Rozvíjení jakéhokoli nového příznaku, který přetrvává v průběhu času, je dobrým důvodem k tomu, abyste zavolali svého lékaře. Ale nevolnost může být obzvláště rušivá ve vašem každodenním životě, takže můžete zavolat raději dříve než později. Váš lékař bude chtít vyloučit základní podmínky jako je obstrukce střev, gastroparéza, migrény, peptické vředy, GERD a další. Dobrou zprávou však je, že nevolnost je velmi často důsledkem návyků životního stylu, které lze poměrně snadno upravit. Léky a doplňky stravy patří mezi nejčastější příčiny chronické nevolnosti, zvláště pokud jste vezměte je na lačný žaludek .
Ve skutečnosti existuje několik doplňků, o kterých je známo, že spouštějí vedlejší účinek, často spolu s dalšími gastrointestinálními problémy. Zajímá vás, zda váš vlastní režim suplementace může vytáčet vaše nepohodlí? Toto je sedm doplňků, které by podle lékařů a lékárníků mohly způsobovat vaši nevolnost.
PŘÍBUZNÝ: 12 doplňků, které byste nikdy neměli užívat dohromady, říkají lékařští odborníci .
1 Žehlička
Železo hraje důležitou roli boj s anémií , ke kterému dochází, když je nedostatek zdravých červených krvinek pro transport kyslíku do základních orgánů a tkání těla.
Podle HaVy Ngo-Hamilton , PharmD, farmaceut a klinický konzultant ve společnosti BuzzRx Doplňky železa mohou stimulovat produkci červených krvinek a účinně zvrátit nedostatek železa v případech, kdy samotná dieta nestačí.
'Je však důležité si uvědomit, že doplňky železa, včetně těch, které se nacházejí v multivitaminech, mohou vést k nežádoucím gastrointestinálním (GI) vedlejším účinkům, jako je nevolnost, bolest žaludku a průjem,' varuje.
Ngo-Hamilton vysvětluje, že špatná absorpce železa může způsobit nevolnost a vyvolat další nepříjemné vedlejší účinky. 'Jakmile se doplní železo, přistane v žaludku, než se dostane do tenkého střeva, kde dochází k vstřebávání. Železo je jedním z minerálů, které se špatně vstřebávají,' vysvětluje.
'V důsledku toho se malé procento železa vstřebá do krevního řečiště, zatímco nevstřebané železo zůstává v gastrointestinálním traktu. Toto 'zbytkové' železo není příznivé pro GI, protože dráždí výstelku střev a žaludku. což vede k nevolnosti, žaludečním křečím a průjmu,“ říká.
Poznamenává, že přechod na doplňky železa s řízeným uvolňováním může pomoci snížit nevolnost a zmírnit nepohodlí GI.
2 Vitamín A
Mnoho lidí užívá vitamín A, aby zlepšil zdraví zraku, ale hraje také důležitou roli v buněčných aktivitách, regulaci imunitního systému, zdraví kostí a reprodukci, říká Ngo-Hamilton.
Protože vitamin A je vitamin rozpustný v tucích, nevylučuje se močí. 'Když užíváte vitamín A denně a vaše tělo ho nepotřebuje, bude se ukládat v játrech a tukové tkáni. Přebytek vitamínu A zůstane v těle po dlouhou dobu, což vede k toxicitě,' říkají lékárníci. Nejlepší život.
'Nevolnost je častým příznakem příliš velkého množství vitamínu A, stejně jako špatná chuť k jídlu, bolest hlavy a podráždění kůže. Pokud užíváte multivitamin, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem, než začnete užívat další doplňky vitamínu A. Váš lékař může také doporučit bezpečné dávkování vitaminu A,“ dodává.
žabí význam ve snech
PŘÍBUZNÝ: 5 doplňků, které mohou poškodit vaše ledviny, říkají lékaři .
3 Zinek
Zinkové doplňky mohou pomoci posílit váš imunitní systém a metabolismus a jsou obecně dobře snášeny. Mohou však také způsobit řadu vedlejších účinků, zejména ve vysokých dávkách. Mohou to být poruchy trávení, průjem, bolesti hlavy, nevolnost a zvracení.
'Je důležité neužívat více než doporučenou dávku, aby se minimalizovalo riziko nevolnosti,' říká Jennifer Bourgeois , PharmD, odborník na farmacii a zdraví pro SingleCare .
4 Vitamín C
Vitamin C vám pomáhá udržovat zdravou imunitní funkci, zdraví kostí, funkci mozku a další. Většina lidí může získat veškerý potřebný vitamín C z ovoce a zeleniny, včetně citrusových plodů, rajčat, kiwi a dalších.
'Užívání doplňků vitamínu C se doporučuje, pokud nepřijímáte dostatek vitamínu C prostřednictvím stravy,' říká Ngo-Hamilton. 'Doplňky vitamínu C však mohou způsobit nevolnost, žaludeční nevolnost a průjem, zejména při vyšších dávkách a pokud máte citlivý žaludek.'
Kyselá povaha vitaminu je viníkem nepříjemných gastrointestinálních potíží, říká lékárník: 'Zejména při vyšších dávkách vitaminu C může hromadění kyseliny dráždit sliznici gastrointestinálního traktu, což způsobuje nevolnost, bolesti žaludku a průjem.'
'Užívání vitaminu C s jídlem nebo svačinkami může poskytnout pufr ke zmírnění nevolnosti a gastrointestinálních potíží. Nepřekročení 2 000 miligramů (mg) vitaminu C najednou může také snížit riziko nevolnosti,' dodává s tím, že váš lékař nebo lékárník může doporučit správné dávkování vitaminu C.
PŘÍBUZNÝ: 6 doplňků, které byste nikdy neměli užívat, pokud je vám více než 60 let, říkají lékaři .
podivné věci říkat dívce
5 Kurkuma
Kurkuma se často používá pro své příznivé účinky na bolest, záněty a imunitní funkce. Nicméně, Heather Hinshelwoodová , MD, pohotovostní lékař a majitel a hlavní lékař v Fraum Center for Restorative Health , říká, že je to další doplněk, který vám může způsobit nevolnost, zejména ve vysokých dávkách.
'Způsobuje to velké rozrušení GI. Přemýšlejte o tom, jak to používáme při vaření - dodává teplo. A někteří lidé to berou ve formě kapslí ve velmi vysokých dávkách, mnohem vyšších, než jaké používáme při vaření,' říká Hinshelwood. Nejlepší život. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
6 Ginkgo biloba
Ginkgo biloba (neboli ginkgo) je populární bylinný doplněk používaný ke zlepšení příznaků úzkosti, zdraví zraku, vysokého krevního tlaku a premenstruačního syndromu (PMS). Ngo-Hamilton říká, že zatímco ginkgo biloba většina lidí dobře snáší, může v některých případech vyvolat nedostatek vitamínu B6, který může způsobit nevolnost a způsobit další příznaky GI.
'Ginkgotoxin je přírodní sloučenina, která se vyskytuje především v oříšcích ginkgo, menší množství se nachází v listech. Ginkgotoxin má chemickou strukturu podobnou jako vitamín B6,' říká. Nejlepší život. 'Zjistilo se tedy, že tato přírodní sloučenina narušuje aktivitu vitaminu B6. Závažnost nedostatku vitaminu B6 způsobeného otravou ginkgo se liší v závislosti na zkonzumovaném množství, věku člověka a zdravotní historii.'
'Samotné malé až střední množství ginkgo biloby může způsobit nevolnost. Při nedostatku vitaminu B6 způsobeném otravou ginkgo bilobou však můžete pociťovat nevolnost, zvracení, žaludeční nevolnost, průjem a potenciálně řadu dalších závažných příznaků, jako jsou záchvaty a ztrátu vědomí,“ říká lékárník.
PŘÍBUZNÝ: 7 doplňků, kterým se vyhnout, pokud užíváte léky na hubnutí, říkají lékaři .
7 Multivitamíny
Konečně, pokud se cítíte chronicky nevolno, vaše denní multivitamin může být na vině, říkají odborníci.
'Někteří jedinci mohou pociťovat nevolnost kvůli kombinaci mnoha různých složek v multivitaminu, který je zaveden do žaludku najednou,' říká Bourgeois. Nejlepší život. 'To může zvýšit žaludeční kyselinu, a tím vyvolat nevolnost. Užívání multivitaminu s jídlem může pomoci snížit kyselost žaludku a snížit nevolnost.'
Lauren Grayová Lauren Gray je spisovatelka, redaktorka a konzultantka z New Yorku. Přečtěte si více
