Možná si to neuvědomujete, ale lidé používají polštáře od úsvitu času. Ve skutečnosti, výzkumníci byli schopni vystopovat polštáře zpět více než sedm tisíciletí , do starověké Mezopotámie (současný Irák a okolní oblasti), kde lidé používali kamenné bloky k podepření hlavy. A to není vše. Lidé ve starověkém Egyptě také údajně používali kamenné bloky, zatímco ti v starověká Čína položili hlavu na desky z porcelánu nebo keramiky. Pohodlný!
sní o dvojčatech během těhotenství
Jistě, starodávné polštáře nemusí znít jako výška luxusu pro naše sklony zvyklé na peří, ale ukazují historický vzorec lidí, kteří hledají něco, co by během hlubokého odpočinku zvedlo hlavu. To musí naznačovat určitou úroveň nezbytnosti…. že jo?
Podle výzkumu z Lékařské centrum University of Rochester , všechna znamení ukazují na ano.
Lidská páteř je přirozeně zakřivená a pro udržení správného vyrovnání páteře je nezbytný polštář. Samozřejmě, každá páteř je jiná, ale správné zarovnání páteře z větší části znamená, že můžete ve stoje nakreslit přímku od ucha k kotníku. Vaše poloha ve spánku by to měla napodobovat.
„Zatímco matrace hraje velkou roli při správném vyrovnání dolní části páteře, polštář je klíčem k udržení [vašeho] krku ve správné poloze,“ říká certifikovaný trenér vědy o spánku Bill Fish .
Pokud vaše páteř není správně vyrovnána se zbytkem těla, může to způsobit problémy od hlavy po paty, vaše svaly, klouby a vazy budou všechny zažít více napětí než jsou postaveny. A všechno to napětí se může sčítat, což vede k vážným zraněním, jako jsou prasklé šlachy. A to ani nezohledňuje mýtné, které by si mohlo vzít na vaše záda. Pravidelným spánkem s vychýlenou páteří oslabíte disky v zádech, stav, který se může rychle stát chronickým - nebo hůře, nevratně. Použití polštáře může zabránit takové bědování.
Pokud však používáte polštář nesprávně - buď máte příliš mnoho polštářů pro vaši konkrétní polohu ve spánku, nebo jen úplně používáte nesprávný typ polštářů -, můžete spíše způsobovat problémy než je řešit.
Podle National Sleep Foundation , 99 procent lidí spí s polštáři na posteli. Není tam samozřejmě žádné překvapení - ale stejná studie zjistila, že 27 procent lidí používá tři nebo více (!) polštáře. (Mimochodem, je to dobrý fakt, na který nezapomeňte příště, když na vás váš partner křičí vy Jde o to, že často je lepší použít maximálně dva polštáře.
biblický význam zaplavení vody ve snu
Pokud spíte na boku, měli byste použít dva: pevnější polštář pod hlavou a jeden mezi koleny, abyste udrželi páteř vyrovnanou. Zadní pražce by také měly používat dva polštáře, jeden pod koleny a druhý pod hlavou (polštáře by však měly být tenčí).
jaké jsou dobré mazlíčky mít
Nyní, pokud spíte v žaludku, budete chtít spát s jedním měkkým polštářkem tenkým jako papír - nebo dokonce zvážit použití vůbec žádného polštáře. Když spíte na břiše, vaše záda je přirozeně klenutá a krk se otáčí do strany, což narušuje správné zarovnání v přímém směru. Zvednutí hlavy to ještě více naruší. (Nyní je však vhodný čas si to uvědomit odborníci říkají, že spí na břiše je nejhorší pozice pro vaši páteř a je třeba se jí za každou cenu vyhnout.)
Pokud jde o materiál na polštáře, je to z velké části založeno na osobních preferencích - ale to neznamená, že pro každou z mnoha odrůd neexistují klady a zápory.
Nejběžnější polštáře jsou vyrobeny z prachového peří, peří, paměťové pěny nebo polyesteru. Dolní a péřové polštáře jsou extrémně lehké a tvárné, ale jsou obvykle drahé a pro některé představují riziko alergie. Paměťová pěna je trochu těžší, ale je také tvárná - a také drahá. Polyester je naproti tomu obecně levný, ale má tendenci se rychle opotřebovávat. Jak asi tušíte, použití opotřebovaného polyesterového polštáře dělá vaší páteři přesně nulové výhody. Bez ohledu na to, na čem spíte, je jedna věc naprosto jistá: Je to pohodlnější než kamenný blok. A pokud hledáte nějaké úžasné opěrky hlavy, podívejte se na tyto 10 nejlepších polštářů pro lepší spánek.
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
