Bez ohledu na to, jak zdravý jste, je pravděpodobné, že v jednom či druhém bodě budete bojovat s nedostatkem vitamínů nebo živin. A zatímco se mnozí z nás snaží získat své potřebné vitamíny a živiny z celých potravin, může to být složité. Ve skutečnosti jedna studie z roku 2017 publikovaná v časopise Živiny zjistili, že 23 procent, 6,3 procenta a 1,7 procenta Američanů je vystaveno riziku anémie nebo nedostatku jednoho, dvou nebo tří až pěti vitaminů.
Naštěstí existuje jednoduché řešení. „Personalizovaný multivitamin je efektivní způsob, jak získat potřebné živiny na odpovídající úrovni,“ vysvětluje Arielle Levitan, 1500 , spoluzakladatel společnosti Ty vitamin . Levitan poznamenává, že studie ukázaly, že lidé, kteří užívají multivitamíny, pociťují mnoho zdravotních výhod, včetně nižší míry srdečních onemocnění.
kam mám jít na rande
Multivitamíny mohou také řešit další problémy spojené s nedostatkem vitamínů, včetně řídnutí vlasů, migrény a nízká energie , jakož i nahrazení nezbytných živin potřebných k posílení kostí a zvýšení svalového tonusu. To znamená, že muži a ženy mají různé nutriční potřeby, takže výběr multivitaminu specifického pro pohlaví je skvělý nápad. Abychom vám pomohli najít ten nejlepší pro vaše potřeby, shromáždili jsme nejlepší multivitamíny pro muže.
Nejlepší multivitamin pro muže nad 40 let: Pure Encapsulations, Men's Nutrients
54 $ nyní koupit amazon.com
„Vynikající volba pro muže ve věku 40 a více let, zejména pro ty, kteří mají v rodinné anamnéze rakovinu prostaty nebo srdeční choroby,“ vysvětluje Elroy Vojdani , MD, IFMCP. Tento multivitamin obsahuje směs základních vitamínů včetně A, D, E, K a methylovaných vitamínů skupiny B a také saw palmetto, lykopen a extrakt ze zeleného čaje na podporu zdraví prostaty.
„[Vitamin] také obsahuje silnou směs rostlinných antioxidantů z granátového jablka, extraktu z hroznových jader a červeného vína, které podporují zdravé stárnutí a zdraví srdce,“ dodává. Maca a astragalus se přidávají ke zvýšení energetické a imunitní funkce a lutein a zeaxanthin podporují zdraví očí.
Nejlepší multivitamin pro muže nad 50 let: Metagenics PhytoMulti
46 $ nyní koupit amazon.com
„Tento multivitamin obsahuje vynikající směs typických ingrediencí, které v multivitaminu hledáme: methylovaný vitamin B, vitamíny A, D, E, K a stopové minerály, ale přidává několik věcí, které pomáhají mužům bojovat s každodenním stresem moderního života, 'vysvětluje Dr. Vojdani.'
Nejpozoruhodnější je, že má velké množství koncentrovaných fytonutrientů - například borůvek, řeřichy a výtažku ze zeleného čaje - které přispívají k úsilí proti stárnutí a dlouhodobému zdraví buněk, což z něj dělá perfektní multivitamin pro muže nad 50 let. Jedinou nevýhodou? Pilulky jsou velké a musíte si je vzít dva denně, což může být pro některé otravné.
Nejlepší multivitamin pro aktivní muže: Pure Encapsulations Athletic Nutrients
59 $ nyní koupit na pureformulas.com
'Toto je můj multivitamin pro mé sportovce nebo potkany v tělocvičně,' vysvětluje Dr. Vojdani. Kromě standardních ingrediencí v multivitaminu obsahuje i kreatin a CoQ10 na podporu svalové vytrvalosti, karnosin a kyselinu alfa-lipoovou (ALA) na podporu funkce a regenerace svalů a silnou směs minerálů na podporu síly vazů a šlach.
Nejlepší přírodní multivitamin pro muže: Vitamin Code pro muže Garden of Life
26 $ nyní koupit amazon.com
Pokud chcete, aby všechny vaše vitamíny a minerály pocházely z potravy, měli byste vyzkoušet vitaminový doplněk stravy v syrovém složení celé zahrady. „Existují určité údaje, které naznačují, že syntetické vitamíny mohou být horší než jejich protějšky z potravin,“ říká Mike Roussell, MD , spoluzakladatel společnosti Neutein . „Někteří lidé rádi získávají vitamíny a minerály z jídla z osobních preferencí. Pokud jste to vy, je to vaše odpověď. “ Obsahuje také trávicí enzymy a antioxidanty, jejichž cílem je optimalizovat zdraví jater.
Nejlepší přizpůsobitelný multivitamin pro muže: Active Essential Xymogen
Tento produkt lze zakoupit pouze od registrovaného lékaře Xymogen
Podle Dr. Vojdani je to skvělý produkt pro muže, kteří hledají komplexnější odpověď, než jakou může poskytnout jediný multivitamin. „Tato možnost je denní balíček, který obsahuje silný multivitamin spolu s každodenním vysoce čistým rybím olejem na podporu zdraví mozku a srdce a kapsli obsahující Oraxinol, patentovanou směs koncentrovaných rostlinných antioxidantů - ekvivalent konzumace až čtyř a poloviční porce ovoce a zeleniny - vysvětluje.
Nejlepší multivitamin pro zdraví srdce: Pure Encapsulations O.N.E Multivitamin
34 $ nyní koupit amazon.com
Tento multivitamin obsahuje vhodné dávky typických vitaminů, které potřebujeme, plus některé doplňky, jako je CoQ10, což je zvláště důležité pro muže, kteří v minulosti užívali statiny, protože tento základní koenzym se může vyčerpat, říká Dr. Vojdani. „Pure také obsahuje lutein, lykopen a zeaxanthin, o nichž bylo zjištěno, že pomáhají v boji proti makulární degeneraci,“ dodává. Jak název napovídá, musíte si vzít jednu z těchto tobolek denně. Přidaný bonus? Čisté zapouzdření minimalizuje jejich použití plnidel a nikdy nepoužívá umělé přísady.
Nejlepší denní vitamin pro muže: USP Labs Vitamer Pro
25 $ nyní koupit usplabsdirect.com Dr. Roussell doporučuje tento speciální multivitamin pro muže. „Neobsahuje nadměrné množství žádné živiny, ale obsahuje pevné dávky zinku, hořčíku a vitaminu D - všechny klíčové živiny pro lidi,“ vysvětluje.
Nejlepší multivitamin pro zdraví střev: Rainbow Light Men's One Multivitamin
34 $ nyní koupit amazon.com Jeden z nejoblíbenějších multivitaminů Amazonu pro muže, Rainbow Light Men's One je přírodní, bez alergenů a obsahuje přidaný lykopen a selen, které jsou určeny na podporu zdraví mužů. „Obsahuje také probiotika na podporu zdravého zažívacího traktu,“ zdůrazňuje Dr. Roussell.
Nejlepší levný multivitamin pro muže: One A Day Men's Health Formula
13 $ nyní koupit amazon.com
snít o tom, že někoho zastřelíte
Tento multivitamin je perfektní, pokud máte rozpočet. Dr. Roussellovi se to líbí, protože je to „velmi jednoduchá multivitaminová tableta denně zaměřená na řešení nedostatků živin, se kterými se můžete každý den setkat.“ Pokud hledáte jednoduché a snadné, toto zaškrtne všechna políčka.
Nejprodávanější multivitamin pro muže: Vitafusion Men's Gummy Vitamins
9 $ nyní koupit amazon.com
Tento vitamin příznivý pro rozpočet dosáhl statusu Amazon's Choice a je nejprodávanějším mužským multivitaminem maloobchodního online prodejce. Balené s vitamíny B, stejně jako vitamíny A, C, D a E, plus antioxidační vitamíny C a E, neobsahují žádná umělá sladidla, žádný kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, žádná syntetická barviva, žádný lepek a žádné mléčné výrobky. Přidaný bonus? Dokonce chutnají lahodně.
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
