidí se ohlíží zpět na svůj život a myslí si: „Přál bych si, abych do svých rozhodnutí více zapracoval názory ostatních lidí.“
36 Nestojí za ostatními
Shutterstock / šumivé víno
Většina lidí si může vzpomenout na dobu, kdy promarnila příležitost postavit se tyranovi. A když tato promarněná šance znamená, že se někdo jiný zranil - ať už je to emocionální, duševní nebo fyzická bolest -, může vás následovat po celý život lítost.
37 Nebo se nepostavíš sám za sebe
Shutterstock
Asertivita je dovednost, kterou se mnoho lidí bohužel naučí příliš pozdě v životě. Pokud se nepostavíte za sebe a za to, v co věříte, často to bude velkou lítostí mezi těmi, kterým chybí důvěra.
38 Odložte své vášně
Shutterstock
Ne každý se může živit tím, co miluje, a to se dá očekávat. To však neznamená, že toho nebudete litovat. Podle údajů Allianz 39 procent respondentů z průzkumu připustilo, že lituje, že v budoucnu svou vášeň nenásledovali.
39 Ztlumení vaší skutečné osobnosti
Shutterstock / Ranta Images
Vaše osobnost většího než život nemusí mít místo ve vaší zapnuté kancelářské práci, ale skrývání toho, kým skutečně jste, před lidmi, kterým na vás záleží, vás zřídka udělá šťastným. Ať už jednoduše zmírňujete, kým ve skutečnosti jste, nebo předstíráte, že se vám věci líbí nebo nelíbí, jen abyste se vyhnuli posměchu, budete věkem litovat.
40 Ignorování vašich instinktů
Shutterstock
To tušení, co jsi měl o tom takzvaném „příteli?“ Ten pocit, že jste se měli přestěhovat do nového města, když jste měli příležitost? Pro mnoho lidí se rozhodnutí neposlouchat tyto pocity ve střevech vrací jako velkou lítost později v životě.
41 Brát život příliš vážně
Shutterstock
Brát svůj život příliš vážně málokdy způsobí štěstí, jaké většina lidí ve svém životě touží mít. Pokud ve svém srdci nenajdete smysl pro humor i pro ty největší výzvy, kterým v životě čelíte, mohlo by se to později proměnit v lítost.
42 Upřednostňování praktičnosti před zábavou
Shutterstock
Samozřejmě je třeba platit účty a jídlo musí být na stole. Pro mnoho lidí, kteří se ohlížejí zpět na svůj život, je vždy upřednostňování praktičnosti na prvním místě a zábava na druhém místě vážnou lítostí.
43 Být nelaskavý
Shutterstock
Vědomí, že jste někomu během jeho života udělali radost, může u každého způsobit dobrý pocit. Věděli jste, že jste k někomu nebyli laskaví a nepodnikli jste kroky nezbytné k nápravě? To je hlavní zdroj lítosti pro většinu lidí.
44 Nevyužívejte své mládí
Shutterstock
Říkají, že mládí je plýtvání mladými, a to je nepochybně pravda. I když jste si možná mysleli, že jste v 18 letech neochotní, neatraktivní a ne tak skvělí, v pozdějších letech je velmi pravděpodobné, že budete litovat, že jste neocenili ten rychlý metabolismus nebo nedostatek odpovědnosti, kterou jste měli jako mladý dospělý.
45 Nebýt více přítomen
Shutterstock / Ross Helen
Ty hodiny, které jsi strávil při pohledu na váš telefon místo aby byl přítomen? Nenechte se překvapit, pokud si přejete, abyste měli ten čas ve svých 50 letech a později.
46 Tráví příliš mnoho času starostí
Shutterstock
Úzkost a stres jsou nevyhnutelné pro mnoho lidí, ale je nepravděpodobné, že zasáhnete své pozdější roky a přejete si, abyste strávili více času staráním se o věci. Podle zprávy Liberty Mutual Insurance z roku 2016 přibližně 40 procent populace si dělá starosti každý den , ale málokdo by si přál, aby tím promarnili více hodin.
47 Ignorování vašeho osobního štěstí
Shutterstock
Úspěch je jedním z cílů, ale není to jediný cíl, na kterém by se lidé měli snažit. Pokud ignorujete své osobní štěstí ve snaze o úspěch nebo chcete-li udělat radost druhým, je velká šance, že toto rozhodnutí budete litovat, jakmile dosáhnete věku 50 let.
48 Jednání ve vašem věku
V naší touze být zodpovědnými dospělými se mnozí z nás dostanou do života a ztratí spoustu legrace. A i když může být hezké mít tento bílý plot a jadernou rodinu, nikdy nenechat své vnitřní dítě hrát si je vážným zdrojem lítosti pro mnoho lidí.
49 Nevidět někoho před smrtí
Shutterstock
Zatímco náš rušný život často brání trávení času s lidmi, které milujeme, stojí za to to udělat. Nevidět někoho před smrtí je pro mnoho lidí velkou lítostí a bohužel jednou z mála, kterou nelze napravit.
50 Nezanechává dědictví
Shutterstock
Je také těžké vědět, co o vás lidé řeknou, když jste pryč. Mnoho lidí si přesto připustí, že to, že jejich dědictví nebylo považováno za vážný dohled. Ať už si přejete, abyste měli děti, přejete si, abyste pro planetu udělali více, nebo si jen přejete, abyste byli v životě laskavější, myšlenka, že na vás lidé mohou mít méně než milé vzpomínky - nebo ještě hůře, vůbec žádné vzpomínky —Může člověka naplnit lítostí. Naštěstí v 50 letech máte stále spoustu času na to, abyste své dědictví nadobro změnili. A pokud chcete změnit svůj život, podívejte se na tyto 50 životních změn, které je třeba provést po 50 .
