Jak teploty po celé léto stoupají, začíná se dobrý noční spánek jevit jako stále nemožnější úkol. Podle studie zveřejněné v roce 2019 PLoS One , lidé mají tendenci získat nejkratší spánek v létě , což je fenomén, který vědci navrhli, by mohl souviset s nárůstem teploty. A vzhledem k tomu, uprostřed pandemie koronavirů, bylo mnoho pokojů kdysi určeno ke spánku nyní jsou také kanceláře , nikdy nebyl důležitější čas, aby byla vaše ložnice v pohodě.
Jak se tedy můžete vyhnout dalšímu letnímu létu u vás doma? Čtěte dále a objevte, co odborníci doporučují k ochlazení vaší ložnice po celou sezónu. A další skvělé letní tipy najdete zde 23 způsobů, jak snížit účet za elektřinu a přitom zachovat chladnou hlavu .
význam snu bílého motýla
1 Investujte do některých pokojových rostlin.
Shutterstock / Anastasia Chepinska
Chcete, aby byla vaše ložnice chladnější? Zkuste vylepšit svůj zelený palec.
'Stromy nebo jiná zeleň mohou blokovat část slunce a udržovat místnosti chladnější po celý den,' vysvětluje Mark Dawson COO společnosti Hodinová topení a klimatizace . Čím větší je rostlina, tím více slunečního světla bude blokovat! Nejste si jisti, kde začít? Zkuste tyto 20 pokojových rostlin se snadnou péčí, které rozjasní každou místnost .
2 Vylepšete své úpravy oken.
Shutterstock / Alexandru Nika
Tyto čiré závěsy mohou vypadat hezky, ale díky nim je vaše ložnice teplejší. „Instalace žaluzií nebo těžkých záclon může podstatně snížit množství tepla, které proniká do místnosti oknem,“ vysvětluje Dawson, který poznamenává, že je to obzvláště důležité, pokud je váš pokoj při východu nebo západu slunce hodně osvětlený.
3 Namontujte stropní ventilátor.
Shutterstock / kamui29
Nemusíte hromadit velké účty za klimatizaci, aby byla vaše ložnice chladnější. Místo toho jednoduše zapněte stropní ventilátor - ale ujistěte se, že jej používáte správně .
'Efekt větrného chladu, který stropní ventilátory vytvářejí, vám pomůže cítit se pohodlně, aniž byste to museli dělat.' nastavte termostat , “Říká Dawson. 'Otočte motor, aby se lopatky pohybovaly proti směru hodinových ručiček, abyste v létě vytvořili efekt větru.'
4 Vylepšete své žárovky.
iStock
Žárovky nejsou jen zvýšení vašich nákladů na energii —Zvyšují teplotu i ve vaší ložnici.
'Tyto žárovky ze staré školy vydávají 90 procent své energie jako teplo,' vysvětluje Marla Mock , VP operací, AireServ , do Sousední společnost . Mock navrhuje, aby byly nahrazeny CFL, které používají o 75 procent méně energie a vydrží 10krát déle, nebo LED, které používají o 80 procent méně energie a vydrží 25krát déle. A další jednoduché tipy, jak přejít na zelenou, najdete zde 30 snadných způsobů, jak udělat svůj dům ekologičtějším .
5 Nainstalujte inteligentní termostat.
Shutterstock
Udržování chladničky v ložnici může být stejně jednoduché jako upgrade termostatu. Inteligentní termostaty vám umožňují nastavit teplotu odkudkoli, což znamená, že můžete začít s chlazením své ložnice dlouho před návratem domů.
Mock dodává, že inteligentní termostaty vám v průběhu roku ušetří až 20 procent na účtech za chlazení a „mohou pomozte své rodině snížit dopad na životní prostředí , což zvyšuje účinnost prostřednictvím údajů o spotřebě energie. “
6 Vyčistěte filtr klimatizace
Shutterstock / Mike Focus
hloupé vtipy, které nedávají smysl
Pokud zjistíte, že se vaše ložnice nepohodlně zahřívá, může problém vyřešit vyčištění filtru klimatizace.
„Když se věci ucpou, jednotka nebude také chladit a ve skutečnosti bude pracovat mnohem tvrději a spotřebovávat více energie,“ vysvětluje Mock, který varuje, že by to mohlo způsobit vážné zvýšení vašeho účtu za elektřinu. A další skvělé tipy doručené do vaší doručené pošty zaregistrujte se k odběru našeho denního zpravodaje .
nejlepší otevírací řádky pro seznamovací aplikace
7 Utěsněte všechny praskliny kolem vašich oken.
Shutterstock
Přechod na energeticky úsporná okna vám pomůže udržet studený vzduch ve vaší domácnosti déle. Pokud však výměna starých oken není v rozpočtu, stále existuje jednoduchý způsob, jak ochránit vaši ložnici v pohodě.
'Pokud chcete opravit svá stará okna, bude těsnění nebo odizolování vynikající volbou, jak zabránit úniku chladného vzduchu z okna,' vysvětluje Werner Jorgensen , a sales manager ve společnosti Teplotní zkoušky .
8 Nebo je vybavte reflexním filmem.
Shutterstock / Potashev Aleksandr
Typický reflexní okenní film odmítá 63 procent sluneční sluneční energie. V zásadě stále umožňuje, aby světlo prosvítalo vašimi okny, ale filtruje jen tolik, aby se váš pokoj nepřehříval.
9 Přidejte do podkroví izolaci.
Shutterstock
Zjistili jste, že se vaše ložnice každým dnem otepluje? Může to být vaše podkroví.
'Odhaduje se, že 25 procent energie je ztraceno kvůli špatné izolaci podkroví,' vysvětluje Zach Reece , zakladatel společnosti Koloniální pokrývači , který doporučuje přidat do podkroví novou izolaci nebo vyplnit jakékoli oblasti, kde to začíná vypadat řídce.
10 Nebo nainstalujte podkrovní ventilátor.
Shutterstock
V jejich nejchladnějším stavu mohou podkroví v létě dosáhnout až 150 stupňů. Kvůli těmto nesnesitelným teplotám Josh McCormick , viceprezident pro provoz pro Pane Electric , doporučuje nainstalovat ventilátor podkrovního ventilátoru, protože „odvádí horký vzduch, který se hromadí, a nasává vzduch zvenčí“. S tímto novým ventilačním systémem nainstalovaným ve vaší domácnosti zjistíte, že do vaší ložnice proniká méně teplého vzduchu - zejména pokud je nahoře.
11 Nastavte termostat na 78 stupňů.
Shutterstock
Pokud máte to štěstí, že máte centrální klimatizaci, McCormick doporučuje udržovat v letním období termostat nastavený na 78 stupňů.
Proč tak vysoko, ptáš se? „Mnoho majitelů domů neví, že spuštění termostatu na velmi nízkou teplotu neochladí váš dům rychleji,“ říká. 'Je to jako opakované stisknutí tlačítka výtahu.'
12 Položte koberec.
Shutterstock / Pixel-Shot
Vyplnění izolačních mezer v podkroví není jediným způsobem, jak zabránit úniku chladného vzduchu z vaší ložnice.
„Přidání koberců na podlahu je často přehlíženým, ale snadným způsobem, jak přidat izolaci do vašeho domova,“ říká Michael DiMartino , senior viceprezident pro instalace ve společnosti Power Home Remodeling , který poznamenává, že je to skvělá volba pro nájemce, kteří nemohou nutně znovu izolovat svůj prostor jinými prostředky.
sen o krysách význam
13 Použijte bavlněné prostěradla.
Shutterstock
„Abyste se vyhnuli potu v létě a noci, musíte se vyhýbat syntetickým materiálům a místo toho použít prodyšný přírodní materiál,“ návrhář interiérů Bobby Berk řekl New York Magazine . Jeho návrh? Pro lepší pocit zabalte postel do plátna, bavlny nebo perkálu.
14 Spi jako faraon.
Shutterstock
Pokud zjistíte, že se díky nesnesitelně vroucím teplotám hádžete a otáčíte, zkuste tento trik s laskavým svolením starověkých Egypťanů: Navlhčete plachtu studenou vodou a vytlačte přebytek, aby z ní nekapal mokrý. Lehněte si na suchý ručník a použijte vlhkou plachtu jako přikrývku. Tato „egyptská metoda“, jak ji popsal SleepBetter , vás ochladí, když se bez námahy odejdete.
pocity rytířů pohárů
15 Použijte bílé příslušenství.
Shutterstock
Stejně jako byste neměli nosit černé, když je venku 90 stupňů, měli byste se vyhnout zdobení vaší ložnice tmavými doplňky během letních měsíců. Tmavé předměty absorbují více tepla než ty lehčí, takže lepení na světlé doplňky - zejména na posteli a kolem ní - zajistí, že se váš pokoj během dne tolik neohřívá.
16 Udržujte dveře otevřené.
Shutterstock
Pokud se snažíte ochladit bez klimatizace, ujistěte se, že máte dveře v ložnici otevřené, než odejdete na noc. Tímto způsobem zvýšíte ventilaci z jedné místnosti do druhé a zajistíte, aby vzduch ve vaší ložnici nebyl stagnující a nesnesitelně horký.
17 Nepoužívejte kamna.
Shutterstock
Vaše večeře není jediná věc, kterou vaše kamna ohřívají. Podle severovýchodní energetické společnosti bohužel vaření na sporáku nebo v troubě zvýší teplotu vašeho domova Velká východní energie . V zimě je tento příliv tepla během letních psích dnů vítán, je to poslední věc, kterou chcete, takže se rozhodněte pro některá jídla bez vaření, kdykoli je to možné - nebo si dopřejte jídlo. A další způsoby, jak vylepšit svůj prostor, najdete zde 15 skvělých domácích projektů, které můžete zvládnout, když jste v karanténě .
