Pokud jíte dobře, často cvičíte a vyhýbáte se nebezpečným situacím, věda říká, že byste měli být schopni přežít většinu svých vrstevníků a případně se dokonce dostat do trojciferných čísel. Žít dlouhý a zdravý život však není vždy tak jednoduché - a podle mnoha stoletých lidí po celém světě to může mít ve skutečnosti méně společného s těmito zdravými návyky a více co do činění s věcmi, jako je pivo, slanina a snídaně. Zde jsme sestavili některá z nejchytřejších, nejchytřejších a nejchytřejších tajemství dlouhého života od některých nejstarších lidí na světě. Další způsoby, jak žít co nejdéle, se dozvíte na webu 100 způsobů, jak žít na 100.
1 Pijte víno na oběd
Shutterstock
U nedávného článku USA dnes spisovatel Matthew Vickery cestoval na Sardinii, místo, kde lidé skvěle žijí do svých 100 let, a vyslechl některé vesničany, aby se dozvěděl jejich tajemství dlouhého a šťastného života. Jeden tip, který dostal, byl jeden od 102letého Zelinda Pagieno o pití s mírou. 'Šířka dvou prstů červeného vína a nic víc, každý den v poledne,' řekl sté výročí. 'Nikdy jsem nekouřil, ale trochu vína je pro tebe dobré - a to je něco, co dělám i teď.' Máme tu velmi dobré hrozny. “
nejsladší věci, které je možné dívce říci
Důraz je zde však kladen na spravedlivé trochu vína. 'Už jsem dnes měl svůj.' Je to jedno z tajemství, ale jen málo. Nezneužívej to. “
2 Tvrdě pracujte
'Od mládí jsem vždy pracoval,' Caterina Me , věk 97, řekl Vickery. „[Můj manžel], Salvato, byl také pracovitý pracovník. Nebyly k dispozici žádné stroje, které by vám pomohly. Všechno jsme museli dělat ručně. Když přišlo na práci, nikdy jsem neřekl: „Necítím se dobře, dnes to nemůžu udělat,“ právě jsem pokračoval v tom, co je třeba udělat. “
3 Jezte čerstvé jídlo
Shutterstock
'Snědli jsme, co jsme vypěstovali,' řekl Moi. „Pokud jste chtěli jednoho dne zeleninovou polévku, museli jste si ingredience sbírat sami. Nemuseli jsme přemýšlet o zdravém stravování. Jedli jsme, co jsme měli, a bylo to zdravé. “
4 Jděte s Flow
Shutterstock
Není žádným tajemstvím stres může způsobit katastrofu na mysl i na tělo, a proto by také nemělo být žádným překvapením, že když Betty Esser Když se jí při stých narozeninách zeptala na tajemství dlouhověkosti, připisovala svůj úspěch postoji „go-with-the-flow“. 'Snažím se, aby mě věci nerozrušovaly, a myslím si, že jsem trochu pohodový,' řekl Esser NPR Tady teď. 'Nedovolím, aby mě věci rušily.'
5 Najděte perfektního partnera
Shutterstock
Začátkem tohoto roku pobýval v Saskatchewanu Esmond Allcock oslavil milník, kterého se málokdo dosáhne: své 108. narozeniny. Když byl vdovec a pradědeček dotázán na jeho tajemství dlouhověkosti, nevychovával zdravé stravování ani cvičení, jednoduše řekl InsideEdition.com: „Dostal jsem opravdu dobrá manželka. „Dokonce i členové rodiny souhlasí s tím, že 72letý vztah páru sehrál významnou roli v Allcockově dlouhém životě s vnukem Vince Lehne poznamenal, že „si prostě myslel, že je všechno.“
6 Dělejte Barre a pijte pivo
Nyní tady je tip na zdraví, za který se může dostat každý. Když byl 100letý obyvatel San Franciska Matilda Curcia byl dotázán, jak se jí podařilo zůstat tak dlouho zdravá, odpověděla: „Nemám žádné bolesti a cvičím každý den. A dejte mi pivo. Sněz moje bramborové lupínky. To je asi všechno. “ Takže tady to máte, přátelé: Tajemstvím dlouhého života je podle jednoho století pivo, bramborové lupínky a trochu cvičení.
7 Nenoste make-up
Shutterstock
Když Adelina Domingues zemřela 21. srpna 2002, byla nejstarší osobou na světě ve věku 114 let. V době její smrti mnoho jejích přátel mluvilo o tom, jak úžasná a plná života byla, s tím, že nikdy nepotřebovala žádné léky a nikdy si nezlomila kost. Jaké však bylo Dominguesovo tajemství dlouhého života? „Nikdy jsem nebyla v kosmetice a nikdy jsem nebyla marná,“ říkala nadčasová žena o tom, jak dokázala tak dlouho přežít.
8 Pijte dietní koks
Shutterstock
Pokud si vezmete to 104leté Theresa Rowley říká o jejím zdraví a wellness v nominální hodnotě, pak překvapivým tajemstvím, jak žít dlouhý a zdravý život, může být pití více sody. Na její narozeniny počátkem letošního roku rezidentka v Grand Rapids v Michiganu řekla dceřiné společnosti ABC WZZM, že její láska k dietě Coke ji pravděpodobně udrží naživu. Samozřejmě je nepravděpodobné, že by soda ve skutečnosti prodlužovala její životnost - ale přinejmenším se zdá, že ji její strava jednoho dne nezabije!
9 Odstraňte nezdravé vztahy
Shutterstock
Emma Morano , která držela titul nejstarší osoby na světě ve věku 117 let, dokud nezemřela, uznala svou dlouhověkost na dvě věci: stravu, která se skládala převážně ze surových vajec a sušenky, a ukončení jejího zneužívajícího manželství. V roce 1938, po smrti svého šestiměsíčního dítěte, se italská žena oddělila od manžela a skončila krátkým manželstvím, s nímž v první řadě souhlasila kvůli vyhrožování smrtí. 'Nechtěl jsem, aby mě někdo ovládal,' řekl jednou Morano New York Times .
10 Buďte laskaví
Shutterstock
„Myslím si, že mi Pán požehnal, protože jsem dobrý ke své rodině a ke svým dětem a vnoučatům,“ řekl Gertrude Weaverová , obyvatelka Arkansasu, která byla jedním z posledních žijících lidí narozených v roce 1800, kdy zemřela v dubnu 2015. Její rada pro lidi, kteří se chtějí vydat po jejích stopách, je jednoduše „chovat se k lidem správně a být milý k ostatním lidem tak, jak chcete, aby k vám byli milí. “
11 Nešetřete v režimu spánku
Shutterstock
Když mluvíte s ČAS v roce 2014 si Weaver také všiml, že získávání přiměřené množství spánku byla pro její úspěch zásadní. 'Spím kdykoli,' poznamenal sté výročí.
12 Užijte si každý den
Shutterstock
Když Ari Seth Cohen , zakladatel blogu Pokročilý styl , narazila na 100letou Ruth, právě opouštěla třídu Pilates na Upper West Side a vypadala nepopiratelně báječně. Cohen se samozřejmě cítila nakloněna zeptat se, jak Ruth dokázala zůstat tak zdravá tak dlouho, že módy připisovala svůj úspěch oslavám každý den a nikdy se nedíval na kalendář. Její heslo? 'Pokud chcete vypadat tak dobře, když vám je 40, začněte, když vám bude 20.'
13 Používejte nohy co nejvíce
Shutterstock
Neberte chůzi jako samozřejmost. Nejen, že je skvělé cvičení, ale mohl by to být také klíč k tomu, abyste dobře žili trojciferným číslem. „Svou dlouhověkost ve velké míře připisuji chůzi, aniž bych byl připoután v zadní části vozu,“ 101letý George Boggess řekl WTOP .
sní o tom, být na veřejnosti nahý
14 Mít štěstí - a jíst zmrzlinu
Shutterstock
I když vás někteří sté výročí budou bavit svými tajemstvími věčného života, Paul Marcus je s jeho radou mnohem realističtější. Když se lidé zeptali muže, který zemřel v roce 2016 ve věku 103 let, na jeho triky, odpověděl: „Jeden, musíš mít dobré geny. Dva, musíte mít [extrémně] štěstí po dobu 100 let. A tři: Snažte se nejíst nic zdravého. To je pravda. Jím, co chci. Tajemstvím dlouhověkosti je zmrzlina. “
15 Užijte si mnoho šálků čaje
Shutterstock
'Buďte šťastní a dejte si hodně šálků čaje.' To je 108 let Margaret Young přisuzovala svůj dlouhý život. (A když viděla, jak anglická žena prožila potopení Titanicu a obě světové války, pravděpodobně stojí za to si ji poslechnout!)
16 Nikdy si nenechte ujít jídlo
Shutterstock
V dubnu v Minnesotě Erna Zahn oslavila své 110. narozeniny obklopená generacemi rodin a přátel. Po celý svůj dlouhý život si připisovala svou poměrně běžnou stravu za to, že jí pomohla zůstat silná, a povzbuzovala ostatní, aby jednoduše „snídali“ a nikdy nevynechávali jídlo.
17 Jezte slaninu
Shutterstock
Když Ruth Benjamin z Marshallu v Illinois, v roce 2017 dosáhla 109 let, poděkovala svému manželovi, její averzi k cigaretám a slanině, že ji dostala tak daleko. Ano, vážně - slanina. 'Nikdy v životě jsem nekouřil cigaretu, nikdy jsem v životě nepil alkohol a 43 let jsem měl jednoho manžela,' řekl Benjamin WGN . 'A já miluji slaninu!'
co to znamená, když sníš o svém bratrovi
Věřte tomu nebo ne, Benjamin není jediný stoletý, kdo zbožňuje snídani. Před svou smrtí v roce 2016, 116letou Susannah Mushatt Jones začaly by také každý den se čtyřmi proužky slaniny, vejci a krupice. Určitě to nemusí být lékaři, ale pokud je komu poslouchat, jsou to dvě ženy, které se dožily více než 100 let.
18 Najděte si nové přátele
Shutterstock
Nikdy nejste příliš staří na to, abyste potkali nové lidi a našli nové přátele. Naopak, 111letý Downing Jett Kay z Towsonu v Marylandu uvedla, že její stará i nová přátelství jsou součástí toho, co ji udržuje v chodu. Její heslo? '' Udělat si nové přátelé ale nech si ty staré. “
19 Proveďte některé mozkové hry
Shutterstock
'Rád hraju karty, dělám křížovky a čtu, abych si procvičil svou mysl,' Edris Mathiesen , pak 102, řekl Prevence . Podle ní (a několika dalších stoletých), zůstat ostrý přes mozkové hry je jedním z nejlepších způsobů, jak se dostat přes 100.
20 Buďte optimističtí
Shutterstock
Až do své smrti v srpnu 2016 Norma Martin , obyvatel Sarasoty na Floridě, řekl přátelům, že dlouhý život má všechno co do činění s pozitivním přístupem. 'Vždy jsem hleděl na lepší stránku života,' řekl Martin, tehdy 100 let Prevence . „Měl jsem se svým manželem dobrý život a dvě děti . Cítím, že jsem byl požehnán celý život. “
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
