Zatímco ve vašich dvacátých letech šlo o to držet krok s nejnovějšími trendy - ahoj, Skechers a bělené vlasy! - a vaše třicátnice se pokoušely skočit přímo do chladného rodičovského režimu, jakmile dosáhnete čtyřicítky, není to neobvyklé pro stres z minulosti pár desetiletí, aby se konečně začaly objevovat.
Všechny ty pozdní večery a brzy ráno může rychle dohnat, ale není příliš pozdě na zvrácení času. Existuje spousta způsobů, jak vypadat mladistvěji, a některým z nich trvá jen pár minut. Když dáte své pokožce pozornost, kterou si zaslouží, abyste se konečně přihlásili k tomuto členství v tělocvičně, budete se brzy procházet a budete se cítit o několik desetiletí mladší, než ve skutečnosti jste - a klamete všechny ostatní, aby si mysleli, že jste stále o polovinu starší.
Nečekejte déle, než si dáte trochu TLC: Tyto proti stárnutí metody vás nejen přimějí vypadat skvěle, ale také vás udělají cítit skvělý. A pokud opravdu chcete vrátit hodiny zpět, ukradněte je 100 tajemství proti stárnutí, jak vypadat a cítit se mladší než kdy jindy .
co koupit za 50 dolarů na Amazonu
1 Zůstaňte hydratovaní
Přemýšleli jste někdy, jak vypadají francouzské ženy a muži tak elegantně? Jsou o hydratačním přípravku a používají ho nábožensky. Najděte typ, který máte rádi, a nanášejte ho každý den na obličej, krk a ruce. A když už jste u toho, položte jej také na zbytek těla - protože, jak se to stane, pravidelné zvlhčování je jedním z 20 způsobů, jak vypadat o deset let mladší .
2 Omezte příjem sodíku
Jistě, slané hranolky jsou skvělé. Ale následky všeho toho extra sodíku ve vašem těle? Ne tak moc. Podle Clevelandská klinika Příliš mnoho sodíku ve vaší stravě může mít vliv na pokožku tím, že odsává vlhkost a dává vám vaky pod oči tím, že zadržuje vodu. Zkuste dodržet doporučené denní množství 2 300 mg - nebo 1 čajovou lžičku -, aby byla pokožka zdravá a mladistvá.
3 Předělejte svůj šatník
Nic vás nevypadá mladší, jako když odhodíte staré nelichotivé oblečení a vyměníte je za nové věci, díky nimž se budete nejen dobře cítit, ale budete trochu trendy. Začněte se základními kousky, které nosíte každý den - jako jsou džíny, bundy a boty - a poté začněte vyměňovat další základní věci, jako jsou košile. Brzy budete mít skříň plnou nových možností, díky nimž budete vypadat o 10 let mladší. Mimochodem, tady jsou 40 nejlepších tipů, jak se dobře oblékat ve svých 40 letech .
4 Často se smějte
Jako bys potřeboval další výmluvu smích pokud je to možné, tady to je: Laughing je skvělý prostředek ke zmírnění stresu, říká Klinika Mayo a zbavit se všeho toho nadměrného napětí může zabránit předčasnému stárnutí. Navíc je to perfektní výmluva pro plánování v kvalitním čase s přáteli.
5 Získejte nový účes
Pokud jde o to, vypadat mladší, může to být rozdíl. Pokud jste holohlavý muž, zvažte možnost zkrácení nebo úplné oholení. Máte spoustu vlasů? Přejděte ke správnému stylistovi, který vám dá styl, který vypadá mladistvě a snadno se udržuje. Pokud jde o ženy, pracujte s někým, kdo vám pomůže najít střih, který vypadá skvěle s tvarem vaší tváře a srazí hrst let pryč. A pokud si chcete zkrátit roky (doslova), podívejte se na tyto 15 nejlepších účesů pro muže pro okamžitý vzhled .
6 Vyzkoušejte prodlužování vlasů
Když už mluvíme o vlasech, jedním snadným způsobem, jak okamžitě vypadat mladší, je vyzkoušet některá rozšíření. Existují však omezení: Pokud se rozhodnete je vyzkoušet, nepřekračujte hranice. Nechte svého stylistu, aby vám dal vhodnou délku, která vám dodá nový vzhled, aniž byste vypadali, jako byste se příliš snažili. Protože i když delší zámky mohou trvat roky, mohou také přidat některé, pokud nejsou provedeny správně.
7 Noste vhodné oblečení
Když nakupujete nové oblečení, nekupujte jen žádné věci z regálu. Opravdu se zaměřte na vejít se položek. Vydejte se na oblečení, které zasáhne všechna správná místa, lichotí vašemu tvaru a upozorňuje na oblasti, v které máte největší jistotu. Když budete mít oblečení, které vypadá, jako by bylo vyrobeno pro vaše tělo, budete okamžitě vypadat mladší a více sestavená.
8 Noste lak na nehty
Něco tak jednoduchého, jako je nanášení laku na nehty, se nezdá, že by to hodně pomohlo, kdybyste vypadali mladší, ale překvapilo by vás: Jedna studie provedená Americkou společností plastických chirurgů zjistila, že přidání leštidla způsobilo, že se ruce účastníků zdají mladší než ti, kteří neměli leštidlo. Takže malovat!
9 Zbavte se svých Šedých
Pokud máte šedé vlasy, budete určitě vypadat starší - je to koneckonců jeden z nejzřetelnějších příznaků stárnutí. Vydejte se pravidelně do salonu, abyste zakryli své šedé nebo jej vlastnili: Stále můžete vypadat mladistvě, když houpáte stříbrnou hlavou. K tomu musíte mít sebevědomí - a správný účes.
10 Získejte pravidelné masáže
Shutterstock
Když jste ve stresu, netrvá dlouho a následují vrásky. Abyste se ujistili, že je vaše duševní zdraví pod kontrolou, zaměřte se nejprve na své fyzické zdraví: Jděte do lázní na relaxační masáže tak často, jak je to možné, abyste uvolnili napětí. Se všemi svými starostmi odloženými stranou budete vypadat - a cítit! - už za chvilku.
11 Plné obočí
Obočí se s věkem může ztenčovat, takže vypadáte starší, než ve skutečnosti jste. Naštěstí existuje několik způsobů, jak je znovu zesílit a zaplnit. Buď to falešně zvládněte umění vyplňování obočí tužkou na obočí, nebo zvažte něco trvalejšího. NeuBrow —Sérum na vylepšení obočí — bylo prokázáno, že pomáhá uživatelům mladistvým a přesněji definovaným obočím za pouhých 60 dní. A je tu také možnost vyzkoušet microblading, semi-permanentní proceduru, kdy technici tetují na přirozeně vypadající obočí, vyplňují všechny mezery a dávají vám tvar, který vyhovuje vaší tváři.
12 Blesk úsměv
Shutterstock
Pokud jste velký úsměv, pokračujte v dobré práci: A Studie z roku 2016 zjistili, že šťastné tváře jsou často považovány za mladší než ty, které jsou smutné nebo mračí. A to je o důvod víc, abychom si udrželi pozitivní pohled na život a usmívali se i v těch nejvíce stresujících dnech.
13 Získejte obličeje pravidelně
Pokud chcete vypadat co nejdéle mladě, je důležité udržovat pokožku zdravou - a to můžete udělat pomocí obličeje. Pro nejlepší výsledky se dostavte na ošetření každých několik týdnů - nebo kdykoli máte pocit, že to vaše pokožka potřebuje. Když vaše pokožka vypadá svěží a zářící, budete také.
14 Jezte dostatek bílkovin
Pokud vaše vlasy, kůže a nehty vypadají matně, může to být kvůli vašemu příjmu bílkovin. Podle Klinika Mayo , vyvážená strava plná zdravých tuků, obilovin, chudých bílkovin, ovoce a zeleniny je klíčem k tomu, aby vypadala mladistvě a zářivě. Když vám chybí, bude to mít opačný účinek - zejména u vašich vlasů, které jsou vyrobeny hlavně z bílkovin.
15 Udržujte věci v pořádku
Dobře, chlapi - pokud si ještě nestřiháte vousy, je čas začít. A nejen vaše vousy. Chcete-li si odnést roky vzhledu, ujistěte se, že úklid vlasů nosní dírky, vlasů uší a obočí je součástí vaší typické rutiny. Tyto chloupky se mohou rychle vymknout kontrole a jejich udržení v pěkném a čistém stavu vám umožní vypadat ostře a poskládané.
16 Získejte členství v tělocvičně
Shutterstock
Po letech boje s nutkáním platit za měsíční členství v tělocvičně může být ten správný čas. Pravidelné cvičení není rozhodující pouze pro vaše zdraví a pohodu, ale také vám pomůže vypadat mnohem mladší. Rozdíl by mohl trvat jen několik měsíců, ať už jde o hubnutí, nebo o to, aby byl více tónovaný a definovaný. Pokud se k tomu potřebujete dostat navíc, naučte se 11 způsobů, jak se inteligentní lidé motivují k tomu, aby chodili do posilovny .
17 Získejte dostatečnou dávku spánku
Shutterstock
Být zbaven spánku má zásadní vliv na váš vzhled. Jedna studie zjistili, že chudí pražci měli více známek stárnutí než ti, kteří měli správnou noc odpočinku. Kromě předčasného stárnutí také nedostatek spánku také snižuje schopnost pokožky zotavit se po pobytu na slunci. Takže zasáhněte seno brzy, protože těch osm hodin dělá pro vaše tělo více - a vypadá! - než si myslíte.
18 Najměte si osobního trenéra
Pokud si nejste úplně jisti, co dělat v tělocvičně, najímání trenéra může být dobrý nápad. Budou přesně vědět, které formy cvičení - a kolik - budete potřebovat, abyste dosáhli svých cílů, a mohou vám pomoci při přípravě na mladistvý vzhled. Jistě, bude vás to stát - ale mít po ruce odborníka má spoustu výhod.
19 Pijte víno
Shutterstock
Pokud jste o resveratrolu ještě neslyšeli, stane se vaším novým nejlepším přítelem. A Studie z roku 2008 našel složka z červeného vína má neuvěřitelně 17krát větší antioxidační aktivitu než idebenon, další antioxidant, který se běžně používá v mnoha populárních krémech proti stárnutí na trhu.
20 Investujte do přírodních produktů péče o pleť
Nikdy není pozdě investovat do produktů, které udělají s vaší pokožkou zázraky. Vyměňte své staré krémy a vyberte si možnosti, které přirozeně vyživují vaši pokožku bez jakýchkoli přidaných chemikálií a přísad, což vám pomůže dosáhnout zvlhčenější a zářivější pleti, která vám na tváři bude trvat roky.
21 Rozjasněte svůj úsměv
Zatímco úsměv je skvělý způsob, jak vypadat mladší, mít perleťově bílé při tom rozhodně dělá rozdíl. Zamiřte k zubaři na pravidelné čištění a zvažte použití podobného bělícího ošetření Crest 3D Whitestrips mezi návštěvami, aby vaše chompery vypadaly svěže. A pokud jde o další způsoby, jak dosáhnout úsměvu A +, vězte to Díky tomuto jednoduchému triku budou vaše zuby bělejší .
22 Vyhlazení vrásek
Je zřejmé, že je to známka stárnutí vrásky , ale existuje několik způsobů, jak se jich zbavit - nebo prostě jen vypadat méně nápadně. Vždy můžete použít výplň nebo cestu Botoxu, abyste opravili jemné linky a změkčili vrásky, ale existuje spousta dalších možností, které můžete udělat v pohodlí svého domova. Investováním do kvalitních produktů proti stárnutí - a jejich každodenním používáním - můžete získat mladistvý vzhled bez jehly v dohledu.
23 Zamilujte se do pleťových masek
Vzhledem k tomu, že nikdo nemá čas - ani peníze - na ošetření obličeje každý den (pokud nestrávíte většinu času na červeném koberci), najděte si obličejovou masku, kterou máte rádi, a používejte ji často. Skvělý k vyzkoušení? The Rozjasněte masku ananas + drahokam od Herbivore Botanicals, který přirozeně rozjasňuje a vyhlazuje vaši pleť, zvyšuje krevní oběh a pomáhá vytvářet zdravější buňky pokožky.
24 Získejte Manis a Pedis
Ať už jste muž nebo žena, cesta do nehtového salonu může být skvělá pro udržení mladistvého vzhledu. Ať už jste právě na návštěvě, abyste měli vše vyčištěné, nebo chcete vyzkoušet nový odstín lesku, díky jemným a zvlhčeným rukám a nohám budete vypadat mladistvěji a živěji. Protože nikdo chce vrásčitý, suché ruce na 40.
25 Vezměte multivitamíny
Je těžké získat všechny vitamíny a živiny, které potřebujete, pouze dietou, proto si vezměte multivitamin: Clevelandská klinika říká, že je to v zásadě pojistka proti nedokonalé stravě, která může pomoci chránit vaše tělo - a pomůže vám zůstat co nejdéle mladistvý.
26 Získejte rány
Bangs nejen dodají vašemu účesu trochu hravosti - jsou také skvělé při skrývání vrásek na čele. Necháte-li svého stylistu zastřihnout třásně, vylepší váš vzhled a pomůže vám zkrátit několik let z vašeho věku.
27 Nehřívejte si vlasy
I když je používání nástrojů pro styling zábavné, zkuste je nepoužívat Všechno čas. Správná ochrana nebo ne, mohou vyschnout vaše vlasy, takže vaše prameny vypadají matně. A když vaše vlasy vypadají matně, vy také. Nechte vlasy co nejčastěji vyschnout na vzduchu a zamilujte se do svých přirozených vlasů. Čím méně poškození vaše prameny mají, tím živější a mladistvější budete vypadat.
28 Vyzkoušejte rozšíření řas
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak dát vašim očím mladistvý nádech, je vyzkoušet prodlužování řas. Semipermanentní řasy mohou trvat od šesti do osmi týdnů, než přirozeně vypadnou s vašimi běžnými řasami. Zní to jako příliš mnoho práce? Investujte do pevné kulmy na řasy (jako toto od Shiseido) a nějakou prodlužující řasenku (jako Možnost Tarteho bez krutosti ) pro získání podobného efektu.
29 Take Workout Classes
Cvičení nejsou jen skvělá pro vaše zdraví - mohou vám také pomoci udržet si mladistvý vzhled. Plánování několik týdnů - ať už je to jóga, HIIT , nebo točení - vám pomůže dostat se do formy a cítit se skvěle ve své vlastní kůži, díky čemuž budete zářit zevnitř ven.
30 Pijte hodně vody
Shutterstock
Pití vody pro mladší a zdravěji vypadající pleť? Zní to příliš snadno, ale funguje to, říká Klinika Mayo . Správná hydratace udržuje vaši pokožku živou, pomáhá zbavit se vaků pod očima a dodává vaší tváři pevnější vzhled.
31 Použijte trochu ruměnec
Nejjednodušší způsob, jak si dát mladistvou záři, je někdy použít ruměnec. Přeskočte prášek - díky kterému mohou jemné linky lépe vyniknout - a jděte do krémové receptury, jako je ta nová Match Stix Shimmer Skinstick od Fenty Beauty od Rihanny. Hravá růžová barva splývá s pokožkou pro krásný a přirozený vzhled.
sladké věci říkat přítelkyni
32 Jezte vyváženou stravu
Je snadné jíst, co si ve dvaceti přeje vaše srdce, ale je těžší se zbavit stejné rutiny - a lásky k odběru - ve čtyřiceti. Abyste se ujistili, že zůstanete zdraví, konzumujte vyváženou stravu plnou ovoce, zeleniny, vlákniny, bílkovin a zdravých tuků. Celé vaše tělo tak bude zdravé a mladistvé, od hlavy až po prsty na nohou.
33 Vždy noste opalovací krém
Shutterstock
Déšť nebo lesk, mějte vždy po ruce nějaký krém na opalování. Je snadné se spálit i za zamračených dnů a jakékoli poškození sluncem je zodpovědné za předčasné stárnutí. Chráníte-li svou pokožku co nejlépe, předejdete tmavým skvrnám, vráskám a všemu, díky čemu budete vypadat starší, než ve skutečnosti jste.
34 Propusťte cukr
Shutterstock
Cukr je všude, ale ujistit se, že to není velká část vaší stravy, je obrovské pro vaše zdraví - zvláště pokud jde o váš obličej. v Dr. Nigma Talib rezervovat Mladší pokožka začíná ve střevech , řekla, že konzumace příliš velkého množství cukru může ve skutečnosti vést k „cukrovému obličeji“ - nebo jinými slovy k vráskám a jemným liniím, skvrnám a prohýbání pod očima. V podstatě vše, co vy ne chci.
35 Použijte korektor
Zatímco prvním krokem je pokus o oživení pleti, druhým krokem je mezitím zakrytí nedokonalostí. Tmavé skvrny a kruhy pod očima bohužel nezmizí přes noc, takže otření malého korektoru vám může okamžitě zabrat roky. Jen se ujistěte, že se vzorec neusazuje do jemných linií a vrásek tím, že uchopíte zvlhčovací možnost Korektor proti stárnutí Origins .
36 Kupte si správně podprsenku
Poslouchejte, dámy, protože tenhle je velký. Postupem času je snadné začít se čím dál méně starat o to, jak dobře vám padne podprsenka. Ale tím, že se správně nasadíte a zakoupíte několik možností, které můžete během týdne otáčet, získáte nejen okamžitý výtah, ale získáte také mladistvější tvar, který zcela změní způsob, jakým se díváte dovnitř i ven! oblečení.
37 Pravidelně sexujte
Pravidelný sex je skvělá zpráva pro vaše zdraví. Jedna studie ukázané páry, které měly sex, měly často sklon vypadat až o sedm let mladší než ty, které ne. Nejlepší zprávy vůbec, nebo nejlepší zprávy vůbec?
38 Meditujte
Shutterstock
Kromě pravidelného smíchu je meditace také způsob, jak se zbavit stresu navíc, říká a Studie z roku 2016 . Vyčleněním času na uklidnění nervů předejdete předčasnému stárnutí - a udržíte své tělo zdravé, když už jste u toho.
39 Staňte se BFF s retinolem
Pravděpodobně jste viděli retinol uvedený v seznamech složek vašich oblíbených kosmetických přípravků a může vaší pokožce prospět. Mnoho studií prokázaly své silné účinky při zlepšování jemných linek a vrásek, díky čemuž bude vaše pokožka vypadat mlaději pouhým použitím krému.
40 Propusťte alkohol
I když je pro vaši pomoc skvělá sklenka nebo dvě vína, příliš mnoho alkoholu může mít opačný účinek. A Studie z roku 2009 našel ženy, které pily přebytečný alkohol, vypadaly starší než jejich dvojčata, která ne. Takže trochu, ale znáte své limity nebo to, že se extra sklo může vrátit, aby vás kouslo. A zjistit, kolik je také hodně, Tady je to, co říkají vaše návyky o vašem zdraví .
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
