S páry tráví více času společně než kdykoli předtím mohlo napětí snadno vzrůst. Jelikož nevíme, kdy sociální distancování skončí, je rozhodně ve vašem nejlepším zájmu to napravit se svým partnerem, abyste zajistili klidnou atmosféru doma. Je pravděpodobné, že oba máte trochu více času na rukou, takže nyní je ten správný okamžik, kdy váš vztah můžete přepracovat nebo dokonce jen naladit. A i když v tuto chvíli možná nebudete moci osobně vidět manželského poradce, terapie virtuálními páry je stále možnost, kterou byste měli zvážit.
Většina odborníků navrhuje aktivní účast na terapii párů nebo při prvních známkách, že něco nefunguje. Hry Genesis „LMHC říká:„ Nemusíte čekat, až dosáhnete svého bodu zlomu, abyste vyhledali párovou terapii. Terapie párů je nejúčinnější, když je preventivní než reaktivní.`` Není škoda žádat o malou pomoc, zvláště pokud to vaše manželství zachrání. Varovné příznaky mohou být obtížné rozpoznat, proto jsme se obrátili na odborníky na vztahy, abychom sestavili seznam některých spolehlivých známek, které byste měli vyhledat v manželství. A pro profesionálnější manželské rady jsou to tyto 50 nejlepších tipů na manželství všech dob, podle odborníků na vztahy .
1 Váš partner neposlouchá.
Shutterstock
Pokud máte pocit, že vás váš partner slyší, ale opravdu neposloucháte, co říkáte, je to jasná známka toho, že je čas na párovou terapii. I když jste byli společně umístěni do karantény, pravděpodobně jste mluvili více než obvykle - pokud zjistíte, že vás váš partner začal vyladit nebo uklidnit, místo aby vám nabídl skutečnou pomoc, nastal problém.
„Mnoho problémů pramení z toho, jak jsme komunikovat s našimi partnery nebo naopak, jak nekomunikujeme, “říká Chris Leeth , PhD. 'Drtivá většina problémů, které vidím, se vrhá na velmi jasný problém, který je velmi komplikován komunikací a poté zastíněn emocemi.'
2 Jste navždy přichyceni ke stejnému problému.
Shutterstock
Pokud existuje jeden problém, kterým se zdá, že každá konverzace, argument nebo diskuse končí, bylo by moudré rezervovat si relaci co nejdříve. „Pokud se vrátíte ke stejnému počátečnímu zranění nebo zranění bez ohledu na to, o jaké téma se jedná, váš negativní tanec se stává vzorem a je těžké prolomit a udělat něco jiného,“ vysvětluje Melissa Divaris Thompson , LMFT.
T herapist Rachel Elder odkazuje na tyto vracející se problémy, které se stále objevují jako problémy v těžkých podmínkách. Starší cítí, že to tak je užitečné mít terapeuta navigovat vás v problémech se stagnací a posunout vzorce řešení konfliktů, do kterých se zapojujete. “
3 Všechno, co váš partner dělá, vás štve.
Shutterstock
Může být náročné být s někým uvězněn celé týdny, i když ho máte rádi. Několik obtíží je tu nebo tam rozumné, ale pokud zjistíte, že vás váš partner neustále tře špatně, ať dělá cokoli, měli byste se obrátit na terapeuta.
„Velmi podvratným signálem, že manželské poradenství může být dobrým nápadem, je, když se člověk začne cítit vůči svému partnerovi rozčilený,“ říká Leeth. Ale zášť může být obtížné identifikovat. „Zlost se vkrádá velmi pomalu. Známkou toho, že to může prosakovat, je, pokud se na svého partnera začnete snadno (a důsledně) rozčilovat, “říká. Takže pokud se vás zeptají, jestli byste se chtěli dívat na televizi, společně vařit večeři nebo dělat něco jiného ve dvojici, a vaše vnitřní reakce je povzdechnout si a přát si, abyste dělali něco jiného, pravděpodobně potřebujete nějaké venku pomoc.
4 Jeden z vás nemá rád, jak ten druhý používá sociální média.
Shutterstock
„U některých párů nejsou sociální média vůbec problém,“ vysvětluje Leeth. „Je to obvykle proto, že se oba jednotlivci shodují na roli, povaze a používání sociálních médií.“ Vypadá to natáhl se k bývalým se během karantény stal fenoménem, díky němuž by se sociální média mohla stát lepším předmětem.
Když jedna osoba není na palubě s tím, jak druhá používá jejich sociální kanály, může se to stát hlavním zdrojem sporů ve vztahu. 'Jedna osoba může být v pořádku, když má na Facebooku exe, zatímco druhá ne,' poznamenává Leeth. „Jedna osoba si může myslet, že sociální média jsou určena pouze pro blízké přátele a rodinu, zatímco druhá je mnohem inkluzivnější.“
Nejlepším řešením je diskutovat hranice v manželském poradenství, kde terapeuti vidí tento konflikt po celou dobu a mohou pomoci urychlit proces řešení.
5 Váš vztah omezuje váš individuální a kolektivní růst.
Shutterstock
Vztah by měl fungovat jako podpůrný systém pro růst, ale když se vztah stane omezujícím, může toxický rychle. „Zakrnělý růst je jasným indikátorem toho, že páry potřebují terapii, která jim pomůže odstranit staré zamotané kořeny a větve, které neudržují život, ty, které se někdy zdají být zdravé, ale ve skutečnosti vyčerpávají život ze zdravých částí čas, 'říká životní trenér Hilary Porta . Pokud vás váš partner nenabízí, abyste využili svůj plný potenciál, omezují vás. A další odborné tipy najdete 17 denních návyků, které udržují zdravé manželství, podle terapeutů .
6 Nemůžete přestat bojovat.
Shutterstock
význam snu v kině
Zatímco neustálý návrat ke stejnému problému je známkou problémů, není schopen se na ničem dohodnout, to je úplně jiný problém. Možná jste bojovali za sport, když jste uvízli uvnitř, nebo jste si možná neuvědomili, jaké napětí mezi vámi dvěma vzrostlo, dokud z něj nebylo kam utéct - tak či onak, nekonečné hádky se týkají.
„Pokud dvojice nadále bojuje, ale ne o jedinečném problému - jinými slovy, hledají další věci, o kterých se dá dohadovat -, pak by manželské poradenství mohlo pomoci zjistit, proč je tolik otřesů, nebo jestli jeden nebo oba lidé chtějí dokonce ve vztahu pokračovat, “říká Leeth. Povolení nezaujatých stran rozptýlených argumentů vám pomůže zjistit skutečnou příčinu sporu.
7 Nikdy nebojujete.
Shutterstock
„Věřte tomu nebo ne, je to lepší znamení, když bojujete se svým manželem, než když jej odříznete nebo vypnete. Když bojujete, je to stále známka angažovanosti, 'říká terapeut Lauren Cook . Pokud nikdy nebojujete se svou polovičkou, mohlo by to být důvodem k obavám, protože to symbolizuje vaši nedostatečnou péči o vztah.
„Když se lidé k vztahu stanou lhostejní, existují důvody, které ho tvoří, a tyto problémy je třeba řešit, pokud vztah přežije a bude se mu dařit,“ říká Robert Weiss , LCSW. Apatie může být určitě nepřítelem vášně.
8 Nemáte sex.
Shutterstock
„Sex je lepidlem, které udržuje vztah pohromadě v obtížných dobách,“ říká Melanie Greenberg , PhD, autor Mozek odolný proti stresu . „Zatímco všechny páry občas projdou suchými kouzly, chronický nedostatek intimity může být signálem, že ve vztahu něco není v pořádku,“ poznamenává. Pokud zjistíte, že máte averzi k sexu, dokonce i v karanténě, když není co dělat, je to důvod k obavám. Terapeut by mohl mít několik užitečných návrhů, jak znovu zažehnout jiskru a vrátit intimitu zpět do vašeho života. A dozvědět se více o manželském sexu zde 15 způsobů, jak se váš sexuální život po svatbě změní .
9 Myslíte si, že to možná budete potřebovat.
Shutterstock
Někdy prostě víte. Společné trávení více času doma mohlo osvětlit problémy, o kterých jste si neuvědomili, že existují. Nejlepší je uznat tyto problémy a okamžitě vyhledat pomoc, i když se necítí jako velký problém.
„Zjistil jsem, že většina párů dorazí k poradenství později, než by měla,“ říká Thompson. „Často si páry myslí, že příchod na terapii je obrovským znamením toho, že mají velké problémy a že jejich vztah je naprostým neúspěchem. Možná spolu nebyli příliš dlouho nebo mají pocit, že by měli být schopni sami překonat své výzvy. “ Čím dříve se však dostanete k terapii, tím méně opravných prací budete muset udělat. Takže pokud si myslíte, že možná budete potřebovat poradenství, prostě do toho.
10 Uvažuješ o svatbě.
Shutterstock
Ano, terapie před manželstvím je věc - velmi dobrá. Ukázalo se, že existuje důvod, proč mnoho náboženství před svázáním uzlu vyžaduje poradenská sezení. Pokud se plánujete brzy zasnoubit nebo se vaše manželství odložilo kvůli pandemii koronavirů, bylo by rozumné využít tento čas k tomu, abyste se společně pustili do párových terapeutických sezení, aby váš vztah získal pevný základ.
„Předmanželská terapie může být obzvláště užitečná,“ říká Thompson. 'Pomáhá každému partnerovi aklimatizovat se na myšlenku uzavřít manželství a definovat, jaké jsou jeho záměry a jak si představují svůj život.' Navíc tento proces může omezit potenciální problémy. A pokud jde o radu, jak udržet pevné manželství, podívejte se na tyto 21 způsobů, jak udržet zdravé manželství
11 Rostete od sebe.
Shutterstock
Neexistuje nic jako nekonečný kvalitní čas s partnerem, díky kterému si uvědomíte, že už toho mnoho společného nemáte. Paulette Sherman , PsyD, hostitel Psycholog lásky podcast a autor Manželství a zákon přitažlivosti , říká, že páry by měly vyhledávat terapii, pokud mají pocit, že se „rozdělily a nevědí, zda mohou vytvořit společnou vizi, z níž jsou v budoucnu nadšeni“. Tento pocit často předchází dvojici, která hledá rozvod, ale pokud hledají pomoc, mají příležitost obnovit své spojení.
12 „Líbánková fáze“ skončila.
Shutterstock
Když se páry poprvé začnou setkávat - a bezprostředně po jejich manželství - jsou navzájem zamilovaní a má pocit, že se nic nemůže pokazit. Tento sladký, jednoduchý čas však končí, možná rychleji v karanténě. Pokud je tento přechod pro vás jako pár náhlý nebo náročný, určitě byste mohli těžit z pomoci zvenčí. Sherman říká, že jakmile páry dokončí fázi „zamilovanosti“ nebo námluvy ve svém vztahu, možná se budou muset naučit nějaké nové dovednosti, jakmile začnou spolu žít, a začnou se objevovat závažnější problémy. Poznamenává, že pokud se pár začne cítit bezmocný nebo rozčarovaný, je to významné znamení, že by měli být v párové terapii.
13 Nevíte, jak komunikovat se svým partnerem.
Shutterstock
Komunikace je klíčem ke zdravému vztahu, takže pokud si nejste jisti, jak mluvit se svým partnerem, můžete být v problémových vodách. Joy Lere PsyD vyzývá páry, aby vyhledaly pomoc, pokud „se ocitnete v držení myšlenek, pocitů a reakcí, které nevíte, jak verbalizovat nebo se bojíte sdílet“.
14 Máte ideologický rozdíl.
Shutterstock
Možná jste začali na stejné stránce a postupem času jste se pomalu posunuli, nebo jste možná nemluvili o zásadním tématu, dokud jste se již několik let nevydali. Ať tak či onak, pokud se ocitnete na opačných koncích spektra, možná budete potřebovat vnější perspektivu, která vám pomůže setkat se uprostřed. `` Když se ve vztahu stal ideologický rozdíl, který mu brání v pohybu vpřed (tj. Finance, manželství, děti, odchod do důchodu atd.), `` Mohla by z terapie mít prospěch dvojice podle Cassandra Lenza , LCSW.
15 Zjistíte, že se více zaměřujete na negativní než na pozitivní.
Shutterstock
Dnes je na světě spousta negativních věcí - váš vztah by neměl být jedním z nich. Je pravděpodobné, že na začátku vztahu všechno, co jste na svém partnerovi milovali, výrazně převažovalo nad jejich pochybnějšími vlastnostmi, ať už k lepšímu nebo k horšímu, ale tento pocit se v průběhu let mohl převrátit. Elder navrhuje, aby se páry přihlásily k terapii, „když zjistí, že více odrážejí negativní vlastnosti a zkušenosti než pozitivní vlastnosti a zkušenosti“.
John Gottman zdůrazňuje, že je důležité mít pět pozitivních zkušeností na jednu negativní zkušenost ve vztahu. Elder poukazuje na to, že „když budete mít více negativních zkušeností, začnete vidět svého partnera v negativním světle a potenciálně na něj budete negativně reagovat.“
