Stárnutí je privilegium, i když mnozí z nás to tak nevidí. Avšak vaše 50. roky jsou ve skutečnosti skvělý čas na to, abyste zjistili, co od života chcete, a bez nejistoty, která vás následovala před deseti či dvěma lety, toho skutečně dosáhnete. Ve skutečnosti mnoho lidí zjistí, že jejich 50 let je ten správný čas na provedení některých vážných změn v jejich životě ve snaze o štěstí, zdraví a celkovou pohodu.
Místo toho, abyste se vydali do 50. let s pocitem strachu, začněte dělat tyto životní změny po 50. letech a možná jen zjistíte, že vaše 50. roky jsou dosud nejlepší dekádou. A pokud chcete zefektivnit svůj dospělý život, začněte tím, že se zbavíte 50 položek, které by žádný člověk ve svých 40 letech neměl vlastnit !
Související: Nenechte si ujít naši nabídku 20 úžasných nápadů na dárky ke Dni otců!
1 Dobyjte dlouhodobý strach
Shutterstock
Nedovolte, aby obavy, které vás držely v rané dospělosti, diktovaly, jaké budou vaše 50. roky. Vaše padesátá léta jsou ideálním časem, abyste si konečně vyzkoušeli tuto hereckou třídu, seskočili na padáku nebo se zeptali někoho, na koho se díváte na rande, i když vás ta myšlenka paralyzovala o deset let dříve. Někteří vědci ve skutečnosti říkají, že kvůli zvýšené lidské dlouhověkosti jste hodně mladší, než si myslíte v 50. A když chcete začít, zkuste 40 nejlepších zkušeností se seznamem kbelíku pro lidi starší 40 let .
2 Vyzkoušejte skvělý účes
Myslíte si, že vaše dny úžasných vlasů skončily, protože vám je 50? Přemýšlejte znovu. Nyní je ten správný čas objevit váš styl novým úžasným způsobem. Podle nesmrtelných slov Hillary Clintonová „Pokud chci srazit příběh z titulní stránky, změním jen účes.“ A pokud chcete vypadat chladněji, zkuste jeden z 15 nejlepších účesů pro muže pro okamžitý vzhled .
3 Cestujte někam, kde jste nikdy nebyli
Shutterstock
Proč čekat další minutu na cestu, na kterou jste vždy chtěli jít? Vaše padesátá léta jsou ideální dobou, abyste si konečně mohli prohlédnout místa, o kterých jste vždy snili. Ve skutečnosti, výzkum naznačuje že mezinárodní cestování může dokonce zvýšit kreativitu. Potřebujete přesvědčit? Stačí se podívat na 35 nejlepších důvodů pro dovolenou .
sen o ztrátě peněženky
4 Založte Book Club
Shutterstock
Nikdy není pozdě oprášit skvělou literaturu. Naštěstí si můžete rozšířit své znalosti psaného slova a dostihnout přátele najednou založením knižního klubu. Může vám dokonce pomoci zůstat kognitivně fit, jak stárnete: Výzkum publikovaný v Neurologie naznačuje, že mentálně stimulující činnosti, jako je čtení, mohou pomoci odvrátit proces stárnutí. A když si chcete oprášit klasiku, začněte s 40 knih, které by měl mít každý muž nad 40 let na své polici .
5 Přijměte mazlíčka
Shutterstock
Pokud máte pocit syndromu prázdného hnízda nebo jen toužíte pomoci zvířeti v nouzi, je vám 50 let skvělý čas na adopci domácího mazlíčka. Kromě společnosti a bezpodmínečné lásky výzkum dokonce naznačuje, že majitelé domácích mazlíčků žijí déle než jejich protějšky bez domácích mazlíčků. A když se chystáte přivést domů chlupatého přítele, objevte 15 úžasných výhod adopce domácího mazlíčka !
6 Naučte se zahradnit
Shutterstock
Chcete snadný způsob, jak snížit své účty za potraviny, zvýšit fyzickou aktivitu a jíst zdravěji? Začněte zahradnit. Vaše 50. roky jsou ideálním časem pro přidání této činnosti s nízkým dopadem a vysoce obohacující do vaší rutiny. A pokud chcete chytřejší způsoby, jak do svého života přidat roky, nenechte si ujít 100 nejlepších tajemství proti stárnutí!
7 Dokončit a New York Times Nedělní křížovka
Shutterstock
Vaše padesátá léta jsou ideálním časem na to, abyste se konečně pustili do zdánlivě nemožné křížovky, na kterou jste byli až dosud příliš zastrašováni, než abyste ji vyzkoušeli. Potřebujete více pobídek? Výzkum naznačuje že můžete zůstat duševně ostří déle, pokud jsou křížovky součástí vaší běžné rutiny. A abyste si vytvořili zdravější vztah, přečtěte si toto 50 citátů o vztazích k znovuzapálení vaší lásky.
8 Spusťte žurnálování
Shutterstock
Vaše 50s může být emocionální čas, ale žurnálování může poskytnout velký odchod pro tyto pocity a zároveň vám pomůže zapamatovat si všechny skvělé věci, které se dějí ve vašem životě. Ve skutečnosti, vědci na UCLA zjistili, že expresivní psaní může dokonce pomoci zmírnit příznaky úzkosti.
9 Znovu se spojte se starými přáteli
Shutterstock
Díky dramatickým dnům vašeho raného dospělého života máte 50 let skvělou příležitost znovu se spojit se starými přáteli. A v době, kdy dosáhnete 50. let, je pravděpodobně co dohánět.
10 Vystopujte svou rodinnou genealogii
I když můžete mít nejasnou představu o tom, odkud je vaše rodina, vaše 50. léta jsou ideálním časem pro řešení genealogického projektu. Zjistit, odkud pocházejí vaši vzdálení příbuzní, a dozvědět se o jejich životě, je také úžasný dárek, který můžete předat mladším členům rodiny, když jste pryč. A pro chytřejší způsoby, jak být zdravější, Zde je důvod, proč byste měli spát s nohama mimo kryty.
11 Naučte se nový jazyk
Shutterstock
Chcete, aby vaše mysl byla ostrá, jak stárnete? Zkuste se naučit nový jazyk ve svých 50 letech. Nejen, že vám to pomůže, když si konečně vezmete dovolenou, o které jste vždy snili, to naznačuje výzkum být dvojjazyčný může zmírnit některé kognitivní účinky procesu stárnutí. A když už mluvíme o jazyce? Podívejte se na 30 běžných slov, která používáte špatně.
12 Take Up Yoga
Shutterstock
Užijte si větší flexibilitu a silnější tělo ve svých 50 letech tím, že se začnete věnovat józe. Jóga je nejen skvělá pro uvolnění ztuhlých kloubů, ale také ideální způsob, jak získat štíhlé svaly, které jste vždy chtěli.
13 Vezměte si dovolenou na dovolenou
iStock
osobnost 4. září
Cestování osamoceně, když jste mladší, se nemusí zdát moc zábavné, ale teď, když jste o něco starší, si dopřejte sólový výlet. Udělejte si svůj vlastní plán, prozkoumejte, jak chcete, a odpočívejte sami, jsou nepopiratelné potěšení, když vám bude 50. A pokud jste zvyklí cestovat samostatně, pravděpodobně také znáte 50 věcí, které jednotlivci neslyší.
14 Přečtěte si více klasické literatury
Shutterstock
I když je knižní klub dobrým začátkem, vaše padesátá léta jsou také skvělým časem, kdy můžete věnovat více svého volného času oprášení klasik, pro které jste nikdy nenašli čas skončit dříve v životě. A pokud je pro vás tento druh čtení příliš těžký hned za branami, zvažte začátek jednoho z nich 30 nejzábavnějších knih celebrit.
15 Proveďte závod
Shutterstock
Dejte si za cíl dát si fitness cíl, který chcete dosáhnout ve svých 50 letech. Dokonce i když nejste na trhu maratonu, absolvování 5K nebo charitativní procházky vám může poskytnout vážnou důvěru.
16 Naučte se oceňovat víno
Pokud rádi pijete, vyvinout společné úsilí a dozvědět se více o svých oblíbených vínech ve 50. letech. Vyzkoušejte degustační kurz, kde se seznámíte s příslušnou terminologií a naučíte se, jak správně dekantovat, nalít a napít velkou sklenku vína.
17 Získejte pravidelné masáže
Po několika desetiletích strávených v pracovní síle nebo ve výchově dětí si určitě zasloužíte čas na odpočinek. Udělejte ze svých 50 let desetiletí, kdy se konečně rozhodnete pro pravidelné masáže, a pomozte vám tak zůstat bez bolesti zad.
18 Naučte se vařit
I když pravděpodobně dobře víte, jak procházet kuchyní, abyste si mohli připravit nějaké jídlo, obohatte své 50. roky tím, že zvládnete své řemeslo. Absolvování kurzů vaření může znamenat méně pochmurných salátů a těstovin a jarových omáček a více magických jídel, na které se můžete těšit. Začněte s 40 pokrmů Každý, kdo má více než 40 let, by měl vládnout.
19 Vytvořte podpisovou misku
A když už jste u toho, najděte jídlo, které milujete vařit, a vytvořte si svůj vlastní recept s trochou kreativity a spousty tréninku.
20 Zkuste terapii
Shutterstock
Mluvit o svých pocitech může být těžké, ale terapie může být opravdovým zážitkem. Dopřejte si více introspekce a pozitivnější výhled tím, že terapii vyzkoušíte.
21 Dobrovolník
Shutterstock
V době, kdy dosáhnete 50 let, vám život pravděpodobně dal spoustu vděčnosti, což z něj dělá ideální čas, abyste začali dávat peníze zpět.
22 Kupte si velký dárek
Shutterstock
Ať už se jedná o rychlé auto nebo kabelku od návrháře, na kterou jste se zaměřili, s trochou hotovosti na bankovním účtu v 50. letech, nyní je ideální doba pro tuto marnotratnost jednou za život. Pokud hledáte aktualizaci svého šatníku, začněte s 10 nových příležitostných kancelářských potřeb.
23 Užijte si rodinné setkání
Shutterstock
Jak lidé stárnou, není tu mnoho příležitostí trávit s rodinou. Ve svých 50 letech si udělejte schůzku s rodinou a znovu se spojte s těmi členy rodiny, se kterými jste ztratili kontakt.
24 Zajistěte, aby byla zelenina v každém jídle nezjistitelná
I když zelenina již může hrát ve vaší stravě hlavní roli, do 50. let by se měla dostat do každého jídla. Tak jako Michael Pollen říká: ‚Jezte jídlo. Ne moc. Většinou rostliny. “
25 Take Up Painting
Shutterstock
Kdo ví, jestli máte v sobě mistrovské dílo, pokud to nezkusíte? Kromě uklidňující činnosti a příjemného kreativního výstupu budete hrdí pokaždé, když se podíváte na svou práci visící kolem vašeho domova.
26 Trávit více času venku
Shutterstock
Ve svých 50 letech se opravdu snažte trávit více času venku. Trochu slunečního světla a zeleně může udělat dlouhou cestu ke zlepšení vašeho zdraví a štěstí.
27 Naučte se surfovat
Shutterstock
způsoby, jak udržet pokoj v pohodě
Kdo říká, že musíte být mladí, abyste se naučili jezdit na vlnách? Surfování je skvělý způsob, jak se pobavit a nabrat kondici ve svých 50 letech.
28 Předělejte si domov
Neodkládejte tuto přestavbu dalších 10 let. Ve svých 50 letech máte nejen dostatek energie na pomoc při procesu, ale také budete mít spoustu času, abyste si mohli užít výsledky svého nově zrekonstruovaného prostoru.
29 Zapojte se do svého sousedství
Když se v 50. letech více připojíte k vašemu okolí, bude vám dobře sloužit, než se odejde čas odchodu do důchodu. Ať už děláte sousedské hodinky, pěstujete v komunitní zahradě nebo pomáháte přinášet jídlo nemocným obyvatelům, malá komunitní práce může mít zásadní dopad.
30 Go Camping Somewhere Beautiful
Shutterstock
Prožijte ve svých 50 letech úžasnou přírodu tím, že stanete někde v krásném a novém, ať už to znamená výlet do státního parku na Aljašce v Glacier Bay nebo do hraničních vod v Minnesotě.
31 Vezměte si lekce tance
Shutterstock
Pokud chcete své partě okořenit, prohýbat se nebo se jen rozbít, je váš 50. rok ideální čas na profesionální trénink a debut na tanečním parketu.
32 Získejte politickou aktivitu
Shutterstock
Ať už jsou vašou vášní lidská práva, životní prostředí, vzdělání nebo dobré životní podmínky zvířat, vaše 50. roky jsou hlavním časem pro politickou informovanost a aktivitu.
33 Začněte ráno cvičením
Shutterstock
Chcete co nejlépe využít svých 50. let? Začněte ráno cvičením. Nejen, že si ráno zacvičíte, vám dodá velkou energii, ale také výzkum rovněž naznačuje, že cvičení může zvýšit produktivitu práce. Zkuste tedy trénovat, než vyrazíte do kanceláře.
34 Získejte VIP vstupenky na koncert
Shutterstock
Nemusíte být osmnáctiletý v plodině, abyste si mohli užít stání uprostřed a na koncertě svého oblíbeného umělce. Ve svých 50 letech si dopřejte VIP lístky na koncert a hloupě si zatancujte se svými přáteli.
35 Odpusť někomu
Trochu odpuštění je dlouhá cesta. Ve svých 50 letech si dejte za cíl odpustit sobě i těm, se kterými jste v minulosti měli problémy.
36 Upravte se svými bývalými
Shutterstock
Toto hnutí za odpuštění by nemělo vylučovat ani vaše bývalé. S výjimkou těch, kteří udělali neodpustitelné věci, je důležité uzavřít mír se svými bývalými.
37 Strávte více času v posteli
Shutterstock
V době, kdy je většině lidí 50 let, jsou časná ranní probuzení, která jste vydrželi, když máte malé děti, dávno pryč, takže si dopřejte trochu více času v posteli. Přečtěte si noviny, promluvte si s partnerem nebo si nechejte trochu více času na odpočinek. Určitě si to zasloužíte.
38 Vezměte si kurz psaní
Zdokonalte své dovednosti v oblasti vyprávění a dopřejte si kurz psaní ve svých 50 letech. Stále je spousta času na napsání nejprodávanějšího románu, který máte v sobě.
39 Naučte se meditovat
Shutterstock
Jasnější mysl a šťastnější život jdou ruku v ruce. Dopřejte si zasloužené ticho a duševní jasnost tím, že se naučíte meditovat, až dosáhnete 50. let. Podle výzkumu publikovaného v Interní lékařství JAMA Meditace může skutečně pomoci poskytnout úlevu těm, kteří trpí depresemi, úzkostí nebo dokonce fyzickou bolestí.
40 Přemístěte se jako optimista
Shutterstock
I když jste vždy byli typem skleněného poloprázdného člověka, vaše 50. roky jsou ideální čas na to, abyste se společně snažili to změnit. Optimistický výhled vám může z dlouhodobého hlediska pomoci, abyste se cítili mnohem šťastnější, stejně jako to, že z vás bude příjemnější člověk trávit čas.
co znamená být pronásledován ve snu
41 Staňte se pravidelným charitativním dárcem
Shutterstock
Pokud máte na svém bankovním účtu do 50. let trochu peněz navíc, zvažte jejich darování pro dobrou věc. Být pravidelným charitativním dárcem může mít velký dopad, i dlouho poté, co jste pryč.
42 Investujte do rutiny péče o pleť
Pravděpodobně víte, jak si umýt obličej, ale v době, kdy vám je 50 let, je čas se o svou pokožku opravdu začít starat. Získejte obličej, investujte do drahého krému, který jste vždy chtěli vyzkoušet, a co je nejdůležitější, vždy noste opalovací krém, bez ohledu na počasí.
43 Přijměte svůj smysl pro módu
Shutterstock
Nemusíte být mladý dospělý, abyste se naklonili ke své lásce k módě. Ve svých 50 letech se nebojte, aby váš plný smysl pro módu skutečně zářil, ať už jste v bohémské atmosféře, nebo máte chuť to zazářit. Stačí se podívat na více než 50 módních ikon, jako je Grace Coddington, která dokazuje, že báječný styl nezná věk.
44 Vytvořte komplexní vůli
Shutterstock
I když se může zdát morbidní myslet na to, pokud nemáte komplexní vůli v 50 letech, je čas si ji vytvořit. Když budete mít své záležitosti v pořádku, pokud by se něco stalo, bude to vašim blízkým mnohem snazší.
45 Naučte se diskutovat o umění
Shutterstock
Pokud již milujete umění, zavažte se, že se do 50 let naučíte, jak o tom správně mluvit. Naučte se diskutovat o šerosvitu, symbolice nebo tahy štětcem v uměleckém díle, které máte rádi, místo toho, abyste mu dali obvyklé: „Nevím, ale líbí se mi to.“
46 Jděte spát dříve
Shutterstock
V době, kdy vám je 50, není důvod tlačit na to, abyste zůstali vzhůru až do všech nočních hodin. Pokud se 9 cítí jako správná doba před spaním, jděte do toho. Vaše tělo vám příští ráno poděkuje, že jste nezůstali venku do 2:00 v podpatcích.
47 Podívejte se na polární záře
Pokud jste severní polární záři nikdy neviděli, udělejte si za úkol chytit je ve svých 50 letech. Je to zážitek, na který brzy nezapomenete.
48 Řekněte lidem, že je milujete víc
Shutterstock
Chcete obohatit svůj život ve svých 50 letech? Začněte tím, že řeknete „Miluji tě“ lidem, na kterých vám záleží nejvíce. Tímto způsobem ukončíte každou interakci s rodinou nebo blízkými přáteli - nebudete litovat, že jste to udělali.
49 Trávte více času se svými přáteli
Shutterstock
Tlak v pracovním a rodinném životě může ztěžovat hledání času na trávení dostatečného času se svými přáteli ve věku 30 až 40 let, ale ve věku 50 let je vhodné trávit čas s lidmi, které milujete pravidelně. Uspořádejte herní noc, uspořádejte večírek pro Super Bowl nebo jen jednou za měsíc pozvěte přátele na drink, abyste si vychutnali čas, který strávíte společně.
50 Úsměv více
Úsměv je mocný nástroj, pokud jde o vaše štěstí a štěstí druhých. Úsměv na tváři nejen, že se budete zdát přístupnější, ale také to může zlepšit vaši náladu. Ve skutečnosti vědci z University of Kansas dokonce spojili úsměv s nižší úrovní stresu. Trochu štěstí jde daleko.
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA !
