Zdá se, že celebrity stárnou na jiné časové ose než obyčejní smrtelníci. Když začínáme vidět vrásky kolem očí v našich 20 letech a všimneme si těch prvních šedých vlasů jen o několik let později, jsou kouzelně bez linií a dokonale upravené, často vypadají o několik desetiletí mladší než jejich chronologický věk. Možná ještě působivější je zdánlivě kouzelná schopnost našich oblíbených hvězd udržovat svou fit fyziku až do středního věku a udržovat těla připravená na pláž ve 40., 50. a dalších letech. Od hlavy až k patě jsou tyto celebrity nad 40 let fyzicky zdatnější než jednotlivci ve věku poloviny a určitě vás motivují, abyste šli do posilovny. A pokud chcete vrátit hodiny zpět, objevte 20 nejlepších způsobů, jak dát svému otci dárek času .
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez , které letos dosáhne 49 let, vypadá lépe než před 20 lety a nebojí se obléknout krátké oblečení, které předvádí její tvrdou práci. Jak to tedy dělá matka dvou dětí? Kromě vyhýbání se kofeinu a alkoholu oddaná metoda Tracy Anderson říká, že upřednostňuje dobrý noční odpočinek a správnou hydrataci. 'Miluji způsob, jakým se při cvičení cítím, takže se snažím udržovat své tělo hydratované a dobře odpočinuté po každém cvičení,' říká Ahoj . 'Tímto způsobem jsem připraven na další den znovu tvrdě zasáhnout.'
2 Hugh Jackman
Wolverine nedostal ty okouzlující abs přes noc. Hugh Jackman , 49 let, drží dietu s nízkým obsahem sacharidů, když nepracuje a podle trenéra udeří do těžké váhy, aby získal postavu ve formě David Kingsbury . A pokud si chcete zlepšit svoji fyzickou zdatnost, začněte s nimi 40 způsobů, jak získat skvělé tělo na pláži po 40 .
3 Halle Berry
51letý Halle Berry Nestárnoucí tvář a postava jí vynesly místo na nesčetných seznamech „nejlepších těl“ od doby, kdy začala svou kariéru téměř před 30 lety. Jaký je klíč k Berryho ultra-fit postavě? 'Žádný cukr, žádné sacharidy - nic bílého,' řekla Berry o své ketogenní stravě Kelly a Ryan . 'Nejíš cukr a trénuješ své tělo na spalování zdravých tuků.'
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe může být ještě fit ve věku 43 let, než tomu bylo před 20 lety. Hercovým tajemstvím je 90minutové cvičení vytvořené trenérem Happy Hillem, které herec absolvuje pět dní v týdnu. 'Jezte správně a jděte do posilovny,' říká Phillippe Muscle & Fitness . „Nikdy jsem z toho nelenil.“ A pokud chcete nastartovat vlastní hubnutí, začněte s nimi hrát 20 překvapivých tipů na hubnutí, které může udělat každý .
5 Sofia Vergara
45letý Sofia vergara si díky pravidelným tréninkům dokázala udržet své slavné křivky a přitom zůstat ve tvaru připraveném na pláž. Říká to její trenérka Jennifer Yatesová Marie Claire že hvězda volí krátká cvičení na rotopedu, chůzi a činkách v kombinaci s dietou, která jí umožňuje dopřát si - samozřejmě s mírou.
6 Terry Crews
Terry Crews „plán zůstat roztrhaný je nepopiratelně přísný, ale překvapivě proveditelný. 49letý muž Brooklyn devět devět hvězda kombinuje těžké vzpírání, běhy na čtyři míle a přerušovaný půst, aby si udržel svou super fit postavu.
7 Gabrielle Union
Jak je 45letý Gabrielle Union zůstat v kondici v bikinách po celý rok? unie úvěry Cvičení pilates, kontrola porcí a pití litru vody každý den, což jí pomáhá zůstat na vrcholu své fitness hry. A až budete připraveni začít být fit, vyzkoušejte jeden z nich 30 tréninků, které spálí více než 500 kalorií za hodinu .
8 John Stamos
Ve věku 53 let John Stamos „Úžasné tělo zahanbuje muže o polovinu starší. V rozhovoru s LA Times , hvězda Fuller House odhalila, že klíčem k jeho štíhlé, přesto svalnaté postavě, byla kombinace pilates a plavání.
9 Eva Longoria
Houpání bikin v 43 letech může vyžadovat hodně sebevědomí, ale naštěstí pro Eva Longoria , musí si být jistá. Herečka nehraje slova, pokud jde o to, jak zůstává tak záviděníhodně fit, nicméně: „Neexistuje žádné tajemství,“ říká Vogue Austrálie . 'Je to strava a cvičení.'
10 Tony Goldwyn
Skandální hvězda Tony Goldwyn je v 58 letech fit jako vždy. Jak to dělá? Zdravé jídlo - včetně spousty bílkovin - a pravidelné tréninky, aby se udržela jeho podpis na obrazovce. „Musím zůstat v přiměřeně dobré kondici, abych byl v úderné vzdálenosti, abych nebyl ponížen,“ říká Lidé .
11 Heidi Klum
45letý Heidi Klum je stejně tak připravená na bikiny, jako když pózovala Sports Illustrated . Její recept na úspěch, podle odborníka na výživu Oz García je čistá strava bohatá na bílkoviny a zeleninu kombinovaná s každodenním cvičením.
12 Tim McGraw
V 51 letech, country hvězda Tim McGraw má abs muži polovinu jeho věku by záviděli. The klíč k jeho zvednutému tělu? Běh, vzpírání a cvičení na odporu založené na vodě, které kombinuje prvky bojového umění a CrossFit.
13 Salma Hayek
51letý Salma Hayek nevypadá skvěle jen na svůj věk, vypadá skvěle, tečka. Zatímco Hayek připustila, že není velkým fanouškem cvičení, dbá na to, aby její strava byla plná zdravého tuku, aby dodala tělu energii a zachovala její nestárnoucí vzhled. 'Myslím, že se lidé bojí tuku,' řekla herečka Další . 'A tlustý je tvůj přítel.'
14 Jared Leto
V 46 Jared Leto , se svými absy a bez liniové tváře, mohl snadno projít o 20 let mladšího muže. Frontman 30 Seconds to Mars úvěry veganská strava, kterou dodržuje od svého počátku 20. let pro svůj štíhlý vzhled.
15 Kim Cattrall
V 61 Sex ve městě hvězda Kim Cattrall vypadá lépe než kdy jindy. Její recept na udržení její postavy připravené na pláž je však jednoduchý. „Starám se o sebe, což zahrnuje dietu a minimalizaci stresu a cvičení,“ říká Ženy a domov , žertovala, že „držela dietu od roku 1974“.
16 Ryan Kwanten
41letý herec Ryan Kwanten dělá jeho 40. roky vypadat báječně. První Pravá krev hvězdy tajný ? Zbavte se alkoholu a rafinovaných sacharidů, když se snažíte zhubnout a měníte si tréninky, volíte cvičení s tělesnou hmotností, běh na stezkách, cyklistiku a dokonce i bowling.
17 Brooke Burke
46letý Brooke Burke nestydí se předvádět svou postavu v plavkách, a to z dobrého důvodu. Ona úvěry její záviděníhodné tělo s nikdy nevynechávajícím jídlem a kombinace cvičení Pilates, běhu a cvičení celého těla, které vytvořil její trenér Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Bývalá hvězda SVU Christopher Meloni nebojí se narazit na pláž bez trička a kdo by mu to mohl za zlé? 57letá hvězda zůstává fit s pravidelnými cvičeními zaměřenými na váhu, včetně „věcí typu CrossFit“ a cvičení Navy Seal.
19 Yolanda Hadid
54letý Skutečné manželky z Beverly Hills hvězda Yolanda hadid je stejně fit, jako když pracovala jako modelka ve svých 20 letech. Klíč k její báječné postavě? Oves na snídani, salát na oběd a vegetariáni na večeři, podle rozhovoru s Harperův bazar .
20 David Beckham
Jak je 43letý David Beckham zůstat tak fit po odchodu z fotbalu? Klíč je v jeho intenzivním intervalovém tréninku, který zahrnuje sprint a krátké běhy, které dosahují specificky cílených srdečních frekvencí.
21 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow Tělo je v 45 letech díky intenzivní kombinaci záviděníhodně připravené na bikiny strava a cvičení . Kromě pravidelných 80-stupňových tréninků s trenérem Tracy Anderson začíná Paltrow svůj den smoothie s mandlovým mlékem, kokosovým olejem, prachem Moon Juice a houbovými bílkovinami a na oběd se rozhodne pro saláty.
22 Daniel Dae Kim
49letý Daniel dae kim vždy vypadá připravený na pláž a děkuje mu za jeho vyčerpávající tréninkovou rutinu. Kim připisuje tenis, běh, pilates, jógu, stravu bohatou na omega-3 mastné kyseliny a konzistenci svého vzhledu. 'Zjistil jsem, že je důležité dělat 30 minut každý den, na rozdíl od 2hodinového cvičení jeden den, po kterém následuje den nebo dva volno,' říká Mužské zdraví .
23 Elizabeth Hurley
52letý Elizabeth Hurley ví něco o udržování těla na pláži: koneckonců má svou vlastní řadu plavek. Zatímco ona říká Řez že nedrží žádný konkrétní tréninkový plán, říká, že konzistence je klíčová, ať už chodí na pěší túru, chodí na hodiny Pilates nebo jen dělá cvičení s váhou doma.
24 Gerard Butler
48letý Gerard Butler je tajný pro získání a udržení fit? Cvičení náročné na váhu, včetně tlaků na lavičce, výkyvů kettlebellů, mrtvých tahů, přítahů a skoků z boxu.
25 Jada Pinkett Smith
Jak to jde Jada Pinkett Smith zůstat tak fit na 46? Matka dvou dětí říká Tvar že ona a její rodina spolupracují na tréninku, ať už jsou v posilovně, prolomí si surfovací prkna nebo vyrazí na sjezdovku kvůli snowboardingu.
26 Blair Underwood
53letý Blair Underwood nenechat střední věk znamenat, že se stává měkkým. Navíc očista když potřebuje rychle zhubnout, Underwood odhaluje že pravidelně trénuje s váhou.
27 Vanessa Williams
55letý Vanessa Williams skáče bikiny jako nikdo. Její tajemství? Je to všechno v tom, co ona jí . Poté, co začala svůj den citronovou vodou, se herečka rozhodla pro celozrnný bar na snídani, kadeřnický salát na oběd a dopřávala si popcorn a zmrzlinu jako občerstvení.
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto vypadá lépe než kdy jindy na 41. Nicméně Star Trek hercův plán je překvapivě jednoduchý: „Rád běhám se svým psem,“ říká Lidé .
29 Mel B.
Jak je 43letý Mel B. udržet si svůj tvar Spice Girl o všechny ty roky později? Přerušila pití alkoholu, přidala se k Jenny Craigové, aby pomohla s kontrolou porcí, a tvrdě narazila do posilovny, jejíž kombinace jí nedávno pomohla shodit 30 liber .
snít o bankovkách
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnson Roztržená postava znamená, že vždy vypadá připravený na pláž. Klíč k zůstat fit na 46 je intenzivní trénink v oblasti kulturistiky kromě stravy, která dosahuje více než 5 000 kalorií denně.
31 Brooke Shields
53letý Brooke Shields tvrdě pracuje na svém tvaru a nebojí se to předvést v bikinách. Jak to dělá? A kombinace spinningu a jógy.
32 Neil Patrick Harris
44letý Neil Patrick Harris pořád wow, když si oblékne plavky. Tajemství, říká Pánský deník , je spíše trénink na dlouhověkost než na fitness, volí základní cvičení, cvičení s tělesnou hmotností a trénink na podporu flexibility.
33 Elle Macpherson
54letý Elle Macpherson nedovolí, aby jí proces stárnutí zabránil předvést svoji postavu. Supermodelka se rozhodla pro kombinaci vodní sporty , jako je surfování, vodní lyžování a pádlování, zajistit, aby cvičila alespoň 45 minut denně.
34 Jason Statham
Jason Statham vypadá na padesát let stejně dobře jako před dvěma desetiletími. Kromě toho, že tvrdě zasáhl tělocvičnu řadou intenzivních tréninků, herec připisuje čistou stravu bohatou na bílkoviny, jako jsou ořechy, fazole, kuře a ryby, za udržení těla.
35 Sharon Stone
V 60 Sharon Stone stále zabíjí v plavkách. The klíč podle jejího vzhledu? Kombinace jógy, tance a silového tréninku.
36 Gordon Ramsay
51letý šéfkuchař celebrit Gordon Ramsay nedávno shodil neuvěřitelných 56 liber a má abs, které to dokazují. Tajemství jeho úspěchu není vůbec žádným tajemstvím: přerušil nezdravé jídlo, začal jezdit na kole a přidal do své rutiny trénink na váze.
37 Kris Jenner
62letý Kardashianský matriarch Kris Jenner vypadá v bikinách stejně dobře jako její dcery šťastné ze selfie. Kris údajně začíná svůj den tréninkem, často vstává již ve 4:30 a chodí do posilovny.
38 Žihadlo
66letý Bodnutí Tělo je stejně vhodné jako v 80. letech. The klíč je konzistence, včetně makrobiotické stravy a pravidelných cvičení jógy.
39 Christie Brinkley
64letý Christie Brinkley vypadá v plavkách stejně dobře jako během jejích raných modelingových dnů. Model úvěry tři klíčové faktory pro udržení jejího vzhledu: vegetariánská strava, jóga a cvičení Total Gym s hmotností.
40 Mark Wahlberg
V 46 Mark Wahlberg je stejně fit jako on, když upouští problémy s Calvinem Kleinem. The klíč na ty svaly? Dieta bohatá na bílkoviny, basketbal a posilování. A pro více hvězd, které udržují kondici, se podívejte na tyto 50 úžasných více než 40 těl .
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA !
