Když dojde k nepříjemné situaci váš sexuální život , může být trapné o tom mluvit (zvláště pokud je to s novým partnerem). Erektilní dysfunkce je běžná a může z ní pramenit několik různých zdravotních problémů včetně obav o duševní zdraví, jako je úzkost, deprese a stres; zdravotní stav jako např srdeční choroba cukrovka, obezita a vysoký cholesterol; a faktory životního stylu, jako je kouření, pití alkoholu a nedostatek pohybu.
Zatímco příčin erektilní dysfunkce je mnoho, vysoký krevní tlak je jedním z nejčastějších viníků. Čtěte dále a zjistěte, proč si musíte nechat zkontrolovat ten váš, pokud máte tento problém v ložnici.
PŘEČTĚTE SI TOTO: Nedostatek tohoto vitamínu může zničit váš sexuální život, říká lékař .
K vysokému krevnímu tlaku může vést několik faktorů.
Vysoký krevní tlak (také nazývaná hypertenze) je jedním z nejrozšířenějších zdravotních stavů v Americe téměř polovina dospělých v USA . Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je vysoký krevní tlak definován jako systolický krevní tlak (síla vyvíjená na arteriální stěny při každém srdečním tepu) vyšší než 130 mmHg a diastolický krevní tlak (síla působící na stěny tepen mezi tepy) vyšší než 80 mmHg.
snít o smrti milovaného člověka
Zatímco u každého se může vyvinout vysoký krevní tlak různé příčiny (obezita, genetika, sedavý způsob života, vysoký příjem sodíku, kouření, alkohol), vyšší procento mužů v USA (50 procent) má hypertenzi ve srovnání s ženami (44 procent). V průběhu času může vysoký krevní tlak poškodit krevní cévy a způsobit ztvrdnutí a zúžení tepen, což omezuje průtok krve a potenciálně zhoršuje sexuální funkce. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
PŘEČTĚTE SI TOTO: 4 léky, které vám zvyšují krevní tlak, říkají odborníci .
Tento běžný problém může signalizovat vysoký krevní tlak.
Pokud se snažíte dosáhnout a udržet erekci, můžete být mezi nimi 30 milionů amerických mužů kteří mají erektilní dysfunkci (ED). Toto číslo se může zdát vysoké, dokud si neuvědomíte, že ED je celosvětově nejčastěji hlášeným sexuálním problémem u mužů. I když neschopnost vystupovat v ložnici může být frustrující a trapná, může to být varovný signál závažnějšího zdravotního problému – totiž vysokého krevního tlaku.
Muži s ED jsou přibližně o 38 procent pravděpodobnější mít vysoký krevní tlak než muži bez ED, podle studie, která analyzovala lékařské záznamy více než 1,9 milionu mužů. Takže i když vám nebyla diagnostikována hypertenze a neberete léky, měli byste navštívit svého lékaře, aby zkontroloval váš krevní tlak, protože ED může být příznakem hypertenze nebo jiných problémů souvisejících se srdcem.
Laura Purdyová , MD, MBA, a atestovaný rodinný lékař ve Fort Benning ve státě Georgia, vypráví Nejlepší život 'Postupem času, pokud krevní tlak a další zdravotní problémy vedou ke kornatění tepen, můžeme pozorovat rozvoj ED u lidí.'
Pravidelné cvičení může zlepšit sexuální funkce.
Pravidelné cvičení může výrazně zlepšit kardiovaskulární zdraví tím, že sníží krevní tlak a pomůže vám udržet si zdravou váhu. Ve studii z roku 2018 zveřejněné v Sexuální medicína , výzkumníci zkoumali účinky pravidelného cvičení na ED související s vysokým krevním tlakem, obezitou, fyzickou nečinností a srdečními chorobami. Zjistili, že to dělají 160 minut aerobního cvičení (jako je běh, rychlá chůze nebo jízda na kole) po dobu šesti měsíců významně zlepšila ED.
Zatímco fyzická aktivita je životně důležitá pro zlepšení kardiovaskulárního zdraví, samotné cvičení není všelékem na ED a problémy související se srdcem. Snížení krevního tlaku také vyžaduje snížení běžných rizikových faktorů pro tento stav. Purdy říká: 'Rizikové faktory pro ED zahrnují kouření cigaret, onemocnění periferních tepen, chronické onemocnění ledvin, obezitu, anamnézu rakoviny prostaty, léky, nízký testosteron a deprese.'
Chcete-li další zprávy o zdraví zasílat přímo do vaší schránky, přihlaste se k odběru našeho denního zpravodaje .
Osvojte si návyky zdravého životního stylu ke snížení krevního tlaku a řešení vaší ED.
Pokud jde o kardiovaskulární zdraví, unce prevence stojí za libru léčby. Implementace návyků zdravého životního stylu do vaší každodenní rutiny může mít za následek zdravější krevní tlak a a lepší sexuální život . Většina rizikových faktorů hypertenze je modifikovatelná, což znamená, že je můžete řešit pomocí přirozených metod.
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je nejčastější rizikové faktory pro vysoký krevní tlak patří obezita, nadměrný příjem sodíku, strava s vysokým obsahem nasycených tuků a nízkým obsahem ovoce a zeleniny, nedostatek fyzické aktivity, kouření a nadměrná konzumace alkoholu. Snížení těchto rizikových faktorů spolu se zdravou stravou a pravidelným cvičením vám pomůže udržet krevní tlak pod kontrolou a rozproudit krev, abyste mohli v ložnici opět podávat výkony jako vaše staré já.
Adam Meyer Adam je zdravotní spisovatel, certifikovaný holistický odborník na výživu a 100% rostlinný sportovec. Číst více
