Muži i ženy dostávají stejné poselství stárnout tak často, že je nemožné to ne internalizovat: Jak se váš věk zvyšuje, váš vzhled jde opačným směrem. Pravdou však je, že neexistuje žádný věkový limit pro dobrý vzhled - ve skutečnosti, jak stárnete, můžete se cítit sebevědomější a atraktivnější než kdy jindy. Pokud jste však dosud nedosáhli tohoto stěžejního bodu sebepřijetí, čtěte dále a zjistěte, jak vypadat lépe po 40 letech.
1 Úsměv více.
Shutterstock
Nezáleží na vašem věku, hledáte šťastný může vypadat atraktivněji a přístupněji. Po 40 letech však ten zářivý úsměv opravdu začne fungovat. Může dokonce vypadat mladší: Studie z roku 2016 publikovaná v PLoS One odhaluje, že jednotlivci, kteří se usmívali na obrázcích, byli vnímáni jako mladistvě vyhlížející než ti, kteří měli smutné nebo neutrální tváře.
2 Ostříhejte si vlasy.
Shutterstock
Zatímco mnoho lidí spojuje kratší vlasy se zralejším vzhledem, udržování super dlouhých vlasů může ve skutečnosti přidávat roky vašemu vzhledu. Jak stárneme, naše vlasy mají tendenci být suchší, křehčí a náchylnější k rozštěpení konců, což znamená, že čím jsou vaše vlasy delší, tím méně dobře vypadají.
3 Ztlumte značkové oblečení.
Shutterstock / Joshua Resnick
Když se budete snažit vypadat mladší tím, že budete nosit oblečení s velkým logem, nakonec to selže.
'Pokud mají tvoje trička na hrudi napsané značky, je čas se jich zbavit.' Totéž platí pro sportovní dresy a další předměty, které hodně říkají. Snažte se o to, “říká Patrick Kenger , zakladatel společnosti PIVOT , mužské image poradenství.
4 Získejte oblečení, ve kterém vám je dobře.
Shutterstock / mentatdgt
Život je příliš krátký na to, abyste mohli nosit oblečení, které vás štípá, trčí nebo se cítíte mizerně. Trochu pohodlí může vést dlouhou cestu k tomu, abyste se cítili atraktivnější a sebevědomější, takže jděte do toho a noste oblečení, ve kterém se cítíte dobře.
5 Zůstaňte hydratovaní.
Shutterstock
Krása po 40 začíná zevnitř ven. Zůstat hydratovaný může nejen zlepšit zdraví a stav vaší pokožky, přehled výzkumu zveřejněného v časopise z roku 2016 Hranice ve výživě naznačuje, že dobře hydratovaní jedinci mohou mít snadnější čas na udržení zdravé tělesné hmotnosti.
6 Přeskočte sušicí produkty péče o pleť.
Shutterstock
Přeskočte rutinu sušení pleti, kterou jste používali na své dospívající pleti náchylné k akné, a budete vypadat lépe okamžitě. 'Do 40 let zoufale potřebujeme opravdu skvělý režim péče o pleť,' říká kosmetička s licencí Shreeda Tailor , majitel J. Tailor Salon v Houstonu. 'Výrobky, které pomáhají přidávat a udržovat vlhkost, jsou opravdu důležité ... Používejte jemný čisticí prostředek, který nezbavuje vlhkost, používejte těžší zvlhčovače v noci, abyste se probudili na vláčnou, zářící pokožku a zajistili to pomocí hydratačního toneru.'
7 Přestaňte kouřit.
Shutterstock
Už víte, že kouření škodí vašemu zdraví a je to dost hrozné i pro váš vzhled. Studie výzkumníků z roku 2014 z roku 2014 Osaka University zjistil, že kouření výrazně zvýšil vzhled stárnutí pokožky. Takže není čas přestat s přítomností.
8 Noste červené oblečení.
Shutterstock / UfaBizPhoto
Dopřejte svému šatníku popovou barvu a z dlouhodobého hlediska můžete vypadat lépe. Výsledky studie z roku 2010 zveřejněné v Journal of Experimental Psychology: General odhalit, že ti, kteří na obrázcích stáli na červeném pozadí nebo nosili červené oblečení, byli vnímáni jako více žádoucí a měli větší pocit stavu.
9 Udělejte běh na dálku.
Shutterstock
Když zůstanete aktivní, vaše tělo může být tónovanější, pokud chcete vypadat atraktivnější pro potenciálního partnera, zkuste tyto sprinty vyměnit za běhy na dálku. Studie publikovaná v PLoS One odhaluje, že mužští běžci byli pro ženy atraktivnější - teoreticky kvůli evolučnímu spojení s lovci a sběrači.
10 Sledujte svou řeč těla.
Shutterstock
Pokud chcete vypadat přístupnější a atraktivnější, začněte sledováním svého řeč těla . Zkřížené paže nebo držení rukou na bocích mohou vypadat defenzivně nebo naštvaně, ale neformálnější postoj může ostatní tento dojem vyvrátit.
11 Postavte se rovně.
Shutterstock / mimagephotography
Chcete vypadat okamžitě atraktivněji? Procvičujte správné držení těla. Studie z roku 2018 publikovaná v NeuroRegulace odhaluje, že jednotlivci, kteří zaujali vzpřímenější pozici, se cítili sebejistěji než ti, kteří se hrbili nebo tušili - a když promítáte důvěru, budete okamžitě vypadat atraktivněji.
12 Vyměňte brýle za kontaktní čočky.
Shutterstock
Pokud chcete po 40 vypadat mladší a atraktivnější, zkuste vyměnit brýle za pár kontaktních čoček. Studie z roku 2011 zveřejněná v Swiss Journal of Psychology potvrzuje, na čem tyrani ze základní školy již dlouho trvají: Díky brýlím vypadají lidé chytřejší, ale méně atraktivní.
13 Nebo si vyberte brýle bez obrouček.
Shutterstock / Robert Kneschke
sen o rozbitém skle v ústech
Pokud se rozhodnete své brýle ponechat, zkuste místo obvyklých tlustých rámů pár bez okrajů. Stejná studie z roku 2011 odhaluje, že brýle bez obrouček přiměly nositele vypadat důvěryhodněji, aniž by se snížila jejich vnímaná atraktivita.
14 Postarejte se o krk.
Shutterstock / Motortion Films
Pokožka krku má tendenci ztrácet pružnost a vykazuje známky stárnutí rychleji než jiné části těla. Postarejte se o tuto jemnou pokožku začleněním zvlhčovače na krk do své běžné rutiny péče o pleť a máte potenciál snížit plíživost a vyhnout se suché pokožce a podráždění.
15 Získejte pár skvělých obuvi.
Shutterstock / iiiphevgeniy
Toužíte přijmout stylovější vzhled? Začněte zdola nahoru. 'Muži nad 40 let by měli nosit slušné boty.' Pokud stále máte boty se čtvercovými prsty s gumovou podrážkou, musíme je vyměnit za něco správného, “říká Kenger. 'Tmavě hnědý oxford to tady udělá a bude pracovat pro různé příležitosti.' Hledejte něco, co Goodyear uvítal. Nenechte se vyděsit dobou vloupání - budou poté překvapivě pohodlní. “
16 Používejte opalovací krém denně.
Shutterstock
Chraňte svou pokožku trochu SPF může zásadně zlepšit váš vzhled - a sebevědomí - zejména s věkem.
Studie z roku 2014 zveřejněná v Journal of Cosmetic Dermatology odhaluje, že mezi identickými dvojčaty měli ti, kteří pravidelně používali opalovací krém, méně signifikantů věku než ti, kteří méně usilovali o zmírnění účinků UV záření.
17 Bělte si zuby.
Shutterstock
Vypukněte Whitestrips ! Jasný, zdravý usměj se může za okamžik vypadat lépe. Přehled výzkumu zveřejněného v roce 2012 Open Journal of Stomatology odhaluje významnou souvislost mezi zdravými, dobře vyrovnanými zuby a atraktivitou.
18 Zahrajte si symetrii obličeje.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Přehled výzkumu publikovaného v časopise z roku 2011 Filozofické transakce B odhaluje, že symetrie vysoce koreluje s vnímanou atraktivitou. I když váš obličej není dokonale symetrický, můžete použít několik triků, aby vypadal, takže můžete okamžitě vypadat atraktivněji - například pohybem části vlasů.
19 Nasaďte si červenou rtěnku.
Shutterstock
To, že máte více než 40 let, ještě neznamená, že váš makeup musí být béžovým mořem. Podle studie zveřejněné v časopise z roku 2017 i-vnímání Červená rtěnka díky kontrastu s pokožkou člověka může vypadat atraktivněji a mladistvěji.
20 Udržujte své příslušenství přiměřené věku.
Shutterstock
Nepřehánějte to s příslušenstvím, pokud máte více než 40 let - jen díky jedinému výpisu budete vypadat okamžitě vyleštěnější.
'Udržujte šperky minimální,' říká Kenger. 'Vynikněte pro svůj věk příznivěji tím, že budete pracovat ve skvělých hodinkách nebo dvou.' Dobré hodinky by měly být vaším doplňkem. Dejte si jeden pro příležitostnější příležitosti a druhý pro spárování s neformálním oblečením. “
21 Získejte dobře vyrobený oblek.
Shutterstock
Chcete vyniknout po 40? Získejte krásně šitý oblek, který vám padne jako ulitý.
'Díky muži nic nevypadá lépe než oblek, který mu sedí,' říká Kenger. 'Způsob, jakým oblek zdůrazňuje ramena a stahuje pas, může vytvořit vzhled velmi atraktivního tvaru těla.'
22 Jezte více ovoce a zeleniny.
Shutterstock
Jíst své ovoce a zeleninu neznamená jen to, že jste zdraví. Studie z roku 2012 publikovaná v Evoluční psychologie naznačuje, že pigmentace kůže spojená s konzumací ovoce a zeleniny způsobila, že lidé vypadají zdravěji a atraktivněji.
23 Ponechte si strniště.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillset
Pokud se snažíte vypadat lépe po 40 letech, nevylomte břitvu: Podle přehledu výzkumu z roku 2016 publikovaného v Journal of Evolutionary Biology , lehké strniště bylo hodnoceno jako nejatraktivnější typ vousy na mužích ženy.
24 Nebo si jdi za plnovousem.
Shutterstock
Dobře zastřižené vousy však mohou jít dlouhou cestou - zvláště pokud doufáte, že se pro členy stejného pohlaví budete zdát atraktivní. Studie z roku 2013 publikovaná v Evoluce a lidské chování naznačuje, že vousatí muži byli obecně vnímáni jako mužnější a ostatní muži byli hodnoceni jako atraktivnější.
25 Nepokoušejte se maskovat svůj tvar.
Shutterstock / Focus and Blur
I když vaše tělo nemusí vypadat stejně, jako když jste byli ve dvacátých letech, neznamená to, že byste se měli vzdát oblečení ve snaze zamaskovat svůj tvar. Rozhodnutí pro výhradně volné kousky má tendenci přimět lidi, aby vypadali těžší, nikoli tenčí.
26 Nechte své obočí růst.
Shutterstock / NunZero
'Plné obočí je velmi mladistvé a formuje obličej,' říká Stephanie Jones , licencovaný estetik a majitel společnosti Blushery v Beaconu v New Yorku. 'Jak stárneme, naše obočí začne ztenčovat, ztrácet barvu a ležet naplocho.' Nafoukněte je tužkou na obočí, pudrem nebo pomádou v odpovídající barvě pomocí vlasových tahů, abyste lehce vyplnili řídké oblasti. “
Věda dokonce podporuje kulturní posedlost Brooke Shields obočí: Studie z roku 2017 publikovaná v Hranice v psychologii odhaluje, že vysoký kontrast obličeje - jako tvář s plným, tmavým obočím - byl vnímán jako atraktivnější.
27 Zbavte se toho prstenu řídnoucích vlasů.
Shutterstock
Ztrácíte vlasy? Místo toho, abyste se drželi několika pramenů, které vám zbyly, si vše oholejte a za okamžik budete vypadat atraktivněji. Zatímco někteří lidé nesprávně předpokládají, že plešatí muži jsou považováni za méně atraktivní, studie z roku 2012 publikovaná v Sociálně psychologické a osobnostní vědy odhaluje, že muži, jejichž vlasy byly digitálně upravovány z fotografií, byli vnímáni jako vyšší, dominantní, mužnější a sebevědomější než s vlasy.
28 Ořízněte ty zbloudilé vlasy.
Shutterstock / rimom
'Postarej se o svoji péči,' navrhuje Kenger. 'Muži často zanedbávají divný růst ochlupení na těle, ke kterému dochází po 40. roce. Získání vhodného nástroje na úpravu srsti, který vám dokáže zastřihnout vousy a ochlupit nos a uši, je zásadní a mělo by se používat pravidelně.'
29 Zkuste barevné kontakty.
Shutterstock / REDPIXEL.PL
Pokud chcete osvěžit svůj vzhled po 40 letech, vyzkoušejte pár barevných kontaktů pro velikost. Studie z roku 2011 publikovaná v Evoluční psychologie naznačuje, že tmavší limbální prsten - oblast, kde se duhovka setkává se žákem - je indikátorem mladistvosti a přitažlivosti.
30 Snažte se o své kořeny.
Shutterstock / Focus and Blur
Zatímco ombré vlasy mohly mít svůj okamžik na slunci, pokud máte více než 40 let, viditelné kořeny vám nedělají žádnou laskavost. Pokud však nemáte čas na dotek své barvy každých pár měsíců, zkuste tento růst zakrýt kořenový retušovací sprej . Ještě lépe, jednoduše obejměte šedou - spousta lidí dnes platí za tuto barvu slušné peníze!
31 Přidejte trochu svalu.
Shutterstock
Při příští návštěvě posilovny se ujistěte, že neprocházíte kolem lavičky s činkami. Podle přehledu výzkumu z roku 2007 zveřejněného v Bulletin osobnosti a sociální psychologie , muži s mírným množstvím svalů byli vnímáni jako atraktivnější pro ženy. Příliš mnoho svalů však může mít nepříznivé výsledky: Stejný přehled ukázal, že ženy častěji považovaly vysoce svalové chlapce za méně oddané ve vztazích.
32 Přidejte do svého každodenního života oční krém.
Shutterstock / goodluz
Pokud se oční krém stane součástí vaší pravidelné rutiny, můžete odvrátit některé z prvních známek stárnutí, díky čemuž budete v procesu vypadat svěže. Studie z roku 2009 zveřejněná v Journal of Cosmetic Dermatology odhaluje, že už po čtyřech týdnech léčby zlepšili uživatelé očních krémů hladkost očních partií a zmenšili hloubku vrásek.
33 Při líčení používejte lehkou ruku.
Shutterstock
Trochu korektoru a pudru vám může pomoci zmírnit zarudnutí a rozbité kapiláry, ale po zásahu přes 40. se svým základem nepřehánějte. “Je běžné pokoušet se zakrýt a skrýt známky stárnutí se silným základem. Příliš mnoho pokrytí však vypadá nepřirozeně a usazuje se v řádcích, což je činí viditelnějšími, “říká Jones.
I když je vaše pokožka stále relativně bez linek, podle studie z roku 2016 publikované v Quarterly Journal of Experimental Psychology , ženy, které nosí méně makeupu, byly obvykle hodnoceny jako atraktivnější než ženy, které nosí celou tvář produktů.
34 Nebo si to nechte aplikovat profesionálně, když můžete.
Shutterstock / privilegium
Blíží se velká noc? Mrhejte profesionálně provedeným makeup podívejte se, jestli můžete, nebo máte přítele s talentem na aplikaci produktů, které vám pomohou. Podle stejného Quarterly Journal of Experimental Psychology studie, když se umístila podle atraktivity, ženám, které se profesionálně uplatnily, se dařilo lépe než ženám, které se nalíčily.
35 Ujistěte se, že používáte make-up vhodný pro váš typ pleti.
Shutterstock
Kosmetika, kterou používáte ve svých 20 letech, nemusí být vhodná pro vaši stárnoucí pleť, proto se poraďte s odborníkem a zjistěte, jaké vzorce jsou pro vás to pravé.
'Klíčem při jakémkoli vzhledu je zajistit, aby produkty přímo na vaší pokožce byly přesně to, co vaše pokožka potřebuje,' říká Tailor. 'Pro vaši pokožku může být nutný zvlhčující základ, ale pokud toužíte po matném vzhledu, namísto matného základu naneste vrstvu matujícího pudru.'
36 Zaměřte se na svůj oční make-up.
Shutterstock / drahé
Nemáte čas nalíčit si celou tvář? Pokud se budete držet jedné oblasti - konkrétně svých očí -, budete z dlouhodobého hlediska vypadat lépe. Studie z roku 2015 publikovaná v Evoluční psychologie odhaluje, že make-up, který zvyšuje kontrast obličeje kolem očí, stejně jako make-up dosažený očním make-upem, může zvýšit přitažlivost člověka pro ostatní.
A ujistěte se, že používáte také základní nátěr: „Oční víčka jsou velmi tenká a jak stárneme, stávají se mírně průhlednými a odhalují různé vaskulární barevné tóny,“ říká Jones. `` Aplikováním tenké vrstvy očního základu z linie řas na kost obočí vyrovnáváme tón pleti, který okamžitě rozjasní a otevře oči. Navíc udrží oční make-up na místě celé hodiny bez obav z rozmazání. “
37 Zdůrazněte řasy.
Shutterstock
Ať už se rozhodnete pro prodlužující řasenku nebo se budete snažit prodloužit řasy, zvýraznění vašich řas může jít dlouhou cestou k tomu, abyste vypadali lépe po 40. Delší a silnější řasy mohou vaše oči vypadat větší a svěží, takže nebuďte bojí se je hrát.
38 Používejte vlasové přípravky přiměřené věku.
Shutterstock
co to znamená, když sníš o koťatech?
Vaše pokožka není jedinou částí vašeho těla, která může vykazovat známky věku - vaše vlasy také. „Vlasy s námi stárnou, takže mít správné produkty na podporu vašeho stylu je důležité,“ říká Tailor. 'Ať už svůj přirozený odstín obarvíte, zvýrazníte nebo rozjasníte, ujistěte se, že vaše péče o vlasy obrací hodiny na hromaděném poškození.'
39 Přijměte přirozenou strukturu vlasů.
Shutterstock
Jak vlasy stárnou, stávají se křehčími a náchylnějšími k lámání, což znamená, že by mohl být čas jednou provždy upustit od těchto vysoce tepelných vlasových nástrojů a obejmout jejich přirozenou strukturu. 'Zdravé vlasy se zastavují,' říká Tailor. 'Postarat se o to!'
40 Milujte své tělo tak, jak je nyní.
Shutterstock / michaelheim
Pokud chcete vypadat lépe po 40 letech, nemusí to znamenat podstoupit zásadní proměnu. Místo toho zahrajte svá aktiva a pokuste se přijmout způsob, jakým nyní vypadáte - ne jak přání vypadal jsi. Pokud si jste jistí svým vzhledem, budete se nejen cítit lépe, ale budete také vypadat lépe. A abyste co nejvíce využili nadcházející roky, začněte s nimi 40 úžasných návyků k přijetí po 40 .
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
