Phubbing. Každý to dělá, a přesto nikdo neví, o co jde.
Termín, který se stal příliš rozšířeným ve věku technické závislosti , popisuje proces ignorování lidí kolem vás za účelem listování v telefonu. Zní povědomě?
Na otázku lidé mají tendenci souhlasit s tím, že tento stále společensky přijatelnější zvyk je neuvěřitelně hrubý a je to jistý způsob, jak zabít první rande . Ale nedávný výzkum to také zjistil phubbing —Který znamená partneratelefonurážka - ve skutečnosti ničí váš život mnoha způsoby.
Stejně jako většina lidí, kteří bojují se závislostí, mnoho lidí, kteří jsou závislí na svých telefonech, popírá svou závislost. Podle podle nedávných statistik 39% dospělých ve věku od 18 do 29 let a 36 procent dospělých ve věku od 30 do 49 let však přiznalo, že je online „téměř neustále“. Účinek, který to má na vaše vztahy IRL, je zničující.
'Osoba, která je phubbed - phubbee, pokud chcete - to začne nesnášet, cítí se ignorována,' říká expert na vztahy Donna Arp Weitzmanová . „Cítí se jako lidé na tvémmobilní telefonnebo cokoli, co se k vám snaží dostat ... je důležitější než váš vztah. “
V romantických vztazích může phubbing také rychle vést k nedůvěře a obavám, že phubber může být mikro-podvádění před jejich očima. I když vše, co děláte, je dívat se na roztomilé psy na Instagramu, vyšle signál vašemu druhému, že byste se raději hádali s trolly na Twitteru nebo sledovali videa Wally the Welsh Corgi, než aby s nimi trávili čas - a to může bolet .
„Se svým smartphonem máte důvěrný vztah a to, co se děje, je mezi vámi a smartphonem. Takže někdy váš společník nebo váš partner bude žárlit a budou si myslet, že možná oslovujete jiné ženy, jiné muže, “řekl Weitzman. 'Že dostáváš nějaké uspokojení z toho, že nedostáváš svého partnera, svého společníka.'
Nedávný studie , zveřejněno v The Journal of Applied Psychology , potvrdil Weitzman tvrzení. Účastníkům se promítlo animované video, ve kterém je jejich „partner“ intenzivně, trochu nebo vůbec, velmi phuboval. Výsledky zjistily, že „zvýšené phubbing významně a negativně ovlivnilo vnímanou kvalitu komunikace a spokojenost ve vztahu…. [Vytvořením] sníženého pocitu sounáležitosti“.
Výsledky jsou zachovány se studií z roku 2016 , který zjistil, že phubbing vedl ke snížení manželské spokojenosti a větší pravděpodobnosti deprese.
Phubbing ohrožuje to, co psychologové nazývají naše „čtyři základní potřeby“ - sounáležitost, sebeúcta, smysluplná existence a kontrola - a tím vytváří nejen zhroucení našich vztahů, ale také negativně ovlivňuje duševní zdraví osoby, která je phubbed. Stejně jako studie ukázaly, že držení rukou může zmírnit fyzickou bolest , jiný výzkum ukázal to ignorování se registruje jako fyzická bolest v našem mozku.
Co se může zdát překvapivější, phubbing také omezuje úroveň požitku phubbera. Možná si myslíte, že si užíváte čas, který procházíte Facebookem, ale pravdou je, že jednoduše reagujete na neurologické nutkání, které ve skutečnosti potlačuje vaši spokojenost. 2017 studie z University of British Columbia v Kanadě zjistili, že lidé, kteří používali své telefony během večeře, se cítili se svým večerem méně šťastní než ti, kteří si je nechali v peněženkách nebo kapsách.
Takže pokud si myslíte, že „phubbing je dnes jen součástí kultury“, pamatujte si, že v té době se kouřilo i uvnitř.
A protože přiznání, že máte problém, je prvním krokem k uzdravení, abyste byli v bezpečí, možná budete chtít vykostit 20 známek, že jste na svém smartphonu závislí .
sen o bývalém příteli
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA!
