Některé jsou příjemné. Ostatní bychom raději zapomněli. A ještě více my dělat zapomenout. Ale víc než cokoli jiného tvoří paměť to, kdo je. Bez našich vzpomínek bychom nebyli schopni navazovat vztahy, postupovat v kariéře nebo si dokonce pamatovat, která jídla milujeme (a která nenávidíme). Paměť, někteří by mohli říci, je klíčem k životu.
Vzhledem k tomu, jak monumentální jsou naše vzpomínky na náš každodenní život, většina z nás ví málo o tom, jak a proč se formovaly. Ale na rozdíl od všeho, co jsme se naučili na 11. hodině biologie, to, co se děje v paměťových centrech našeho mozku, je něco jiného než nudné. Například je celkem šílené si myslet, že náš mozek může teoreticky pojmout více informací než více než 4 000 telefonů iPhone. A očividně existuje světový rekord pro ty nejnáhodnější předměty v paměti - kdo to věděl! Zde jsme shromáždili některé z nejzajímavějších a nejbláznivějších faktů o paměti, které věda (a internet) nabízí. Uložte si tedy tato fakta do své dlouhodobé paměti - a další tipy pro zostření mozku vyzkoušejte 20 jednoduchých způsobů, jak vylepšit paměť.
1 Naše mozky mohou uložit nespočetné množství informací.
Shutterstock
Podle profesora psychologie na Northwestern University Paul Reber , naše mozky mají kapacitu na uložení až 2,5 petabajtů dat. To je ekvivalent tří milión hodin televizních pořadů - nebo přibližně stejné úložiště jako téměř 4 000 256 GB iPhone (největší dostupná velikost). A pokud chcete začít naplňovat svůj mozek zábavnými pochoutkami, začněte tím 30 nejbláznivějších faktů o planetě Zemi, které jste nikdy nevěděli.
2 Začínáme zapomínat na vzpomínky z dětství, když jsme v dětství.
Pamatujete si, jaké to bylo, když jste chodili poprvé, nebo jaké jste měli pocity v první školní den? Odpověď pro většinu z nás pravděpodobně není. Ale v jakém věku tyto vzpomínky začínají mizet? Psychologové na Emory University měli stejnou otázku, a tak se rozhodli zjistit, kdy přesně začneme zažívat „dětskou amnézii“. Jejich studie zjistili, že zatímco děti ve věku od pěti do sedmi let si pamatovaly 60 nebo více procent svých raných životních událostí, děti ve věku osmi a devíti let si pamatovaly méně než 40 procent stejných vzpomínek.
3 Dobrý noční odpočinek nám pomáhá lépe ukládat vzpomínky.
Není překvapením, že naše mozky fungují lépe, když jsme dobře odpočatí. Jeden studie zjistili, že lidé, kteří se učili specifické pohyby prstů (jako byste se učili na klavíru), si je dokázali lépe vybavit po 12 hodinách odpočinku. „Když spíte, zdá se, jako byste přesouvali paměť do efektivnějších úložných oblastí v mozku,“ autor studie Matthew Walker, Ph.D. , laboratoře spánku a neuroimagingu BIDMC Věda denně . A z více důvodů zasáhnout seno, Zde je důvod, proč se díky lepšímu spánku stanete lepším rodičem.
4 Procházka dveřmi způsobí, že mozek zapomene.
Shutterstock
„Vstup nebo výstup dveřmi slouží jako„ hranice události “v mysli, která odděluje epizody činnosti a ukládá je pryč,“ psycholog Gabriel Radvanský řekl Živá věda . Když on a jeho tým studoval Rozdíl mezi předměty pohybujícími se objekty mezi místnostmi ve srovnání s předměty pohybujícími se předměty ve stejné místnosti, zjistil, že „u lidí byla dvakrát až třikrát větší pravděpodobnost, že po procházce dveřmi zapomenou na to, co mají dělat.“
5 A stejně tak „mentálně“ prochází dveřmi.
Shutterstock
Pokud si chcete něco zapamatovat, zkuste to ne myslet na dveře. A navazující studie Radvanského výzkum zjistil, že když byli subjekty požádány, aby si něco pamatovaly poté, co si představily, že procházejí dveřmi, bylo méně pravděpodobné, že si vybaví předložené informace.
6 Nepamatujeme si zvuky tak dobře.
Investovat do digitálních učebních pomůcek se vyplatí. Odhadem 65 procent populace je kategorizován jako vizuální žáci, kteří „potřebují vidět, co se učí“. A jako my ponechat jen asi pětinu z toho, co slyšíme, může vizuální pomoc zlepšit učení až o 400 procent.
7 Ano, existuje světový rekord v paměti.
Shutterstock
V pouhých 10 letech Nischal narayanam tvrdil jeho první Guinnessův světový rekord - pro většinu zapamatovaných náhodných objektů. (Pokud ho chcete porazit, zapamatoval si 225 náhodných objektů za něco málo přes 12 minut.) O několik let později získal titul nejvíce číslic zapamatovaných za jednu minutu - zapamatoval si 132 - a National Geographic ho uvedl jako jeden ze „sedmi skvělých mozků světa“.
nejlepší způsob, jak mít sex ve sprše
8 Existuje nejvyšší věk pro rozpoznávání obličeje.
Shutterstock
'Ach, hej ... ty!' Raději si to teď zvykněte říkat, protože vaše schopnost spárovat tváře se jmény se podle vašeho názoru bude zhoršovat až po 30 letech. studie z Dartmouth College a Harvard University. Naše schopnost identity zjevně vrcholí ve věku od 30 do 34 let - a poté pomalu klesá, dokud nerozpoznáme pouze odhaduje se na 75 procent lidí v našich 70. letech. Chcete-li získat náskok ve své nevyhnutelně slábnoucí mysli, vyzkoušejte tyto 10 způsobů, jak rozvíjet fotografickou paměť.
9 A vrcholný věk pro rozpoznávání jmen.
Oblasti v našem mozku, které řídí naši schopnost rozpoznávat tváře, by mohly dozrát do našich 30 let, ale ty, které nám umožňují pamatovat si jména a ukládat další nové informace, začínají klesat již ve 20 letech. Naštěstí, vědci říkají, že většina lidí si tato zhoršení nevšimne, dokud nedosáhnou 60. nebo 70. let.
10 Zaseknutí paměti: Zavřete oči.
Se zavřenýma očima můžete vypadat trochu divně, ale vaše paměť vám za to poděkuje. Jeden studie v Právní a kriminální psychologie zjistili, že když lidé zavřeli oči, dokázali správně odpovědět o 23 procent více otázek ohledně filmu, který právě sledovali. Zavřením očí odstraníte vnější rozptylování a umožníte svému mozku soustředit se na vzpomínky, které máte k dispozici.
11 Deprese má dopad na naši schopnost pamatovat si věci.
Shutterstock
Jako by lidé trpící depresí už neměli dost starostí, nové poznatky zveřejněno v Neurologie zjistili, že tento stav je spojen se zhoršujícím se zdravím mozku. Ve studii s 1111 lidmi bylo zjištěno, že pacienti s příznaky souvisejícími s depresí měli horší epizodickou paměť, stejně jako menší objem mozku a vyšší prevalenci cévních lézí. Pokud trpíte nedostatkem serotoninu, vyzkoušejte tyto 10 způsobů, jak porazit depresi bez drog.
12 Některé lži si pamatujete snadněji než jiné.
Fakt: Všichni lžou. Ale jak lži má překvapivý dopad na to, zda si můžeme vzpomenout na naše dřívější bajky. Podle výzkum od Louisianské státní univerzity jsou falešné popisy - propracované vynálezy představivosti - zapamatovatelné snadněji než falešná popření (když popřete něco, co je ve skutečnosti pravda). „Pokud vám budu lhát o něčem, co se nestalo, budu si muset pamatovat spoustu různých omezení,“ autor studie Sean Lane vysvětlil Výstraha Eurek.
13 „Láska na první pohled“ je výmysl.
Myslíte si, že vy a váš partner jste zažili lásku na první pohled? To může být jen vaše mysl, jak na vás hraje triky, podle a studie z Northwestern University. Zdá se, že když si vzpomínáme na dobu, kdy jsme se poprvé setkali s naší významnou osobou, máme tendenci promítat naše současné pocity do našich minulých vzpomínek. „Vaše paměť přetváří a upravuje události tak, aby vznikl příběh, který odpovídá vašemu současnému světu,“ hlavní autor Most Donna Jo vysvětleno. Omlouvám se, beznadějní romantici.
14 Většina krátkodobých vzpomínek je krátkodobá.
To je věřil, že můžete držet mezi pěti a devíti položky ve vaší krátkodobé paměti a zůstanou tam jen 20 až 30 sekund. Ty vzpomínky, které se neukládají do dlouhodobé paměti, jsou nakonec jen zapomenuty.
15 Meditace může zlepšit vaši paměť.
Shutterstock
Všímavost vytváří mistrovskou paměť. Stačí se zeptat vědci na Kalifornské univerzitě v Santa Barbaře: Zjistili, že vysokoškoláci, kteří se účastnili 45minutových meditací čtyřikrát týdně, dosáhli o 60 bodů vyššího na verbální zkoušce GRE již po dvou týdnech. Stále nám nevěříš? Důkaz je v pudinku - a pokud máte potíže s očištěním mysli, když sedíte se zkříženýma nohama, vyzkoušejte tyto 10 způsobů, jak se během meditace lépe soustředit.
16 Falešné vzpomínky jsou skutečné (a vážné).
Shutterstock
Byl jsi někdy tak jistý o vzpomínce, o které jste se později dozvěděli, že se ve skutečnosti nikdy nestalo? Nejen, že tento fenomén není neobvyklý, ale postihuje téměř všechny - včetně těch s autobiografickými vzpomínkami. Když psychologové na Kalifornské univerzitě v Irvine testovali subjekty s normálními a lepšími vzpomínkami a zjistili, že oba typy lidí mohou být napáleny do falešných vzpomínek. Například když psychologové používali slova „vábení“ jako polštář , přikrývka , a slunce , většina subjektů by bez rozumné pochybnosti uvěřila, že to slovo slyšeli spát .
17 Někteří lidé mají paměťová kompendia.
Shutterstock
Vědci toho o vysoce kvalitní autobiografické paměti neboli HSAM toho moc nevědí. Vědí, že těch pár lidí, kteří to mají, si může pamatovat téměř všechno, co se jim kdy stalo, jako to, co měli na snídani 12. března 1998. I když si možná myslíte, že mít perfektní paměť je požehnáním, není to všechno duhy a motýli: Jill Price, první osoba s diagnostikovanou HSAM, popsáno stav jako „nepřetržitý, nekontrolovatelný a zcela vyčerpávající. A pro další fakta, která jsou podivnější než fikce, si je nenechte ujít 30 bláznivých faktů o životě, které vás mohou trochu vyděsit.
18 Leváci mají lepší vzpomínky.
Shutterstock
Pro leváky to stačí 10 procent populace, ale tato malá část lidí - a těch, kteří jsou s nimi příbuzní - mají větší šanci zapamatovat si informace, které berou, ve srovnání s jejich protějšky pro praváky. Zřejmě, leváci a jejich příbuzní mají větší corpus callosums, které spojují mozkové hemisféry a dělají vzpomínky jasnější v mysli.
19 Očití svědci spoléhající na paměť jsou notoricky nepřesní.
Sedmdesát tři procent z 239 odsouzení převrácených testováním DNA od 90. let bylo původně odsouzeno kvůli svědectví očitých svědků, podle Projekt nevinnosti. Tato statistika jde ruku v ruce se skutečností, že naše mozky mají tendenci vzpomínat na falešné pravdy, od nichž nemůžeme rozlišit.
20 Mozart měl legendární paměť.
V polovině 16. století zazněla hudba italského skladatele Gregorio Allegri který mohl být proveden pouze v Sixtinské kapli a neměl být zapsán do oběhu. Až do roku 1770 existovaly pouze tři kopie díla - ale po vyslechnutí díla jen jednou, čtrnáctiletého Wolfgang Amadeus Mozart byl schopen přepsat to úplně z paměti. O několik měsíců později byl geniální skladatel povolán zpět do Říma Papež Klement XIV , který ocenil jeho talent a udělil mu rytířský řád Zlatého ostruhu. A pro další historické drobnosti se podívejte na tyto 30 věcí v učebnicích historie, které tam nebyly jen před 10 lety.
21 Dobré vzpomínky se drží více než špatné.
Shutterstock
Ve 30. letech psychologové požádal různé lidi, aby si vybavili vzpomínky na různé životní události, a označil je za příjemné nebo nepříjemné. O několik týdnů později psychologové znovu požádali subjekty - bez varování -, aby si vzpomněli na tytéž vzpomínky, a zjistili, že 60 procent špatných okamžiků bylo zapomenuto ve srovnání s pouhými 42 procenty těch dobrých.
22 „Mají pravdu: televize hnije váš mozek.
Shutterstock
Netflix a chill? Spíše jako Netflix a zabíjejte - tedy vaše mozkové buňky. Jeden studie zveřejněno v Mozek a poznání zjistili, že za každou hodinu, kterou člověk ve věku od 40 do 59 let stráví sledováním televize, se riziko vzniku Alzheimerovy choroby zvyšuje o 1,3 procenta. A pokud jde o způsoby, jak žít zdravěji, postupujte podle nich 40 způsobů, jak si ze 40. let udělat nejzdravější dekádu.
23 Chirurgické odstranění poloviny mozku je možné jen s malými následky.
Za vzácných a polehčujících okolností (konkrétně souvisejících s různými záchvatovými poruchami) musí lékaři provést hemisferektomii, při které musí chirurgicky odstranit polovinu mozku. Tento postup však ponechává mozek pacienta relativně neporušený, s výjimkou drobných změn. 'Obvykle se paměť, humor a osobnost zotaví, ale poznání se může trochu změnit,' klinický personál Brandon Brock, MSN, BSN, řekl Reader's Digest .
24 Rychlé zdřímnutí vám pomůže uchovat si nové informace.
Shutterstock
Zdřímnout si po dlouhém studijním pobytu se neodkládá - ve skutečnosti je to naopak. Když Němečtí vědci požádali dvě skupiny subjektů, aby si zapamatovaly sady karet, zjistily, že skupina, která si 40 minut zdřímla, si pamatuje 85 procent karet, zatímco skupina, která zůstala vzhůru, si pamatuje jen 60 procent z nich. A pokud se snažíte odejít, zkuste tyto 11 tajemství schválených lékařem pro rychlejší usínání.
Cvičení zlepšuje vaši schopnost pamatovat si nové informace.
Shutterstock
Když cvičíme, formujeme nejen glutety a břišní svaly, ale také svaly v naší mysli. Účast na fyzické aktivitě má schopnost zlepšit fungování hipokampu, část mozku, která je středem paměti. A pokud jste v tělocvičně nováčkem, začněte s nimi 40 skvělých cvičení pro přidání svalové hmoty nad 40 let.
26 Posaďte se, abyste si vzpomínky snadněji vybavili.
Přestaňte se tolik krčit! Je to špatné pro vaše záda, ano, ale také to ovlivňuje vaši schopnost těžit vaše vzpomínky. Výzkumní pracovníci na Státní univerzitě v San Francisku zjistili, že stoje nebo se vzpřímeným postojem je méně obtížné si vzpomenout, protože tyto polohy zvyšují tok krve a kyslíku do mozku až o 40 procent.
27 Vůně je vůně nejvíce naladěná na paměť.
Shutterstock
Zachytíte závan dýňového koláče a okamžitě vás vezmou zpět na slavnostní podzimní odpoledne v domě gam gam. Ale co je to s pachy, které nás okamžitě přenesou do takových konkrétních okamžiků v čase? Podle Dr. Joseph Mercola „vůně, které čicháme, jsou zpracovány čichovou žárovkou, která je úzce spojena s oblastí mozku držícího hipokampus. 'Úzké spojení může vysvětlit, proč se vůně může spojit se živými vzpomínkami ve vašem mozku, a pak se znovu zaplavit, když jste vystaveni tomuto konkrétnímu pachu,' napsal Dr. Mercola.
28 Ztráta paměti může být příznakem problémů se štítnou žlázou.
Shutterstock
'Ačkoli štítná žláza nemá v mozku zvláštní roli, ztráta paměti je jedna věc, kterou si člověk všimne, když přestane fungovat normálně,' Majid Fotuhi, MD, PhD, řekl ABC News . 'Lidé s vysokou nebo nízkou hladinou štítné žlázy - což je u žen velmi časté - mohou mít potíže s pamětí a koncentrací.' A o této málo pochopené žláze se dozvíte více 20 důvodů, proč je vaše štítná žláza důležitější, než jste si kdy představovali.
29 Vaše paměť funguje lépe venku.
Shutterstock
Pravděpodobně to nejsou zprávy, které chcete slyšet (protože kdo má rád brutální vánice a trekuje sněhem?), Ale být venku - dokonce i v chladném počasí - ve skutečnosti zlepšuje naši paměť a pozornost. Psychologové na University of Michigan zjistili, že když lidé strávili hodinu venku, jejich pozornost a paměť se zlepšily o 20 procent. Autoři studie spekulují, že interakce s přírodou má stejný účinek jako meditace, další aktivita podporující mozek. Naštěstí pro ty z nás, kteří by raději zůstali uvnitř během sněhových bouří, autoři studie poznamenali, že prohlížení obrázků přírody funguje stejně dobře. A pokud vás opravdu chcete co nejlépe využít matku přírodu, udělejte si výlet k jedné (nebo všem) z nich 15 vodopádů tak kouzelných, že nebudete věřit, že jsou v USA
30 Pro snadné studium použijte funky písmo.
Shutterstock
Téměř vše, co čteme, je ve stejných několika otočených písmech, takže přirozeně, když čteme něco v písmu, jako je Monotype Corsiva, vynikne to v naší paměti. A to je přesně to psychologové na Princetonské univerzitě objevili, když nechali studenty připravit se na test pomocí studijních příruček napsaných buď tradičním písmem, nebo obvyklým písmem: Ti, jejichž studijní průvodce byl napsán neznámým písmem, si v testech vedli výrazně lépe.
31 Stephen King si stěží pamatuje, že napsal alespoň jeden román.
Shutterstock
V 80. letech autor Stephen king notoricky bojoval se závislostmi na drogách a alkoholu. Při ohlédnutí se za touto dobou si King všiml, že je mnoho věcí, které si nepamatuje - včetně psaní celého románu. „Je tu jeden román, Jehož , že si sotva vůbec pamatuji, že jsem psal: „Králi řekl . 'Neříkám to s pýchou nebo hanbou, jen s nejasným pocitem smutku a ztráty.' Ta kniha se mi líbí. Přál bych si, abych si pamatoval, jak si užívám dobré části, když jsem je dal na stránku. “
32 Pořízení něčeho zhoršuje vaše vzpomínky.
Ironií všech ironií je, že pořízení fotografie, abychom si pamatovali významný okamžik v čase, naše vzpomínky na tento okamžik ve skutečnosti zhoršuje. Jeden studie zveřejněno v Journal of Applied Research in Memory and Cognition zjistili, že subjekty, které obraz nefotografovaly, si ho lépe pamatovaly než ti, kteří fotografovali a strávili pouze 15 sekund skutečnou analýzou uměleckého díla.
A není to nutně proto, že víte, že se můžete kdykoli vrátit a znovu se podívat na fotografii, že nevěnujete pozornost. Autoři studie věří, že pořízení fotografie nutí náš mozek soustředit se na proces fotografování namísto toho, co je fotografováno. A způsoby, jak žít zdravě a šťastně, vyzkoušejte tyto 20 způsobů, jak podpořit své duševní zdraví každý den.
33 Je větší pravděpodobnost, že si něco zapamatujete, když to řeknete nahlas.
Až si příště budete chtít zapamatovat důležitou řeč nebo oprášit fakta o novém klientovi, zkuste si důležité informace přečíst nahlas. Britští vědci zjistil, že „produkční efekt“ nebo nahlas říkat věci při jejich čtení pomáhá ukládat tato slova do našich dlouhodobých vzpomínek.
34 NFL je nulová pro ztrátu paměti.
NFL je už roky kritizována oponenty jako nebezpečná hra s riziky, která převažují nad jejími výhodami, a tato studie pouze přidává palivo do ohně. Když vědci analyzovali 202 bývalých fotbalistů, zjistili, že 87 procent z nich mělo diagnostické příznaky chronické traumatické encefalopatie (CTE), neurodegenerativního onemocnění, které způsobuje ztrátu paměti a nakonec demenci. A když do studie zahrnuli pouze bývalé hráče NFL, tento počet vyskočil o 99 procent.
35 Jeden z 10 starších lidí má Alzheimerovu chorobu.
Alzheimerova choroba je bohužel nevyléčitelná a relativně běžná. Podle Texaské ministerstvo zdravotnictví, progresivní porucha mozku postihuje 5,7 milionu Američanů a 10 procent lidí ve věku 65 let a více. A další informace o tomto rozšířeném stavu najdete v našem exkluzivní zpráva o Alzheimerově chorobě v Americe.
co znamenají ptáci ve snech
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA!
