Děti obvykle nejsou jedinci, kteří si nejvíce uvědomují své zdraví. V parku jedí ve škole špínu, doma žvýkají pera, konzumují hodiny televize. A přiznejme si to: Bez ohledu na to, jak zdravě si myslíme, že jsme nyní dospělí, není pochyb o tom, že jsme se jako děti účastnili alespoň několika z těchto škodlivých aktivit.
Bohužel, tyto dětské návyky se nás netýkají jen v mládí. Ve skutečnosti několik věcí, které jsme dělali jako děti, má obrovský dopad na naše zdraví dospělých. Od spánku se rozsvícenými světly až po sání palce - to jsou návyky, které vás mohou dohnat po silnici.
1 Spánek se zapnutým světlem.
Shutterstock
Mnoho dětí se bojí tmy a spí se zapnutým světlem. Pokud jste to ale dělali jako dítě a pokračovali v tom jako dospělí (i když jste promovali, že jste prostě nechali zapnutou televizi), mohli byste se připravit na potíže. Jedna studie z roku 2018 zveřejněná v American Journal of Epidemiology zjistili, že lidé, kteří jsou v noci vystaveni světlu, měli významně vyšší riziko deprese ve srovnání s těmi, kteří spali ve tmě.
2 Sbírejte nos.
Shutterstock
Nose-picking je špatný zvyk, že někteří dospělí nosí s sebou od dětství . A není to jen trapné, ale také to představuje určitá potenciální zdravotní rizika. V jedné studii z roku 2006 publikované v časopise Kontrola infekce a nemocniční epidemiologie Vědci testovali 324 subjektů a zjistili, že sběrače nosu mají o 51 procent vyšší pravděpodobnost nošení S. aureus - kmen bakterií odpovědných za infekce kůže a dýchacích cest - než ti, kteří drželi prsty z nosu.
3 Vlečení kolem těžkého batohu.
Shutterstock
Těžká školní taška z dětství by mohla být za těmi bolestmi, které dnes cítíš. Jedna studie z roku 2004 zveřejněná v Journal of Pediatric Orthopedics zjistil, že nošení těžkého batohu bylo spojeno s chronická bolest zad a potenciálně trvalá zranění. 'To je opravdu alarmující,' řekl David Siambanes MD, hlavní řešitel studie. 'Výzkum ukázal, že dospělí s vážnými problémy se zády měli jako děti bolesti.' Takovýmto zraněním můžete trpět celý život. “
4 Sledujeme příliš mnoho televize.
Shutterstock
Na jednu studii z roku 2015 publikovanou v časopise Mozková kůra , děti, které tráví více času před televizí, mají nižší slovní skóre IQ. Je to proto, že sledování významného množství televize je spojeno se zesílením frontopolární kůry, což je oblast mozku spojená s intelektuálními schopnostmi. Další studie z roku 2007 publikovaná v časopise Pediatrie zjistil, že sledování příliš velkého množství televizních programů v dětství může vést k problémům s pozorností v dospívání.
5 Sání palce.
Shutterstock
Kojenci a děti milují sání palců jako prostředek pohodlí. A zatímco většina lidí z tohoto zvyku vyrůstá, může zanechat některé vedlejší účinky, jejichž náprava trvá dlouho. Například podle Americká zubní asociace (ADA), sání palce může narušit trvalé zuby, protože se během dětství vyrovnávají, a může dokonce ovlivnit střechu úst.
6 Kousání nehtů.
Shutterstock
pocity tří mečů
Kousání nehtů je dalším mechanismem zvládání, na který se děti i dospělí spoléhají, když jsou nervózní. Pokud jste se však tohoto zvyku drželi od dětství, měli byste ho pravděpodobně co nejdříve odstranit. V jedné studii z roku 2014 publikované v mezinárodním časopise Acta Dermato-Venereologica Vědci zjistili, že lidé, kteří si kousali nehty, měli nižší kvalitu života ve srovnání s těmi, kteří se do tohoto zvyku nezapojili. Tito lidé měli také viditelné abnormality nehtů.
7 Pít hodně šťávy.
Shutterstock
Váš dětský zvyk popíjet sladké šťávy mohl mít na vaše zuby trvalý vliv. Podle Americká zubní asociace , velké množství cukru v těchto nápojích produkuje kyselinu, která poškozuje zuby, vytváří dutiny a vede k erozi. A pokud jsou dutiny ponechány neošetřené nebo nejsou správně vyplněny, mohou později v životě vést k bolestivým kořenovým kanálkům nebo korunkám.
8 Být příliš sedavý.
Shutterstock
Zdravá úroveň aktivity jako dítě vede ke zdravé úrovni aktivity jako dospělý. „Je důležité podporovat u dětí pohyb, i když nejde o formální cvičení nebo organizované sporty, aby z nich vyrostly dospělí, díky nimž je pohyb a cvičení prioritou v jejich životním stylu,“ říká Maryann Walsh, MFN, RD , registrovaný dietetik. Naštěstí nikdy není pozdě začít vést méně sedavý život.
9 Zadržování dechu během záchvatů vzteku.
Shutterstock
Doufejme, že jste to jako dítě nedělali příliš často. Na jednu analýzu z roku 2012 publikovanou v časopise Sportovní medicína Pravidelné zadržování dechu může způsobit kolaps plic, zástavu srdce, výpadky proudu a další závažné dlouhodobé zdravotní problémy. Takže jste to tím, že jste to prostě drželi, drželi sami.
10 Nasávání dudlíku.
Shutterstock
Podobně jako při sání palce může i cucání dudlíku po delší dobu vážně poškodit zuby. Na jednu analýzu z roku 2006 zveřejněnou v International Journal of Orthodontics „„ Použití dudlíku nad tři roky věku přispívá k vyšší incidenci předního otevřeného skusu, zadního zkříženého skusu a úzké šířky mezihrudí. “
11 Značky pro čichání.
Čichání značek je dětský zvyk, který je třeba brát vážně. Ve skutečnosti, v roce 1990, Partnerství v prevenci v Texasu dokonce vytvořil sérii plakátů varujících děti před nebezpečím „huffingu“, z nichž některé zahrnují ztrátu mozkových buněk, rozvoj plicních chorob a rozvoj srdečních komplikací.
sen o tom, že vás okradou hlavně
12 Žvýkání hraček.
Shutterstock
Pokud hračka není výslovně označena jako něco, co lze použít na kousání, ujistěte se, že ji vaše dítě nežvýká ani nesaje. The Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) varuje, že hračky - zejména dovážené a starožitné - mohou obsahovat olovo, které je při požití krátkodobě i dlouhodobě škodlivé.
13 Dodržování příliš restriktivní stravy vašich rodičů.
Shutterstock
Existuje něco jako být také zdravé a může to mít vážnou daň na zdraví a vývoji dětí. 'Viděl jsem spoustu dětí s rodiči, kteří mají ortorexii - posedlost zdravým stravováním, která se stává nadměrným - rozvíjet špatné vztahy s jídlem,' říká Walsh. „Určité potraviny jsou [těmto dětem] zakázány, což je s přibývajícím věkem činí lákavějšími. To může vést k tomu, že se u dětí rozvinou neuspořádané stravovací návyky, ať už jde o záchvaty přejídání, anorexii nebo dokonce ortorexii jako rodiče. ““
14 Nestojíte za sebe.
Shutterstock
Byli jste jako dítě šikanováni? Pokud ano, může si to v dospělosti vybírat daň na vašem duševním zdraví. Vyplývá to z výzkumu zveřejněného v časopise z roku 2013 JAMA psychiatrie , který dospěl k závěru, že šikana jako dítě souvisí s být v depresi (a musí být léčeni na depresi) jako mladý dospělý.
sen o zásnubním prstenu
15 Nemáte dostatečně opalovací krém.
Shutterstock
Užili jste si jako dítě příliš mnoho zábavy na slunci bez opalovacího krému? Jako dospělí možná trpíte následky. Jedna studie z roku 2017 publikovaná v časopise Fotochemie a fotobiologie zjistili, že bazocelulární karcinomy (BCC) diagnostikované později v životě byly nejčastěji výsledkem přílišného vystavení slunci během dětství.
16 Neučím se vařit.
Shutterstock
Pokud jste nikdy nepožádali rodiče, aby vám v dětství ukázali některé jednoduché techniky vaření, mohlo by vás to později dohnat. „I když nemusíte být pětihvězdičkový kuchař, neprokázání jakéhokoli způsobu vaření nebo přípravy jídla před dětmi může vést k tomu, že nebudou mít chuť naučit se jednoduché přípravě jídla nebo technikám vaření a spoléhat se na rychlé občerstvení, jíst, nebo připravovat jídlo ze supermarketů, “vysvětluje Walsh.
17 Špatné návyky při čištění zubů.
Shutterstock
Děti jsou snadno ovlivnitelné. A bohužel to znamená, že pokud si vaši rodiče během dospívání zachovali několik špatných návyků, mohli jste si je také osvojit. Jedna studie z roku 2011 zveřejněná v Journal of Dental Research například zjistil, že když má matka špatná ústní hygiena , její dítě nebo děti mají větší pravděpodobnost špatného orálního zdraví, stejně jako se blíží dospělosti.
18 Polykání zubní pasty.
Shutterstock
Když navštívíte zubaře, často podstoupíte léčbu fluoridem, abyste zabránili rozpadu a posílili vaše perleťově bílé. Existuje však důvod, proč vás zubař vždy varuje, abyste věci nepolykali. Jako jedna studie z roku 2017 zveřejněná v Iranian Journal of Basic Medical Sciences varuje, že požití velkého množství fluoridu může mít „toxické a smrtelné účinky“. Naštěstí, pokud jste dosud nezažili žádné negativní vedlejší účinky, máte pravděpodobně jasno.
19 Nadváha.
Shutterstock
Všichni jsme měli trochu dětský tuk , ale dítě by mělo nést jen tolik kilo navíc. The CDC varuje, že u obézních dětí je větší pravděpodobnost, že z nich vyrostou obézní dospělí se zdravotním stavem srdeční choroba a diabetes 2. typu.
silvestrovská píseň auld lang syne
A jedna studie z roku 2017 zveřejněná v British Journal of Cancer zjistili, že u subjektů, které uváděly nadváhu ve věku 20 let, bylo kdekoli o 60 až 80 procent vyšší pravděpodobnost vzniku rakoviny jícnu nebo žaludku později v životě než u těch, kteří mají a vždy měli zdravou váhu.
20 Nedostatek spánku.
Shutterstock / Quintanilla
Váš zvyk zůstat v posteli jako dítě by mohl ovlivnit vaši váhu, když jste starší. Když vědci pro jednu studii z roku 2008 zveřejněnou v časopise Pediatrie sledovali 1037 dětí od narození do 32. narozenin, zjistili, že každá hodina spánku ztracená během dětství byla spojena s o 50 procent vyšším rizikem obezity v jejich 30 letech.
21 Hraní v silně znečištěných oblastech.
Shutterstock
Stejně jako zbytek těla se i vaše plíce plně rozvinou až dlouho po narození. Problém? Pokud je dítě vystaveno znečištěnému ovzduší, Americká plicní asociace varuje, že jsou vystaveni většímu riziku sníženého růstu plic, „který se nikdy nemusí obnovit na plnou kapacitu“. V těchto případech je snížená funkce plic podobná jako u dětí, které vyrůstají kouření rodiče. A když už mluvíme o ...
22 Trávení času s kuřáky.
Shutterstock
Život v domácnosti s rodičem, který kouří, nemá vliv pouze na vaše zdraví jako dítě, ale může ovlivnit i vaše dospělá rozhodnutí. Ve skutečnosti podle Cancer Research UK , děti, které jsou svědky kouření svých rodičů, jsou třikrát s větší pravděpodobností se k tomuto zlozvyku sami dospělí dospějí ve srovnání s rodiči, kteří nikdy nekouřit .
23 Žvýkání uzávěrů pera.
Shutterstock
Když jste se jako dítě začali ve třídě nudit nebo mít strach, možná jste si zvykli žvýkat čepičku pera. Bohužel to nebylo tak skvělé pro vaše zuby. Jako jedna studie z roku 2012 zveřejněná v Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences vysvětluje: „Zvyky, které by mohly přispět k prasknutí zubů, jsou zatínání nebo broušení, žvýkání ledu, pera, tvrdé bonbóny nebo jiné podobné předměty.“
24 Chronický stres.
Shutterstock
Jako dítě jste neustále zdůrazňovali věci, jako jsou přátelé a školní práce, s malou nebo žádnou podporou dospělých kolem vás? Pokud ano, může to být důvod, proč trpíte - nebo trpíte - vážnými nemocemi, jako jsou srdeční choroby a chronické plicní choroby. Na jednu zprávu za rok 2015 publikovanou v Věci na ošetřovatelství Yale , toxický stres v dětství je spojen s fyzickými i psychickými problémy později v životě.
25 Nadměrné používání sociálních médií.
Shutterstock
V závislosti na tom, kolik vám je let, možná vám sociální sítě vyrostly, ale možná ne, a pokud ne, pravděpodobně je to dobrá věc. Podle jedné studie z roku 2018 zveřejněné v časopise Příroda komunikace , dnešní adolescenti tráví kdekoli od šesti do devíti hodin denně na platformách sociálních médií, jako je Instagram, Facebook a Snapchat. A zatímco jsou tyto aplikace zábavné, autoři studie varují, že nadměrné používání sociálních médií u teenagerů je může snížit o trpělivost, větší odměnu, sebevědomí a větší náchylnost k problémy duševního zdraví po zbytek svého života. A další faux pas na Facebooku najdete zde 20 chyb v sociálních médiích, které děláte .
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
Shutterstock
