Nikdo nechodí uličkou v očekávání, že by jejich šťastné sjednocení mohlo skončit nešťastným koncem. Ale když problémy se hromadí a zdá se, že váš vztah již nelze zachránit, rozvod by mohl být tou nejzdravější možností. V tomto okamžiku zbývá už jen určit, jak svému manželovi sdělit, že se možná budete chtít rozvést.
Samozřejmě to není konverzace, kterou byste měli brát na lehkou váhu. Nakonec, pokud jste se rozhodli, že neexistuje absolutně žádné jiné řešení, řekněte partnerovi, že se chcete rozvést, je prvním krokem v dlouhý proces zrušení manželství . Abychom vám pomohli efektivně se orientovat v této konverzaci, požádali jsme poradce pro manželství a vztahy o jejich nejlepší rady, jak sdělit svému manželovi, že se chcete rozvést.
Ujistěte se, že to je to, co opravdu chcete.
Otevřete dialog se svým partnerem a podívejte se, co si o vztahu myslí také. 'Pokud si myslíte, že chcete svému partnerovi říct, že se chcete rozvést, prvním krokem může být otázka, zda se partnera zeptáte, zda si myslí, že problémy, které máte, jsou tak špatné, že vy dva byste měli zvážit rozvod,' říká vztahový terapeut a randění expert Dr. Susan Edelman .
Možná vás překvapí, když zjistíte, že jsou mnohem otevřenější vůči poradenství nebo jiným typům terapie, než jste si mysleli. Jinými slovy: „Pokud existuje něco, co lze napravit, je terapie mnohem levnější než rozvod,“ říká Tina B. Tessina, PhD , psychoterapeut a autor Průvodce Dr. Romance k hledání lásky dnes .
Vyberte si čas, kdy jsou stresory nízké.
Když partnerovi řeknete, že se chcete rozvést, může to inspirovat emoční reaktivitu a chcete se ujistit, že jste v nejlepším rozpoložení, abyste mohli odpovědět na jakékoli otázky, které váš manžel může mít. To znamená vyhnout se chaotickým hodinám po dlouhý pracovní den , stejně jako ty, které jsou před plánovaným hostitelem společnosti, vyrazit na událost nebo dělat cokoli jiného, co by mohlo tuto konverzaci ještě více stresovat, než již je, radí Virginia Williamson , licencovaný manželský a rodinný terapeut ve Fairfieldu v Connecticutu.
Uveďte, proč jste nešťastní.
Jedna mezníková studie experta na vztahy a manželství Dr. John Gottman zjistil, že mnoho nešťastných párů čeká v průměru šest let, než dostane pomoc se svými problémy. Výzkum také zjistil, že první znamení vztah směřuje k rozvodu je, že jedna osoba se emocionálně vypne a neřeší své strasti ve vztahu, dokud není příliš pozdě.
Když budete mít jasno ve věcech, které vás trápí, dále potvrdíte své vlastní pocity a vysvětlíte svému partnerovi, proč k tomu došlo. „Slovo„ rozvod “často přiměje líného nebo odpojeného manžela, aby se utvořil,“ říká Tessina. 'Ale nehrozte, vezme to moc z toho, co říkáte.' Buďte klidní a řekněte: „Nejsem šťastná, a pokud něco nezměníme, budu se chtít rozvést.“ “
Buďte pevní a soucitní.
Nalézt jemnou rovnováhu mezi tím, že si budete mít jasno v tom, co chcete, a soucitem k vašemu manželovi nebo manželce, může být náročné, když to druhý partner neviděl, nebo to chce zkusit. Může to také zakroužkovat zpět k tomu, proč tato konverzace začala - skutečnost, že vy dva nejste na stejné stránce.
„Pokuste se vést tento rozhovor bez hněvu a viny,“ navrhuje Edelman. Není čas na to být ošklivý nebo vychovávat specifika pletení, jde o to, abyste vyjádřili, kde se právě nacházíte.
Nezapomeňte však, že je to vaše volba, a jakmile se rozhodnete, je v pořádku, že o tom nechcete mluvit v kruzích. 'Nemusíte bránit sebe ani své rozhodnutí,' říká Williamson. 'Nemusíš být rukojmím při rozhovoru s manželem, který by odůvodňoval, proč se chceš rozvést.' Pokud můžete, buďte co nejjasnější a nejracionálnější, aniž byste byli chladní.
Získejte profesionální pohled.
Pokud jste uvažovali o rozvodu, může se vyplatit se poradit s profesionálem - například s terapeutem nebo právním zástupcem pro rodinné právo - než se pustíte do rozhovoru s manželem. „Možná si to rozmyslíte, nebo si necháte potvrdit své rozhodnutí o rozvodu,“ říká Dr. Marni Feuerman , licencovaný manželský a rodinný terapeut v Boca Raton.
Nepokoušejte se kontrolovat výsledek.
Po vyjádření svých myšlenek a pocitů si uvědomte, že pocity vašeho manžela nemusí být v souladu s vašimi. Snažte se poslouchat pohled druhé osoby a nechte ji reagovat bez úsudku.
„Váš manžel si možná nemyslel, že konec vašeho manželství je možný, a možná nebude tam, kde jste emocionálně na tom,“ říká Williamson. 'Umožněte jim, aby cítili, co potřebují, a nesnažte se jim to vymluvit.' The konec manželství signalizuje obrovskou životní změnu pro obě zúčastněné strany vědí, že každá osoba má právo brát to tak, jak může (pokud tato reakce nepoškodí bezpečnost druhé).
Udržujte hranici kolem svého manželství.
Williamson doporučuje, abyste ohledně svého rozhodnutí zachovali určité soukromí, dokud nebudete moci společně hovořit o tom, jak dát vědět ostatním - jinými slovy, dejte mu minutu, než změníte svůj status na sociálních médiích. Tímto způsobem názory ostatních lidí nezakrývají to, co již je emocionálním procesem. Jakmile se rozhodnete, jak a kdy to řeknete lidem, můžete se o podporu opřít o blízké přátele a rodinu.
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
