Pokud jde o děti, existuje jen jedna konstanta: změna. A to neplatí jen pro jejich lajky a nelibosti, ale i pro naše neustále se vyvíjející vztahy s rodiči. Možná jste přestali jíst společně jako rodina večeři . Možná je po hádce těžší jít dál, nebo, spíše než nechat je zkoušet a selhat, jste si zvykli zasáhnout, když se situace zhoršuje. Pokud vám některá z těchto situací zní povědomě, je čas udělat krok zpět a pracovat na své vztah rodič-dítě než se věci obrátí k horšímu. Odborníci na duševní zdraví říkají, že byste mohli zničit svůj vztah se svými dětmi, aniž byste si to uvědomovali.
1 Nemluvíš se svými dětmi o svých pocitech.
Shutterstock
Umět pojmenovat a zpracovat své pocity je naučená dovednost, kterou si děti obvykle rozvíjejí doma. A rodiče mohou modelovat, jak „pojmenovat, aby zkrotili“ pocity tak, že to udělají sami pro sebe v očích svých dětí, vysvětluje dětský psychoterapeut z New Yorku Lucia Garcia-Giurgiu .
I když byste samozřejmě měli být opatrní, abyste neházeli problémy s dospělými na děti dříve, než budou připraveni na taková břemena, sdílení vlastních obtížných okamžiků způsobem přiměřeným věku jen posílí vaše pouto, humanizuje vás v jejich očích a ukáže jak bezpečně zpracovat své vlastní negativní pocity, když se objeví.
sní o vlcích, kteří na vás útočí
2 Nebo necháte svou náladu ovlivnit vaši interakci s nimi.
iStock
Když jste měli v práci těžký den nebo se cítíte vyčerpaní, může vám připadat trochu falešné, když plácnete po úsměvu a pozdravíte své dítě nadšením. Ale děti jsou citlivé na své emoce rodičů, zejména ty negativní . Pokud často komunikujete se svým dítětem s čipem na rameni, může to poškodit vztah. Kalifornský rodinný poradce Amanda Lopez navrhuje si položit otázku: „Jak postupujete, když vaše dítě vejde do místnosti? Jste rádi, že je vidíte? Ignorujete je? “ Pokud je odpověď na poslední otázku „ano“, je čas ji předstírat, dokud to nezvládnete.
'Někdy úsměv nebo potěšený pohled může změnit povahu interakce. Děti chtějí být uznávány a oceňovány, stejně jako všichni ostatní, “vysvětluje Lopez. Pokud máte těžší den, udělejte z toho poučení vybojujte si pár minut pro sebe sedět s těmito pocity a poté je odložit, abyste se mohli pokusit co nejlépe využít čas strávený se svými dětmi.
3 Nesprávně zvládáte záchvaty vzteku vašeho dítěte.
Shutterstock
Záchvaty jsou běžné u mladších dětí a mnoho rodičů je považuje za obzvláště důležité frustrující část výchovy dětí . Podle Lopeze však časté záchvaty vzteku mohou naznačovat, že se dítě cítí neslýchané a odpojené od svých rodičů.
„Zkuste zrcadlit emoce svého dítěte a vyjádřit je slovy,“ navrhuje. „Například:„ Právě teď se cítíš frustrovaný, protože nechceš jít spát! “Pak nabídni opravu:„ Je v pořádku cítit se frustrovaný, když musíme dělat něco, co dělat nechceme, ale právě teď je čas jít spát. “Potvrzení a poskytnutí alternativy pomáhá dětem naučit se uklidňovat a zase sníží jejich potřebu jednat.“
4 Společně nezískáváte dost kvalitního času.
Shutterstock
Pokud jde o rodičovství, je nejdůležitější trávit kvalitní čas se svým dítětem. Je to šance vytvořit hluboké pouto, předat svůj systém hodnot, sdílet důležité životní lekce , a vytvořit základ pro dlouhodobý a zdravý vztah rodič-dítě. A pokud jste aktivní, „Kvalitní čas“ jako rodina může být cokoli : jít do parku, věnovat se sportu, hrát deskovou hru, společné čtení nebo dokonce jen mluvit o svém dni. Klíčem je zůstat přítomný a pozorný, když jste spolu. 'Možná sedíš vedle svého dítěte, ale pokud je tvoje pozornost někde jinde, tvému dítěti chybíš,' vysvětluje Lopez.
5 Nebo váš společný čas tráví zařízení.
Shutterstock
V dnešní době je to až příliš snadné spoléhejte se na obrazovky jako na chůvu , ale terapeuti se shodují, že rodiče by měli pokušení odolat. 'Pokud vás a vaše děti baví informace na vašich elektronických zařízeních více, než byste se bavili navzájem v reálném životě, může tu být něco většího,' říká Heidi McBain , LMFT se sídlem v Flower Mound v Texasu. 'Začít s stanovení hranic a limitů pro elektronické použití pro všechny členy vaší rodiny, a pak začněte vymýšlet malé způsoby, jak se můžete navzájem znovu spojit, jako je například pečení něčeho sladkého společně, jít spolu na procházku nebo jít ven jíst a mluvit o životě. “
6 A málokdy jíte jídlo společně.
Shutterstock
Zanedbání posezení u rodinného jídla by mohlo být znamením, že váš vztah s vašimi dětmi potřebuje trochu TLC. „Rodinné jídlo je důležitou rutinou pro podporu vztahů mezi rodiči a dětmi, komunikačních dovedností a zdravých stravovacích návyků,“ říká Nicole Beurkens , PhD, holistický klinický psycholog se sídlem v Caledonia, Michigan. 'Pokud si nemůžete vzpomenout, kdy jste si naposledy společně úmyslně sedli k jídlu, nebo když to neděláte pravidelně po celý týden, pak je pravidelný chod rodinných jídel jednoduchý a účinný způsob, jak zlepšit vztah, který máte se svými dětmi . “
7 Silné stránky vašeho dítěte často neoslavujete.
Shutterstock
Validace rodičů je pro dítě obrovským zdrojem důvěry a hrdosti a hlasové zakořenění pro úspěchy vašeho dítěte posiluje vaše rodinné pouto. Podle Mayra Mendez „PhD, LMFT, psychoterapeut se sídlem v Santa Monice v Kalifornii, by rodiče měli vždy hledat dobro u svých dětí a poukazovat na to, co jejich dítě dělá dobře. „Přilákejte své dítě k tomu, aby bylo„ dobré “. To vyžaduje zaměření vaší pozornosti na pozitivní věci, které dělají, bez ohledu na to, jak malé,“ říká.
jak být okouzlující jako muž
Obáváte se, že veškerá ta chvála a ověření půjde do jejich hlav? Zaměřte se spíše na pochválení procesu než na konečný výsledek komplimentem za jejich tvrdou práci, vytrvalost nebo statečnost.
8 Trávíte spoustu času jejich opravováním.
Shutterstock
Hranice jsou pro děti důležité. Koneckonců, je to hotové pravidla vaší rodiny a domácnosti že se naučí existovat ve světě. Ale existuje něco jako přílišná korekce vašeho dítěte, a to vám může způsobit pocit, že vás nic, co dělají, nepoteší. Mendez vysvětluje, že pokud se soustavně „soustředíte na to, o čem si myslíte, že vaše dítě dělá špatně“ - zvláště pokud vždy „identifikujete a požadujete nápravu těchto křivd“ - to může poškodit váš vztah s vašimi dětmi a podkopat důvěru.
Pokud máte pocit, že jdete přes palubu, vybírejte bitvy a prosazujte pravidla, v která vaše rodina nejvíce věří. Podle Mendeze byste neměli kopat v patách nad zvyky přiměřenými věku, jako je to, zda váš osmiletý dělá postel.
9 A nedáte jim výhodu pochybnosti.
Shutterstock
Děti dělají spoustu chyb součást dospívání . Pokud však výchozí chování nevnímáte jako jednání úmyslně, Mendez tvrdí, že byste mohli vytvořit cyklus nelibosti a odcizení, který mezi vámi nakonec vytvoří vzdálenost a nedůvěru.
Místo toho říká: „zachyťte negativní myšlenky a negativní projekce, které o svém dítěti máte, a zeptejte se, zda jsou tyto rozsudky pravdivé. Vědomě se snažte tyto myšlenky změnit a nahradit je těmi pozitivnějšími, například si řekněte, že vaše dítě neznamenalo újmu, že se staly nehody a že dítě s ohledem na své vývojové schopnosti dělalo to nejlepší, co mohlo. “
Připomeňte svému dítěti, že i když se vám tyto konkrétní akce nelíbí, stále se vám líbí jim jako lidé. Pak uveďte, jak mohou příště změnit své akce, aby se problém neopakoval.
10 O zájmech svého dítěte toho moc nevíš.
Shutterstock
Pokud by se vás někdo měl zeptat na zájmy, oblíbené zábavy a spolužáky vašeho dítěte, věříte, že víte, jak odpovědět? Pokud ne, může to být známka toho, že s dítětem netrávíte dost kvalitního času nebo že dostatečně neposloucháte, když s vámi mluví.
Podrobnosti vašeho každodenního života - ať už se jim ve škole líbilo, nebo se po malé hádce smířili s kamarádem - se v tuto chvíli mohou číst jako banální, ale to nemohlo být dále od pravdy k tvoje dítě. 'Zeptejte se jich na jejich den a aktivně poslouchejte, když s vámi mluví,' říká Mendez. 'Buďte zvědaví a při sdílení projevte skutečné nadšení a zájem.'
roztomilé rčení svému příteli
11 A neznáš jejich přátele.
Shutterstock
Jak vaše děti stárnou, jejich přátelství se bude stávat stále více ústředním bodem jejich života. Znalost přátel vašeho dítěte překlenuje propast mezi vaší rodinou a jejich novým světem mimo váš domov a uznává jejich potřebu vzájemného spojení - něco, co bude trvat dlouhou cestu jak vstupují do svých dospívajících let .
Poskytne vám také klíčové okno vhledu do lidí, kteří pomáhají utvářet identitu vašeho dítěte, zvyky a hodnoty jejich přátel nepochybně přispějí k zvykům a hodnotám vašeho dítěte. Pokud je to, s kým tráví svůj čas, velkým otazníkem, mělo by být poznání jejich přátel na prvním místě vašeho kontrolního seznamu pro zlepšení vztahů.
12 Vyhýbáte se rozhovorům se svými dětmi o obtížných tématech.
Shutterstock
Vaše děti se každý den potýkají s nejrůznějšími složitými emocemi, a pokud nemluvíte o výzvách, kterým čelí, mohou je vést pouze svými vrstevníky a vnitřnostmi (a můžete hádat, jak to často dopadne) .
Místo aby byla témata jako sex nebo drogy příliš tabu, o kterých se dá mluvit, uznejte, že existují, a dejte svému dítěti nástroje, které potřebuje k odpovědnému a bezpečnému rozhodování. 'Děti jsou velmi vnímavé a mohou se vyzvednout.' neverbální narážky kolem pocitů nepohodlí rodičů, “říká Gita Zarnegar , PhD, licencovaný terapeut a spoluzakladatel Centra pro autenticitu. Je pravděpodobné, že váš nedostatek komunikace hovoří hodně a vysílá špatnou zprávu.
13 Děláte vše pro své dítě.
Shutterstock
Rodiče mají v dnešní době sklon k defaultu dělat věci pro své dítě že by s trochou úsilí mohli pro sebe velmi dobře udělat. A při tom pravděpodobně brání svým dětem v dosažení jejich plného potenciálu. 'Když pro své dítě uděláte vše, připravujete je o autentický zážitek o to, kdo jsou a co znamenají jejich silné stránky,' říká Zarnegar.
Varuje, že jakmile vaše dítě ztratí kontakt se svými vlastními zkušenostmi, ztratí svoji odolnost a nebude mu jasné, ve kterých oblastech svého života je třeba zlepšit. „Děti začnou postupně rozvíjet zmenšený pocit sebe a svých schopností,“ vysvětluje.
14 Nenecháš je selhat.
Shutterstock
Podobně, když chráníte své děti před neúspěchem a zklamáním, pravděpodobně jim předáte svůj vlastní strach z neúspěchu, který jim pošle zprávu, že jejich nejlepší prostě není dost dobré, a vycvičí je v chování proti averzi k riziku, vysvětluje Zarnegar .
'Když nedovolíte svým dětem, aby selhaly, sdělujete, že selhání je nepřijatelné a ostudné,' říká. 'Život se strachem ze selhání nakonec vede ke snížení zkušeností s vitalitou a rozpínavostí.' Pokud jste své dítě brzdili, je na čase zapracovat na tomto prvku vašeho vztahu mezi rodiči a dítětem, než se dostanou do velké sebedůvěry.
15 Jste netrpěliví negativními emocemi vašeho dítěte.
Shutterstock
Děti jsou emocionální horské dráhy a jako rodiče si nemusíme vybírat pozitivní emoce a ostatní ignorovat. Pokud zjistíte, že jste netrpěliví, když je vaše dítě naštvané nebo naštvané, a toužíte rychle přejít k části, kde je šťastné jako škeble, může to být oblast zlepšení vašeho vztahu mezi rodiči a dítětem.
co říct své ženě, aby ji zapnula
Tania DaSilva , terapeutka pro děti a mládež se sídlem v Torontu, tvrdí, že zpomalení a povzbuzení vašich dětí, aby si udělaly čas, který potřebují na prožití a zpracování svých pocitů, jim dává nástroje, které potřebují stát se emočně inteligentní a zdraví později v životě. 'Jako rodiče obvykle chceme zachránit naše děti před nepříjemnými pocity a zkušenostmi, ale to nevede k odolným dětem,' vysvětluje. 'Nechte problémy svých dětí vyřešit samy a občas si udělejte pohodlí.'
16 A po konfliktech se svými dětmi se snažíte jít dál.
Shutterstock
Je přirozené, že děti a jejich rodiče se hádají. Od mladého věku se děti snaží prosadit svou nezávislost a rodiče jsou v nejisté situaci, aby to zajistili v bezpečných a zdravých mezích. Pokud však vaše konflikty přetrvávají s vašimi dětmi, může to znamenat, že ve vztahu rodič-dítě je vzhůru něco hlubšího, obvykle problém špatné komunikace nebo nedostatku důvěry - obojí může v průběhu času vyvolat trvalou nelibost.
Jakkoli to však v tuto chvíli můžeme porazit, mějte na paměti, že se můžeme poučit ze svých selhání - i když selháváme navzájem. „Neúspěch znamená, že se snažíme, učíme se a rosteme,“ říká DaSilva. „Položme si otázku:‚ Co se z toho můžeme naučit a jak se můžeme posunout vpřed? ‘“ Zkuste tyto otázky nahlas vyslovit za účasti svého dítěte a zjistěte, zda se můžete ubírat novým konstruktivním směrem.
