I když se budete cítit energicky a zdravě po celé jaro, léto a podzim, pokud jde o zimu, nikdo je bezpečný. Když jste v uzavřeném prostoru celý den na blízko blízkost k ostatním, kteří již mohou být nemocní , jen jeden kašel nebo kýchání vás může nechat pod vlivem počasí po celé dny. 'Trávíme více času v uzavřených prostorách, blízko sebe, abychom měli delší kontakt tváří v tvář,' William Schaffner Řekl MD, odborník na infekční onemocnění ve Vanderbilt University Medical Center Healthline . Poznamenává, že virům se daří v chladném počasí, když není vlhkost. Výsledkem je, že „virus zůstává ve vzduchu po dostatečně dlouhou dobu, aby jej mohla vdechnout osoba, která je dostatečně blízko mě“. Nyní, když víte, jak jste náchylní onemocnět v této sezóně je zde 15 nejčastějších zimní nemoci dávat si pozor.
1 Astma
Shutterstock
Pokud jde o astma - stav, který zanícuje dýchací cesty a ztěžuje dýchání - zimní počasí jen to zhoršuje. 'U lidí, kteří již mají diagnózu astmatu, často zjistí, že se jejich příznaky zhoršují v suchém a chladném počasí,' říká lékař ER Darria Long Gillespie , MD. 'Pokud tomu tak je, nezapomeňte pokračovat v plánovaných lécích, které byste měli užívat, abyste byli méně zranitelní, a.' promluvte se svým lékařem brzy, pokud začnete mít vzplanutí. “
2 Chřipka
Shutterstock
„Vrcholem je leden až únor, chřipka je skutečně prokletí zimních nemocí, “říká Long Gillespie. Ve skutečnosti podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) bylo od října 2017 do dubna 2018 hlášeno téměř 30 500 hospitalizací souvisejících s chřipkou.
Pokud jste se nedostali vaše chřipka přesto tuto sezónu možná budete chtít jít do lékárny ASAP. „Nejlepší způsob, jak předcházet chřipce - nebo alespoň zajistit, aby se u vás neobjevil závažný případ - je vakcína,“ říká Long Gillespie.
3 Nachlazení
Shutterstock
Existuje častější zimní nemoc než příhodně pojmenovaná nachlazení ? 'Se suchým podnebím a nižšími teplotami má rhinovirus - brouk, který je nejčastější příčinou nachlazení - tendenci prospívat,' říká Long Gillespie.
Naštěstí z vašich příznaků nebudete mít pocit docela tak hrozné jako chřipka. „Když jste nachlazení, můžete pravděpodobně pokračovat v běžných činnostech, ale poslouchej své tělo , 'radí Long Gillespie. 'Klíčem k nachlazení je vzít dekongestanty a použít slané výplachy a zvlhčovač vzduchu, které pomohou otevřít ucpaný nos.'
4 Růžové oko
Shutterstock
skvělé věci, co říct své přítelkyni
Konjunktivitida, lépe známá jako růžové oko, se stane, když se vaše oko podráždí nebo zanítí v důsledku viru, bakterií, alergenů nebo dráždivých látek. The Clevelandská klinika říká, že protože se to šíří jako nachlazení , tento stav je běžný během zimy. Je to také super nakažlivé, takže pokud přijdete s pouzdrem, ujistěte se myjte si ruce pravidelně a samozřejmě se nedotýkejte svých očí.
5 Infekce uší
Shutterstock
Ušní infekce se vyskytují v důsledku nahromadění tekutiny ve středním uchu. A díky vyšší míře nachlazení a chřipky a sezónním alergiím Klinika Mayo říká, že tento druh nahromadění je častější v zimě. Dobré zprávy? Pokud omezíte svůj kontakt s těmi, kteří jsou pod počasím a pravidelně si umyjte ruce , měli byste být schopni vyhnout se této běžné zimní nemoci.
6 oparů
Shutterstock
Opary mají tendenci se objevovat, když máte nízkou imunitu a vaše tělo je ve stresu - jinými slovy, během zimy. Podle národní zdravotní služba (NHS), tyto bolestivé, tekutinou naplněné léze na vašich rtech jsou přiváděny, když máte pocit, že stékáte, takže se snažte zůstat co nejpohodlnější a nejzdravější po celou sezónu tím, že budete cvičit jógu a jíst vyváženě strava a pití hodně vody.
7 Strep Throat
Shutterstock / Alexandra Suzi
Streptokok je extrémně běžný. V dokumentu z roku 2007 publikovaném v časopise Kanadský rodinný lékař , Graham Worrall z Memorial University v Newfoundlandu konstatuje, že bolesti v krku jsou druhou nejčastější akutní infekcí, kterou lékaři vidí. A i když se v každém ročním období může objevit bolest v krku, tato infekce je nejčastější v zimních měsících. Jako pediatr Traci T. Brumund , MD, vysvětluje na Webové stránky kliniky Baton Rouge , je to kvůli všemu úzkému kontaktu v zimě, díky kterému jsou lidé náchylnější.
8 srdečních záchvatů
Shutterstock
Jedním z vážnějších (a bohužel častějších) zimních zdravotních problémů je infarkt myokardu nebo infarkt. Podle Harvardská lékařská škola , nízké teploty fungují jako vazokonstriktory, zužují vaše cévy a zvyšuje vaše šance na infarkt . Chcete-li, aby vaše srdce bylo zdravé, nezapomeňte se zabalit do vrstev a udržovat své tělo příjemné a teplé.
9 Migrény
iStock / seb_ra
Migrény mohou být bitvou po celý rok, ale jsou obzvláště běžné v zimním období. Malá studie z roku 2015 zveřejněná v Journal of Headache and Pain zjistili, že nižší teploty mohou nejen působit jako spouštěč migrény, ale také způsobit jejich častější výskyt u těch, kteří jsou citliví na změny teploty.
10 Sezónní deprese
Shutterstock
Není neobvyklé, že se vaše nálada během temných, bezútěšných zimních dnů úplně změní. Ve skutečnosti existuje název problému: sezónní afektivní porucha nebo SAD. A není to nic, co by se mělo brát na lehkou váhu: Podle Klinika Mayo , může to vést k přílišnému spánku, změnám chuti k jídlu, přibývání na váze a únavě nebo nízké energii. Sezónní deprese může mít vážný dopad na váš život, proto se ujistěte, že se vám dostává správné léčby.
11 Bronchitida
Shutterstock
Bronchitida je infekce, která zahrnuje zánět výstelky průdušek, které přenášejí kyslík do plic. Pokud narazíte na případ, můžete zažít vše od kašle a nepohodlí na hrudi až po hlen a únavu. A bohužel je to v zimě velmi běžné, protože je to způsobeno stejnými viry, které vás srazí s nachlazením nebo chřipkou, podle Klinika Mayo .
12 Bolest kloubů
Shutterstock
sen hrát basketbal
Pokud vás začnou bolet klouby v okamžiku, kdy se venku ochladí, nejste sami. Podle Nadace pro artritidu , změny barometrického tlaku mohou způsobit další bolesti - a to je přesně to, co se stane, když se zasune studená fronta. Chcete-li si trochu ulevit, popadněte vyhřívací podložku, dobře se ponořte do perličkové koupele a hodně cvičte a protahujte se .
13 Syndrom vánočních stromků
Shutterstock
Podle článku o Web Ohio State University lékařem Kara Wada „Lidé s alergiemi mají v zimních měsících obvykle horší příznaky. Není to jen kvůli čerstvě řezaným borovicím a jejich pylu, buď je to také kvůli plísni a prachu, který se hromadí na stromech v domovech lidí, i když jsou falešné. Jako výsledek, lidé s alergiemi mají tendenci v zimě pociťovat vodnaté oči, rýmu, dýchací potíže a svědivé vyrážky, a proto se tomuto stavu říká syndrom vánočního stromku.
14 Sinusové infekce
Shutterstock
K infekcím dutin dochází, když se tekutiny zachytí ve vašich dutinách a uvnitř této tekutiny se množí bakterie, podle CDC . A pokud již máte oslabený imunitní systém nebo nachlazení - dva běžné problémy v zimním období - vaše riziko sestupu s infekcí dutin se zvyšuje. Dokonce sezónní alergie může zvýšit náchylnost k infekci dutin, takže se postarejte o sebe, až se zima převalí.
15 Norovirus
Shutterstock
Norovirus je choroba přenášená potravinami způsobená kontaminovanými potravinami nebo povrchy. A bohužel je to jedna z nejčastějších zimních nemocí: CDC uvádí, že od roku 2009 do roku 2012 ohniska noroviru vyvrcholila od listopadu do března. Jako s každým nakažlivá nemoc , můžete snížit své šance na jeho chytání pravidelným mytím rukou.
