Všichni to víme pití alkoholu má celou řadu negativních účinků na vaše zdraví, způsobující zmatek ve spánku , což vám přibírá na váze a vede k poškození jater. Stále větší množství výzkumu se však zaměřuje na dlouhodobý výhled vliv alkoholu na mozek . Jedna studie z roku 2018 zveřejněná v British Medical Journal zjistili, že lidé, kteří vypili více než 14 jednotek - 10 mililitrů nebo 8 gramů —Na alkoholu za týden se pravidelně zvýšil riziko demence . Nyní nová studie publikovaná v časopise Vědecké zprávy odhalila dramatičnost účinky alkoholu na stárnutí mozku . Podle výzkumu každý gram alkoholu konzumovaného denně stárne mozek o 0,02 roku.
Vědci z University of Southern California se při svém výzkumu podívali na mozkové skenování 17 308 lidí ve věku od 45 do 81 let a poté proškolili počítač, aby vyhodnotili věk mozků ve skenech. Vědci porovnali výsledky s chronologickým věkem účastníků a jejich vlastními zprávami o tom, kolik pijí a kouří. Výsledkem bylo, že dospěli k závěru, že pouze jeden gram alkoholu konzumovaného denně stárne mozek o 0,02 roku, což je zhruba týden. Vzhledem k tomu, že a standardní sklenka vína nebo láhev piva obsahuje zhruba 14 gramů alkoholu, to je docela významné poškození.
Zjištění studie také ukázala, že mozek lidí, kteří uváděli pití denně, vypadal v průměru asi o pět měsíců starší než ti, kteří konzumovali více mírné množství alkoholu .
Účinky kouření však byly ještě závažnější. Mozek těch, kteří kouřil balíček cigaret den po delší dobu vypadal v průměru o šest až sedm měsíců starší než ti, kteří kouřili jen občas nebo vůbec.
Samozřejmě existuje celá řada dalších faktorů, které mají vliv na zdraví vašeho mozku , počítaje v to co jíš a kolik cvičíte. Určité kognitivní návyky - například čtení, skládání hádanek a cvičení meditace —Bylo také prokázáno, že pomáhá lidem zůstaňte ostří až do stáří . Ale tato studie USC o účinky alkoholu na stárnutí mozku - jeden z největších svého druhu - rozhodně naznačuje, že je nejlepší omezit alkohol, aby nedošlo k kognitivnímu úpadku.
'Víme, že pití alkoholu v nadměrném množství - více než 21 nápojů týdně po dobu čtyř nebo pěti let - je u většiny jedinců pro zdraví mozku špatné,' Marlene Oscar Berman Řekl PhD, přední výzkumný pracovník zabývající se mozkovými účinky alkoholu Mass General Hospital v roce 2017. “Pro mnoho lidí to znamená toto: Pokud chcete pít, zůstaňte zdraví. A zvážte omezení nebo zastavení, až dosáhnete středního věku, abyste snížili rostoucí riziko škodlivých účinků na váš mozek. … Závěrem je: Buďte rozumní. Konzumace alkoholu je aspekt zdraví mozku, který je třeba pečlivě zvážit. “
A to je přesně to, co si lidé dnes zdánlivě začali uvědomovat. V uplynulém roce došlo k posunu v postojích Američanů ke konzumaci alkoholu, což vedlo k střízlivý zvědavý pohyb , což povzbuzuje lidi, aby si více všímali toho, jak se cítí, když pijí.
'Rozhodla jsem se přestat pít, protože jsem si uvědomila, že jsem se nikdy nechtěla zastavit u jedné,' střízlivá matka bloggerka Celeste Yvonne řekl Nejlepší život v roce 2019. “Můj otec byl alkoholik a viděl jsem, jak to zničil jeho zdraví mrtvicí ve věku 52 let. Také jsem na vlastní oči viděl, jak alkoholismus mého otce ovlivnil naši rodinu, a to jsem pro svoji nechtěl. “
