Všichni chceme věřit tomu nejlepšímu v osobu, kterou milujeme, ale říká se, že „láska je slepá“, a to z nějakého důvodu. Po určitém čase se můžeme setkat s tím, že snášíme stále více a více, zaseknuti a myslíme si, že naše trápení jsou jen normální vztahové potíže - a ne vlastně známky něčeho horšího. Ať už jde o to, že mají příliš mnoho informací o tom, kdo a jak trávíte čas, nebo dokonce omezují to, co zveřejňujete online, tyto toxické vlastnosti může ukazovat na emocionálně zneužívajícího partnera. Naštěstí vám rozpoznání těchto znaků může skutečně pomoci dostat se ze vztahu a získat zpět kontrolu nad svým životem.
1 Zjistili jste, že jste vzdáleni od svých blízkých.
iStock
Jedním z nejčastějších způsobů, jak se někdo pokouší převzít kontrolu nad vámi a vaším životem, je izolace a distancování se od přátel a rodiny. Koneckonců, chtějí vás všechny pro sebe, říká Belinda Ginter , emoční kineziolog.
'Snaží se vás manipulovat tak, aby věřili, že necítí vaši lásku, pokud s nimi nebudete trávit většinu času,' říká. A toto je také taktika, jak zabránit vašim blízkým, aby mohli vyjádřit své obavy ohledně vašeho potenciálně emocionálně zneužívajícího partnera.
2 Jste potrestáni, když trávíte čas s jinými lidmi.
iStock
Pokud zjistíte, že stále můžete trávit čas se svými přáteli a rodinou, určitě z toho nepotrestáte. Podle Gintera budou emocionálně zneužívající partneři z cesty, aby se cítili provinile za trávení času s jinými lidmi.
Pokud byste se například chtěli vrátit z filmu s přáteli, mohli by se uchýlit k tomu, aby vám poskytli tiché zacházení. Ginter říká, že se jedná o formu manipulace, kterou používají k tomu, aby vám druzí hádali, že budete znovu trávit čas s ostatními. V takovém případě doporučuje svěřit více přátel a členů rodiny. Váš partner vás možná bude moci distancovat od některých vašich blízkých, ale s armádou na vaší straně bude pro ně těžké udržet všechny na uzdě.
3 Máte pocit, jako byste byli drženi nemožného standardu.
iStock
Není neobvyklé ani neočekávané, že to váš partner má vysoké standarty a držím tě u některých z nich. Ale pokud máte často pocit, jako by vás váš partner držel na nemožné úrovni - takové, které sami nedosáhli -, může to být varovné znamení.
'Pokud ty standardy nesplňuješ, jsi zesměšňován nebo se cítíš malý?' ptá se Brian Wind , PhD, klinický pracovník ve společnosti JourneyPure . Pokud ano, váš partner vás může úmyslně držet těchto standardů, takže když je nedosáhnete, budete mít ze sebe špatný pocit a omlouváte se, že jste nemohli fungovat tak, jak by chtěli. Vítr doporučuje počítat kolikrát se omluvíte svému partnerovi. Pokud je to každý den, měli byste vyhledat pomoc. Ať už to znamená kontaktovat někoho blízkého, terapeuta nebo linku National Domestic Violence Hotline (1-800-799-7233), rozhovor s někým mimo váš vztah je prvním krokem k pochopení, pokud jste v nezdravém vztahu.
význam tornáda ve snech
4 Jejich potřeby se vždy zdají být důležitější.
iStock
Ve vztahu , ne vždy bude 50/50. Někdy se můžete cítit, jako byste potřebovali jít nad rámec toho, abyste uspokojili potřeby svého partnera, někdy na úkor své vlastní. Ale pokud se některé dny promění každý den a váš partner vám na oplátku nikdy nedává stejnou úctu, to není normální.
'Očekává váš partner, že upustíte od všeho, co děláte, abyste mohli dělat činnosti, které mají rádi, dodržovat jejich pravidla a trávit s nimi veškerý čas?' ptá se Diana V , certifikovaný kouč života a vztahů. „Každý potřebuje osobní čas, aby se nabil energií a dělal to, co má rád, a pokud jste neustále na pokyn svého partnera a voláte, pak nežijete svůj život naplno.“ Diana doporučuje naplánovat si více času pro sebe a na to, co chcete dělat, a také si promluvit se svým partnerem o tom, jak „podporovat to, co chcete dělat“.
5 Všechno se zdá být vždy otočeno proti vám.
iStock
Páry se hádají , to je život. Ale to neznamená, že všechno je vždy vaše chyba. S emocionálně zneužívajícím partnerem to může mít pocit, že to tak je.
'Emocionální násilníci jsou úžasní, když na vás obrátí stůl,' říká Ginter. 'Řekněme, že jste na ně naštvaní kvůli jejich negativnímu chování - například možná otevřeně flirtovali s někým přímo před vámi.' Přivedete tuto situaci na ně, abyste jim řekli, jak se při jejich činech cítíte, ale když s nimi mluvíte, okamžitě na vás slovně zaútočí a říkají, že jste nejistí, žárlíte a máte problémy s důvěrou. Odvracejí vaši pozornost od svého chování a místo toho vás přimějí, abyste se cítili špatně a soustředili se na jejich interpretaci vašeho chování, které není realitou. “
6 Váš partner neustále projevuje žárlivé nebo nejisté chování.
iStock
čůrat ve snech význam
Trochu žárlivosti je v každém vztahu běžná, ale pokud partnerovo zelené oko vychází častěji než ne, musíte udělat krok zpět a přehodnotit vztah.
„Je normální cítitžárlivýa občas nejistá, když osobní pocity vašeho partnera v neustálé nedostatečnosti vyžadují, abyste [vy] změnili své chování, je to obrovská rudá vlajka, “říká Diana. 'Nejistoty vašeho partnera by neměly určovat, co můžete a co nemůžete nosit, s kým můžete a nemůžete mluvit, jak velkou náklonnost byste měli projevovat a další věci, které omezují vaši normální osobnost a chování.'
Co byste měli dělat v této situaci? Diana říká, že byste měli ustoupit a vyhodnotit všechny věci, které jste na sobě museli od vstupu do vztahu změnit. Jakýkoli vztah může přinést nějaké kompromisy a změny zde nebo tam. Ale máte rádi osobu, kterou jste se stali? Pokud se vaše osobnost změnila natolik, že jste někým, koho neuznáváte nebo nemáte rádi, pak je na čase se odloučit od partnera.
7 Mají pravidla pro to, co můžete a co nemůžete zveřejnit na sociálních médiích.
iStock
A pokud jde o jejich žárlivost ovládající to, co děláte, mnoho emocionálně zneužívajících partnerů bude aktivně sledovat sociální média svých významných ostatních. Carmel Jones , sexuální trenér s The Big Fling , říká, že tato forma zneužívání může být zpočátku přehlížena, protože člověk by se mohl „cítit polichocen, že si jeho veřejný vzhled chrání jiná významná osoba“. Tato potřeba zahanbit někoho zveřejněním určitých věcí na sociálních médiích je však „zneužívajícím činem kontroly“.
Jones doporučuje převzít kontrolu nad tím tím, že mluví se svým partnerem. Možná mají důvod, proč se cítí nejistěji, jako oni byli podvedeni v minulém vztahu. Můžete udělat kompromis tím, že souhlasíte s tím, že „vždy vyslechnete svého partnera, proč mu určitý obraz na sociálních médiích vadí“, ale připomeňte mu, že nikdy nemá plnou kontrolu nad tím, co děláte. Máte poslední slovo v tom, co děláte nebo nezveřejňujete online.
8 Vždy vás popisují jako příliš citlivého.
iStock
Někteří z nás jsou přirozeně citlivější než ostatní, ale pokud váš partner vždy odmítá vaše obavy, protože jste „příliš citliví“, není to dobré znamení. Sonya Schwartz , komentátorka seznamovací rady s Její Norma , říká toxičtí partneři záměrně „říkají zraňující věci jménem vtipu“ a často „za přítomnosti jiných lidí“.
„A když si stěžujete, pak se jen vyhnou argumentům tím, že řeknou věci jako„ jste příliš citliví “,„ získáte lepší smysl pro humor “nebo„ Dělal jsem si srandu, “vysvětluje. 'Ve skutečnosti nejsi příliš citlivý, ale musí změnit své chování.'
roztomilé věci říkat příteli
9 Urážejí váš fyzický vzhled.
iStock
Nezavrhujte urážky jako žert. Jones říká, že emocionálně zneužívající partneři záměrně „použijí fyzický vzhled k tomu, aby své partnery omezili“. Díky tomu se jejich další významní lidé cítí nejistí, takže se více spoléhají na svého zneužívajícího partnera. Jones naléhá na lidi, aby pochopili, že tyto urážky pravděpodobně vycházejí z vlastní nejistoty vašeho partnera a že nejsou skutečným odrazem vás.
Doporučuje také, aby lidé nikdy nenechali urážku ze svého významného jiného snímku. Místo toho se postavte svému partnerovi čelem k tomu, proč cítili potřebu zaútočit na váš vzhled. Tím, že „zpochybníte samotný komentář a vezmete jej tak vážně, jak to váš partner zamýšlí, budete negovat jeho platnost, protože žádný neexistuje.“
10 Nebo lstivě podkopávají vaši důvěru.
iStock
Urážky také nemusí být přímé. Vztahový kouč Jessica Elizabeth Opert říká, že mnoho zneužívajících partnerů se angažuje v „pronásledování“, což je situace, kdy člověk záměrně podkopává něčí důvěru, aby „destabilizoval jeho vlastní hodnotu“. Často používají bekhendové komplimenty jako „Vypadáš dnes hezky, ale jsi si jistý, že máš nohy pro tak krátkou sukni?“ nebo „Kdo by chtěl chodit s někým, kdo má takové nohy? Máte štěstí, že vás miluji. “
Toto emocionální zneužívání, i když je méně rozpoznatelné než přímá urážka vašeho vzhledu, vás přiměje zpochybňovat vaši vlastní hodnotu a schopnost setkat se s kýmkoli jiným, kdo vás bude milovat. Jakmile to půjde tak daleko, Opert říká, že je to rudý prapor pro hlubší problémy a jediný způsob, jak obnovit svou sebevědomí, je opustit vztah.
11 Na veřejnosti vás ponižují nebo ponižují.
iStock
Milující partner nikdy úmyslně nevyjde z cesty, aby se na veřejnosti cítil trapně. Nicméně podle Raffi Bilek , LCSW, ředitel Baltimore Therapy Center , toxický partner bude neustále hledat způsoby, jak vás ponížit nebo znevažovat ve smíšené společnosti. Tento akt je záměrným způsobem, jak „způsobit, abyste před ostatními vypadali špatně“, jako způsob, jak zničit vaši sebeúctu.
12 Nikdy nevíte, v jaké náladě budou.
iStock
mám pocit, že můj vztah končí
Lidé zažívají změny nálady v jejich životě. Koneckonců, ne každý den bude dobrý. Ale je velký rozdíl mezi tím, že váš partner má změny nálady tak často a nikdy nevíte, v jaké náladě budou.
'Pokud jste rozptýlení a jste vždy na hraně - nevíte, kdy k hádce dojde - pak nebudete mít čas si uvědomit, že způsob, jakým s vámi zachází, je špatný,' říká Diana. 'Pokud vás váš partner dokáže udržet zabalený v dramatu a neustálých hádkách, pak jste zcela pod jejich kontrolou a po chvíli začnete dělat, co chtějí, a budete pro ně dělat odporné věci, jen abyste měli mír.'
Diana doporučuje dát vám a vašemu partnerovi nějaký prostor. Cítíte se výrazně méně na hraně a méně znepokojeni tím, co den přinese? Pak byste mohli být v nezdravém a urážlivém vztahu.
13 Ohrožují vás nebo aspekty vašeho života, zejména finančně.
iStock
Ohrožoval váš partner - nebo vydal ultimátum - vaše přátele, rodinu, práci nebo finance? Může to být něco tak malého, jako je vyhrožování, když řeknete svým přátelům něco, co jste s důvěrou řekli svému partnerovi, nebo tak velké, jako zadržení sdílených financí, když jsou na vás naštvaní. I když to nemusí být fyzická hrozba, stále je to taktika, jak vám ublížit, říká Jones. Stejně jako většina forem emocionálního týrání vás ovládají a dávají vám pocit, jako byste nemohli opustit vztah.
Jedním z prvních kroků v boji proti tomu je ujistit se, že máte nějaké oddělené finance. Mít vlastní prostředky, které váš partner nemůže ovládat, vám pomůže najít svobodu opustit vztah, pokud to chcete udělat.
14 Snaží se ovládat to, co si myslíte nebo cítíte.
iStock
Zneužívající partneři se vás vždy snaží ovládat, a to zahrnuje kontrolu toho, co si myslíte nebo cítíte. Certifikovaný wellness trenér Lynell Ross , zakladatel společnosti Zivadream , doporučuje představit si běžný každodenní problém a přemýšlet o tom, jak by na něj reagoval váš partner.
Možná jste uklízeli dům a náhodou jste něco rozbili. Pokud by váš partner odpověděl tak, že na vás křičel, a pak, když budete mít emoce, řekněte něco v duchu „nejste zraněni, není nad čím plakat“ - to je kontrolní taktika. Snaží se vás podmínit, abyste nebyli naštvaní, když s vámi zacházejí špatně. Ross doporučuje stanovit hranice argumentů, například odmítnout s nimi spolupracovat, pokud na vás křičí.
15 Proměnili se v osobu, kterou nepoznáváte.
iStock
Emocionální zneužívání často zůstává bez povšimnutí, protože váš partner s tímto chováním na začátku vztahu nevychází. Místo toho poradce pro vztahy Chris Seiter říká, že mnoho zneužívajících partnerů je na začátku vztahu „pozorných, starostlivých a laskavých“.
Tato fáze je považována za „fázi péče“, kdy si získají vaši důvěru a lásku, takže je pro vás těžší odejít poté, co začnou projevovat svou hrubou stránku. Pokud se nyní podíváte na svého partnera a uvidíte úplně jiného člověka, než jaký byl, když jste s ním poprvé začali chodit, může to být jasný indikátor toho, že něco není v pořádku.
16 Dávají vám pocit, že jste blázen.
iStock
Máte pocit, že už nemáte přesné vnímání reality? To může být způsobeno plynovým osvětlením, nevhodnou taktikou, kterou používá mnoho toxických partnerů, říká Opert. „Řeknou vám, že vaše pocity nejsou pravdivé, do očí bijící popírají fakta a důkazy, které jste viděli na vlastní oči, a obecně snižují váš výklad toho, co se ve vztahu děje.“ To vás může přimět zpochybnit váš „vlastní úsudek, rozum, realitu a dokonce i zrak“, který není schopen důvěřovat sobě ani ostatním - pouze to, co váš partner říká, je skutečné.
význam snu velkých ryb
17 Vaši přátelé vyjádřili své obavy ohledně vašeho partnera.
iStock
Někdy to vaši blízcí opravdu vědí nejlépe. Pokud máte více než jednoho z vašich přátel nebo členů rodiny, kteří vyjadřují své obavy ohledně vašeho partnera, může být čas poslouchat. Když jste ve vztahu zaseknutí, může být těžké vidět manipulativní a emocionálně zneužívající taktiku, kterou toxický partner používá. Diskuse s třetí stranou - nebo s několika z nich - však může usnadnit vidění nezdravého vztahu k tomu, co to ve skutečnosti je.
