To průměrný člověk ví o tantrickém sexu: má slabé spojení se starověkým hinduismem a buddhismem, Bodnutí dělá to a to trvá hodiny . Tantra ale není o britské rockové hvězdě nebo tetování henou. Ve skutečnosti existuje několik snadných způsobů, jak můžete přidat techniky tantrického sexu sexuální život díky tomu bude jen trochu steamier.
Co je tantrický sex?
Tantrický sex sahá tisíce let zpět a je to o přístupu k hlubšímu spojení mezi vámi a vaším partnerem. Cílem je cítit více potěšení po delší dobu. Takže pokud chcete mít více a lepší sex , pak je čas seznámit se s některými tantrickými technikami.
I když jsou mystické a metafyzické aspekty trochu pro vás, sexuální pedagog a kouč Barbara Carrellas trvá na tom, že každý může těžit z výhod tantrického sexu. Proto napsala Urban Tantra: Sacred Sex for the Twenty-First Century . Chce, aby lidé věděli, že tantrické techniky stojí za prozkoumání, i když nevlastníte oděvy obarvené kravatou nebo nevěříte třetímu oku.
Diana Richardson , autor The Heart of Tantric Sex: a Unique Guide to Love and Sexual Fulfillment , souhlasí s tím, že výhody tantrického sexu může odemknout téměř každý. Jediný požadavek? Ochota vyjít ze své zóny sexuálního pohodlí.
'Rozhodli jste se dělat a řídit se známým a tím, co jste dělali tisíce času předtím?' Nebo si hrajete s neznámým tím, že se snažíte vědomě vnášet nové prvky do pole? “ ona se ptá.
nahý ve snu
Pokud jste využili možnost B, pak je čas prozkoumat průvodce pro začátečníky v tantrických technikách. A nejsou tak těžké, jak byste čekali. Ukázalo se, že sex, který se cítí lépe a vydrží déle, je hned za rohem.
Shutterstock
1. Otevřete svou mysl.
První krok je jednoduchý: Přistupujte k tantře co nejúplněji, nejúplněji a nejvíc vědomě. 'Tantrický sex se zaměřuje více na budování a sledování sexuální energie než na čistě fyzické vjemy,' říká Carrellas.
Následující tantrické techniky vás naučí, jak umožnit zvyšování úrovně sexuální energie, aby se hromadila a proudila uvnitř vás i mezi vámi a partnerem. 'Když vybudujete veškerou tuto energii, můžete jít hlouběji a dál do jakékoli.' erotický zážitek , “Vysvětluje Carrellas.
2. Omezte svá očekávání.
Druhým krokem k využití výhod tantry je vzdát se veškerých očekávání toho, co by se mohlo nebo mělo stát. 'Nejexatičtější momenty v sexu - erotické, emotivní, duchovní - se stávají, když jediným momentem, který existuje, je ten, který si momentálně užíváte,' říká Carrellas.
sní o velkém domě
'To je jeden z důvodů, proč si lidé tak rádi procvičují tantru: Nikdy to není stejné dvakrát, je to přizpůsobivé a v každém novém přítomném okamžiku je vždy něco jedinečného.' Takže to nemůže být možné nudný ! '
roztomilé citáty, které řeknete své přítelkyni
Shutterstock
3. Začleňte rituály.
Ve své knize Skvělé v posteli , expert na lidskou sexualitu Debby Herbenick, Ph.D., navrhuje použití rituály vymezit sex jako jedinečnou a důležitou událost. Neměli byste to považovat za jednoduchou věc procházení Instagramem nebo flámu vaše oblíbená show.
Podle Herbenicka může být rituál stejně jednoduchý jako sdílení láhve vína, společné koupání, zdobení prostoru svíčkami, poslech pečlivě upraveného seznamu skladeb nebo objímání několik minut, než se stane cokoli jiného. Provedením jednoho nebo více z těchto „rituálů“ signalizujete, že to, co se chystáte udělat - ať už sami nebo s partnerem - je zvláštní.
4. Zpomalte svoji roli.
Studie prokázali, že když jíte pomaleji a všímavěji, chutná vám jídlo mnohem víc, než když ho vdechujete. Totéž platí pro sex. Proto tantrické techniky jsou o odolávání nutkání šprintovat směrem k tomu, co si často myslíme jako nejlepší část.
Herbenick to píše zpomaluje věci vede k většímu sexuální potěšení . Navíc vám to v průběhu času také umožní lépe poznat a zvládnout vaši sexuální reakci, stejně jako reakci vašeho partnera. 'Pokud některý z vás vyvrcholí, snažte se udržovat spojení, spíše než vidět svůj orgasmus jako konec sexu,' píše.
sní o únosu a mučení
Carrellas zdůrazňuje, že ti, kdo praktikují tantru, odkazují na frázi „tři údery za 30.“ Znamená to, že je lepší třikrát pomalu a „výjimečným vědomím“ třikrát než třikrát bez pozornosti.
5. Zaměřte se na své dýchání.
'Dýchejte více, plnější, hlubší, delší,' říká Carrellas. 'Dýchejte před sexem, během sexu a po sexu.' Dýchejte, jako by na tom záleželo vaše potěšení, váš život a vaše představivost. Dělají.'
Ve skutečnosti tvrdí, že lidé mohou mít orgasmus pouze z dýchání. (Za 15 $ můžete poslouchej její lekci jak to udělat zde.)
Podle Herbenicka páry, které do svého milování začleňují tantrické techniky, často rádi synchronizují své dechové vzorce. 'Některé tantriky to dělají s tím, že jeden partner obkročuje toho druhého, například když sedí v klíně, stojí proti sobě a harmonizuje své dýchání,' píše.
Shutterstock
víš, že se tento dům rozpadá?
6. Procvičujte si pohled.
Pozorování očí je jednou z nejsilnějších tantrických technik, které máte k dispozici. 'Pokud jste to nikdy předtím neudělali, pravděpodobně se nejprve budete chichotat nebo se budete cítit rozpačitě,' říká Carrellas.
Ale pokud se pokusíte uvolnit a stále dýchat chichotem, nakonec tyto pocity utichnou. 'Brzy upadneš do jakési milé hypnotické intimity, na rozdíl od všeho, co jsi dříve cítil,' říká.
Abyste se tam dostali, zkuste hrát instrumentální hudbu (protože „texty mohou rušit“, poznamenává Carrellas) a položte ruku na srdce svého partnera, jak to dělají s vámi.
Shutterstock
7. Zůstaňte v přítomnosti.
Vědomí přítomného okamžiku - nebo všímavost - dělá všechno sexy. Carrellas říká: „Myšlenky jako:‚ Co budeme dělat dál? 'Nebo ‚Zajímalo by mě, jestli budu mít orgasmus' nebo‚ Bude dnes sex lepší (nebo horší), než byl včera? 'vyvede tě z těla a vrhne tě do tvé úzkostné opičí mysli.'
Místo toho navrhuje, abyste si položili druhy otázek, které vám umožní spojit se s tím, co cítíte. Zkuste si myslet: „Kde nejintenzivněji cítím svého partnera?“ a 'Kde mě cítí nejintenzivněji?'
'Všechny tantrické techniky, které učím, jsou ve skutečnosti jen nástroje k vytváření mentální, fyzické nebo energetické všímavosti,' říká Carrellas.
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
