Pokud jde o každodenní jednání, zdá se, že správné sprchování je samozřejmostí. Jak může jeden možná pokazit to? Nastoupíte, napěníte se, opláchnete. Je to tak jednoduché ... že? Špatně. Jak se ukázalo, existuje řada pohybů - používání lufy, koupání v horké vodě nebo dokonce něco tak běžného, jako je každodenní mytí vlasů -, pak jste bohužel jedním z mnoha lidí, kteří se sprchují špatně.
Ale naštěstí je snadné opravit kurz. Jediné, co musíte udělat, je eliminovat tyto špatné taktiky koupání a stát se odborně důkladnou a efektivní podložkou. Za tímto účelem, abychom vám pomohli rozpoznat, co děláte špatně, jsme zaokrouhlovali běžné činy, které byste nikdy neměli nikdy dělat ve sprše - chcete-li vyjít třpytivě čistě, to je. Takže čtěte dál a pro další mycí moudrost to zjistěte Jak si špatně umýváte ruce.
1 Používáte loofah.
Shutterstock
Lufa, pouf, jakkoli tomu říkáte, tento nafouklý čisticí předmět by neměl být součástí vaší sprchové rutiny. Podle studie v Journal of Clinical Microbiology, tyto sprchové houby se hemží spoustou bakterií. „Jako přírodní produkt… houby houby loofah jsou hostiteli různých bakteriálních druhů, zejména těch, které pocházejí z prostředí,“ napsali autoři studie. jestli ty opravdu Nechcete se s vaším poufem rozloučit, autoři studie doporučují pravidelnou dezinfekci, sušení mezi jednotlivými použitími a nikdy jej neskladovat ve sprše. Také si můžete každých pár týdnů koupit nový.
2 Používáte vonné mýdlo na jih.
Muži i ženy jsou nejistí ohledně svých soukromých částí, které mohou potenciálně vydávat nepříjemný zápach. Ale i když si možná myslíte, že vám umytí vonným mýdlem pomůže, ve skutečnosti to má opačný účinek. Chemikálie v parfémovaném mýdle narušují vaši normální rovnováhu pH a mohou způsobit bolestivé kvasinkové infekce, proto se při péči o genitálie vždy rozhodněte pro mýdlo bez vůně. A další způsoby, jak být zdraví, si nenechte ujít 30 nejhorších mýtů o zdraví žen, které nezemřou.
3 Nehty si masírujete šampon do pokožky hlavy.
Shutterstock
Každý může souhlasit s tím, že nejlepší částí účesu je masáž pokožky hlavy. Odborníci však varují, abyste to doma nezkoušeli, pokud nebudou čerstvě podložené, nehty na nehty vám mohou poškrábat pokožku hlavy a v extrémních případech vám zlupnou pokožku. Místo toho, abyste si nehty zabořili do pokožky hlavy, namažte šampon do svých pramenů konečky prstů. A pokud máte náladu udělat něco bláznivého s vašimi vlasy, zvedněte inspiraci z nich 40 Šokující proměny vlasů.
4 Příliš zvyšujete teplotu.
Shutterstock
V zimním období jen málo věcí porazilo horkou sprchu. A i když se na chvějícím se těle cítí neuvěřitelně, teplá voda může pokožku zapálit a způsobit reakci, která se nepodobá spálení sluncem. A nejen to, ale i horká sprcha Lékařské centrum University of Pittsburgh, může také „narušit přirozenou rovnováhu vlhkosti pokožky a zbavit vás přírodních olejů, tuků a bílkovin, které udržují pokožku zdravou.“
5 Sprchujete se příliš často.
Shutterstock
Necítíte vinu za to, že každou chvíli vynecháte sprchu. Několik studie prokázali, že každodenní sprchování může vést k řadě problémů, včetně ekzémů a poškození lidského mikrobiomu. 'Pokud se koupáte příliš často ... můžete skutečně změnit povahu vaší mikrobiální populace,' mikrobiolog Jason tetro vysvětlil Globální novinky . 'Když k tomu dojde, může to vést k tomu, že budeš zranitelný vůči problémům s imunitním systémem v kůži.'
Pro ty, kteří žijí ve špinavějším městském prostředí, vědci doporučují sprchování každé dva až tři dny těm, kteří žijí ve venkovských oblastech, úplné sprchování po delší dobu je zcela přijatelné.
co znamená voda ve snu
6 Umýváte si vlasy každý den.
„Vždy jsem říkal:„ Je v pořádku jít na několik dní bez šamponování, “zakladatel Drybaru Alli Webb řekl WebMD . A Webb má ve své radě absolutně pravdu, protože lidé, kteří šamponují příliš často, si vysychají vlasy a odstraňují prameny olejů, které je ve skutečnosti chrání. Obecně platí, že čím silnější jsou vaše vlasy, tím méně je musíte umýt. Ale pokud vás pokožka hlavy začne někdy svědit - nebo si všimnete odlupování - je čas vyrazit do sprch.
7 Ráno se sprchujete.
Shutterstock
Jasné a brzké sprchování vám může pomoci energizovat, než se vydáte do práce, ale opláchnout se v P.M. je ve skutečnosti pro vaše tělo výhodnější. Tak jako Dr. Khan-Mayberry vysvětlil Doctor's Ask koupání před spaním „brání přenosu… kontaminantů na vašeho partnera nebo lůžkoviny.“ Mezi takové znečišťující látky patří „špína, alergeny, chemikálie a široká škála toxinů, které se hromadí na pokožce“, což vše zní jako hromada zábavy. Přidaný bonus: Sprchování před spánkem je jedním z 40 způsobů, jak lépe spát ve vašich 40 letech!
8 Holíte se na začátku sprchy.
Nechejte si holení na konec sprchy. Holení bez dostatečné hydratace může způsobit podráždění a zvýšit pravděpodobnost, že se vám pokožka škrábe. Odborníci doporučují dát si alespoň tři minuty pod vodu, než si vezmete žiletku na kůži, abyste se vyhnuli jakékoli krvi a modřinám.
9 Vysušíš a pak navlhčit.
Shutterstock
„Když se vynoříte ze sprchy, máte ve srovnání se vzduchem vyšší koncentraci vlhkosti - zejména v suchých měsících s topnými tělesy,“ dermatolog Dendy Engelman, MD, řekl Rafinerie 29 . Co to znamená pro vaši rutinu krásy? Pokud zvlhčíte hned, můžete účinně zachytit část této vody na pokožku a udržet ji hydratovanou. A další tipy pro úsporu kůže si nenechte ujít 30 nejlepších způsobů, jak dosáhnout nejlepší pleti.
10 Trápíš se.
Všichni jsme vinni tím, že jsme zpívali ve sprše - někdy i dlouho poté, co jsme skončili s opláchnutím. Ale čím více času strávíte ve sprše, napěněné mýdly a krémy odvádějícími vlhkost, tím více vysycháte vlasy a pokožku.
11 Mýdlíte si celé tělo.
Shutterstock
V oblastech jako podpaží, hýždě a třísla se velmi doporučuje použití mýdla. Ale na jiných částech těla, jako jsou paže a nohy, se mytí pokožky zbavuje pokožky blahodárných nečistot a oleje a způsobuje suchou pokožku, zejména u starších jedinců, kteří mají tendenci mít (doslova) tenčí pokožku.
12 Vysušíte se příliš agresivně.
Vysušení tvrdým ručníkem dráždí pokožku a způsobuje dlouhodobé zarudnutí. Místo toho jemně utřete pokožku ručníkem, abyste se vzdali tření.
13 Umyjete si obličej ve sprše.
Shutterstock
Možná vám to ráno ušetří několik minut navíc, ale neměli byste si umýt obličej zbytkem těla. Jako odborník na péči o pleť Kaye Scott vysvětlil Daily Mail Australia : „Horká sprcha může způsobit a zhoršit křehké kapilární sítě na tvářích, což vede k neatraktivním, viditelným kapilárním sítím a zhoršení zhoršeného stavu pokožky.“ Takže víte, že vždy dáváte dopředu nejlepší tvář, ujistěte se, že používáte nejzdravější čisticí prostředek na váš obličej.
14 Nepláchnete správně.
„Zjistil jsem, že většina lidí šampon a kondicionér nevypláchne správně a zbude jim tvorba produktu,“ barevník Cara Craig řekl DNES . '' Pokud si myslíte, že jste se dostatečně opláchli, pokračujte ve vyplachování. “ Když mají lidé nevysvětlitelnou svědivou pokožku hlavy, často je na vině tvorba produktu.
15 Neumýváš si nohy.
Shutterstock
Institut pro preventivní zdraví nohou doporučuje, abyste si nohy každý den „umyli a důkladně osušili“. Zanedbání vašich klusáků může vést k plísním nohou nebo růstu bakterií, což může zase zhoršit vaši schopnost chodit. A když už mluvíme o vašich nohou: Proto byste měli spát s nohama mimo kryty.
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA!
nejoblíbenější název ulice v usa
