S vysokým napětím a prudkým nárůstem stresu jsou páry v karanténě testovány více než kdy dříve. A to může vést k chování, na které A) nejste zrovna hrdí, a B) škodlivé pro váš vztah z dlouhodobého hlediska. Pokud se chcete ujistit, že to zvládnete s neporušeným vztahem, máme vás kryté. Mluvili jsme s předními odborníky na vztahy, abychom získali způsob, jakým jsou lidé ničení jejich vztahů v karanténě aniž by si to vůbec uvědomoval. Vezměte na vědomí tyto zabijáky tichých vztahů! A další tipy, jak udržovat zdravé manželství, najdete na stránce 50 nejlepších tipů na manželství všech dob, podle odborníků na vztahy .
1 Jste příliš kritický.
Shutterstock
vyzvednutí mincí význam snu
Bytost uvízl uvnitř může vést k tomu, že se na svého partnera začnete příliš soustředit, což není vždy dobrá věc. „To může vést k tomu, že se během karantény stanete příliš kritickými vůči volbám vašeho partnera,“ říká expert na vztahy a spisovatel Carmel Jones . 'Možná by se ti nelíbilo, jak se tvůj partner vyrovnává s pandemií, nebo snad [ty] kritizuješ skutečnost, že se nesnaží cvičit.'
I když to může být relativně běžné, varuje Jones, že by to mohlo mít trvalý negativní dopad na váš vztah, protože „umístění vašeho partnera pod lupu, když už jste v pandemii, vás partnera vyhnal.“ A pokud se váš vztah stal uprostřed pandemie na dálku, podívejte se na tyto 12 tipů pro páry, které se v karanténě staly na dlouhé vzdálenosti .
2 Příliš se zapojujete do pracovního života svého partnera.
Shutterstock
Pokud vy a váš partner máte výhodu, že jste schopni pracovat z domova , pravděpodobně se o sobě toho teď hodně učíte. Ale to, že sdílíte prostor, ještě neznamená, že pracujete spolu per se. Je to stále důležité oddělte svůj romantický život od pracovního .
„Váš partner ví, jak zacházet se svou prací, ale možná budete cítit potřebu klást otázky, zasahovat nebo navrhovat, jak mohou tuto práci dělat lépe,“ říká Jones. I když se hranice během karantény obtížně udržují, jsou nezbytné udržovat váš vztah zdravý . Bez nich se budete potýkat se zvýšeným konfliktem, hádkami a pocity udušení.
3 Vystupujete negativně.
Shutterstock
Během karantény existuje nekonečný seznam věcí, na které si můžete stěžovat, počínaje všemi výstražnými upozorněními na zprávy, které se ve vašem telefonu objeví. I když je někdy naštvané, není zdravé neustále pozývat negativity do vašeho života nebo do vašeho vztahu. 'Je zdravé vyjádřit se svému partnerovi, ale je také důležité si všímat, kdy vaše negativita krvácí do vztahu,' říká Jones.
zajímavá fakta sdělit dívce
Abychom vám pomohli s duševním stavem, zvažte uvolnění spotřeby zpráv vytvořit pozitivnější prostředí pro vás i vašeho partnera. A další tipy, jak se o sebe v karanténě starat, najdete zde 15 efektivních tipů na péči o sebe, které jsou vytvořeny pro karanténu .
4 Nedáte svému partnerovi dostatek prostoru.
Shutterstock
Všichni bychom teď mohli využít trochu více osobního prostoru, ale je těžké toho dosáhnout při uzamčení. Jones navrhuje, aby si páry určily doma své vlastní oblasti, aby se každý partner cítil, jako by měl osobní doménu. 'Může to být stejně jednoduché jako pohovka nebo místo na večeři,' říká Jones. „Určení prostoru je skvělý způsob, jak mohou jednotlivci ve vztahu udržovat jejich zdravý rozum a necítit se přeplněný. “
5 Děláte frustraci z vašeho partnera.
Shutterstock
Když přecházíme do dalšího měsíce v karanténě, frustrace rychle roste a nepřekvapivě to vede ke kratším pojistkám. „Možná si neuvědomuješ, že to způsobila tvoje kratší pojistka zbavte svého partnera stresu způsobem, který si nezaslouží, “říká Jones. 'Snažte se uvědomovat si, jak uvíznutí uvnitř ovlivňuje vaši náladu, a ujistěte se, že svého partnera nepoužíváte jako boxovací pytel.' A u některých relativních vztahových rozporů, kterými možná procházíte, se podívejte 9 skutečných lidí odhaluje drobné argumenty, které mají se svými manžely .
6 Nehlásíte se se svým partnerem.
Shutterstock
Během této doby je snadné se dostat do vlastního stresu, ale zapomenutí na check-in se svým partnerem může být škodlivé a může jim poslat špatnou zprávu. „Zeptat se partnera, jak se mu daří, je snadný způsob, jak ukázat, že vám záleží na jeho pocitech,“ říká Jones. 'Pokud se navzájem otevřete, posílí to důvěru ve vztahu a umožní vám, aby váš domov zůstal bezpečným prostorem pro oba, abyste se mohli vyjádřit.'
7 Začínáte být spoluzávislí.
Shutterstock
Existuje něco jako být příliš připoután ke svému partnerovi, což je něco, co by se mohlo velmi dobře dostat do karantény. „Pokud byl vztah od začátku závislý na spoluzávislosti, pandemie určitě stačí k tomu, aby se tato spoluzávislost dostala do plné rychlosti,“ říká Jones. I když je hezké, že se můžete v náročných dobách spolehnout na svého partnera, přílišné spoléhání se na sebe navzájem by mohlo pro vztah představovat zbytečnou a nezdravou zátěž.
5 věcí, o kterých jste nevěděli
8 Na osobní hygienu vynakládáte nulové úsilí.
Shutterstock
Když začala karanténa, byli jsme všichni velmi nadšení, že můžeme pracovat z domova v pyžamu a neobtěžovat se svými vlasy, ale už je to více než měsíc a ten pohled může začít stárnout . Nedoporučujeme vám, abyste se všichni posadili na gauč, ale trochu péče o sebe může jít dlouhou cestu. „Aby se zachoval smysl pro romantiku a intimitu, je třeba zavést úroveň péče o sebe,“ říká Jones. „Je to tak jednoduché, jako si stříhat nehty nebo přecházet z jedné sady oblékání do jiné. Ale to malé množství úsilí by mohlo zachránit přitažlivost a intimitu, zatímco by uvízlo v karanténě s partnerem. “ A další tipy, jak zlepšit intimitu ve vašem vztahu, vyzkoušejte Více než 40? Zde je návod, jak okořenit váš vztah .
9 Neděláte si práci kolem domu.
Shutterstock
Být ve svém domě 24/7 znamená, že v dřezu je více nádobí a je třeba udělat více prádla. Pokud nedržíte konec práce, mohlo by to určitě způsobit nerovnováhu ve vašem vztahu. 'Může to být boj, zvláště pokud se o všechno v domě stará jen jeden člověk, zatímco z druhého se stane bramborový gauč,' říká Sam Whittaker , expert na vztahy and editor ve společnosti Mantelligence. A pokud jde o tipy, co nemluvit s vašimi blízkými, podívejte se 65 věcí, které žádný manžel nikdy nechce slyšet, podle vztahů Pros .
10 Zneužíváte sociální média.
Shutterstock
3 meče jako pocity
S tím, jak se během karantény zvyšuje váš čas na obrazovce, je také větší šance, že budete platformy sociálních médií zneužívat a zneužívat je. Ať už děláte hanbu svému blízkému, hledáte schválení online, nebo natáhl se k bývalým , tyto akce mohou vrazit klín mezi vás a vašeho partnera. 'Samozřejmě, že tě naštve karanténa, ale potřebuje o tom každý vědět?' Dejte si pozor na to, abyste své špinavé prádlo vysílali na veřejnosti a odložili svého partnera, “varuje licencovaný poradce Rabín Šlomo Slatkin , spoluzakladatel společnosti Projekt obnovy manželství .
11 Nejste na stejné stránce o rodičovství.
Shutterstock
Karanténa je pro ně podstatně náročnější uvízl doma s dětmi . Musíte se starat o rodiče, aniž byste jim poskytovali školu nebo kancelář. „Když jste doma oba, pravděpodobně se s rodiči střetnete, zvláště pokud byl jeden z vás primárním rodičem,“ říká Slatkin. Vzhledem k tomu, že napětí v karanténě je již vysoké, je snadné se vrhnout do hádek o výchovných stylech nebo neúmyslně podkopat vašeho partnera. Měli byste se však snažit pracovat jako tým pro rodiče, nikoli jako oponenti.
12 Vypínáte se.
Shutterstock
kousnutí kočky ve snu
Úzkost se projevuje ve vztazích různými způsoby v karanténě, říká psycholog a odborník na vztahy Carla Manly , PhD. A jedním z těchto způsobů je emocionální vypnutí, což je pro vás nezdravý mechanismus zvládání a může také poškodit váš vztah. Pokud osobně prožíváte úzkost a snažíte se o ní mluvit se svým partnerem, zvažte to hledá online terapii .
13 Příliš otravujete.
Shutterstock
Možná by vás frustrovalo, že váš partner nechal oblečení na podlaze, pracoval příliš pozdě nebo nedostatečně vařil. Ale i když jste uvnitř zaseknutí, bylo by moudré vybrat si své bitvy. „Neustálé otravování a nedostatek vděčnosti mohou přispět k odrazení od jakéhokoli vztahu, tím spíše u vztahu, který v této době trvá karanténa,“ říká spisovatel a expert na vztahy Stephania Cruz . „Dráždění může vést k pocitům odporu. U naggera může zášť pramenit z pocitů, že není vyslyšena, není o ni postaráno atd. U osoby, která obtěžuje, může zášť pramenit z pocitu, že nic, co dělají, není dost dobré.
14 Piješ příliš mnoho.
Shutterstock
Když udeří karanténní nuda nebo blues, je snadné spoléhat se na alkohol jako na únik. Nicméně, pít si cestu skrz uzamčení nemusí být pro váš vztah to nejlepší. Manly říká, že přehnaně se v tomto návykovém chování může poškodit vaše pouto.
15 Nemáš dost sexu.
Shutterstock
Sexuální zdraví vztahu je velmi jasným ukazatelem toho, jak si zbytek svazku vede. Pokud nemáte sex v karanténě, zejména pokud máte několik dalších věcí, které můžete dělat, může to být známkou hlubšího problému. Manly říká, že pokud se cítíte tak vyčerpaní nebo ve stresu, že máte minimální touhu po sexuální intimitě, mohlo by to mít trvalé účinky na váš vztah.
Nejlepší život neustále sleduje nejnovější zprávy týkající se COVID-19, aby vás udržel zdravý, bezpečný a informovaný. Zde jsou odpovědi na vaše nejvíce pálčivé otázky , způsoby, jak můžete zůstat v bezpečí a zdravé fakta musíte vědět, rizika měli byste se vyhnout, mýty musíte ignorovat a příznaky být si vědom. Kliknutím sem zobrazíte veškeré naše pokrytí COVID-19 , a zaregistrujte se k odběru našeho zpravodaje zůstat v obraze.
