Není žádným tajemstvím vdávat se je obrovské rozhodnutí a zásadní závazek. Je to něco, do čeho vy a váš partner vstupujete se společným cílem udělat to šťastné, zdravé a dlouholeté spojení . Manželství je však jako cokoli jiného v životě - nemusí vždy fungovat tak, jak chcete. A pokud věci začnou jít na jih, může být snadné ignorovat známky toxického manželství kvůli tomu, jak moc chcete, aby váš vztah trval.
'Když nejprve se objeví varovné příznaky , můžeme se je pokusit racionalizovat jako normální - koneckonců žádný vztah není dokonalý. A je velmi těžké připustit něco tak důležitého, jako je manželství, které vykazuje známky problémů, “říká Inna Khazan | , PhD, harvardský klinický psycholog. „A ačkoli je absolutně pravda, že žádný vztah není dokonalý, je důležité rozlišovat mezi nedokonalostmi, se kterými jsme ochotni žít, a těmi, kterými nejsme. Jakmile se problémy, se kterými nejsme ochotni žít, začnou sněžit, může být obzvláště obtížné je řešit. “
Pokud máte obavy, že vaše vztah může mít potíže , je čas věnovat pozornost červeným vlajkám, které by mohly být přímo před vámi. To jsou jemné znaky, které naznačují, že vy a váš partner můžete být ve skutečnosti v toxickém manželství.
1 Neustále se chlubíte, jaký skvělý je váš vztah na sociálních médiích.
Shutterstock
I když to může znít neintuitivně, pokud se neustále snažíte o své manželství online, můžete se pokusit podvědomě překompenzovat toxické manželství. Studie z roku 2014 publikovaná v časopise Bulletin osobnosti a sociální psychologie odhalil, že lidé, kteří jsou nejistí nebo nešťastní ve svých vztazích s větší pravděpodobností o nich zveřejnili na sociálních médiích.
2 Celý váš život se točí kolem sebe.
Shutterstock
Mnoho lidí si myslí, že celý jejich svět by se měl točit kolem jejich manželství, ale pokud tomu tak je, můžete být v toxickém prostředí. „Sociální předpis je vždy více„ sounáležitost “, ale potřebujete prostor, abyste byli ve vztahu jednotlivcem,“ říká Jim Fleckenstein , autor Láska, která funguje . 'Tyto druhy vztahů mohou sklouznout.' nadměrná žárlivost , majetnické a kontrolní boje. Pak se mohou v krátké době stát hrubými.``
3 Strávíte více času se svými dětmi než ve dvojici.
iStock
co mlha symbolizuje
Pokud máte děti se svým manželem, kolik času strávíte se svými dětmi sólo versus společně, může být užitečným ukazatelem toho, zda jste nebo nejste v zdravé manželství .
I když rozhodně není problém s rodiči, kteří tráví individuální čas se svými dětmi, pokud to děláte častěji, než když s nimi trávíte čas jako pár, může to být známka problému, říká spisovatel a psychoanalytik Tapo Chimbganda , PhD. Říká, že lidé ve zdravém manželství mají tendenci zapojovat do aktivit celou rodinu - včetně svého manžela - spíše než oddělit čas se svými dětmi.
4 Navazujete přátelství, o kterém váš manžel neví.
Shutterstock
Samozřejmě, mít svůj vlastní individuální život mimo váš vztah je důležitou součástí udržování zdravého manželství. A i když v každém z vás není absolutně žádná škoda, když máte svůj vlastní kruh přátel, pokud vy nebo váš manžel důsledně pronásledujete Nový přátelství, o kterých ten druhý neví, tehdy se to stává známkou potenciálně vážného manželského problému.
Chimbganda říká, že pokud jeden z manželů hledá nová přátelství, kde „mohou říct svou stránku příběhu“, je to proto, že vědí, že lidé „, kteří znají obě strany nebo historii vztahu, se mohou zasazovat [o druhou]“. Hledají tedy tato nová přátelství nebo spojení, která by mohla sloužit jako jakési „útočiště“ manželství. A při tom otevírají věci možnosti vzniku přátelství něco důvěrnějšího , ať už si toho jsou vědomi nebo ne.
5 Vaši přátelé vyjadřují vážné pochybnosti o vašem manželství.
Shutterstock
Pravděpodobně jste slyšeli, že byste neměli poslouchat, co o vašem vztahu říkají ostatní lidé, a to je vše dobrá rada za určitých okolností. Ale když to pochází od lidí, kterým důvěřujete a o kterých víte, že mají na srdci váš nejlepší zájem, pravděpodobně stojí za to si je vyslechnout.
„Mohli byste ignorovat známky nezdravého chování, protože chcete dát partnerovi šanci, myslíte si, že jej můžete změnit, máte pocit, že máte nezdravé chování, takže byste neměli soudit někoho jiného nebo věřit, že si nezasloužíte někoho zdravějšího , “říká autor a licencovaný psychoterapeut Karen R. Koenig , MEd. A i když nikdo není dokonalý, pokud zjistíte, že lidé, kterým na vás záleží, pravidelně sdílejí obavy o vaše manželství, je na čase zvážit tvrdou realitu, že ve skutečnosti může existovat skutečný problém.
6 Váš partner není při komunikaci plně přítomen.
iStock
Je opravdu pravda, co říkají: Dobrá komunikace je zásadní pro každý zdravý vztah. Takže pokud váš partner vždy stojí na vedlejší koleji vašich pokusů o dialog, nezrušte takové výmluvné chování. Maria Sullivan , viceprezident společnosti Dating.com , říká, že dalším znakem toxického manželství je, když se váš manžel pokouší o multitasking, kdykoli se s nimi pokusíte vážně promluvit. Mohlo by to naznačovat, že se opravdu nestarají o to, co říkáte.
7 Váš partner je příliš náročný na vaši pozornost.
Shutterstock
A co je stejně toxické jako být málo pozorný a dostatečně přítomný? Byli příliš nároční na čas, pozornost a energii toho druhého. Podle Sullivana by váš partner měl vědět, kdy dát ti prostor a netlačit na tebe ani být panovačným. Je čas a místo být asertivní, ale je také čas a místo udělat pár kroků zpět.
8 Neupozorňujete se navzájem na rozhodnutí, velká i malá.
iStock
Pokud jste si všimli, že váš partner pomalu přestal brát v úvahu vaše pocity a myšlenky při rozhodování, neodepisujte to jako neškodné. Kevin Darné , autor Jak úspěšně randit online , říká, že když se váš manžel začne cítit, jako by nepotřeboval „zdvořilostní hovor nebo textovou zprávu“, aby vás informoval o změněných plánech, i když se na to nepožádáte, může to znamenat, že začali považuji tě za samozřejmost . A toto přináší toxickou mentalitu „já“ namísto mentality „my“, pokud jde o vaše manželství.
9 Vždy se cítíte v defenzivě.
Máte vždy pocit, že jste na stráži, pokud jde o vaše manželství? Podle Brandon Santan , terapeut s licencovanými vztahy v Tennessee, je tento nonstop obranný stav reakcí na to, že vás váš partner příliš kritizuje. A když se manželství stane toxickým, může být kritika, proti které se přirozeně bráníte pasivně agresivní , takže je to ještě frustrující, protože je těžší přesně určit proč stal jsi se tak defenzivním.
milostná slova, která řeknete své přítelkyni
10 Cítíte se neustále vyčerpaní a nevíte proč.
iStock
Nezdravé manželství může být vyloženě vyčerpávající, a proto Santan navrhuje provést inventuru vašeho vztahu, pokud se ocitnete trvale vyhořel , ať už je to fyzicky, emocionálně, mentálně nebo všechny tři.
11 Nemůžeš se uvolnit nebo být sám sebou kolem svého manžela.
iStock
Vaše manželství by mělo být místem útěchy. Pokud se neustále cítíte na pokraji a nedokážete se uvolnit kolem svého manžela, může to znamenat, že existuje základní problém. „Je nemožné být skutečně šťastným v jakémkoli vztahu, pokud nemůžete být svým autentickým já,“ říká Darné. 'Pokud máte pocit, že chodíte po skořápkách, skočíte přes obruče, nebo zjistíte, že se neustále hádáte sami, jste v toxickém vztahu.'
12 Stali jste se obětním beránkem pro problémy vašeho partnera.
Shutterstock
Argumenty jsou běžné v každém manželství. Ale pokud má váš partner způsob, jak na vás všechno obrátit, může být čas vystoupit. Podle April Davis , zakladatel společnosti Luxusní dohazování , možná si ani neuvědomíte, že váš manžel z vás udělal svého obětního beránka, který promítá jakéhokoli negativní věc to se stane tobě. Neustálé obviňování nebo odpor vůči všemu, co se v jejich životě pokazí, bez ohledu na to, jakou úroveň zapojení jste ve skutečnosti měli, je výmluvným projevem toxicity.
13 Udržujete před sebou malá tajemství.
iStock
Je zcela normální chtít si pár věcí nechat pro sebe, ale pokud se to dostane do bodu, kdy tajemství, která si před partnerem necháváte se začínají sčítat, ať už jsou vážné nebo ne, musíte si položit otázku, proč tomu tak je, říká Khazan. Pokud vaše tajemství vyplývá z touhy vyhnout se partnerově potenciální přehnané reakci na to, co by se obecně považovalo za přijatelné chování, jako je občasné koupě něčeho malého nebo posezení s kamarádem, pak určitě existuje důvod k obavám.
14 Nejdete za svým partnerem kvůli emoční podpoře.
Shutterstock
Když jste v zdravé manželství , váš manžel je obvykle osoba, na kterou se obracíte v dobách potíží. Pokud se ale toužíte svěřit prakticky komukoli jinému než svému partnerovi, pravděpodobně se snažíte najít spojení, které ve vašem manželství chybělo - nebo od začátku nikdy nebylo. 'Existují náznaky, které samy o sobě naznačují, že vztah není zdravý,' vysvětluje Khazan. 'Mezi ně patří to, že se ve vztahu necítíte bezpečně fyzicky ani emocionálně.'
15 Váš partner se nestará o finance.
iStock
Dalším ukazatelem toho, že se vaše manželství může stát toxickým, je to, jak každý řešíte finanční záležitosti. Podle Russell Knight , rozvodový právník v Chicagu, když má někdo v manželství finanční účty nebo výdajové návyky, které si před manželem ponechává, je to červená vlajka, že vaše manželství má potíže . Nejen to, ale tento druh kradmého chování může také naznačovat další vážné problémy, které váš manžel může mít s věcmi jako „drogy, hazard nebo závislost na sexu,“ říká Knight.
16 Tvůj pocit vlastní hodnoty se snížil.
Shutterstock
Na hravém škádlení tu nebo tam nebo na nějaké konstruktivní kritice není nic špatného, ale to neznamená, že by váš partner měl být neustále dávám tě dolů . Amy Hartle blogu o cestování a vztazích Dva tuláci říká, že pokud tato „kritika“ nebo „naléhání“ postupně sníží vaši vlastní hodnotu, jste v toxickém manželství. „Manželství by mělo být postaveno na tom, že je největším podporovatelem vašeho manžela. Budou boje a tvrdá slova ? Jistě, ale vždy by měly vyústit v jednotu, “říká Hartle. 'I když se řeknou ostrá slova, neměla by to být slova, která by odtrhla tvou vlastní hodnotu.' Zdravý konflikt by se měl vždy zaměřovat na to, aby byl ve stejném týmu a pracoval na posílení a uzdravení vašeho vztahu. “
17 Vyhýbáš se návratu domů.
Shutterstock
Santan říká, že když začne být vaše manželství toxické, „můžete se vyhnout tomu, že se vyhýbáte domovu, zůstáváte déle v práci, nebo nacházíte výmluvy, abyste na chvíli opustili dům.“ Místo toho, abyste čelili svým nepříjemným pocitům vůči svému manželovi, podvědomě se pokoušíte oddělit se od negativní energie svého toxické manželství co nejvíce.
