Když opustíte schůzku s lékařem, váš lékař vám možná řekne, abyste si naplánovali sledování za několik týdnů, šest měsíců, rok nebo možná i déle. Je pochopitelné, že může být těžké to všechno sledovat - nebo vás možná láká pohodlně „zapomenout“, ať už je to kvůli obavám z toho, co by váš lékař mohl najít, nebo kvůli obavám z nákladů. Průzkum z roku 2018 ve skutečnosti Národní centrum pro výzkum veřejného mínění na University of Chicago zjistil, že 40 procent Američanů uvádí, že v předchozím roce přeskočilo doporučené schůzky ve zdravotnictví pouze z finančních důvodů.
Jak však říká staré rčení unce prevence má cenu vyléčení . Převzetí lékařské péče do vlastních rukou by mohlo být doslova záchranou života, a také by to mohlo být vám z dlouhodobého hlediska ušetří peníze o léčbě a testech. Pokud jste připraveni postarat se o své zdraví, ale nejste si jisti, kde začít, nebojte se, protože jsme shromáždili seznam lékařských schůzek, které byste měli každý rok dělat.
1 Navštivte svého lékaře primární péče.
Shutterstock
'Každoroční návštěva poskytovatele zdravotní péče je ideálním způsobem, jak se orientovat ve zdravotních problémech, které si můžete nebo nemusíte uvědomovat,' říká Dr. Sherry Rossová , OB / GYN a odbornice na zdraví žen v Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice v Kalifornii. V ordinaci lékaře primární péče vás zkontrolují věci jako vysoký cholesterol , vysoký krevní tlak , a nadměrně aktivní a nedostatečně aktivní štítná žláza, což všechno může způsobit vážné zdravotní problémy v dolní linii, pokud se neléčí.
2 Navštivte svého kardiologa.
Shutterstock
Stručný přehled údajů z roku 2012 Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) odhalilo, že 47 procent dospělých Američanů má alespoň jednoho ze tří hlavní rizikové faktory pro kardiovaskulární selhání . Překlad? Výlet ke kardiologovi by mohl být mezi schůzkami vašich nejnaléhavějších lékařů. Konkrétně možná budete chtít hledat pravidelné elektrokardiogramy , běžně známé jako EKG nebo EKG, které umožňují lékařům sledovat váš srdeční rytmus, hodnotit váš krevní oběh atd.
3 Nechte si pokožku zkontrolovat u dermatologa.
Shutterstock
Při zvažování návštěvy všech různých lékařů každý rok lidé často považují a výlet k dermatologovi jako nízká priorita. I když může být lákavé je odmítnout jako převážně kosmetické, dermatologové mohou být skutečně nápomocni včasná detekce rakoviny .
Vzhledem k tomu, že se odhaduje, že u jednoho z pěti Američanů se po celý život objeví rakovina kůže, bylo by moudré přidat do svého kalendáře každoročně návštěvu dermatologa, aby provedl kontrolu celého těla. Koneckonců, podle Americká akademie dermatologie (AAD) je pětiletá míra přežití u lidí, jejichž melanom je detekován v raných stádiích, 99 procent, zatímco pětiletá míra přežití u vzdáleného stadia melanomu je 23 procent.
4 Navštivte svého očního lékaře.
Shutterstock
co to znamená, když sníš o zvířatech
Ti bez vidění problémy mají ten luxus, že o jednom jmenování lékaře méně přemýšlím - do věku 40 let , to je. Lékaři říkají, že jakmile ve svém životě dosáhnete tohoto bodu, je čas nechat si udělat časté zrakové testy bez ohledu na to, zda si všimnete nějaké změny zraku.
Jako Americká akademie oftalmologie vysvětluje, po 40 letech byste měli navštívit očního lékaře každé dva až čtyři roky, abyste si nechali zkontrolovat věci jako glaukom a jiná oční onemocnění. Jakmile jste ve věku nad 55 let , měli byste však plánovat každoroční návštěvu svého oftalmologa, i když je váš zrak stále 20/20.
5 Navštivte gastroenterologa.
Shutterstock
Podle článku z roku 2012 publikovaného v časopise postihují gastrointestinální onemocnění ročně 60 až 70 milionů Američanů Gastroenterologie . Pokud jste jedním z mnoha zabývajících se bolest břicha , reflux nebo jiné problémy s GI, měli byste alespoň jednou ročně naplánovat konzultaci s gastroenterologem, abyste přijali správný plán léčby a poté se ujistili, že stále funguje.
I když nemáte chronická bolest žaludku nebo něco podobného, návštěva gastroenterologa by mohla být právě ta věc, která vám zachrání život. Tento konkrétní lékař je zodpovědný za kolonoskopie, které vyšetřují rakovinu tlustého střeva a mohou pomoci zachytit ji v raných fázích. „V současné době bude 6% jedinců trpět touto běžnou formou rakoviny během svého života, [a] lze jí předcházet [řádným screeningem“, “vysvětluje Dr. Ashkan Farhadi , gastroenterolog a ředitel projektu Digestive Disease Project společnosti MemorialCare Medical Group ve Fountain Valley v Kalifornii.
6 Ve spolupráci s odborníkem na výživu udržujte svoji váhu pod kontrolou.
Shutterstock
Podle 2016 Gallup Podle průzkumu se poměrně málo Američanů, kteří splňují technické požadavky na to, aby byli považováni za „obézní“ nebo „obézní“, za sebe tak nevidí. A i když to může být pozitivní pro naši kolektivní sebeúctu, znamená to také, že lidé neberou v úvahu zdravotní rizika spojená s jejich přebytečným břišním tukem.
sní o tom, že na vás přistanou ptáci
Pokud chcete převzít kontrolu nad svou hmotností, hladinami živin a dalšími, může být cesta k návštěvě odborníka na výživu. Spolupráce s odborníkem na výživu je skvělý způsob, jak zajistit, abyste si sami stanovili realistické cíle v oblasti výživy a cvičení, které neomezují váš příjem nebo vám nebudou bránit v tom, abyste vedli svůj nejlepší život.
7 Posaďte se ke svému psychiatrovi.
Shutterstock
Ať už užíváte léky nebo vážíte výhody a nevýhody vidění někoho kvůli vaší úzkosti, vyplatí se navštívit kancelář psychiatra alespoň jednou ročně. Pokud jste na léky Pravidelné, produktivní návštěvy psychiatra zajišťují, že odpovídajícím způsobem upravujete dávkování a zcela přepínáte léky, pokud a kdy se objeví nežádoucí účinky. A pokud máte jakýkoli druh duševní zdraví problémem by pak mohlo být prvním krokem při jeho řešení setkání s psychiatrem.
8 Obraťte se na svého endokrinologa.
Shutterstock / Flamingo Images
Muži i ženy mohou mít prospěch z návštěvy endokrinologa. Jako CDC v roce 2017 Národní statistická zpráva o cukrovce poukazuje na to, cukrovka ovlivňuje odhadem 30,3 milionu Američanů a je na endokrinologovi, kde se můžete nechat řádně otestovat a léčit na toto onemocnění.
Ale to není jediný důvod, proč navštívit svého endokrinologa. Tento lékař zaměřený na hormony také testuje a léčí poruchy štítné žlázy, nízkou hladinu testosteronu u mužů a PCOS u žen, abychom jmenovali jen několik poruch v jejich doméně.
9 Navštivte zubaře.
Shutterstock
Nikdo se těší na návštěvu zubaře, takže není překvapením, že tolik z nás pohodlně „zapomnělo“ na jmenování tohoto konkrétního lékaře. Příloha A: Jedna studie z roku 2010 publikovaná v Journal of Dental Research zjistili, že zatímco 82 procent 15letých účastníků studie vidělo zubaře ročně (díky péči o rodiče ), tento počet klesl na 28 procent ve věku 32 let.
Pravdou je, že byste se měli přinutit jít alespoň jednou ročně k zubaři - pokud ne pro vaše zuby, tak pro vaši celkovou pohodu. Když Indičtí vědci hodnotili různé studie týkající se souvislosti mezi kardiovaskulárními chorobami a špatná dentální hygiena v roce 2010 došli k závěru, že onemocnění dásní zvyšuje riziko srdečních onemocnění u člověka o 20 procent.
10 Navštivte alergologa.
Shutterstock
Podle studie zveřejněné v časopise z roku 2008 Příroda , alergické poruchy ovlivňují zhruba 25 procent lidí v rozvinutém světě. A pokud jste součástí této statistiky, pravidelné sledování alergika by mohlo dramaticky změnit kvalitu vašeho života.
S pomoc alergologa , můžete identifikovat své spouštěče, přijít s účinným léčebným plánem a dokonce získat snímky imunoterapie ke zmírnění příznaků. I když většina pacientů může se svými alergiky přijít na dvouletý plán, budete chtít, aby vaše schůzky byly každoroční, pokud jsou vaše příznaky závažné nebo pokud si všimnete, že váš léčebný plán nefunguje.
11 Zkontrolujte se svým OB / GYN.
Shutterstock
způsoby, jak vypadat mladší v 50 letech
Pokud existuje jedna schůzka, kterou by ženy neměly přeskočit, jedná se o každoroční kontrolu s jejich OB / GYN. Při této schůzce váš gynekolog zkontroluje STI, vyšetří vaši dělohu a vaječníky, provede vyšetření prsu, provede jakékoli vyšetření reprodukční obavy, které můžete mít, a ještě mnohem více.
A pokud potřebujete více motivace navštívit svého gynekologa, vezměte v úvahu, že každoroční schůzka s vaším OB / GYN by mohla pomůže vám odhalit rakovinu v jeho raných (a lépe léčitelných) fázích. Podle Americká rakovinová společnost , většina invazivních karcinomů děložního čípku je pozorována u žen, které neměly pravidelné Pap testy.
12 Získejte mamograf u radiologa.
Shutterstock
Pokud jste žena ve věku nad 40 let , plánování ročních mamogramů s radiologem by mělo být na vrcholu vaší zdravotní péče seznam úkolů . Jako Klinika Mayo poznamenává, že „screeningové mamografy mohou detekovat abnormality prsu brzy u žen ve věku 40 let.“ Ve skutečnosti jedna studie z roku 2018 publikovaná v časopise Rakovina zjistili, že ženy, které se zúčastnily rakovina prsu screening měl o 60 procent nižší riziko úmrtí na nemoc do 10 let od stanovení diagnózy.
13 Proveďte screening kostní denzity u revmatologa.
Shutterstock
Jak stárneme, všichni zažíváme pokles kost hustota. Proto podle Klinika Mayo , ženy nad 65 let a muži nad 70 let by měli plánovat pravidelné kontroly za účelem kontroly hustoty kostí, stejně jako dospělí, u kterých se vyskytnou příznaky osteoporózy, což je porucha kostí, díky které jsou zlomeniny a zlomeniny častější. Spolupráce s revmatologem může zajistit, že v případě, že bude váš obsah minerálů v kostech příliš nízký, budete podávat správné léky a budete dodržovat příslušná preventivní opatření, abyste zabránili špatným přestávkám.
14 Navštivte fyzioterapeuta.
Shutterstock
I když možná ne technicky ať už jste lékaři, fyzioterapeuti se stále mohou ukázat jako zásadní pro vaši rutinu zdravotní péče. Stará zranění a svalové napětí může být obtížné otřást, a pokud se potýkáte s jakoukoli trvalou bolestí nebo nepohodlí, pravidelné kontroly u fyzioterapeuta, abyste se naučili nové úseky a cvičení vám mohou pomoci zlepšit vaše zdraví doma.
15 Nechte se přizpůsobit chiropraktikem.
Shutterstock
Podle studie v časopise z roku 2015 Páteř zhruba 50 procent dospělých trpí chronickým poklesem bolesti zad . Dobré zprávy? I minimální zásah chiropraktika dokáže zázraky. Ve studii 94 procent účastníků, kteří dostávali jen několik chiropraktických ošetření během čtyřtýdenního období, uvedlo alespoň 30 procent snížení jejich bolesti zad o šest měsíců později. A pro další věci, které můžete udělat, abyste zůstali zdraví, se podívejte na tyto 20 pravidel zdravého života, podle kterých byste měli žít .
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
