Na začátku manželství , všechno je nové a vzrušující. Máte plánované romantické noci týdny předem a co se může stát budoucí obtíže jsou jen roztomilé vtipy, díky nimž svého manžela milujete ještě více. Ale bohužel tato líbánková fáze nebude trvat věčně. Nakonec se věci začnou dusit a můžete se dokonce cítit znuděně.
Naštěstí tento pocit neznamená, že vaše manželství je odsouzeno k zániku. Znamená to, že se možná budete muset trochu věnovat více času a energie aby byly věci opět vzrušující. Čtěte dále a objevte, proč se ve svém manželství můžete cítit znuděně, spolu s tipy, jak dostat věci zpět do starých kolejí, za pomoci odborníků.
1 Přestali jste klást partnerovi otázky.
Shutterstock
Postupem času můžete mít pocit, že víte o svém partnerovi všechno, co byste měli vědět. Ale stále mají více vrstev, slibujeme! 'Mohu vám zaručit, že pravděpodobně myslíte jinak než před čtyřmi nebo pěti lety,' říká odborník na vztahy Dr. Patrick Wanis , PhD. Totéž platí pro vašeho partnera, což znamená, že byste mu nikdy neměli přestat klást otázky a poznat je.
2 Váš vztah se změnil - ale vaše očekávání se nezměnila.
Shutterstock
Když začínáte vztah, máte řadu očekávání, ať už jde o to, jak vzrušující by měly být věci, jak by měl být váš partner k dispozici, nebo jak pohodlně by se měl cítit. Jak ale vztah pokračuje a okolnosti se mění, musíte také upravit svá očekávání.
'Nejde ani tak o to, že se lidé mění, ale o to, jak se mění okolnosti vztahu, a pak se měníme v reakci na to,' říká Wanis. 'Musíte si položit otázku, co očekáváte od vztahu a co očekáváte od sebe navzájem.' Je toto očekávání spravedlivé a rozumné, nebo očekáváte něco, co váš partner již nedokáže splnit? “ Například pokud váš partner dělal každou noc večeři, ale nedávno dostal povýšení a musí v kanceláři věnovat více hodin, toto očekávání už nemusí být rozumné.
co říct muži
3 Nepřekvapujete se navzájem.
Shutterstock / Photographee.eu
Nemusí to být nic extravagantního, ale hledání způsobů, jak překvapit svého manžela, ať už dárkem nebo promyšleným činem, může udržet vaše manželství v čerstvém stavu a zbavit ho pocitů nudy. 'Co potřebujete, abyste se cítili milovaní?' Co potřebuje váš partner, aby se cítil milován? “ ptá se Wanis. 'Hledejte způsoby, jak překvapit svého partnera, ale překvapte ho na základě jeho osobního stylu.' A tím máme na mysli to ...
4 Neznáš navzájem milostné jazyky.
Shutterstock
Existuje pět jazyků lásky: slova potvrzení, skutky služby, přijímání darů, kvalitní čas a fyzické dotyky. Každá osoba má dva hlavní jazyky lásky, které popisují, jak se cítí nejvíce milovány. 'Nejlepší způsob, jak s někým zacházet, není zacházet s ním tak.' vy chci být zacházeno, je zacházet s někým tak ony chtějí a musí se s nimi zacházet, “říká Wanis.
Interakce s partnerem budou mnohem poutavější a zábavnější, když budete schopni plně pochopit, jak každý z vás přijímá lásku. Pokud potřebujete pomoc s tím, kde začít, vezměte si Kvíz o pěti jazycích lásky a nechte to vzít i svého partnera.
5 Nejste spojeni s jídlem.
Shutterstock
Jídlo je jedním z nejjednodušší způsoby, jak se spojit se svým partnerem . Wanis říká, že to dokonce považuje za šestý jazyk lásky. 'Ať už vaříte společně, ať vaříte jeden pro druhého, obsluhujete se navzájem, nebo zda se chystáte vyzkoušet nové restaurace, jídlo může být dalším skvělým způsobem, jak zažít a vyjádřit lásku,' “Poznamenává.
6 Rovnoměrnost dáváte mezi spontánnost.
Shutterstock
Jistě, každý má rád, když ho někdo smetl z nohou obrovská romantická gesta . Ale nemysli si, že jediný způsob, jak se tvůj vztah bude cítit vzrušující, je, když jednáš z rozmaru páry ve vaší oblíbené romantické komedii . To většinou není realistické.
'V dnešním životním stylu máme tolik požadavků na náš čas, musíme si vyhradit čas pro našeho partnera a náš vztah,' říká Wanis. 'Můžete si naplánovat společnou dovolenou, pak až tam budete, můžete se věnovat určitým spontánním činnostem.'
7 Propadli jste každodenní rutině.
Shutterstock
Každodenní rutina bubnování může způsobit, že se každý vztah bude cítit nudný. Vyzkoušejte nové restaurace, nové koníčky a nová místa k návštěvě. Pokud vás to baví, perfektní! Pokud ne, smějte se a slibte, že to už nikdy neuděláte. Ať tak či onak, dostat se ze své komfortní zóny zajistí, že se nebudete nudit. Navíc „bylo prokázáno, že ti, kdo společně dělají nové věci, si budují„ mazlící hormon “(oxytocin) a cítí se déle blíže,“ říká psychoterapeut z Kalifornie Dr. Barton Goldsmith , PhD.
8 Nestanovujete cíle svého vztahu.
Shutterstock
Když se dostanete do vztahu, většina párů stanoví cíle společně. Ale jak čas plyne a těchto cílů dosáhnete, je zásadní vytvořit nové, o které se budete snažit. Pokud ne, určitě se budete cítit zneužiti ohledně budoucnosti.
Další vzájemné povzbuzování a podpora při dosahování vašich cílů - ať už sólo nebo ve dvojici - nakonec zvyšuje lásku, kterou k sobě navzájem máte. Jak říká Goldsmith: „Štěstí pochází z přechodu k tomu, co chcete, nikoli nutně jeho získání.“
seznam nejlepších z nejhorších filmů
9 Nesdílíte dost svého života se svým partnerem.
Shutterstock
Pokud si všimnete, že se ve svém manželství cítíte trochu znuděně, jednoduše zkuste sdílet více. V následujících situacích pouto se svým partnerem , musíte být ochotni se otevřít a být zranitelní. A to může mít mnoho různých forem. 'Sdílení může být sdílení výměny informací, emocí.' Může to být sdílení zkušeností, “říká Wanis.
Potřebujete začít? Zkuste prodiskutovat některé ze svých oblíbených sdílených zážitků. Nejen, že vám to připomene skvělé časy, ale také vás to otevře a dá vám více nápadů pro vaše další dobrodružství!
10 Nebo jste v zásadě spojeni na boku.
Shutterstock / LightField Studios
Na druhé straně této mince se nebojte být svou vlastní osobou. Páry, které trávit spolu příliš mnoho času se může snadno začít nudit nebo ještě hůře frustrovat. Zkuste si najít nové vlastní koníčky a zažít věci někdy mimo svého manžela. Dá vám jen víc, abyste se s nimi mohli podělit, a bude to vzrušující, až se znovu sejdete.
11 Váš mozek touží po novinkách.
Shutterstock
Přijetí skutečnosti, že se věci někdy budou cítit nudné, je důležitým krokem při řešení problému. Koneckonců, jako neurolog Stanfordské univerzity Russell Poldrack uvedeno v článku pro HuffPost „„ novinka způsobí aktivaci řady mozkových systémů a mezi nimi je především dopaminový systém. “ A jak si možná pamatujete, dopamin je ten dobrý hormon, po kterém všichni jdeme.
Ale schopnost rozpoznat vaši biologickou potřebu novosti a odpovídající reakce zajistí, že vy a váš partner nebudete trpět. 'Občas musíte přemýšlet o vztahu - co se děje a co se musí stát, abyste ho mohli udělat zajímavějším a vzrušujícím?' poznámky Irina Firstein LCSW, párový terapeut v New Yorku.
12 Berete se navzájem jako samozřejmost.
Shutterstock
Firstein říká, že jakmile se začnete cítit bezpečně a bezpečný ve vašem vztahu , to je, když jste líní, spokojení a ano, nudíte se. 'Trochu přestaneš vynakládat jakékoli úsilí, fyzicky i jinak,' říká. 'A nemáme pocit, že bychom to měli zkoušet na začátku.'
Samozřejmě po letech budování vztahu s někým může být snadné považovat to, co pro vás a vaši rodinu dělá, za běžnou součást života. Je ale důležité, abyste svého partnera nebrali jako samozřejmost a abyste vy neustále vyjadřovat vděčnost za to, kým jsou, a dopad, který mají na váš život a štěstí. Budete překvapeni, kolik chuti vám může do manželství vrátit.
naznačuje, že žena podvádí
13 Váš sexuální život je nenaplněný nebo neexistuje.
Shutterstock
Sexuální nuda je častým morem dlouhodobých vztahů. 'Stává se to proto, že lidé tak trochu upadají do vzorců sexuálního vztahu, nebo to bude mnohem méně důležité,' říká Firstein. 'Naučte se, jak udržet věci v chodu, jak udržet touhu a jak udržet věci naživu.'
Ale jak? Zkuste se svým partnerem vyjádřit nápady a prozkoumat nové způsoby, jak se navzájem potěšit. Pouhá řeč o sexu může udělat váš sexuální život mnohem vzrušujícím.
14 Technologie vás pohltí.
Shutterstock
Technologie je dnes něco, na co se mnozí z nás velmi spoléhají. Váš vztah však může rychle zastarat, pokud jste neustále připojeni k telefonu. Aby se nestalo obětí phubbing „Firstein navrhuje zavést každý den čas bez telefonu.
'Když přijedete domů, nebo půl hodiny po návratu domů, musíte vypnout telefony a na určitou dobu je odložit,' říká. 'Jen se vypořádej s tím, co se děje mezi tebou a tvými dětmi a tvým partnerem.'
15 Společně trávíte čas pouze jako rodina, ne jako pár.
Shutterstock
Společné trávení času jako rodiny je samozřejmě důležité, ale jediný čas, který strávíte se svým partnerem, by neměl být na školních hrách nebo fotbalových hrách vašich dětí. Upřímně řečeno, pokud jsou to vaše dnešní noci, budete se cítit trochu znuděni. Ujistěte se, že věnujete čas dětem, abyste si užívali jeden druhého bez rušení.
co to znamená, pokud sníš o dítěti
'Každý den se navzájem kontrolujte alespoň 10 minut,' Dr. Philip Cowan , Řekl PhD, profesor psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkeley Rodiče . „Toho lze dosáhnout poté, co dáte děti do postele nebo dokonce telefonujete, když jste oba v práci, pokud sdílíte, co se vám toho dne stalo a jak vás to emocionálně ovlivňuje. Dnešní tempo života je tak frenetické, že to dělá jen pár párů. Manželství se však mohou změnit a malé změny mohou způsobit velké rozdíly. “
16 Máte syndrom prázdného hnízda.
Shutterstock
Děti mohou strávit hodně času a soustředění. A jednou oni vyrůst a odejít z domu , vy a váš partner můžete mít pocit, že už nemáte nic společného. Ale místo toho, abyste svůj vztah považovali za nudný bez dětí, zkuste to považovat za ideální příležitost k oživení vašeho milostného vztahu.
Firstein navrhuje uvažovat o tom jako o nové fázi vašeho vztahu. 'Teď nemáš takové rozptýlení a máš jen jeden druhého.' Mohlo by to být velmi vzrušující období, “říká. 'Ve skutečnosti to může být velmi naplňující čas dělat věci, které jsi nemohl dělat dlouho.'
17 Přestali jste rozšiřovat své sociální kruhy.
Shutterstock
Je snadné se cítit zaseknutý v rutině, pokud do svého života nezahrnujete kromě svého partnera další lidi. Nenechte tedy svá přátelství upadnout na vedlejší kolej poté, co uzlíte uzel. 'Je důležité mít hlubší vztahy s ostatními lidmi a je velmi užitečné mluvit s ostatními o tom, jaké jsou jejich zkušenosti v běžných situacích,' říká Firstein. 'Může to být mít přátele, se kterými se setkáváte samostatně, nebo dokonce páry, se kterými spolu rádi trávíte čas.' Váš vztah s partnerem poroste, jakmile ve svém životě budete mít další lidi. “
18 Vaše kariéra zastíní vaše manželství.
Shutterstock
Očividně, kariéra je důležitá , ale nenechte to být vše pohlcující. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zajistit, aby vaše kariéra neovlivnila vaše manželství, je vyhnout se opětovnému přihlášení, jakmile se vrátíte domů. Pokud to není možné, vyhraďte si alespoň dvě nebo tři noci v týdnu, které jsou vždy věnovány rodinnému času.
19 Do svého vztahu nevkládáte energii.
Shutterstock
„Někdy procházíme touto romantickou fází a zhruba v 18 měsících říkáme:‚ A co teď? ‘“ Říká newyorský vztahový a manželský terapeut Rachel Moheban , LCSW-R. 'Musíte neustále znovu objevovat a oživovat svůj vztah, zejména rozvíjet emoční intimitu.' Jak čas ve vašem vztahu plyne, buďte více vědomi toho, jak svému manželství věnovat péči a pozornost, kterou si zaslouží a potřebuje, a to i poté, co motýli utichnou.
20 Chybí vám spojení se sebou.
Shutterstock
Když se ve svém manželství cítíte znuděně, je snadné ukázat prstem. Mohly by však existovat některé interní problémy, které ovlivňují vaši interakci s partnerem. 'Cítíme se depresi?' Máme v práci stresory? Co se děje s naším vlastním odpojením, které by mohlo způsobit odpojení ve vašem vztahu? “ Zeptá se Moheban. Možnost opětovného spojení se sebou vám také umožní znovu se spojit se svým partnerem.
co znamená honit se za sny
21 Předpokládáte, že jste se navzájem vyrostli.
Shutterstock / metamorworks
Někteří lidé si myslí, že když jste ve vztahu delší dobu, nevyhnutelně z toho vyrostete. Ale sotva to tak je. Nepředpokládejte, že nudný vztah je nevyhnutelný. Jakmile toto myšlení odstraníte, vrátíte pozitivitu zpět do vašeho vztahu s partnerem. Jak poznamenává Firstein: „Je trochu děsivý problém mluvit. Pokud si však toho problému uvědomujete a chcete-li něco jiného, musíte o tom mluvit. “ A další rady, jak udržet vaše manželství naživu, najdete na webu 30 věcí, které děláte špatně a které zabijí vaše manželství.
Chcete-li objevit úžasnější tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde sledujte nás na Instagramu!
