Důvěra. Gravity. Smějící se linky. Věk může zaplnit starší muže vlastnostmi, které si ženy nemohou pomoci, ale považují je za atraktivní. Bohužel časový účinek na penis nemá stejně širokou přitažlivost. Když dosáhnete čtyřiceti, váš penis začne měnit barvu, ztrácet citlivost, méně často stát v pozoru a rovnoměrně zmenšit. (Pravda: je to kvůli menšímu průtoku krve a potom menšímu množství testosteronu, který proudí skrz to, co krevnímu toku zbývá.) Dobrou zprávou je, že existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste zajistili, že váš penis stárne pomaleji než ostatní. Zde jsou. A zatímco se staráte o svého člena, nenechte si ujít Dokonalý koktejl pro zvýšení sexuální touhy.
1 Pijte kávu
Nedávné poznatky z University of Texas naznačují, že u mužů, kteří pijí dva až tři šálky javy denně - neboli 85 až 170 miligramů kofeinu z jiných nápojů - je o 42 procent méně pravděpodobné, že budou mít erektilní dysfunkci než u těch, kteří konzumují až sedm miligramů stimulant denně. A ti, kteří odhodili čtyři až sedm šálků, měli o 39 procent nižší pravděpodobnost onemocnění než jejich protějšky bez kofeinu. Tento trend platí u mužů s nadváhou, obezitou a hypertenzí (ale ne u pacientů s cukrovkou, což je stav, který často způsobuje problém). Jak přesně tedy pití kávy udržuje věci mladistvé v přízemí? Vědci tvrdí, že stimulant spouští v těle řadu reakcí, které nakonec zvyšují průtok krve do penisu.
2 Ztrácejte střeva
Zde je skvělý důvod, proč ten úděl vyhnat: břišní tuk blokuje testosteron, což způsobí, že váš Johnson bude vypadat starší. Italská studie z roku 2004 prokázala, že muži s nadváhou s BMI 28,7 (to je asi 195 liber pro muže o délce 5'9 ') mají o 30% větší riziko rozvoje ED než muži s normální hmotností. Kromě toho může klesající lalok účinně zvětšit velikost vašeho penisu snížením tuku v oblasti ohanbí. Jakou větší motivaci potřebujete pro naskočení na palubu eliptického stroje? Chcete-li nastartovat, podívejte se na tyto 30 neúspěšných způsobů, jak zvýšit váš metabolismus !
3 Použijte ji nebo ji ztratte
co znamenají sny o tsunami
Studie z Finska z roku 2008 ukázala, že pohlavní styk jednou týdně snížil u mužů šance na rozvoj erektilní dysfunkce na polovinu, ve srovnání s klidnějším pohlavním plánem méně než jednou týdně. Studie také naznačuje, že čím častěji muži měli sex, tím více se zlepšovala jejich erekce. Tvůj pohyb? Snažte se s partnerem - nebo se sebou - vyrovnat některé věci alespoň dvakrát týdně.
4 Hit listy ... a spát!
Chudák je spojen s řadou zdravotních problémů, které s věkem vyvolávají sexuální problémy, včetně spánkové apnoe, obezity, vysokého krevního tlaku a cukrovky. Studie 8 000 dospělých provedená vědci ze Stanfordské univerzity zjistila, že 1 z 5 Američanů trpí chronickou nadměrnou ospalostí. Pokud to zní jako vy, změňte to dnes večer pomocí těchto 10 způsobů, jak lépe spát - zaručeno!
5 Pijte více vody
H2O je stěží to, co bychom si mohli představit jako vysokooktanové palivo Boner, je nedílnou součástí mladistvé erekce, stejně jako každá jiná tělesná funkce, na kterou si vzpomenete. Voda udržuje věci v pohybu po těle, včetně tekutin, jako jsou červené krvinky a plazma, které během vzrušení narovnávají váš penis. Podle studie provedené francouzským fyziologem specializujícím se na mužskou sexualitu může náhlý pokles množství plazmy a červených krvinek cirkulujících v těle vést k znepokojující floppiness. Čím více je systém hydratovaný, tím efektivnější je cirkulace. Existuje však sekundární důvod, proč vypití osmi sklenic vody denně pravděpodobně vyplácí dividendy. V dehydratovaném stavu produkujete větší množství angiotensinu, což je typ hormonu, který se běžně vyskytuje u mužů, kteří mají potíže s dosažením kolegiálních erekcí. Cítíte žízeň?
jak se spřátelit v 50
6 Udělejte to pikantní
Nedávná studie francouzských vědců zjistila, že muži, kteří jedí nejchutnější potraviny, mají tendenci mít vyšší hladinu testosteronu než ti, kteří mají mírnější chuť. Autoři studie připisují účinky zesilující T částečně kapsaicinu, sloučenině chilli, kterou předchozí výzkum spojoval se zvýšenou hladinou testosteronu. Vážně kořeněné serrano papriky jsou také nabité kvercetinem, což je živina, která zvyšuje hladinu testosteronu v těle snížením množství vyplaveného ledvinami. Kapsaicin, sloučenina, která dělá omáčku tabasco horkou, uvolňuje chemikálie, které zvyšují srdeční frekvenci, odrážejí známky vzrušení a oživují vaše libido. Papriky jsou pouze jedním z 25 potravin, které vás udrží navždy mladou !
7 Přestaňte kouřit
Pokud jste kuřák, studie z roku 2011 ukázala, že ukončení bude mít za následek silnější, pevnější a rychlejší erekci. K otestování erekce účastníků studie vědci použili něco, co se nazývá penilní pletysmograf, který měřil změny obvodu a tvrdosti, zatímco subjekty sledovaly porno. Během 8týdenní studie mělo 31% účastníků, kteří úspěšně přestali kouřit, plnější erekci než dříve. A 75% opouštějících, kteří trpěli ED na začátku studie, to už do konce neudělalo.
8 Nepřehánějte to s chlastem
To není překvapení, ale je za tím věda. Alkohol vás znecitliví a zpomalí reakční čas a nadměrné pití může ovlivnit hladinu hormonů. Nejen, že skončíte s pivním břichem, ale podle zprávy v Síla a kondiční deník Zdá se, že zhltnutí ekvivalentu pěti nebo více nápojů potlačuje produkci testosteronu. Ale zdá se, že menší dávky (jeden až dva nápoje) mají malý nebo žádný okamžitý účinek na T. Udržujte tedy věci mírné: Dva nápoje denně. Možná jeden z nich 20 koktejlů, které by měl každý člověk vědět ?
9 Cvičení
Výzkum zveřejněný v Journal of the American Medical Association zjistili, že u sedavých mužů byla větší pravděpodobnost erektilní dysfunkce, zatímco Harvardova škola veřejného zdraví také zjistila, že u mužů, kteří se intenzivně účastní 20 až 30 minut, je o 50 procent méně pravděpodobné, že budou mít problémy s erekcí než neaktivní muži.
10 Manscape
nejlepší mazlíček pro alergiky
Pokud jste si více jisti svým penisem, budete mít v ložnici větší rezervu. Jedním ze způsobů, jak dosáhnout toho, aby vypadal co nejlépe a největší, je ořezat přebytek keře. Nemusíte chodit s celou panenkou Ken, ale trochu skromné manikúry může odhalit další palec hřídele, který je zbytečně zakryt. Zvlhčování je další způsob, jak dát vaší větvičce a bobulím patinu mládí. Podívejte se na tyto 10 špičkových gadgetů, které právě potřebujete !
Další úžasné rady, jak žít chytřeji, vypadat lépe, cítit se mladší a hrát tvrději, sledujte nás hned na Facebooku!
