Představte si, že se váš každodenní život najednou mnohem usnadnil, a ne proto, že by se něco zásadního změnilo. Stále máte stejnou práci, přátele a rodinu, ale jako by to bylo kouzlem - všechno je jednodušší. Zní to dobře, že ?!
Tady je věc: Může se vám to stát. Musíte pouze použít některé kreativní, inteligentní a časově úsporné strategie, které zvýší vaši produktivitu a efektivitu. Můžete nám poděkovat později. Takže čtěte dál a vložte do svého života trochu dosednutí. A pokud jde o další hvězdné hackery, přečtěte si o nich 50 triků Genius pro zlepšení vašeho života .
1 Spánek o 30 minut později než obvykle ve dnech, kdy musíte být super produktivní
Shutterstock
Ranní probuzení dostává hodně humbuku za to, že je konečným hackerem života, ale výzkum naznačuje, že spánek o pouhých 30 minut více, než obvykle děláte, dokáže s úrovní produktivity zázraky tím, že sníží denní ospalost, únavu a napětí. A další informace o spánku najdete na 40 způsobů, jak lépe spát ve vašich 40 letech .
2 Oklamte se tím, že jste včas
Shutterstock
Vždycky pozdě? Naplánujte si důležité události tak, aby začaly o 10 až 15 minut dříve, než je jejich skutečný čas zahájení, abyste zajistili, že nedojdete pozdě, a držte se toho. „To znamená žádné spěchání, žádné překročení rychlosti, žádný velký problém, pokud vynecháte zatáčku nebo narazíte na menší zpoždění,“ profesionální organizátor Layne Brookshire řekl Everygirl . „Být brzy vám dá dostatek času najít cestu na nové místo. Udělejte si z toho zvyk a užívejte si, že se stanete člověkem, který je vždy včas! ' A pro více času, podívejte se Snadný vojenský čas: Nejlepší způsoby použití 24hodinových hodin .
3 Automatizujte své účty, úspory a investice
Místo trápení se časem, kdy jsou splatné vaše účty, kolik byste měli každý měsíc ušetřit a jak se vaše investice daří, využijte výhod nabízených technologií a nastavte automatické převody, platby účtů a investiční akce.
co to znamená, když sníš o mrtvých rybách
„Když jsem využil sílu automatizace svých úspor, pojištění a investic, můj svět se transformoval téměř přes noc,“ říká Leanne Jacobs , expert na bohatství. 'Když necháme věci na nás, abychom to zvládli, zdá se, že vždy bude na seznamu zítřka.' A pro inspiraci peněz setkat se s mužem, který právě minulý rok vydělal na YouTube 16,5 milionu dolarů .
4 Omezte se na změnu jednoho návyku po druhém, jeden měsíc po druhém
Rozhodnutí, že chcete změnit něco ve svém životě k lepšímu, je nepochybně pozitivní. Ale místo toho, abyste předělali celou jednu část svého života najednou - možná chcete být produktivnější, rozhodněte se stát se ranním člověkem, během dne se zbavte mobilního telefonu a přestaňte multitasking - odborníci tvrdí, že je lepší řešit jednu věc na čas, jen s jedním novým zvykem za měsíc.
„Bez ohledu na to, jak velké máme nadšení pro všechny tyto cíle, převzetí dokonce jen dvou návyků najednou nás připravuje na neúspěch,“ říká odborník na návyky Leo Babauta . 'Odhadoval bych, že ztrojnásobíte nebo dokonce zčtyřnásobíte své šance na úspěch, pokud se soustředíte na jeden zvyk najednou, po dobu jednoho měsíce.' A další úžasné rady pro zdokonalování jsou zde 40 způsobů, jak získat nejlepší tělo ve svých 40 letech.
5 Zaznamenejte zprávu inteligentní hlasové schránky
Shutterstock
Někteří lidé dávají přednost telefonním hovorům, ale v dnešní digitální době může být střílení rychlého textu nebo e-mailu mnohem časově efektivnější. „U mé odchozí zprávy na mobilním telefonu se píše, že pro rychlejší odpověď mi pošlete textovou zprávu,“ říká Jennie Gall , odborník na životní styl a trenér.
Pokud dáte lidem vědět, jak vás nejlépe kontaktovat a získat rychlou odpověď, ušetří vám to čas a snížíte zbytečné telefonní hovory. Další informace o vašem telefonu najdete zde 20 úžasných faktů, o kterých jste o smartphonu nikdy nevěděli .
6 Proveďte svoji nejtvrdší práci mezi 14:00 a 15:00
Shutterstock
Výzkum provedený na Kalifornské univerzitě zjistil, že u většiny lidí se pozornost začíná zvyšovat v 11:00 a vrcholí mezi 14:00 a 15:00, poté významně klesá pozornost. Ponecháte-li si odpolední hodinu na své nejdůležitější a nejnáročnější úkoly, budete moci těžit z přirozené výšky soustředění vašeho mozku. A další informace o hackování vašeho denního rytmu jsou zde 29 nejlepších hacků na hodiny s tělem pro maximalizaci vašeho dne.
7 Určete volitelné události ve svém kalendáři
Shutterstock
Když máte naprosto šílený den, týden nebo měsíc, je přirozené chtít si dát pauzu. Ukázalo se, že k tomu můžete použít samostatný „volitelný“ kalendář. Caroline Liu , spisovatel pro Můza , vysvětluje: „Do tohoto kalendáře vložte vše, co není povinné. V mém životě to zahrnuje profesionální akce, programy obohacování, místní aktivity a klidné sledování televize. Jedná se o události, do kterých se v ideálním případě budu moci vejít, ale jsou první, kam se dostanu, když se cítím ve stresu. “
A když ten stres zasáhne a vy potřebujete přestávku? Vypněte svůj „volitelný“ kalendář a podívejte se, co máte opravdu je třeba dokončit plus místo, kde se vejde nějaký prostoj. A další způsoby, jak automatizovat svou existenci, jsou zde Proč byste měli nechat své upozornění na nepřítomnost trvale zapnuté - i když jste v kanceláři.
8 Vyberte tři barvy šatníku a držte se jich
Shutterstock
Udělejte to a už nikdy nebudete muset příliš přemýšlet o tom, jak se znovu obléknout. Všechno se shoduje a míchání kousků je neuvěřitelně jednoduché. Zní to příliš nudně? Vyberte si několik barevných kombinací, o kterých víte, že fungují, a nakupujte pouze oblečení v těchto barvách.
Navrhuje například černé, červené a bílé námořnictvo, tyrkysové a bílé hnědé, oranžové a béžové Kathy Wertheim , pracovník fundraisingu, který používá tuto metodu. Tato strategie také usnadňuje balení častým cestujícím. Vyberte si jednu barevnou kombinaci a držte se jí, abyste dosáhli nejrychlejšího balení. Jen si pamatujte 40 tipů, jak se dobře oblékat ve svých 40 letech.
9 Přineste zpět kartičky ... Až na to, že je tentokrát uděláte digitální
Shutterstock
světový tarot jako pocity
Kartičky jste možná používali už ve školních dobách, ale mohou vám pomoci naučit se nové věci i v dospělosti. Michael Nielsen , výzkumný pracovník v Y-Combinator v Silicon Valley, vysvětlil dále Cvrlikání jak pomocí aplikace pro digitální karty rychle učí a pamatuje si nové, složité nápady a fakta.
Když se podíváte na kartičky během prostojů - stojíte ve frontě, čekáte na vlak, chodíte na procházky -, můžete do svého mozku vložit obrovské množství nových informací. I když má tato metoda v technologickém světě zjevné aplikace, lze ji také použít k jednoduchému zapamatování věcí, díky nimž bude váš život zajímavější. Některá témata Nielsenových kartiček zahrnují: „Učební místa a nejrůznější fakta o mém městě, od nejlepších věcí k objednání v konkrétní restauraci, přes demografické statistiky (opravdu), po oblíbená místa v částech města, které často nenavštěvuji '
10 Než se rozhodnete, udělejte si 60sekundovou dechovou pauzu
Shutterstock
Vyvarujte se špatných rozhodnutí tím, že si uděláte minutu soustředění a uklidnění, než se pohnete. „Když je život stresující, máme tendenci dýchat z krku místo bránice,“ říká Rebecca Cafiero , expert na životní styl a reproduktor TEDx. „Zaměřte se na 60 sekund na dech a uzemněte se. Když to uděláte, představte si uklidňující vzpomínku, něco, na co se těšíte, nebo pomyslete na milovaného člověka.``
Pokud tak učiníte před výběrem - velkým i malým -, můžete se rozhodnout správně První čas, než abys vytvořil nepořádek, s nímž se budeš zabývat později. A další způsoby, jak získat zdravý výhled na život, jsou zde 5 snadných způsobů, jak být více spokojeni se svým životem.
11 Zkontrolujte svůj e-mail pouze třikrát denně
Shutterstock
Mnoho lidí má nakonec pocit, že jsou celý den připoutáni ke své schránce a neustále hasí jeden oheň za druhým. Místo toho, abyste se zapojili do tohoto stálého proudu úkolů, stanovte limit, kolikrát za den zkontrolujete svůj e-mail.
'Nekontroluji své e-maily více než třikrát denně, protože práce plodí práci plodí,' Anna Kaiserová , řekl trenér celebrit a podnikatel Dobře + dobře . Navíc možná zjistíte, že e-maily, které vyžadují vaši „naléhavou“ pozornost, se nakonec vypracují. 'Pokud přestanete a necháte to dvě hodiny jen vřít, obvykle se vše vyřeší samo.'
12 Řekněte něco, jakmile si uvědomíte, že nestihnete termín
Je lidskou povahou odkládat špatné zprávy, ale dát každému, kdo potřebuje vědět o tom, že nemůžete něco udělat včas včas, je prospěšné pro všechny zúčastněné, podle Chelsea Fagan z Finanční dieta . Co z toho mají? Včasné varování, že musí upravit svá očekávání. Co z toho máte? Méně přetrvávajícího strachu z nutnosti novinky.
13 Zúžit každé rozhodnutí až na tři možnosti
Shutterstock
'Cítíme, že chceme mnoho možností, ale věda naznačuje, že v mnoha případech spousta možností povede k velkému stresu a menšímu štěstí při výběru, který uděláme,' říká Scott Crabtree , konzultant, který vyučuje vědu o štěstí na pracovišti. „Pokud si vyberete ze 100 možností, máte pocit, že jste ohromeni a když si vyberete jednu z nich, existuje 99 věcí, které nedostanete. Pokud si vyberete ze tří možností, můžete snadno porovnat a cítit se šťastnější s výběrem, který uděláte. “
zvracet význam snu
14 Požádejte o radu někoho, koho obdivujete
Většina lidí si myslí, že když požádají o pomoc nebo radu, vypadají slabě, ale přinejmenším v obchodním prostředí je pravý opak pravdou. A Harvardská obchodní škola Studie zjistila, že díky žádosti o radu lidé vypadají více kompetentní. Zabijte tedy dva ptáky jedním kamenem: Nechte se unést někomu, koho si vážíte, a získejte několik užitečných rad. A pro další skvělé kariérní rady zde jsou 25 nejlepších způsobů, jak dosáhnout propagace.
15 Připravte si ledničku a spíž tak, aby vám přesně viděla, co máte
Možná nejste připraveni jít naplno Marie Kondo , ale ona Rada o tom, jak si uspořádat jídlo, má velký smysl: „Když na první pohled uvidíte vše ve své spíži, přestanete kupovat duplikáty a skladovat nepotřebné předměty.“ Protože poslední věc, kterou potřebujete, je další výlet do obchodu s potravinami, kde si můžete koupit věci, které již máte.
16 Místo toho, abys přemýšlel o tom, na co nemáš čas, zvažte, co děláš Dělat Mít čas na
Tento mentální trik zahrnuje využití vašich pochybností ve svůj prospěch. „Tolik z nás se probouzí s vírou„ Nemám dost času, “zdůrazňuje Sonia satra , životní kouč a zakladatel společnosti Moticise. Až si to příště pomyslíte, vyzkoušejte tento trik: Zeptejte se sami sebe: „No, co dělat Mám čas? ' Pak to udělejte. „I když je to jen 10minutový běh nebo vyřazení půl hodiny práce před schůzkou, využij tyto menší časové úseky. Budete překvapeni, kolik toho dokážete. “
17 Ušetřete čas naplánováním schůzky tak, aby začala v 11:17
Shutterstock
Nebo jakýkoli jiný nepravidelný čas. Lidé se často dostavují na schůzky pozdě, což je ztráta času pro všechny zúčastněné. Abyste se ujistili, že každý dorazí včas, zkuste naplánovat schůzku tak, aby začala ve velmi konkrétní hodinu - ne na typické 15minutové značce. 'S tak zvláštním časem zahájení nikdo nepřijde pozdě,' Laura Stack , autor Opusťte kancelář dříve řekl JÁ . Bonus: Znát 5 tajemství vedení dokonalého obchodního jednání.
18 Napište něco, co jste odkladali ... a pak to udělejte
Shutterstock
'Zapiš si jednu věc, bez ohledu na to, jak malou, kterou jsi na chvíli odložil, a to v podstatě bez důvodu,' Fagan navrhuje . „Dej si ho před sebe, kde ho uvidíš celý den, pokud to musíš, na svém notebooku. Získejte to během dne a něco si dopřejte - i když je to jen domácí manikúra nebo sklenka vína. “ A pokud to uděláte před spaním, zjistíte, že se váš spánek zlepší.
19 Místo delegování snadných úkolů odložte věci, v nichž nejste dobří
Shutterstock
Pravděpodobně již znáte své silné a slabé stránky, a přestože je lákavé delegovat úkoly, které ostatní mohou bez problémů splnit, usnadní vám život, pokud místo toho delegujete věci, se kterými bojujete.
Tato myšlenka platí doma (najměte si někoho, aby vám namaloval dům, než abyste si to udělali sami, pokud víte, že neodvedete dobrou práci, a využijte tento ušetřený čas na něco produktivního), ale je to důležité zejména na pracovišti. Přemýšlejte o tom takto: „Když se podíváte na cenu svého času a dobu, za kterou provedete úkol, za který byste mohli zaplatit odborníka, rozhodnutí je jednoduché,“ říká Janet Zaretsky , výkonný trenér.
20 Vůně některých citronů, když pracujete
Shutterstock
Může to znít divně, ale výzkum provedl Takagaso, největší japonský výrobce vůní, zjistil, že 54 procent lidí, kteří pracují s počítači, udělalo méně chyb, když v jejich pracovním prostoru byla vůně citronu. A ne, ve skutečnosti nemusíte krájet citrony a přinést si je ke svému stolu. Investujte do éterického oleje s vůní citronu a můžete vyrazit.
21 Řekněte si „Dělám dost“, když jste ve stresu
Shutterstock
'Uvolněte víru, že abyste uspěli, musíte být ve stresu,' navrhuje Satra. Jakmile to uděláte, váš život bude mnoho jednodušší. „Mnoho lidí věří, že produktivita a stres jdou ruku v ruce, a tak nevědomky vymýšlejí něco, na co by se měli zaměřit, jen aby se cítili produktivnější. Změňte tuto víru tím, že si budete vědomě říkat: ‚Jsem produktivní, dělám dost. '
22 Věnujte se hobby, ve kterém si můžete být jisti
Shutterstock
Místo toho, abyste si vybrali koníček, ve kterém jste již zruční, nebo ten, který není možné zvládnout, vyberte si něco, o čem si myslíte, že v něm uvidíte velké zlepšení. Ať už se jedná o jízdu na kole, malování nebo hru na nástroj, nechte si pocítit pocit úspěchu výběrem zábavy, která vás připraví na úspěch.
23 Omezte se na jednu kartu prohlížeče najednou
Shutterstock
To není snadné uplatnit v praxi, ale skvělá strategie, když opravdu potřebujete něco udělat, ať už jde o odpovídání na e-maily, které odkládáte, dokončujete projekt nebo práci nebo plánujete rodinnou dovolenou. Zaměřte se na to, co děláte, a přejděte k dalšímu úkolu.
24 Uvolněte zášť tím, že někomu odpustíte
Shutterstock
snít o bývalých spolupracovnících
Ať už si skutečně uděláte čas a zavoláte svému bývalému nejlepšímu příteli a řeknete jim, že jim odpouštíte, nebo psychicky odpouštíte svým rodičům méně než ideální chvíle ve vašem dětství, věda má jasno v jedné věci: odpuštění lidem usnadňuje náš život , méně stresující , a potenciálně dokonce delší .
25 Zastavte mytí nádobí hned poté, co je použijete
Shutterstack
Vážně. `` Pokud děláte nádobí po každém jídle, spusťte pračku pokaždé, když máte spoustu prádla, a každý den udělejte pochůzku, strávíte v průběhu týdne mnohem více času, než kdybyste to dělali v dávky, “říká Kate Hanley , autor a kouč. 'Když necháte nádobí sedět ve dřezu až do konce dne, jednou týdně práte a vyřídíte všechny své pochůzky během jedné dvouhodinové cesty, ušetříte čas a prostor pro mozek.'
26 Až příště budete mít negativní emoce, zapište si to
Shutterstock
Obtížné emoce - smutek, lítost, hanba atd. - zabírají hodně pozornosti a mozkových nemovitostí. Místo toho, abyste se na ně vrhli a nechali jim vířit kolem hlavy, uvolněte část duševního tlaku tím, že si napíšete přesně, jak se cítíte, zmačkáte papír a odhodíte ho do koše. Je to nejen uspokojivé cvičení, ale Věda ukazuje, že když si zapíšete své pocity, pomůže vám to vyjasnit si myšlenky a pocity a pak přejít k lepším věcem.
27 Vytvořte podvodný list
Shutterstock
Pokud zjistíte, že neustále znovu a znovu vyhledáváte stejné typy informací, ať už jde o statistiky o vašem podnikání nebo oboru, správný formát pro určitý typ dokumentu nebo něčí telefonní číslo, existuje jednoduchý způsob, jak to opravit: a tahák. Zkompilujte dokument se všemi informacemi, které při hledání nejčastěji najdete, a mějte jej připravený.
28 Sexujte večer před velkým dnem v kanceláři
Ano, podle sexu jste díky práci efektivnější a šťastnější v práci studie . Vědci požádali účastníky (všichni ženatí, zaměstnaní dospělí), aby po dobu dvou týdnů vyplňovali denní průzkum týkající se jejich pohlaví a pracovního života. Zjistili, že když zaměstnanci měli sex, měli vyšší úroveň pracovní spokojenosti a produktivity.
29 Používejte technologii k organizaci hesel
Shutterstock
Využijte čas a použijte jeden z mnoho možností k dispozici pro bezpečné ukládání hesel. Ať už používáte webový prohlížeč, aplikaci nebo něco jiného, existuje spousta způsobů, jak to udělat bezpečně, a zajistit, abyste už nikdy nemuseli ztrácet čas hádáním hesla - nebo ještě hůře, hádáním odpovědí na bezpečnostní otázku -.
30 Zrušte sledování lidí, které na sociálních médiích neznáte
Shutterstock
Pravděpodobně vám jen způsobují, abyste se kvůli sobě cítili špatně průzkum provádí Pace University. Vědci zjistili, že lidé, kteří často používali Instagram a sledovali vyšší počet cizinců (myslím: celebrity, vlivní lidé a náhodné osoby), byli náchylnější k sociálním srovnáváním a depresivním příznakům. Navíc, s menším počtem příspěvků, na které se budete dívat, pravděpodobně zbytečně strávíte méně hodin svého dne nekonečným posouváním. Další informace o Instagramu najdete zde 20 způsobů, jak zvýšit atraktivitu vašeho Instagramu .
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde zaregistrovat se do našeho bezplatného denního zpravodaje ZDARMA!
