Znáte to: Naplňte ovoce, zeleninu, chudé bílkoviny a celá zrna - a odložte věci, které vám ucpávají tepny. Ale kromě těchto základů osvědčených postupů, začleněním několika klíčových potravin do vašich jídel, můžete optimalizovat svou stravu pro nějaké skutečně posílení libida na úrovni Aphrodite. A je pravděpodobné, že jich už máte mnoho - ovesné vločky, banány, špenát, Konzervovaný tuňák —V tuto chvíli ve vašich spižírnách a ledničkách. Čtěte dál a jděte dál - a sledujte létání jisker. A další způsoby, jak co nejlépe využít svoji stravu, se naučte 20 nejlepších potravin pro vaši štítnou žlázu .
1 Pro něj: Šťáva z granátového jablka
Hlavu vzhůru, vážení. Studie v The Journal of Urology zjistili, že šťáva z granátového jablka snížila riziko erektilní dysfunkce u králíků. Podívejte se na barmana v Playboy Mansion, kde najdete recepty na koktejly. Nebo se jen naučte 20 koktejlů, které by měl vědět každý .
2 Pro ni: Červené víno
Shutterstock
Dámy, radujte se. Vědci určili perfektní množství vína pro okamžité zvýšení libida: dvě sklenice, na výzkum v Journal of Sexual Medicine . Ukázalo se, že více než to nepřineslo další vzrušení - a ve stejných případech mělo ve skutečnosti slábnoucí účinek. A z více důvodů, abyste se odrazili sklenkou nebo dvěma (jako byste nějakou potřebovali), se naučíte 80 úžasných zdravotních výhod pití vína .
biblický význam zaplavení vody ve snu
3 Krevetový salát
Krevety jsou plné zinku a listová zelená zelenina je plná folátu. Společně mohou zvýšit hladinu testosteronu, s níž vaše libido vzroste. Dejte na barbieho další a zapněte ohniště - nahoru. A když jste u grilu, naučte se 15 nejlepších steakových marinádových receptů na planetě .
4 Ovesné vločky
Shutterstock
Oves produkuje chemickou látku, která uvolňuje testosteron do krevního oběhu, čímž zvyšuje sexuální apetit a sílu orgasmu. Smíchejte trochu medu (viz číslo šest v tomto seznamu) pro další podporu. A pokud vás vzrušují další výhody zvýšení testosteronu, učte se vše, co potřebujete vědět o terapii nízkým T .
5 Špenát
Shutterstock
Špenát je podle japonských vědců silným zdrojem hořčíku, který pomáhá rozšiřovat cévy. To znamená, že můžete počítat s plynulým průtokem krve - což znamená, že u mužů dojde k silnější erekci a u žen bude snazší dosáhnout orgasmu.
6 Pro něj: Citrusové ovoce
Shutterstock
Muži, kteří konzumují alespoň 2 000 miligramů vitaminu C denně, zlepšují počet a pohyblivost spermií. Vitamin C také brání hromadění spermií, takže mají větší šanci dosáhnout svého cíle.
hierofantní tarotová láska
7 For Her: Grass-Fed Beef
Mezi hlavními důvody, proč páry omezují - nebo stop —Mající sex je odvěký, 'Ne dnes večer, jsem unavený.' U žen je častou příčinou chronické únavy nedostatek železa. Zvyšte hladinu železa tím, že budete jíst více steaků a hamburgerů. Zůstaňte zdraví tím, že se vydáte na hovězí maso krmené trávou, kdykoli je to možné: Má méně tuku a více omega-3 zdravých pro srdce.
8 Pro každého: Zlato
Shutterstock
Vitamíny skupiny B podporují produkci testosteronu a jeho obsah boru pomáhá tělu využívat estrogen, který je klíčovým faktorem správného průtoku krve a vzrušení. Bonbón. A pokud chcete do svého života přidat ještě více cukru, nezapomeňte se podívat na 10 nejlepších každodenních posilovačů libida pro muže .
9 Pro každého: Borůvky
Rozpustná vláknina v borůvkách přivádí cholesterol do trávicího traktu, než dusí vaše tepny. A co víc, muži najdou sloučeniny, které zlepšují krevní oběh pro přirozený účinek podobný Viagře.
10 Pro každého: Piniové oříšky
Shutterstock
Stejně jako krevety jsou piniové oříšky nabité zinkem, který pomáhá zvýšit testosteron a sexuální apetit. Prolomte pesto. Dejte si to na těstoviny. Hoď to do vajec.
11 Pro každého: Jablka
Jablka jsou plná antioxidantu zvaného kvercetin, který pomáhá zlepšit vytrvalost v posteli u mužů. Ženy však mohou také těžit z výhod jablek podporujících sex, a to díky vysoké přirozené hladině fytoestrogenů, což je sloučenina, která zvyšuje potěšení během sexu.
12 Pro každého: Ústřice
Ano, mýtus obstojí: Ústřice jsou skutečně afrodiziakum. Stejně jako krevety a piniové oříšky je přírodní perla přeplněná zinkem podporujícím libido.
13 Pro každého: Tmavá čokoláda
Oslaďte si svůj milostný život tím, že si dopřejete tuto sladkost. Tmavá čokoláda - cokoli se 70 nebo více procenty kakaa - je plná antioxidantů, u nichž bylo prokázáno, že snižují stres a zlepšují náladu. A co víc, podle výzkumu v American Journal of Clinical Nutrition , tmavá čokoláda uvolňuje tepny pro zvýšení průtoku krve. Děláš matematiku.
jak zjistit, zda manžel podvádí
14 Pro každého: Zázvor
Shutterstock
Podle studie v International Journal of Cardiology , jen jedna čajová lžička zázvoru týdně může pomoci zlepšit funkci tepen - to znamená, že se vám krev dostane do všech správných částí. Až tedy příště dostanete sushi, nešetřete zázvorem.
15 Pro každého: Banány
Shutterstock
Vysoká hladina sodíku omezí průtok krve do dolní oblasti a nakonec tlumí (a nikoli dobrým způsobem) sexuální apetit. Nejlepší způsob, jak snížit hladinu sodíku, aniž byste museli ničit stravu? Jezte více draslíku - živiny, kterou jsou banány náhodou naloženy.
jaká jsou tři nejoblíbenější plemena psů v Americe
16 Pro každého: Sladké brambory
Stejně jako banány jsou sladké brambory také skvělým zdrojem draslíku - který opět pomáhá jiskřit mezi plameny. Ale zvýšení příjmu draslíku vám také může pomoci vypadat lépe nahý snížením nevyhnutelného nadýmání, které pochází z konzumace příliš velkého množství sodíku.
17 Pro každého: Tuňák v konzervě
Podle výzkumu provedeného na Harvardu nedostatek vitaminu B12 snižuje libido, způsobuje chronickou únavu a může u mužů vyvolat záchvaty erektilní dysfunkce. Naštěstí můžete svůj B12 získat prostřednictvím běžného zboží v uličce s potravinami: Tuňák v konzervách, který je náhodou mezi pěti nejlepšími zdroji věcí.
18 Pro každého: Pikantní papriky
Shutterstock
Ať už je to jalapeño nebo habanero, kořeněné papriky jsou vynikajícím zdrojem kapsaicinu, který replikuje pocity vzrušení - vaše srdeční frekvence se zvyšuje, začnete se potit - do bodu, kdy by se tento replikovaný pocit mohl proměnit ve skutečnou dohodu. Po manipulaci si určitě umyjte ruce.
19 Pro každého: Česnek
Shutterstock
Získání zdravé pravidelné dávky česneku může pomoci zabránit hromadění plaku ve stěnách tepen, což vede ke zlepšení průtoku krve. Není divu, že podle legendy používali starí Egypťané věci jako ceremoniální afrodiziakum.
20 Pro každého: Avokádo
Shutterstock
Ano, avokádo je osvědčeným zdrojem vitaminu B12 (a dalších vitamínů B), ale je také plné zdravých mononenasycených tuků. Obě živiny pomohou podpořit průtok krve— Všechno přes tvé tělo. A pokud jde o další způsoby, jak zajistit, aby vaše strava fungovala, začněte jíst 30 nejlepších potravin pro maximalizaci energetické úrovně .
Další úžasné rady, jak žít chytřeji, vypadat lépe, cítit se mladší a hrát tvrději, sledujte nás hned na Facebooku!
